- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
selam arkadaşlar. ortalık pek bir tenha. ben de bir selam verip ve özet geçip kaçaçcığım. bayramı tatilde ve mümkün olduğunca az kaçamakla geçirdim. hergün yüzdüm. ama normal pişmiş yemek ve salata yedim. bir kaç küçük kaçamak da oldu. 70.2 ile gitmiştim, 70.7 ile, yani 500 gr + ile döndüm tatilden. ki bu çok da büyük bir kayıp değil.
yalnız son 2 gündür misafirim vardı ve biraz denge bozuldu. dün akşam biraz ekmek, cips, çekirdek ve bolca normal kola... bugün davul gibi şişim. ellerim ayaklarım yüzüm nasıl gergin... sabah 71.9 çıktım. bu sabah da afiyetle güzel bir kahvaltı yaptım. kendimi çok halsiz ve hasta hissediyorum ve bugün epeyce işim var dışarda. biraz kendime geleyim çıkacağım. yarından itibaren, en az 3 gün saf protein (mümkünse balık ağırlıklı) ve ardından 1+1 ile diyete devam... yeşilçaya abanırsam ödemi de atarım. bir de yine adet düzensizliği başladı. onun için olan bitki çayımı da içmeye başlayacağım bugün. o da kilo vermem, durdurdu biraz. birkaç güne toparlarım diye umuyorum.
kuzum yaaa ne stoğu aşkolsun . demiyosunkı birsürü kek poaça yapıp dukandaşlarıma kargolayacağım. adresimi vereyim miiii
kızlar öğlen tonbalıklı salata ve buyuk bır tabak (kase demıyorum) yoğurt yemeyı dusunuyorum. menüm nasıl???
ben dun lıght pudıng baktım markete bulamadım. algıda lıght dondurma var ondan yıyebılırmıyız acabaaa...:26:
valla misafir dediğim ablam, kızı ve geliniydi. ne zamandır görüşmemiştik ve aile içinde çok hararetle tartışılacak mevzular vardı. çok yorgunduk, çok açtık.... ne yediğimi farketmedim bile...canım afiyet olsun ama şunu da unutma adam normal hayatımızda bile cips,patates kızartması gibi şeyler size kesinlikle yasaklayacağım nadir yiyeceklerdendir demişti.çok yağlı be kuzum.ama yine de az hasarla çıkmışsın bence.
+500ü hemen verirsin.hem 30 kilo verdin yani,bu da kendine ödül olsun ama bi daha da olmasın
yahuu ben korkuyorum,biz normal hayata geçince cips falan yediğimizde de hemen kilo mu alacağız yoksa 3.aşama bunu engelelleycek mi yada p.be proteinleri ????
canım afiyet olsun ama şunu da unutma adam normal hayatımızda bile cips,patates kızartması gibi şeyler size kesinlikle yasaklayacağım nadir yiyeceklerdendir demişti.çok yağlı be kuzum.ama yine de az hasarla çıkmışsın bence.
+500ü hemen verirsin.hem 30 kilo verdin yani,bu da kendine ödül olsun ama bi daha da olmasın
yahuu ben korkuyorum,biz normal hayata geçince cips falan yediğimizde de hemen kilo mu alacağız yoksa 3.aşama bunu engelelleycek mi yada p.be proteinleri ????
olmazzzzzz ancak izmire gelirsen olur hem de sana ne sofra kurarım var yaaaa
ben dun lıght pudıng baktım markete bulamadım. algıda lıght dondurma var ondan yıyebılırmıyız acabaaa...:26:
valla misafir dediğim ablam, kızı ve geliniydi. ne zamandır görüşmemiştik ve aile içinde çok hararetle tartışılacak mevzular vardı. çok yorgunduk, çok açtık.... ne yediğimi farketmedim bile...
ben de korkuyorum kuzum. ama umuyorum ki güçlendirme bunu önleyecek. adamın dedikleri doğru çıkıyor hep. bugüne kadar öyle oldu en azından...
yaaaa anlatsana nasıl bi sofra kurarsın..
