O zaman kesinlikle spor gerekiyor Aliye. Derli toplu görünüp, daralmanı sağlayacak egzersizler lazım. Bence bi şans ver sporla git bakalım bu etapta. Vücudun şekillendikçe karar vermen kolaylaşır gibi geliyor bana.
kızlar,bu kiloları nasıl edip vermem gerekiyor.89 kiloyum.kendimi berbet hissediyorum.kitabı okudum,ve 3 gün atak döneminden sonra çok mide bulantısı çektim.atak 5 gün olmalıydı ama dayanamdım.açlığa değil ama mide bulantıma.ne yapmam lazım bilmiyorum.belki bana da destek olursanı9z bende başarabilirim.
Kaçamksız mı acaba?Ne kadar sürede verdiniz 14 kiloyu...
kızlar,bu kiloları nasıl edip vermem gerekiyor.89 kiloyum.kendimi berbet hissediyorum.kitabı okudum,ve 3 gün atak döneminden sonra çok mide bulantısı çektim.atak 5 gün olmalıydı ama dayanamdım.açlığa değil ama mide bulantıma.ne yapmam lazım bilmiyorum.belki bana da destek olursanı9z bende başarabilirim.
ayrıca bayramda kayınvalidemgilin oraya gideceğiz.orada dukana uyamam,o yüzden bayramdan sonra başlayacağım.yürüyüş bandımda var.2 sene önce topuğum çatladığı için yürüyüş yapamıyordum o yüzden bu kadar kilo aldım.bana da destek olun n olur...
Kızlarrr.. A101'in mest form çiayını kim önermişti?
Çok iyiymiş o ya.
Kabızlığa çözümmüş gerçekten.
canım ipeğim önermişti,ben de aldım ondan.içince çok sancı yapıyor bende ama evet kesinlikle etkili :34
eveettt kuzuuum göreceğim 69'u.hemi de ben birkaç kez söylemiştim ki 20 kiloyu verirsem 69'u zorlayayım diyeeeee,ayyyyyy kızlar yaaaa 69 olduğumun haberini de verir miyim size böyle mutlu mesut acabaa
dukan testi sonucu bana 17 kilo demişti,ilk hedefimi tutturunca 20 kilo diye hırslandım,şimdi 69 olcam diye tutturdum,69 olursam da 65 der miyim bilmiyorum artıkk
bir konuda kafam karışık biraz. 2 gündür kitabı okuyorum tekrar. dukan kitapta ısrarla daha zayıf olayım diye uraşmayın, her insanın düşebileceği bir kilo var, ben size onu söyrlüyorum zaten diyor. bana verdiği hedef 66.6. ama ben hala şişmanım. en azından 60 olmalıyım diye düşünüyorum. hala şişmanım çünkü. eski halimle kıyaslarsam inceciğim tamam ama yeni tanıyan insanların gözünde şişmanım. zaten aynaya baktığımda da bunu farkediyorum. biraz da spor yapmam lazım kabul ediyorum. ramazan sonrası callana başlayacağım zaten. onun da topralanmamda etkisi olur mutlaka. ama yine de 60 olmak istiyorum. kitabı okuyunca da kararsız kaldım. dukan amca fazlasında gözünüz olmasın diyor ama benim var. bak, senin de var. hatta forumdaki pek çok kişinin var. bunu bi tartışsak derim.
kızlar,bu kiloları nasıl edip vermem gerekiyor.89 kiloyum.kendimi berbet hissediyorum.kitabı okudum,ve 3 gün atak döneminden sonra çok mide bulantısı çektim.atak 5 gün olmalıydı ama dayanamdım.açlığa değil ama mide bulantıma.ne yapmam lazım bilmiyorum.belki bana da destek olursanı9z bende başarabilirim.
ayrıca bayramda kayınvalidemgilin oraya gideceğiz.orada dukana uyamam,o yüzden bayramdan sonra başlayacağım.yürüyüş bandımda var.2 sene önce topuğum çatladığı için yürüyüş yapamıyordum o yüzden bu kadar kilo aldım.bana da destek olun n olur...
