- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
ben istanbuldan katıldım aranıza şimdi kısa bi süreliğine memleketim olan mersinden devam ediyorum..ve yine kısa bi süre sonra ankaraya yerleşeceğim..
sen nerdensin HOCAM :)
Evet ama ne demişler. Hocanın dediğini yap yaptığını yapammaa:)
Çok seviyorum ben calleni.
callen lideri oldum ben heeeheee
isteyene cd de yolluyorummm
hem şimdi diğerlerini de indirdim.
toparlayayım hepiciğinize yollarım yinee.
Callenin aşamaları var doluuuu
Çekirge sen nerdensinnn..
Evet ama ne demişler. Hocanın dediğini yap yaptığını yapammaa:)
Çok seviyorum ben calleni.
callen lideri oldum ben heeeheee
isteyene cd de yolluyorummm
hem şimdi diğerlerini de indirdim.
toparlayayım hepiciğinize yollarım yinee.
Callenin aşamaları var doluuuu
Çekirge sen nerdensinnn..
başlangıç tarihi:24.10.2012
başlangıç kilo:77
geçen haftaki kilo:72.4
şu anki kilo:72.5
hedef:55
fark:+100
aslında salı günü tartıldığımda 71,9 çıkmıştı niye böyle oldu anlamadım.regl zamanım yaklaştı hatta geldide geçiyorda ondan olabilir.
Karışıklık olmasın diye en son bildirime göre yazdım...............
Günaydın
dün pek keyfim yoktu, kafam burda olan biteni pek almadı açıkçası, dolayısıyla da yazmadım..
affınıza mazhar olabilüüğsem pek bi sevinenzi..
şu arada tartı 73,1 diyo az daha beklesem başka başka şeyler de diyebilir belki ama işte kader! yola revan olacağımdır.. hepiciğinizi selamlıyorumm
HahahaGünaydın canlarımmm
Bu hafta bildirimimi kendime ve VEDATIN ZEHRAYA YAPTIĞI O MEŞHUR HAREKET İLE YAPIYORUMdelyyymmmm anladın sen onu
Dün migrostan diyatbetik çikolata aldım, canım isteyince 1-2 kare yerim dedim ve 1 kare yedim ama kare biraz büyük oldu zammımca, bir de light meyveli soda aldım ama içmedim, arada iyi gider sanırsam, biraz pahalı ama
...........
İnternetbağımlısı aile hekimine gitmiş, öyle yazmıştı, ona soralım bakalım. Ama sağlık ocağına gidince orda doktor var zaten, aile hekiminin olduğunun dışındaki sağlık ocağına gideceksen onlar da şube gibi mi bilmiyorum:44:
Birlik olalım kuzum, valla olalım, gel beraber doktora gidelim
oyyyy niyekiiiii
Günaydın
dün pek keyfim yoktu, kafam burda olan biteni pek almadı açıkçası, dolayısıyla da yazmadım..
affınıza mazhar olabilüüğsem pek bi sevinenzi..
şu arada tartı 73,1 diyo az daha beklesem başka başka şeyler de diyebilir belki ama işte kader! yola revan olacağımdır.. hepiciğinizi selamlıyorumm
[/günaydın :)))) ben geldimmmm....
katmerlerrr geliyorusssss taaattatamm taattatammmbol neseli günlerrrriniz olsun insALLAH.
NASILSINIZ dukandaslarım:)))
neler yapiyorsunuz bakalım. nasıl gidiyor hayat.
1 hafta güçnlendirme evrem bitiyorr aslında ama ben bıraz daha uzatmayı dusunuyorum.bunun bir sakıncası olurmu.
ben yine sorularım var tabiii:)))
palamutu yiyebiliyoruz galiba siz nasıl pişiyorsunuz diyiverin hele:)))
kuruyemıs artık yıyebilcem sanırım. kitabın ilk sayfalarında ceviz fındık badem kaju fıstık hatırladıklarım bunlar.orda yazılanlar dısında dıgerlerını yıyebilirsiniz diyor.bu yasak olan kuruyemısler dıyet boyuncamı yasaktı yoksa hep mi yasak?
bilgilendirirseniz sevinirim. sizlere bol eksili ve neşeli günler diliyorum. kendinize iyi bakın ....
