hoşgeldin canım,umarım en kısa zamanda hedefine ulaşırsın
hiç birşeyli unu kullanamazsın
herşeyli yeşil çayı içebilirsin
Selam kızlar :)
2 yıldır uzaktan takip eden ve genelde aradığım her bilgiye ulaşabildiğim foruma var olan kaydıma bitürlü ulaşamayınca yeniden üye oldum
Geçtiğimiz haftalarda bol bol dukan deneyimlerinizi okudum ve daha okunacak çooook sayfa var, bende bayram bitince başladım 5 günlük atak dönemini bitirdim dün itibariyle seyire geçtim.. ama çok zor oluyor benim için eşim yemeği seven biri ikimizde aynı yerde çalışıyoruz öğle yemeklerine artık gitmiyorum uygun bişey olmayınca bakalım gidecek çok yolum var daha...
80,9 kg ile başladım dün sabah 78,6 kg idim (bol 1,64 cm) ... 5 günlük atakta reglide oldumçok daha zor geçirdim...
Doğalsan yulaf kepeği buldum, elimde mevcut tatlandırıcı hermesetas vardı çok acil durumlarda onu kullanıyorum ama genelde şeker hiç kullanmam içeceklerde... Her sabah kahvaltıdan sonra iş yerinde yeşil çay içiyorum...
Aktif spor yapamıyorum henüz en kısa sürede en azından yürüyüş yapmayı planlıyorum...
Bide sormak istediğim; tamtahıl unu kullanabiliyormuyuz çok az ölçülerde, tarçınlı yeşil çay sallama içebiliyor muyuz ?
fazla gevezelik ettim :)
bende başladım dukana bugün atak 2.günümdeyim.kızlar bir şey söyleyecem utanarak ben kaçamak yaptım.hemde 2. günümde.yasak psikoloji ters tepiyor bende.ama dukandan başka denemediğim kalmadı.ben ne yapayım.1 gün daha fazla atak mı yapayım?
süper oldu bu o zaman walla haftasonu nasıl geçircem diye düşünüyodum bunu yaparım sınır yok dimi öğlende akşamda yerim ben bundan
ilk günden kaçamak yaptıysan ve yasaklar sana göre değilse nasıl yapacaksın ki bu diyeti ?
biraz biliyorsan bu diyette pek çok yasak var ve yasaklar sana cazip geliyorsa işin zor
yani 1 gün fazla atak yapıp diğer gün yine bozarsan vücuduna da yazık
kaç kilosun boyun kaç,ne kadar vermen lazım.belki vermen gereken kilo çok değilse dukan dışı yollarla da verebilirsin diye merak ettim
tabiki yiyebilirsin canım,ohhh şimdiden afiyet olsunnn
Kızlar lor olarak ne loru alıyorsunuz? Tuzsuz lor olması şart mı? Ben tulum loru aldım ama korktum şimdi yemeye.
Bravo canıımmcanlarım gun ıtıbarıyle 58.70 oldum tam 1 kılom kaldı dukan amcanın ol dedıgı kıloya ne dıyorsunuz 55 olmak ıstıyorum olabılırmıyım kasayımmı yoksa dukan amca dogrumu dıoo:
ayrıca okudum ama sızden guclendırmeyı anlatmanızı rıca edıyorum kısaca ozet
11 temmuz 68 kılo
1.60 boyum
28 agustos 58.7
dukan amcanın ol dedıgı 57.80
............
....................
yok canım yaaa,arabayla gitmeyeceğimi bilir.biz alışveriş sırasında gerildik,kasaya yaklaşmıştık zaten.ben de ortam daha çok gerilmesin diye,arabaya gidip beklemek istedim.arabayla gitmeyeceğimi bilir,sonuçta onun arabası yani alıp kaçıp onu yaya bırakacak halim yok,gerçi yapsam iyi olurmuş heee
onun üstüne onun gidersen git demesine karşı iyice sinir oldum,ben de kapa çeneni dedim,demesem iyiydi de dedim artık.sonra bu arabaya geldi nasıl çarpıyor kapıları,patinaj falan yaparak kullanıyor deli gibi tepkiler gösterdi.ben de dedim noluyorsun biraz sakin kullanır mısın dedim.bu da basbas bağrındı kullanamammmm,maça da gitmiyorum,yemeğe de gitmiyorum,bodruma da gitmiyorum diyee.ben de dedim beni bunla mı tehtid ediyorsun gitmezsen gitme dedim.didiştik de didişitik uyuz şeysonra da bin kere telafi etmeye çalıştım kaldı ki sadece ben hatalı değildim ama ben yelkenleri indirdim diye bu da kuyruğunu iyice dikti.kafasını kırmak istiyorum onun bu kadar uzatıp büyütecek bişey yok yani ortada.sonra bu başladı ağlamaya yaaa,ayy buna dayanamıyorum ama yaaa yapma etme süngerim bobum noluyorsun dedim.ayy ben sevmiyorum ama ağlak adam yaaa,güçlü olsun istiyorum.şimdi böyle bir tartışma oldu diyee koca adamın ağlaması da pek bi garip oluyor yanii.ben de dedim heh yine mi ağlıyorsun ne var şimdi ağlayacak,o da dedi ağlarım işte sinirlenince böyle oluyor,ben böyleyim ben böyleyim dedi durdu.
ben de o ağlama ve ben böyleyim ben böyleyim repliği üstüne,yapma böyle yaa yılmaz morgül gibi dedim
ayy ama haketti yaaaa,ayy çok sinirlerim bozuk.resmen sinirden gülüyorum şu an deli gibi
.............
