Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

cgl25 · 3 Ağustos 2012

Bugün benim tam 1. ayım doluyor.

03.07.2012 59.1 ile başlamış olduğum dukan 03.08.2012 tarihi itibariyle 53.9 ile bitti 5.2 kilo gitti.

Dukan'da öğrendiklerim .

1. Asla kaçamak yapmayacaksın
2. 2 litre en az sıvı tüketeceksin.
3. Spor yapacaksın ( Toplam 7 gün gibi yaptım yapmam gerekiyor bundan sonra biliyorum)
4. Hareketli olacaksın.

Hiç zorlanmadan yapıyorum. Alıştım galiba . Hayatım daha da güzelleşti. Eşim bana tekrardan aşık oldu galiba sürekli iltifat ediyor, kıskanıyor :::)))) Benim kendime olan güvenim geldi .. Daha ne isteyeyim. Kaldı 4 kilo hadeeee bakalım :))

Ltfyclk · 3 Ağustos 2012

ekinsu .!.:
günaydın kızlar nasılsınız

ay ben güçlendirmede verdiğim gramları geri almaya başladım ilk kez protein perşembem işe yaramadı dün sabah ki kilom ile bu sabah ki kilom aynı 58.8 oldum kızlar , 59 ile güçlendirmeye girmiştim 58.2 ye inmiştim son 15 günde aldım yine tabiki aldığım miktar çok az ama güçlendirmede olduğum için acabalar yaşadım güçlenemiyormuyum ben acaba yaww

moralini bozma biaşağı biyukarı inip çıkıp zayıflanıyo bu diyette.

Ltfyclk · 3 Ağustos 2012

SportmenKedi .!.:
Günaydın kızlar.
bugün bir cesaret saf proteine başladım. haftasonu ps olacak yine ama olsun en azından bir günde olsa saf p yapayım kardır diyorum.

günaydın pisicik benim takıldığım zamanlarda ortalarda yokdun.benden haiç herkes tatil yaptı.busene olduğum yere kazık çaktım sanki sendemi attaya gittin kız

dely · 3 Ağustos 2012

Günaydın kızlar..!
Kilo aldığım için bi kaç gün üstüste tartıldım ama 2 gündür tartılmıyorum artık. Sabah bi yeltendim ama.. Zaten reglim ya.. Moralimi bozacaktım şimdi.. Tartılmamayı başardım iyi oldu. Her gün her gün olunca öyle kafayı yiyorum :))
Bi de 2-3 gündür yulaf kepeği yiyemiyordum pek. Eve geç gidiyorum ya tok oluyorum ya midem almıyo falan.. ekmek falan da yapmamıştım. Dün akşam artık yiyim dedim ama yok yani düşündükçe doyuyorum :S Dedim tatlı bişey olsun bari. Daha önce yoğurt tatlandırıcı ve kepeği karıştırıp yemeyi denedim, çok kötü olmuştu. Dün de dedim kek gibi hazırliyim ama öyle çiğ çiğ yiyim bari Kepek yumurta talandırıcı biraz süt çırptım.. Düşündüm.. Bu bişeye benzedi amaaa, neyee :44: Sonra aklıma tatlı krep geldi Öyle krep yaptım. Daha önce denememiştim tatlısını ve hiç yakıştıramıyodum ama valla da güzel oldu yaa İçine çikolata sürüp yiyesim gelmedi değil Öyle çok güzel olurduuuu.... 2 tane yemem gerekiyordu biraz çok geldi, sonlara doğru zorlandım yemekte ama; süper bişi oldu yani. Beklediğimden çok iyiydi. Kepeğimi de yemiş oldum böyleceee Bu kadar :))

Herkese iyi günleerrr...