COLOR]
Günaydın canlarımmm
Bu hafta bildirimimi kendime ve VEDATIN ZEHRAYA YAPTIĞI O MEŞHUR HAREKET İLE YAPIYORUMdelyyymmmm anladın sen onu
Dün migrostan diyatbetik çikolata aldım, canım isteyince 1-2 kare yerim dedim ve 1 kare yedim ama kare biraz büyük oldu zammımca, bir de light meyveli soda aldım ama içmedim, arada iyi gider sanırsam, biraz pahalı ama
Ne zaman geleceksin bebek :) O zamana kadar ankarada bi ekip toplarız :)
Beeen bugün spor salonuna yazıldım yaklaşık 1,5 saat spor yaptım, spor hocam çok ilgili, dukana saydırıyor ama olsun ben onu sallamıyorum :) Bana özel bir program geliştireceeek, veee beeen sıkılaşacağıııım :)
Benimde ellerim buz gibi ama her zaman...KAnsızlık dediler ama kan değerlerim normal çıktı...Acaba troiddimdemii sorun var... Oldum olası ellerim soğuktur benim, kışın yıkamak istemem hattaneyse ekimcim bende haftaya gidip güzelce tahlillerimi yaptırayım, umarım benimkilerde iyi çıkar....Bir de ben bugün şu doktorm programında protein ağırlıklı beslenmenin kemik erimesine yol açtığını sölediler, çok dinleyemedim sonunu gerçi...Çok gencim ama kemik oranıma baktırmak istiyorum, doktora sölediğimde de gülüyor yaşın kaç başın kaç diye... ama olsun öğrenmek istiyorum işte.... bu arada bu bilgileri paylaştığın çok iyi oldu, teşekkürler
Hoşgeldinizz hepiniz...HErkes dilediği kiloya çabucak ulaşır inşallah
Valla azmine hayranım mervecim, bir 20 gün bu şekilde devam et, emin ol değişime inanamayacaksın...
Bugün yaptıklarıma gelince... kendime hem kızıyorum hem de şu anki halime gülüyorum valla...Bugün dukan mamalarımı yapayım dedim...Neyse canım değişik şeyler denemek istedi ( şu an içimden hay denemez olaydım diyorum) Neyse ilk her zamanki gibi kek yaptım, buraya kadar sorun yok...Sonra face tariflerden bir tanesini yaptım, mahlepliydi tarif...Amanın ne acı bir tattır o ya...Sanırım fazla katmışım ben, fırından çıktığında tadına bakayım dedim...ama ıııh ıhhh...yencek gibi değil ya....Söylene söylene çöpe attım...Sonra sufle tarifi gördüm...Yulaf kepeği yoktu içinde, öyle olunca tatlı krizlerime karşı hadi bir de bunu yapayım dedim, o kadar uğraştım, pişirdim, bir tadına bakayım... leş gibi yumurta kokuyor... böyle suffle değilde sanki kakaolu yumurtanın beyazını yiyormuşsunuz gibi bir tadı var söylene söylene onu da çöpe attım.... Bu saate kadar mutfaktaydım elde var sadece kek Süttozuma mı acıyım, kattığım malzemelere mi...Neyse sağlık olsun ama siz siz olun bildiğiniz tariflerden çok fazla şaşmayın hepinize iyi geceler
Bitanelerim benim,
Birbirimizi hiç görmedik ama nasıl bir bağ oluştu aramızda, hiç çıkarsız, gerçek dostluk bu işte, beni merak etmeniz çok duygulandırdı beni, bu tiroid denen şey duygusal da yapıyor zaten insanı, gözlerim dolu dolu oldu, gerçekten çok mutlu oldum. Bazen kimselere anlatamadıklarımızı paylaşıyoruz burda, birimizin derdi hepimizin derdi oluyor, mutluluğu hepimizin mutluluğu. Sahiden bir aile gibi olduk. Umarım bu birlik diyet bitiminde de devam eder.
Daha fazla yazamayacağım, biraz sulugöz oldum ben, hepiniz iyi ki varsınız, hepinizi çok seviyorum.