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
kız o ne şimdi de üstünde ne var der gibi
şimciiikkkkk öncelikle bol yoğurtlu mezeler.mesela yoğurtlu havuç,sonra yoğurtlu patlıcan,semizotu,sonra deniz börülcesii,sonra kıymalı yaprak sarma,sonra mantar salatasııı,efendimmm peynirli domates çorbası yada istersen sütlü brokoli çorbası da olabilir.
ana yemek balık olacaksa ara sıcak olarak bol domates,biber,sarımsak,mantarlı karides güveç üstüne de light kaşar,sonra fınında balık.yanında romlu kola ve light puding
yada ana yemek olarak ali nazik yada hünkar beğendi yapabilirim mesela sana o zaman da ara sıcak olarak ne yapsam hımmmm fırında kaşarlı mantar dolması yada küçük top mitide köfte,nasılll ???
heeee yok 5 çayına geleceksen o zaman sana çikolatalı browni,havuç tarçınlı kek,sonracığıma peynir,dereotlu poğaça,mücver,pizza,tavuk mantarlı krep,cezerye ve krem brule yapabilirim
aklıma şimdilik başka bişey gelmiyorr ama sen gelene kadar ben daha üretirim de üretirim.
offff asyam ama yaaaa iştahım açıldı,canım menemen çeti,bir de pizza çekti poffff
öğlen ekşili köfte varmış yemekte yemiiiim dimiii yoksa yiyim miii
Bize bi haller oldu. Herkesin enerjisi dibe vurmuş. Ortalık tenha. Kaçamaklarda artış, bahanelerde patlayış yaşanıyor hatunlar. Silkelenip kendimize gelelim artık.
boyun kilon kaçtı şekercim
yaaa evet nazar mı değdi noldu hatunlara anlamadım
gerçi ben de öyleydim biraz bu aralar,yaz miskinliği çöktü herkese ama kaçamak yapmayınnnnnnn
sempatik yarim sen niçin uğramıyorsun bana bakiiim,alsancağa yolun mu düşmüyor vallahi inanmam
Şu sayfadaki reklamda sağdaki kadın Burcu Esmersoy'un animasyon hali gibi yaaaSesi kulaklarımda çınladı. Sevmiyom kendisini pek
Güzelim inan koca yaz sahiller kazan ben kepçe hoydur hoydur gezdi bu arkadaşın. Özelden iş yeri adresini yazarsan eğer sana bir sürpriz yaparım en yakın zamanda. Bi kaynatırız.
Ben yiyorum light dondurmaama besin değerlerine baktın mı dersen, hayır bakmadım pudingi hazır almana gerek yok ki, tatlandırcın varsa evde çok daha güzelini yapabilirsin, ben yapıyorum hafta 1 veya 2 mutlaka, içine aroma da koydun mu ohh misss.
Al sana tarif de vereyim. 1 su bardağı süt, 1 tatlı kaşığı mısır nişastası, 1 çay kaşığı kakao, 3 çorba kaşığı veya istediğin kadar tatlandırıcı, kakao koymazsan tarçın da olur
algida light dondurmayı bilmiyorum,değerlerine bakmak ve gerçekten bize serbest olduğundan emin olmak ve sonrasında da 1 kiloluk kutuyu kucağımızda bitirmemek lazım
light pudingi ben kipa extrada buldum,büyük olan kipada.sizin orda yok mu kipa ?
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
kız o ne şimdi de üstünde ne var der gibi
şimciiikkkkk öncelikle bol yoğurtlu mezeler.mesela yoğurtlu havuç,sonra yoğurtlu patlıcan,semizotu,sonra deniz börülcesii,sonra kıymalı yaprak sarma,sonra mantar salatasııı,efendimmm peynirli domates çorbası yada istersen sütlü brokoli çorbası da olabilir.
ana yemek balık olacaksa ara sıcak olarak bol domates,biber,sarımsak,mantarlı karides güveç üstüne de light kaşar,sonra fınında balık.yanında romlu kola ve light puding
yada ana yemek olarak ali nazik yada hünkar beğendi yapabilirim mesela sana o zaman da ara sıcak olarak ne yapsam hımmmm fırında kaşarlı mantar dolması yada küçük top mitide köfte,nasılll ???
heeee yok 5 çayına geleceksen o zaman sana çikolatalı browni,havuç tarçınlı kek,sonracığıma peynir,dereotlu poğaça,mücver,pizza,tavuk mantarlı krep,cezerye ve krem brule yapabilirim
aklıma şimdilik başka bişey gelmiyorr ama sen gelene kadar ben daha üretirim de üretirim.
offff asyam ama yaaaa iştahım açıldı,canım menemen çeti,bir de pizza çekti poffff
öğlen ekşili köfte varmış yemekte yemiiiim dimiii yoksa yiyim miii
boyum 170 kilom 104.2 canım.
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
Merhaba, bunu ben de merak ediyorum diyet bitince normal beslenemeye başlayınca protein günleri dengelememize yardımcı olacak mı?