- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
bi tur metabolizma yenileyici diyet sistemi
metabolik sendromum vardi doktor bu diyeti onerdi
ise yariyor ama ben gramla yemek yapmaktan sıkıldım
nası yani ne demek o..metabolizma dengesi mii ımm ne ki o :)spor mu egzersiz mi yemek mi :)
Şu anda bende sayfanın altında sukrax tatlandıcı tablet reklamı var.. oradan aklıma geldi ne kullanıyorsunuz
ben yemek yedikçe mutlu olan biriyim ve tatlıya aşırı bir düşkünlüğüm varo yüzden ben de çok korkuyordum açlıktan. ama bugün 3. günüm ve 3 gündür çoğunlukla yemem gerektiği için yiyorum.tavuk balık yumurta peynir zaten tok tutuyor insanı ve bol su..
ilk bölüm atak, sadece protein yeniliyor ve bol su içiliyor sonra seyir le birlikte muhteşem yemek tarifleri başlıyor. ama önemli iki nokta var senin için:
1. kitabı mutlaka oku, pdf olarak internetten de indirebilirsin illa kitap olarak alman şart değil.ben öyle başladım.. ama açıkçası bilgisayara sürekli bakmak dert kitabı da almayı düşünüyorum
2. doğumdan sonra ne kadar zaman geçti. zayıflamak için bebeğine zarar verme bu sefer, hatta önce bir doktor kontrolüne bile girsen iyi olur aslında..
yıyebılırsın canım... aynı et fılan yok bunda..ızınlıler yenıyormerhaba bayanlar,
dukan kitabım bugün geldi. 93. sayfaya kadar okudum bitirdim.
atak devresini hallettim yani.
bu aşamada diyetime başlamadan size şunu sormak istiyorum.
atak döneminde 10 kategorideki gıdaları sınırsızca ve birbirine karıştırarak yiyebilirsiniz diyor. örneğin sabah yoğurt
öğlen tavuk
akşam yağsız dana eti + yoğurt yiyebilir miyim?
yoksa isveç diyetindeki gibi tüm gün aynı eti mi tüketmeliyim?
buna emin olamadım. size sormak istedim.
sevgılı dukancılar ya benım seyır evrem mayısta bıtıyor ama ben o zamana kadar 1+1 yapamam bıkarım yanı bılıyorum kendımı eger o zamndan once ıstedgm kıloya ulasırsam guclendrme evresıne gecmelımıyım ?
çeneniz kopmasın e mi,yok anam yaa valla bu adamlar beni kovsa yeridir.resmen çalışmıyorum,bütün mesaim burda geçiyor.oku oku saattlerdir uykum geldi,resmen gözlerim kapanıyor.yaramaz kızlar siziiiiiii
o ne demek ben anlamadım ipektoşum
kız sen 40 yaşında mısınnnnn yok artık
anam ben seni 20 falan sanıyordum yaaaaa
iyi hatırlattın haa benim de regl 2.günüm,ben de içeyim bu akşam bir bardak.hadi şerefe
yaww şeref diye bir sevgilim olsa da her kadeh kaldırdığımda adını ansam
bu falcı da bana bu aralar gökhan gibi hanlı bir kısmet çıkacağını söylemişti hani noldu
sevgiiiiii sen naptın oğuzu unutma bak he mi
yaaa ne güzel işleriniz var sizin en sonunda beni de istanbullu yapacaksınız heeee
yaaa sorma ipektoş var yaaa kızların yazdıklarını okurken ben de aynen öyle düşündüm hee.ne güzel yaa keşke biz de şöyle asker yolu bekleyeydik,çocuk izne geldiğinde falan gözleri yuvalarından fırlasaydı
sonracığıma kızmızı saten geceliğimizi giyip bir de pelvis egzersizleri yapaydıkk,sonra adam geri dönemeseydi askere,yakaydı lenn bizim için askerliğini falannn
ipektoş yaaa bizden geçti mi noldu bacım,valla yağmur da yağıyor içimi bir kasvet bastı
ben de sigarayı bırakayım da çocuğuma yatırım yapayım diyorum,ne çocuğu yaa ortada fol yok folluk yok bi halt yok
Bende saldım iyice işi valla. Bakmayayım kk ya diyorumm bu seferde aklım kalıyorr iş verimsiz olacak diye korkuyorum. Okuyup yazıp çalışayım diyorum iş yetişmiyorr. Ne olacak bizim bu halimizz...
Kuzum neyi anlamadın. Özet geçeyim.
Ben geçen alışverişte 4 tane kot aldım . 3 polo 1 levis
levisi 29 aldım zayıflar giyerim diyee
poloları 30 aldım zaten kesimleri dar yaza kadar giyerim dedim. Ama şuan hepsi tam oluyor hatta levis bol bile olduu biraz. 30 ların 2 sini keşke 28 alsaydım diyorumm çabuk tüketmemek namınaaa. sanırım daha açıklayıcı olduuuu
Bekliyoruz canım İstanbullu olmanııı. Ama soyadının değişmesi koşuluylaaa....