HERKESE İYI akşamlar arkadaşlar..Umarım herkes guzel bır bayram geçirip gelmıştır..ben 29 ekım akşamı döndum evıme bır baktım kı evım darmadagın..hırsız gırmış maalesef.. :))
gülerek anlatıyorum çunku hırsıza çok acıdım hiçbırşey alamamış :)) her yerı darmadagın etmış bır pisliği kaldı :)),insan onu barı temızler gıder..laptopu mu yazıcı mı almadıgına şaşırdım valla Allah nasıp etmedı demek kı :))
dukan dıyetıne aynen devam..sevıyorum ben bu dıyetı ya..yalnız zaman kaybetmeden bıraz hız vermem lazım dıyetıme yoksa mart ayında güçlendırmeye gecemeyecegım :) ve bırde hepınızı çok özledım ...
İyi akşamlarr Dukan fıstıklarııı
adım Aynur , 28 yaşındayım , öğretmenim
10.10.2012 tarihinden bu yana tam bir Dukancanım
Aralık 2011de diyete başladım 105i görmüştüm , başladığımda 102 idim , diyetle87lere indim ama bir türlü gerisi gelmedi , 4-5 ay durakladım , 2 ileri 1 geri devam ettim :26::26::26:
Dukana başlama kararı aldım , 2-3 hafta hazırlık aşaması oldu benim için , Maraşın bi ilçesinde yaşadığım için kitabı netten sipariş ettim , 3 kere hatmettim , içime sindikten sonra yulaf kepeklerimi sipariş verim , vee geldikleri günün ertesi günü 86.8 ile Dukana başladım
şuanda harika gidiyor , inşAllah çook daha güzel sonuçlar alacağım
çoğunuzun başarısını gördüm , hepinize tütütütü MAŞALLAH diyorumm
aslında +90 Topicindeyim , orda harika bi dayanışmamız var , ama burdada sizleri sürekli okuduğum için en azından bi selam vereyim dedim
Aranıza bugün katıldım ve Dukan diyetinde de ilk günüm. 93 kg. ile başladım ne kadar sürer bilmem ama idealim 70 kg. :) İnanıyorum ki, azmin sonu zafer olacak...
hahaha ben de masadan tutunuyorum bazen 54 e kadar :))))
moral oluyo :))))
sağol kuzu. yeşil biberleri kırmızı biberleri doğra. 2 diş sarımsakla beraber tavada kavur. pişince loru boca et üstüne. biraz da öyle kavur. olsun sana kesikli biber. yeşil biberler acıysa daha bir iyi...
bildirimimi de bildireyim de bildirmedi demeyin.
sevgili dely,
bazı aksiliklerden dolayı 2 hafta bişey bildirmedim. sonra da bayram geldi. şimdi ben geçen hafta önceki hafta falan hatırlamıyorum.
sen kafana göre yaz beni çizelgeye
başlangıç 101
hedef 66.6
güncel 67.5
az kaldı aaaaaaaz. ben o hedefi 60 yapamam ama 65 den öncede güçlendirmem :))))
selam fıstıklarrr
nasılsınız demiycem geçmişi okuyamıyorum umarım iyisinizdir
ben 4 haftadır aynıyım arada yaptığım ufak kaçamkların neticesi tabii bu
başlangıç:07.06.2012
başlangıç kilo 83,3
bayram öncesi 70,7
bugün:70,9
giden:12,4
olmam gerekn 64,6 mı neydi 1 ay önce bu kiloda olmalıydım ama olmuyooo olmuyooooo
EKİM canım özellikle sorum sana ben günde 150 mg eutrox kullanıyorum sence tiroid de neden oluyor olabilirmi yıldım resmen sen hiç kaçamak yapmışmıydın seyirde çok ufak kaçamaklar bunlar nedeni bumu yavaş vermemin sen nası verdin yavaşmıydı problem seninle aynı biliyosun kuzum vücut çalışmıyor sonuçta yaniiiiii yardım et bana sana neler iyi gelmişti yeşil çay su içiyorum 3 gündür full balık tüketiyorum bu hafta 69 görürüm diye umud etmiştim ama yine olmadı
çok üzgünüm aslında güçlendirmeden de korkuyorum açıkcası hemen alırm gibime geliyor ömür boyu seyirmi yapcam kızlar ben yahuuu
GÖrdüğünüz gibi beni kimse yasaklamamış bu sefer... Buralardayım.
