- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
kızlaar yaptığım keklerin tiplerine bakınbulaşıksuyu şimdi yapacağım içli köftelerin tiplerini bi düşün
kızzzzz şimdi gördüm.bu işte nirvanaya ulaşmışsınenkısa sürede yapacagım.iskender, lahmacun, pizza,çiğ köfte bile yaptıydım ama bu aklıma gelmediydi.kadın milleti deyilmiyiz sınır tanımıyoz vallahi
bulasiksuyu, butun kilolarinizi Dukanla mi verdiniz ve ne kadar surede verdiniz? Dukan' in testine gore benim de o kadar kilo vermem gerekiyor
Canım, Dukan şeker isteğinizi bastırmak için için, içmenizi öneriyorum diyor ama ben içerken acaba kilo verişimde yavaşlatmaya sebep olur mu diye tereddütle içiyordum.Selam bebeklerrrr :)
Melisendeciim ben hemen soruna cevap vereyim. Dukan şeker ihtiyacı için light kolayı öneriyor. Kilo verme hızını etkiler mi bilmiyorum ama selülit vs olayını düşünürsek içmemek daha iyi sanırım. Ben hiç içmedim desem doğru olur içecek olarak hep ayran tercih ettim zaten kolayı çok sevmem
Maden suyunu da hergün mutlaka içerim :)
o zaman hemen yapalım güncellemeni şeker
Su an bana inanilmaz moral oldu :) Ben daha atagin 3.gunundeyim, 10 gun atak yapmayi dusunuyorum. Vermem gereken kilo miktari fazla oldugundan 2 gunde fazla kilo gitti ama erkek arkadasim Dukan zararliymis hizli kilo veriyorsun kendine yazik edeceksin diyip duruyor ona bu yazdiklarinizi okutacagim :) Peki seyir' i nasil gecirdiniz, ben 1 gun sebze protein, 1 gun saf protein diye dusundum okul zamani oglenleri alisveris merkezinde yemek yedigim icin daha kolay olur diye. Spor olarak da yuruyus bandinda yuruyus dusunuyorum. Ekstra tavsiye edeceginiz bir sey var mi?Evet canım hepsini dukanla verdim ocak ayında başladım mayıs haziran ayı gibi 28 kilo vermiştim. Hazirandan sonra bir ara verdim sıkıldım temmuzda geri başladım 1 kilo daha gitti şimdi beklemedeyim 12 kilo içinSpor yapmıyorum yapsam kilo vermem hızlanacak onu da biliyorum :)
Su an bana inanilmaz moral oldu :) Ben daha atagin 3.gunundeyim, 10 gun atak yapmayi dusunuyorum. Vermem gereken kilo miktari fazla oldugundan 2 gunde fazla kilo gitti ama erkek arkadasim Dukan zararliymis hizli kilo veriyorsun kendine yazik edeceksin diyip duruyor ona bu yazdiklarinizi okutacagim :) Peki seyir' i nasil gecirdiniz, ben 1 gun sebze protein, 1 gun saf protein diye dusundum okul zamani oglenleri alisveris merkezinde yemek yedigim icin daha kolay olur diye. Spor olarak da yuruyus bandinda yuruyus dusunuyorum. Ekstra tavsiye edeceginiz bir sey var mi?
Canım, Dukan şeker isteğinizi bastırmak için için, içmenizi öneriyorum diyor ama ben içerken acaba kilo verişimde yavaşlatmaya sebep olur mu diye tereddütle içiyordum.
Dediğinde çok haklısın. Çay ve de ayran en güzel içecek ama ben sadece protein günlerinde çok su içtiğim için su isteğimi azaltsın diye Camlıca light gazoza limon sıkıp, buzda atıp yavaş yavaş içiyordum.
Maden suyunu bir zamanlar gitmiş olduğum diyetisyen kilo vermek istiyorsan çok içme, günde en fazla bir adet iç demişti. Bu aklımdan gitmiyor ve bu nedenle acaba maden suyu da kilo vermeyi yavaşlatabilir mi diye düşünüyorum.
Su an bana inanilmaz moral oldu :) Ben daha atagin 3.gunundeyim, 10 gun atak yapmayi dusunuyorum. Vermem gereken kilo miktari fazla oldugundan 2 gunde fazla kilo gitti ama erkek arkadasim Dukan zararliymis hizli kilo veriyorsun kendine yazik edeceksin diyip duruyor ona bu yazdiklarinizi okutacagim :) Peki seyir' i nasil gecirdiniz, ben 1 gun sebze protein, 1 gun saf protein diye dusundum okul zamani oglenleri alisveris merkezinde yemek yedigim icin daha kolay olur diye. Spor olarak da yuruyus bandinda yuruyus dusunuyorum. Ekstra tavsiye edeceginiz bir sey var mi?
Su an bana inanilmaz moral oldu :) Ben daha atagin 3.gunundeyim, 10 gun atak yapmayi dusunuyorum. Vermem gereken kilo miktari fazla oldugundan 2 gunde fazla kilo gitti ama erkek arkadasim Dukan zararliymis hizli kilo veriyorsun kendine yazik edeceksin diyip duruyor ona bu yazdiklarinizi okutacagim :) Peki seyir' i nasil gecirdiniz, ben 1 gun sebze protein, 1 gun saf protein diye dusundum okul zamani oglenleri alisveris merkezinde yemek yedigim icin daha kolay olur diye. Spor olarak da yuruyus bandinda yuruyus dusunuyorum. Ekstra tavsiye edeceginiz bir sey var mi?
Biliyorum canım. Yakınım Ankara'da çok ünlü bir akupundurcuya gitmişti. Çok fazla yumurta yiyor ve maden suyu içiyordu.Ben akupunktur ile de zayıfladım, doktorumun günde 4 madensuyu iç dediği günleri de ahtırlıyorum hatta listeleri hala elimde taratıp gönderebilirim de :))) Hepsi farklı bir şey söylüyor
bugün dukanda 7. günüm... 3 gün atak yaptım şu anda seyit dönemindeyim. 1 gün ps yaptım 3 gündür protein yapıyorum. 5 + 5 yapmaya karr verdim.
tartıda sadece 100 gram azaldığını görebilmdim bugün. Hedefim 60 kilo şu anda da 67.3 kiloyum.... motasyona ihtiyacım var... ne yiyeceğimi bilemiyorum
kestanem sekerim cok az kaldi iki basamaklilara gelmene hissediorummmyumurta olayina gelince denedinmi sarisiz kullanmayi:44::44:
tüüüüm yeni gelen arkadaslarimiz hosgelmis sefa getirmisler bugün pazar oldugundan dolayi yine tek tük dukancilar olur herhalde
bi gelsem ikili basamaklara sanki daha bi şevkle yapcam gbi hissediyorum diyeti
ha gayret ozaman
inşallah yarabbim...şu yağlarımdan biran önce kurtulmak istiyorum
inşallah yarabbim...şu yağlarımdan biran önce kurtulmak istiyorum