Asker beklemek istemiyorum ama biri beni iş çıkışı beklesinn alsın dukan usulü yemeğe götürsün istiyorummm. Ama içime de sinsin istiyorumm son vukaattan sonraaa. Hergün işten aldıda ne oldu dimii 40 gün sürdüü. Helvasını yedikkk bitti gittii.
Ama askerliği yakma fikri hoşuma gitmedi değillll. :)
Yok yok geçmediii bizdenn.
Bneim derdim 15 kiloymuşş piyasam acayip arttıı. Anlatmayacaktım ama sizler cansınız dayanamam benn.
Bu akşam biriyle tanıştım bennn
Çivi çiviyi söker misalii. Şaka maka hoşuma gitti oğlannn. Gerçi 1 saat falan kaldık ama neden aklım onda şimdiii varmı bi açıklaması olann :)
Hemde çıtırrr küçükmüş bendennn ayyy ben çıtır oluyorum galiba ufaktannn.
Bakyaaa ne ayran gönüllü oldum benn.
Dİet beynimi de küçülttü benim sanırımmm. Nerde kaldı ipek yasalarııı poffff. Bakın bu seferde sonradan zaten içimize sinmemişti falan demeyinn direk söyleyinn. Bir 40 gün daha harcamayayımmm
Bu arada bu akşam bir hamur yaptımm evlere şenlikkk. Dukan hayatımda yediğim en güzel şey oldu.
Nasıl lezzet nasıl güzell. Sıcak sıcak yedim wallaaa.
Ölçülü olsun diye 8 kaşık kepek koydum 4 günlük
1 tatlı kaşığı tatlandırıcı attım
1 paket kuru mayaa (tatlandırıcı bu maya için)
az tuzz
2 kaşık kadar da lorr
yoğurdum cillop gibi hamur oldu
top top yapıp fırında çok kızartmadan pişirdim.
bu arada sabaha yumurta kalsın diye yumurta koymadım
tamemen uydurma bişey oldu
ama muhteşem olduu
ayy bayıldımm
hani yaptığımız unlu mayalı poğaçalar oluryaa aynı onlar gibi oldu
şimdi sıkılana kadar bunu yaparım bennn
kepek krepten çok sıkılmıştım artıkk
değişik olduu
tavsiye ederimmmm
Bu arada hepsini karıştırıp duş alana kadar dinlendirdim hamuru
giyinene hazırlanana kadar da pişti
evden çıkmadan yedimmm
uğurlu geldiii bide oğlanla tanıştımmm
adını koyuyorumm tarifin
İpeğin aşk poğaçasıııı :)
Nasıl ??
:)
kızlar
callendeki bu egzersizler popomu basenlerimi baya bi küçültecek gibi duruyo hatta 5.gün olmasına rağmen etkisini görmeye başladım ben..ama alt bacaklarıma bi çare hala bulamadım...
hala roberto carlos gibiyim....
bacak derdinden muzdarip bi tek ben miyim acaba..dukan ve callen de çare olmazsa ben napayım diyin bana:'(
Burdayim demek istedim...:) Dukandan da cikmiyorum ama baska sebebler den dolayi dukanla sizlerle alakasi olmayan sebebden suskunum sadece..hepinizi.
Ne oldu kuşum paylaşmak istermisinnn bak bizbizeyizzzz...
Sagol canimmm hersey üst üste geldi bugün dokunsalar aglayacak gibiyim zor tutuyorum kendimi..dün bildirim yapamadim diye aglayacaktim al sana aglanacak durum dedi hayat..:)
Fenaakızlar saçımda doğumda sonra açılma vardı.bir taraftan açılmıştı saçım.dukanla birlikte çok fazlalaştı.önceleri o kadar belli değildi şimdi alenen belli.ne yapmalıyım?
Başlıkta splenda, takita kullananlar var toz olarak.
Ben biraz (?!) cimriyimKafelerden aldıklarımı denedim genelde. Splendanın ufak toz paketini, takita tableti denedim. Şu an kendime surel tablet aldım. Tat olarak en garip gelen takitaydı bana göre.
Tabletleri toz haline getirip serpiyorum istediğim şeylere ama acılaşma riskine karşı pişirmiyorum. Splenda pişirilebiliyormuş ama denemedim henüz. Pişireceksen toz halinde alman en mantıklısı. :)
Genel soru: Her gün tatlandırıcı kullanan var mı aranızda? Bu aralar şımardım galiba akşamları yoğurda aroma-tatlandırıcı katıp tatlı niyetine yiyorum. Zararı olur mu ki, sizlerin tatlandırıcı kullanma sıklığınız nasıl?