sempatika · 3 Ağustos 2012

dely .!.:
Günaydın kızlar..!
Kilo aldığım için bi kaç gün üstüste tartıldım ama 2 gündür tartılmıyorum artık. Sabah bi yeltendim ama.. Zaten reglim ya.. Moralimi bozacaktım şimdi.. Tartılmamayı başardım iyi oldu. Her gün her gün olunca öyle kafayı yiyorum :))
Bi de 2-3 gündür yulaf kepeği yiyemiyordum pek. Eve geç gidiyorum ya tok oluyorum ya midem almıyo falan.. ekmek falan da yapmamıştım. Dün akşam artık yiyim dedim ama yok yani düşündükçe doyuyorum :S Dedim tatlı bişey olsun bari. Daha önce yoğurt tatlandırıcı ve kepeği karıştırıp yemeyi denedim, çok kötü olmuştu. Dün de dedim kek gibi hazırliyim ama öyle çiğ çiğ yiyim bari Kepek yumurta talandırıcı biraz süt çırptım.. Düşündüm.. Bu bişeye benzedi amaaa, neyee :44: Sonra aklıma tatlı krep geldi Öyle krep yaptım. Daha önce denememiştim tatlısını ve hiç yakıştıramıyodum ama valla da güzel oldu yaa İçine çikolata sürüp yiyesim gelmedi değil Öyle çok güzel olurduuuu.... 2 tane yemem gerekiyordu biraz çok geldi, sonlara doğru zorlandım yemekte ama; süper bişi oldu yani. Beklediğimden çok iyiydi. Kepeğimi de yemiş oldum böyleceee Bu kadar :))

Herkese iyi günleerrr...

Süpersin. Dukan yaratıcılığımızı da geliştiriyo cidden. Çareler ararken yeni şeyler üretiyoruz.

tenarrr · 3 Ağustos 2012

donbul .!.:
spor yapmadın ondan birde hızlı zayıfladıysan vücudunun kendini toplamasına izin vermemişsin.ben sağlık nedeniyle lipoşekşın yaptırdım.çok az bir miktarda yağ alındı ona rağmen tüm bir korseyi 1 ay takmak zorundayım.sırtımın kenarlarından ve karnımın alt kısmından yağ bezeleri alındı yaygın yağ olduğu için liposekşın la doktor aldı.şimdi sen birde olduğunun altına düşmüşsün.deri kaliten iyi ise biraz germe ağırlıklı sporla toplarsın üzülme .

geçmiş olsun donbul :94:

Kedibochi · 3 Ağustos 2012

donbul .!.:
günaydın pisicik benim takıldığım zamanlarda ortalarda yokdun.benden haiç herkes tatil yaptı.busene olduğum yere kazık çaktım sanki sendemi attaya gittin kız

yok attada deildim donbulum sıkıntı gelmişti bana.. bir kaç gün sebzeye doydum bugün yeniden saf p yapıyorum. bir an önce şu bir kaç kg yu atsam da güçlendirmeye geçsem yahuuu

nisanduru · 3 Ağustos 2012

cgl25 .!.:
Bugün benim tam 1. ayım doluyor.

03.07.2012 59.1 ile başlamış olduğum dukan 03.08.2012 tarihi itibariyle 53.9 ile bitti 5.2 kilo gitti.

Dukan'da öğrendiklerim .

1. Asla kaçamak yapmayacaksın
2. 2 litre en az sıvı tüketeceksin.
3. Spor yapacaksın ( Toplam 7 gün gibi yaptım yapmam gerekiyor bundan sonra biliyorum)
4. Hareketli olacaksın.

Hiç zorlanmadan yapıyorum. Alıştım galiba . Hayatım daha da güzelleşti. Eşim bana tekrardan aşık oldu galiba sürekli iltifat ediyor, kıskanıyor :::)))) Benim kendime olan güvenim geldi .. Daha ne isteyeyim. Kaldı 4 kilo hadeeee bakalım :))

Merhaba şeker, bu diyet herşeyden önce yeni ve sağlıklı bir yaşam tarzı kazandırıyor bizlere.