Ben bu kilo alma olayına acayip takığım zaten canım.korkmakta haklısın. daha önceki mesajımda yazmıştım, haftasonu misafirim vardı. diyetim biraz aksadı. öyle ciddi kaçamaklar da değildi aslında. biraz meyve, azıcık pilav falan. üstelik ciddi de yürüdüm ama 3 günde +500. bayramın 2. gününden itibaren de 4 günlük bir tatil yapacağım. öyle otelde falan da değil. kardeşlerle beraber bir evde. yani mecbur oratama uyacağım. yanımda dukana uygun ekmek tatlı malzemesi v.b. almayı düşünüyorum. ne derece kendi başıma hareket edebilirim bilmiyorum ama elimden geleni yapacağım. 3 günde 500 gr almışım iyi de ben o 500 gr yı kaç günde veriyorum, ne emekler harcıyorum.
O konu benim de aklımda.bir konuda kafam karışık biraz. 2 gündür kitabı okuyorum tekrar. dukan kitapta ısrarla daha zayıf olayım diye uraşmayın, her insanın düşebileceği bir kilo var, ben size onu söylüyorum zaten diyor. bana verdiği hedef 66.6. ama ben hala şişmanım. en azından 60 olmalıyım diye düşünüyorum. hala şişmanım çünkü. eski halimle kıyaslarsam inceciğim tamam ama yeni tanıyan insanların gözünde şişmanım. zaten aynaya baktığımda da bunu farkediyorum. biraz da spor yapmam lazım kabul ediyorum. ramazan sonrası callana başlayacağım zaten. onun da topralanmamda etkisi olur mutlaka. ama yine de 60 olmak istiyorum. kitabı okuyunca da kararsız kaldım. dukan amca fazlasında gözünüz olmasın diyor ama benim var. bak, senin de var. hatta forumdaki pek çok kişinin var. bunu bi tartışsak derim.
droetkerinn ben kipadan aldım.migroslardada bulunur.aromalarda migros ve kipalarda 4 lü minik şişelerde 1.65 yanılmıyorsam satılıyor.oda droetkerin.vanilyası,acıbadem rom ve limon var.ben acıbademini limon ve vanilyasını aldım çok güzel.kek kurabiye ve içeceklere konunca güzel oluyor.bir süre sonra değişik şeyler canın ister.hazırda bulundur.kıriz anında onlara yönlen.umarım başarırsın.
bugun bunu duydugum için cok mutlu oldum gıttım mıgrostan aldım arkadasın dogum gununde herkes pasta yerken ben pudıngımı yedım ohhhhh missss... cok teşekkurler
Başlarım kaynanana. Aaa ne var bu kadar korkacak bayramdan. Yemezsin olur biter. Açlıktan ölmeyiz biz. Nasıl tokluktan ölmedik. Depodan yeriz stok sağlam.
Bir arkadaş bir ziyaretinde ağzına zorla tıkılan sarmayı lavoboya gidip çaktırmadan çıkarmıştı. Her ısrarda bu gelir aklıma. Daha önce yediklerimize sayalım. Yada seneye bayramda yiyeceklerimize. Bahane yok. Çok zor biliyorum ama emin ol benim için 15 kilo vermekde zor hatta imkansızdı.
Ben bu kilo alma olayına acayip takığım zaten canım.
Biraz kaçamakta hemen + oluyor. Hedef kilodan sonrası da beni korkutmuyor değil.
Bayramın ilk günü mantı ya da türkistan pilavı olacak kesin. Tam kalori bombaları yani. Birkaç saatlik bir yemek için ( ki bana kalırsa bayram tamamen zorunluluk bir nevi ) ertesi gün + göreceğim diye şimdiden sıkılmaya başladım. Bir de bayram kahvaltısı var tabi.
Dediğin gibi giderken ne zorluklarla ama aldığında biraz farklı yemen hemen etkiliyor işte.
Ben bu hafta yürüyüşte yapamadım yarın fazla bir - göreceğimi de sanmıyorum işin kötüsü.
O konu benim de aklımda.
Dukan teste göre benim ideal kilom 60. Ama bana sorarsan pazar günü 61.2 gelmiştim mesela 60 kilo fazla.
Spor yapmadığım için sıkılaşmaya da ihtiyacım var.
3-4 ay önceki 78 kiloluk halime göre çok iyiyim elbet ama yeterli değil.