Bildirimimide yapayım da sonra okumaktan fırsat kalmıyorr. Malzeme çok bugünn
Yeni gelen arkadaşlarda bu formatta yaparlarsa tablodan sorumlu devlet bakanımız işini yaparken zorlanmaz. Unutmayın. Her perşembe bilgilendirme günü. Saat 16 ya kadar yazıyoruz aynı bu formatta. kapişş???
Diet başlangıç tarihi 07/02/2012
Başlangıç kilo 90,1
Hedef 62,8
Geçen perşembe (bayram sebebi ile 2 hafta önce) 74,6
Bugün 74,2
Boy 162
:)
Off çok geçmiş olsun. Benimde kapımın kilidiyle oynamışlardı yıllar önce. 2 ay elimde çakı girdim apartmana karşılaşırız diye. Sonra dayanamadım taşındım. Çok gençtim gerçi. Şimdi olsa bu kadar tırsmam...
Ooo hoşgeldin. Süper çekirge. Bilinçli çekirge. Sevdim seni çekirge....
Benim anneciğim elbistan doğumlu. Çok severim o bölgeyi.
Cadıcık hoş geldin.
Sen bilmezsen dukan enişte bilir. Test ne dediiii. 23 kilo ne ki. Neler gördük biz burda.. Bknz. tıkırtıkırr
Ahahaaa
Sesli güldümm
Süper çekirge...
Offf şimdi oralarda olup katmer yemek vardı. Andep adana mersin urfa..
Ayy acıktımmı nee...
Ahh canımsınn. CALLEN yapan herkesi çok sewviyorummmm
Tebrikler...
ŞŞşş
Olmaz öle 2 günde sıkılmakkk. Hem bulamayanları düşün. et tavuk daha ne ister insanç
Zero falan alsaymışın iyiymişşşş.
Bak ya Katmer dedim hatun bana katmer diyor.
ya canım çekti amaaaaaaaaaaaa
Nesli bi katmer tarifi yaratsan kuzummmm
Vedat kim Zehraya ne yaptı....
İnatçıııı illa 69 lularda kalacaksın değilmiiiiii
Çiğ köfte rakıı ohhhhh
Haydaaaa.
Çok zamansız oldu çok genciz henüz kuzummmm
Hahahaaayyy
Bilinçli çekirgeeee.
Callen de hareketler de açılacak 2 gün sıonraaa çok rahat yapıp çok iyi hissedeceksin kendiniiii.
Ama yemeden olmazzz. hepimiz razıydık bir ara aç kalayımda daha fazla yemeyelim diye. Ama mantığa ters. Yoksa wc de ne gidecekk öle düşünnn :)
Vucut tepki veriyor atakta diete. Bu iyiye işaret. Hepimiz yaşadık emin ol. Şimdi bişeyciğimiz yokkk çok şlükürrrr.
Canım hoşgeldin,
Tartıyı bekle, serenat yapacak yakında sana :) Bizim tartı da diyete başlayana kadar tozlanıyordu bir köşede, şimdi hayatından bezdi garibim.
Hoşgeldin canım,
Palamutu yiyoruz tabi, ben teflon tavaya 2 - 3 damla zeytinyağı döküp balıkları fileto şekilde dizip kapağını kapatıyorum, önce pişiyor sonra kızarıyor, hooop tersini çeviriyorum. Orası da aynı olunca alıp afiyetle yiyorum.
Valla ben bitince fındık da yerim ceviz de yerim ömür boyu ayrı kalamam
Canım benim, senin karenin boyutunu tahmin edebiliyorum sanki :13: ben anlamadım ama bir ara anlatın bari
Maşallah canım
Günaydın canım, amanın ahkam da kesermiş, protein gününü de unutmazmış :)) Alışınca o bile zor oluyor dimi :)
Kanatlarını sevsinler senin, komik kız
Callen ini tebrik ediyorum canım. Ama yemelisin, yemeden olmaz, vücut ne yakıp enerji harcayacak. Bir de iştahının açıldığı zaman ne olacak, vücut bu tempoya alışırsa kilo alır o zaman
Aman haaaa, valla takarım peşine :))
Aman aman, hasta olma dikkat et. Git yaptır canım, evet aç karınla gidiyoruz tahlile.
kuzu sen ileri derecede stres yapmışsın...
