Rossmann da 2 hafta da bir turn ediyormuş..
rossmanda çok komik ya gelen kapışılıyor hala yok satıyorlar yeniden gelecektir bence arasıra sor geçen seferde öyle olmuştu 1 hafta sonra yenileri gelmişti :)
slm kızlar1 haftadır ne foruma yazabildim ne de yazılanları okuyabildim.benim sınavlarım başladı ve evdeki notebookumu kaldırdım yoksa öle gidip gelip bişilerle uğraşmaktan ders çalışamıyordum.hele bu topic!!!!meraktan ölüyordum 1 gün giremesem ah ahh nerde o günler şimdi de okuldan girdim ama okulda max kullanım süresi 30 dk olduğu için yazdıklarınızı okuyamicam
sınavlarım bitsin gene aranızdayım.hım bu arada ben dün protein perşembesi yapamadım ve aşırı yedim ama bugün pro cuma yapıp detayları paylaşırım.
sevgiler
senin regliden sonraki kilo düşüşün süper olacak bence, az bekle
gerçekten forumda kilo verdiğine ağlayan arkadaşlar çoğaldı..ne oluyor kuzum size, 3 er beşer mi gitsin istiyorsunuz anlamadım ki? benim de bugün son 5 günde 2 gr gitmiş,havalara uçuyorum..yapmayın böyle,hiç veremeyenler de var yasık onlara da aaaa
ben ben işte o veremeyen
yazdıklarınızı tek tek okudum her ne kadar bir dünya zamanımı almış olsa da çok zevkliydi
hepinizi tebrik ediyorum kızlar çok güzel vermişsiniz ben de bugün güne -800 ile başladım şimdi ticker ımı deiştircem ve değiştirdim :)
slm kızlar1 haftadır ne foruma yazabildim ne de yazılanları okuyabildim.benim sınavlarım başladı ve evdeki notebookumu kaldırdım yoksa öle gidip gelip bişilerle uğraşmaktan ders çalışamıyordum.hele bu topic!!!!meraktan ölüyordum 1 gün giremesem ah ahh nerde o günler şimdi de okuldan girdim ama okulda max kullanım süresi 30 dk olduğu için yazdıklarınızı okuyamicam
sınavlarım bitsin gene aranızdayım.hım bu arada ben dün protein perşembesi yapamadım ve aşırı yedim ama bugün pro cuma yapıp detayları paylaşırım.
sevgiler
hangi anlamda nede ya......az mı buldun onu veremeyende var nankör kedi
valla tebrik ediyorum nasıl oldu,ne ara oldu,hepsi dukanla mı oldu.....hayretim şaştı arkadaşım.kestane kebap acele cevap
Şöyle şekerim,
Senelerce 85-95 arasında gittim geldim. Ben çok aktif bir insanım, sporsuz da yaşayamam ama daha önce hiç diyetim istikrarla yürütemiyordum. 22 ocakta spor salonundaki hocam beni bir proje gibi ele aldı ve hem sporu ağırlaştırdık (hafta içi 5 gün 1 saat kardiyo üstüne 2 gün bacak 2 gün kol olmak üzere aletli) hem de hocanın tavsiye ettiği diyeti (neredeyse tamamen yağsız-ama pilav, makarna, nesfit, süt, lor peyniri, yeşil elma, kepekli sandviç...) harfiyen uyguladım. 3 ayda 80 kilonun altına indim ve bir süre korumaya çalıştım. 23 mayısta dukan maceram başladı. Atakda 2.2 kg gitti. seyirde henüz tartılmadım çünkü bu hafta seyahatteyim, pazartesi dönünce kendi tartımda bakacağım.
Şöyle şekerim,
Senelerce 85-95 arasında gittim geldim. Ben çok aktif bir insanım, sporsuz da yaşayamam ama daha önce hiç diyetim istikrarla yürütemiyordum. 22 ocakta spor salonundaki hocam beni bir proje gibi ele aldı ve hem sporu ağırlaştırdık (hafta içi 5 gün 1 saat kardiyo üstüne 2 gün bacak 2 gün kol olmak üzere aletli) hem de hocanın tavsiye ettiği diyeti (neredeyse tamamen yağsız-ama pilav, makarna, nesfit, süt, lor peyniri, yeşil elma, kepekli sandviç...) harfiyen uyguladım. 3 ayda 80 kilonun altına indim ve bir süre korumaya çalıştım. 23 mayısta dukan maceram başladı. Atakda 2.2 kg gitti. seyirde henüz tartılmadım çünkü bu hafta seyahatteyim, pazartesi dönünce kendi tartımda bakacağım.
Arkadaşlar hayatımda ilk defa seyahatte diyetimi bozmuyorum (4 gün oldu) ve sanırım ilk defa kilo almadan eve döneceğim. Sadece bu akşam çin yemeği yiyeceğimçünkü çok özledim ve artık yaşadığım şehirde yok
Ama bu kaçamak tek öğünde kalacak ve hiç moralimi bozmayacak. Sayenizde motivasyonumu çok rahat koruyorumum kızlar, teşekkür ederim.
Unutmayın diyet hiçbir şeydir, motivasyon her şey
5 günde 2.300 vermişim arkadaşlar sizce nasıl ?
zamanında yedim yedim bi anda vereyim istiyom işte ya 84,6 başladım şuan 82.3 sizce nasıl iyimi ya yarın p s geciyorum canım
yazdıklarınızı tek tek okudum her ne kadar bir dünya zamanımı almış olsa da çok zevkliydi
hepinizi tebrik ediyorum kızlar çok güzel vermişsiniz ben de bugün güne -800 ile başladım şimdi ticker ımı deiştircem ve değiştirdim :)
seni saymıyoruz bikere..sen kazana düştün
canım sen zaten 14 kilo vermişsin,uzun süredir diyettesin,ayrıca regl dönemin,duraklaması çok normal..sen de üzülme hiç...