Bana kalsa en az 57 olmam lazım, boyum 1.67.
Hatta 55 olsam çok daha iyi ama 50 küsurlu rakamları görüp o şevki yakalayamadım henüz.
Bu konuyu tartışalım bencede.
Aliyecim bu arada bugün bahçivanın bembeyaz light'ını aldım bugün sütaş'tan daha iyi kesinlikle.
Sütaş'ta ne oldu anlamadım henüz bitirmeden küf yapmaya başlamıştı. Kalan parçayı attım direkt.
Karper'in dilimli light'ını da alacağım.
Pınar'ın light üçgen peynirini de aldım bugün.
Sütaş'ın tadını beğenmediğim için poğaçaya falan koyuyordum tüketeyim diye.
Light olunca tam damak tadına hitap etmiyor malum. Değişik tatlar arıyor insan.
Basen göbek dedin devam etmene gerek kalmadı zaten sempatikacım.Kaygılanmakta haklısın güzelim. Ama aslında yapılacak şey çok basit. Kural koyucu olmak. Bayram öncesi olası durumlara karşı defans geliştirmek. Peki nasıl olcek bu iş.? Önceeee o şahane mamaları, ikramları görmezden gelmene sebep olacak şık bir elbise alınır. Şık şıkırdım olmak için her türlü hazırlık yapılır. Yulaf kepeği el altında bulundurulur. Çantaya bir kaç tane light meyveli yoğurt seçeneği atılır. Sonra: kendi menülerine dikkat kesilip bizzat mutfakta mesai yapılır ki ev ahalisi ciddiyetini görüp "yesene yavrııım" tarzı ısrarcı tavırlarda bulunamasın. Tatlı tabaklarını silip süpüren şahıslara dikkatle bakılır, özellikle de erkeklerin göbek, bayanların basen bölgesine zoom yaparak bakılır. Sonra "ay şunlara bak allahaşkına bu ne rezüllük" ,denerek derin bir nefes alınır.
Daha devam edeyim mi
Kızlar söyledi ipekcim senmişsin.Ben ben bennn. Bende diyete başlarken duymuştum. Sanki ampülü keşfettim. Süper çözüm. Ama her gün değil sakının.. Sadece zorda kaldı
ğımızda. O zaman daha etkili olouyorr. Tembelleştirmemek lazımmm...
Bende 80B kullanıyordum.Dukan çığ gibi büyüyorr. Yeni arkadaşlar görmek çok güzell blogda. Hadi paylaşın deneyimlerinizzi de daha bir gaza gelelim hep birlikte.
Bugün sutyen aldım kendime. 4. denemeden sonra buldum uygun bedeni. Her zaman aldığım penti bile şaşırdı bu değişimee. Daha geçen ay şu beden vermemiştik muhabbeti beni yine mest etti....
bir konuda kafam karışık biraz. 2 gündür kitabı okuyorum tekrar. dukan kitapta ısrarla daha zayıf olayım diye uraşmayın, her insanın düşebileceği bir kilo var, ben size onu söylüyorum zaten diyor. bana verdiği hedef 66.6. ama ben hala şişmanım. en azından 60 olmalıyım diye düşünüyorum. hala şişmanım çünkü. eski halimle kıyaslarsam inceciğim tamam ama yeni tanıyan insanların gözünde şişmanım. zaten aynaya baktığımda da bunu farkediyorum. biraz da spor yapmam lazım kabul ediyorum. ramazan sonrası callana başlayacağım zaten. onun da topralanmamda etkisi olur mutlaka. ama yine de 60 olmak istiyorum. kitabı okuyunca da kararsız kaldım. dukan amca fazlasında gözünüz olmasın diyor ama benim var. bak, senin de var. hatta forumdaki pek çok kişinin var. bunu bi tartışsak derim.
Dukan çığ gibi büyüyorr. Yeni arkadaşlar görmek çok güzell blogda. Hadi paylaşın deneyimlerinizzi de daha bir gaza gelelim hep birlikte.
Bugün sutyen aldım kendime. 4. denemeden sonra buldum uygun bedeni. Her zaman aldığım penti bile şaşırdı bu değişimee. Daha geçen ay şu beden vermemiştik muhabbeti beni yine mest etti....