şişliğinin sebebi ve sivilcelerin regl olamaman..regl olamamanın sebebi de büyüüüük bi ihtimalle stres..
stresinin sebebi de söz :)
söz nişan düğün bunlar çok stresli şeyler..sana tavsiyem sakin ol..bol oksijen al..sabah her zamankinden daha erken kalk..yürüyüş yap...yeşil çay iç..."incesaz" sever misin bilmiyorum ama kafanı dinlemek için onu dinle :) çiçek kokla :) kendini sev..:) hayatında her şey yolunda..bundan emin ol..
GÜNAYDIN HERKESE...
bugün itibarıyla ben de dukan diyetine başlamış bulunuyorum..
sabah aç karna tartıldım 69.1yım
sabah 2 yumurta biraz peynir yedim.. birazdan bir bardak süt içerim
öğlen de diyet ton balığı var menümde..
ben istanbuldan katıldım aranıza şimdi kısa bi süreliğine memleketim olan mersinden devam ediyorum..ve yine kısa bi süre sonra ankaraya yerleşeceğim..
sen nerdensin HOCAM :)
Callen koçumuz İpektoşumuz ben dün ilk kez yaptımdıııı, PM Callanetics-20 dk olanı yaptımmm acep doğru başlangıç mı?
Bide arada lessie de yapsam olur mu kisi bi arada???
Ben evrenselim. Her an her yerde olabiliyorum .Ama yatağım Yalovada. İşim de .. Gücümde.. Babamdaaa. Annamde..
Ayy ben Yalovadayımm sanırımmm. Ruhum Maldivde güneşleniyor bugünlerde...
Callen bence mucize.
Ben tüm ramazan boyunca yaptım. Hemde iftarı azıcık hazmedip giriştim. Havada sıcaktı. Hem çok terledim hemde gece yemelerine mani oldu. İftarda da azıcık yeyince şişmedim. Yanlış olmasın 1 ayda 7 kilo verdim ben ramazanda.Çok faydasını gördüm. Belim 18 cm inceldi benimm. Selülit s si kalmadı desem yeridir.Popom kalktııı. Baldırım bile inceldi...74 kiloyla 29 beden kot giyiyorum şuan. Bu da bollaşmaya başladı hatta. Gerçi 501 genelde yarım kalıp küçük alırdım zatennn. Ya bana kaç beden kot giydiğinizi yazarmısını kilolarınızla. Merak ediyorum daa Gerçi sonra bir duruduuu. Mıy mıy. Haftada 500 gr anca gitii ama ben masum değilimmm emin olun.
Biraz alkol düşkünlüğüm varda söylemesi ayıp. Haftada en az 1 kere kesin içiyorum. Ama yemek anlamında bozmuyorum dieti. Sadece alkolll. Duraklamalar ondannn.
Sakın yapmayın bunuuu çok kızarım sonra ben sizeeee
Ben evrenselim. Her an her yerde olabiliyorum .Ama yatağım Yalovada. İşim de .. Gücümde.. Babamdaaa. Annamde..
Ayy ben Yalovadayımm sanırımmm. Ruhum Maldivde güneşleniyor bugünlerde...
Bu arada bombayı da söylemeden edemeyeceğim. Armatörden dün gece ayrıldımmmmmmmmmmmmmm.
Sabah akşam yaparsan belki olur. Ama 1 saat süreni tavsiye ederim ilk 3 set için vaktin varsa...
Lesli de yap .Zararı olurmu hiç faydası olur.
Ama 2 hafta sonra kaçamak yapmadığın halde + görürsennn bunun kas olduğunu da sakın unutmaaa olurmu kuzucukkk
Callen bence mucize.