Hadi hayırlı olsunSelam kızlar :)
2 yıldır uzaktan takip eden ve genelde aradığım her bilgiye ulaşabildiğim foruma var olan kaydıma bitürlü ulaşamayınca yeniden üye oldum
Geçtiğimiz haftalarda bol bol dukan deneyimlerinizi okudum ve daha okunacak çooook sayfa var, bende bayram bitince başladım 5 günlük atak dönemini bitirdim dün itibariyle seyire geçtim.. ama çok zor oluyor benim için eşim yemeği seven biri ikimizde aynı yerde çalışıyoruz öğle yemeklerine artık gitmiyorum uygun bişey olmayınca bakalım gidecek çok yolum var daha...
80,9 kg ile başladım dün sabah 78,6 kg idim (bol 1,64 cm) ... 5 günlük atakta reglide oldumçok daha zor geçirdim...
Doğalsan yulaf kepeği buldum, elimde mevcut tatlandırıcı hermesetas vardı çok acil durumlarda onu kullanıyorum ama genelde şeker hiç kullanmam içeceklerde... Her sabah kahvaltıdan sonra iş yerinde yeşil çay içiyorum...
Aktif spor yapamıyorum henüz en kısa sürede en azından yürüyüş yapmayı planlıyorum...
Bide sormak istediğim; tamtahıl unu kullanabiliyormuyuz çok az ölçülerde, tarçınlı yeşil çay sallama içebiliyor muyuz ?
fazla gevezelik ettim :)
Sana da hayırlı olsun dicem amaa, çok erken kaçamak yapmışsıınnnbende başladım dukana bugün atak 2.günümdeyim.kızlar bir şey söyleyecem utanarak ben kaçamak yaptım.hemde 2. günümde.yasak psikoloji ters tepiyor bende.ama dukandan başka denemediğim kalmadı.ben ne yapayım.1 gün daha fazla atak mı yapayım?
hoşgeldin canım,umarım en kısa zamanda hedefine ulaşırsın
hiç birşeyli unu kullanamazsın
herşeyli yeşil çayı içebilirsin
yörsanın kapalı pakette olanı var ben bazen onu alıyorum,2 kere de aynes marka aldım hiç beğenmedim.
mandıradan açık alıyorsam tuzsuz lor tercih ediyorum.ama tulum loru olur mu sanmıyorum be canım,yağlıdır o.yani öyle olsa ben de kaşar loru yemeği tercih ederdim
boyum 157 kilo 75 yaş 33 antidepresan ve 3.doğumumun verdiği kilolar malesef.20 kilo fazlam var.
medesaaaa acıktım artık komaaaa
yaw yarın kaynaklı lokum getircekmiş afyonlu bi firmamız var o offoff oda okadar güzel oluyokii anlatamamm artık annemlerin ellerinden öper eve bile sokmam ben onuu
medesaa akşama bi tarif türettim bak anlatıiim dukan krebiyle mantı yapılıo ya ben onu tavukla yapsam ustüne sarımsaklı yoğurt ve suyla açılmış yarım kaşık salçaa
canımmm,gel katıl bize.en azından bi dene.biz hepimiz öylesine ümitsiz başlamıştık ama sonra çok büyük mucizelere tanık olduk.
tıka basa yiyip kilo veriyoz valla.sen şimdi hemen git kitabı al,oku hafta sonuna kadar.sonra jübileni yap.tatlı fast food canın ne çekiyorsa yee,sonra da pazartesi günü başla diyetine ne dersin ?:
ohoooo mis gibi olur valla kuzum yaaaa,valla benim decanım istedi ama dışarda yicem bi arkadaşımla.gerçi ne de olsa bodruma gidemeyip tatilimi muhtemelen evde geçireceğime göre börek bile açarım ben
lenn çok acıktım ben yaaa,karnımdan garıl gurul sesler geliyor
hani bi reklam var ya gurul gurul diyeee canavar var ofiste peşinden koşuyor adamın,heh işte ben de öyle gurul gurul oldum yaa
Ben çökelek yiyemediğim için kapalı almaya korkuyorum tadı çökeleğe benzer diye. Ama yörsanınki iyi diyorsan bir de bunu deneyeyim. O da olmazsa mecbur tuzsuz lor.