Ben tüm ramazan boyunca yaptım. Hemde iftarı azıcık hazmedip giriştim. Havada sıcaktı. Hem çok terledim hemde gece yemelerine mani oldu. İftarda da azıcık yeyince şişmedim. Yanlış olmasın 1 ayda 7 kilo verdim ben ramazanda.Çok faydasını gördüm. Belim 18 cm inceldi benimm. Selülit s si kalmadı desem yeridir.Popom kalktııı. Baldırım bile inceldi...74 kiloyla 29 beden kot giyiyorum şuan. Bu da bollaşmaya başladı hatta. Gerçi 501 genelde yarım kalıp küçük alırdım zatennn. Ya bana kaç beden kot giydiğinizi yazarmısını kilolarınızla. Merak ediyorum daa Gerçi sonra bir duruduuu. Mıy mıy. Haftada 500 gr anca gitii ama ben masum değilimmm emin olun.
Biraz alkol düşkünlüğüm varda söylemesi ayıp. Haftada en az 1 kere kesin içiyorum. Ama yemek anlamında bozmuyorum dieti. Sadece alkolll. Duraklamalar ondannn.
Sakın yapmayın bunuuu çok kızarım sonra ben sizeeee
Ben evrenselim. Her an her yerde olabiliyorum .Ama yatağım Yalovada. İşim de .. Gücümde.. Babamdaaa. Annamde..
Ayy ben Yalovadayımm sanırımmm. Ruhum Maldivde güneşleniyor bugünlerde...
Bu arada bombayı da söylemeden edemeyeceğim. Armatörden dün gece ayrıldımmmmmmmmmmmmmm.
Hımm hımmm o zaman CALLANETİCS 10 YEARS YOUNGER İN 10 HOUR yapacağım dimi kuzummmm, bünye + görmeye pek müsait değil ama olsun,
diz hareketleri biraz ağrı yaptı ama sıktım dişi (menisküsten dolayı) ama gerçekten sıkılaşmam lazım özellikle üst baklonlarda simitlerde verdiğim kilo anlaşılmıyor
Hımm hımmm o zaman CALLANETİCS 10 YEARS YOUNGER İN 10 HOUR yapacağım dimi kuzummmm, bünye + görmeye pek müsait değil ama olsun,
diz hareketleri biraz ağrı yaptı ama sıktım dişi (menisküsten dolayı) ama gerçekten sıkılaşmam lazım özellikle üst baklonlarda simitlerde verdiğim kilo anlaşılmıyor
İpeek ben de kot bedenlerine takmış durumdayım...şu an 27yim (bu bile bol oluyo)..benim basenim,iç bacağım ve alt bacağım çok kalın..onları inceltmeliyim..işte ofiste oturmasam da koşarak çalışsam ama o da olmuyo..callenle birlikte yürüyüşleri de arttırıyım kurtulayım şu kalın halden..
anaaaaaa biz başka haberler bekliyorduk
İpeek ben de kot bedenlerine takmış durumdayım...şu an 27yim (bu bile bol oluyo)..benim basenim,iç bacağım ve alt bacağım çok kalın..onları inceltmeliyim..işte ofiste oturmasam da koşarak çalışsam ama o da olmuyo..callenle birlikte yürüyüşleri de arttırıyım kurtulayım şu kalın halden..
Canimcim ablam da 2004; ykal mezunu..:)sana boşa kanım ısınmadı benim..sizin tüm öğretmenlerinizi tanırdım..nazan hocaniz vardı..herr kazan..sonra inceman adında bi matematikçi..daha da zorlasam çıkar :)
Hoşgeldin örtmenim, gel tabi gel, kitabı 3 kere okudum demen de bi manidar geldi ama neyseeee
Aliye abla hamdolsun evın dagınıklıgı ve pislıgı dışında bırşey olmamış..işim geregı sureklı seyahet etmek zorundayım ve evım çogunlukla boş kalırdı..hiçte bırşey olmazdı ama bu defa ıyı denk getırmışler :)) hırsız elı boş ama 3 kapı bır korkuluk parası bırakarak gıttı :))
bu arada duraksaman geçtı mı Aliye abla - görebıldın mı yenıden ? söyledıgın ılacı aldım ödem için çok faydasını gördum teşekkur ederım.. bende eskışehıre gıdınce annemde bagırsak çalıştıran bır toz varmış onu keşfettım..ınanılmaz bagırsakları hızlandırıyor..Bence dıyete çok dıkkat etmesemde kılo almamamın ıkı nedenı bunlar olmalı..:))