Çokk güzel dimi bunları hissetmek. Biz de eşimle yapıyoruz dukanı ben 11 eşim 17 kilo verdi şimdi güçlendirmedeyiz. Diyete başlamadan ince kendimizi sevmez nefret eder hale gelmiştik şimdi ilk flört zamanlarındaki gibiyiz.

dely .!.:
Günaydın kızlar..!
Kilo aldığım için bi kaç gün üstüste tartıldım ama 2 gündür tartılmıyorum artık. Sabah bi yeltendim ama.. Zaten reglim ya.. Moralimi bozacaktım şimdi.. Tartılmamayı başardım iyi oldu. Her gün her gün olunca öyle kafayı yiyorum :))
Bi de 2-3 gündür yulaf kepeği yiyemiyordum pek. Eve geç gidiyorum ya tok oluyorum ya midem almıyo falan.. ekmek falan da yapmamıştım. Dün akşam artık yiyim dedim ama yok yani düşündükçe doyuyorum :S Dedim tatlı bişey olsun bari. Daha önce yoğurt tatlandırıcı ve kepeği karıştırıp yemeyi denedim, çok kötü olmuştu. Dün de dedim kek gibi hazırliyim ama öyle çiğ çiğ yiyim bari Kepek yumurta talandırıcı biraz süt çırptım.. Düşündüm.. Bu bişeye benzedi amaaa, neyee :44: Sonra aklıma tatlı krep geldi Öyle krep yaptım. Daha önce denememiştim tatlısını ve hiç yakıştıramıyodum ama valla da güzel oldu yaa İçine çikolata sürüp yiyesim gelmedi değil Öyle çok güzel olurduuuu.... 2 tane yemem gerekiyordu biraz çok geldi, sonlara doğru zorlandım yemekte ama; süper bişi oldu yani. Beklediğimden çok iyiydi. Kepeğimi de yemiş oldum böyleceee Bu kadar :))

Herkese iyi günleerrr...

Canım tartılmamakla iyi etmişsin şimdi, bu şekerli krebi de merak ettim çünkü ben de bir kaç gündür yemedim, en kısa zamanda denemeliyim. Teşekkürler canım.

prenssevgilisi · 3 Ağustos 2012

Günaydin Kizlar...

dün tatilimi bitirdim biliyorsunuz...ne kadar hazirlik yapmis olsamda olmadi dukana hicmi hic uyamadim.....bugün tartildim(normalde aksamlari tartliyorum ama sabahtanda tartilayim bir bakayim istedim) +300gr gibi gösterior aksam ak mi kara mi belli olacak ama su kanaate vardim dukan öyle verdin aldin li bir diyet degilmis hakikaten yeme aliskanligin degisiyor kacamak yaparken bile iki tulumba bir isirik pide falan ne kadar kalori oldugu geldi aklima yemekte davete gittigimiz zamanlar tavuktan alip pilavi makarnayi es geciyordum iyiki tanismisim dukanla ayrica 7 gün süper ötesi yememe ragmen tulumbasindan tut pidesine kadar +300gr cok sevindirici ama dedigim gibi 100 de 100 emin degilim aksami bekliyorum sabirsizlikla....bugün ve tüm haftasonu saf protein ilan ettim bakalim neler olacak persembeye...güclendirmeye bayramdan bi hafta sonra gecmek istiyordum...kismet diyorum sporuma asiliyorum kacamagi 0 a indiriyorum

dely · 3 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
böhüüü böhüüü sabahın köründen beri toplantıdaydım şimdi bitti, yetişemedim bildirimeee

Sen bildir canım olsun, biz görüyoz hiih :)) 1 hafta hemen geçiyo zaten

cute77 .!.:
kızlar teessüf ediyorum biriniz der cutemuydu neydi
zaten yazmamışsınız bile çizelgeye kaç haftadır diet yapıyoruz beraber
aşk olsun

Canıımmm!! Olur mu öyle şeeeyy... Kıyamam bak üzüldüm ben de amaa.. Çizelgeyi her yayınlayışımda yazıyorum, bildirim yapmak için başlangıç kilon başlangıç tarihin hedefin geçen haftaki kilon ve güncel kilon gerekiyor. Bunları söylersen seni de yazarız yani. Ben listeyi 14 Haziran'dan beri yapıyorum, o zamandab beri bildirim yapmamışsın kii.. Adın yoktu zaten çizelgede :26: Ki hatta, üstüstte 2-3 kere bildirim yapılmayınca liste öyle boş boş olmasın diye, boş olan yerleri bile siliyorum. Geçen haftaki kilo yazmıyor bu haftaki kilo yazmıyor.. Öyle olunca isim duruyor sadece. Olmaz ki ama öyleee.. Siliyorum ama her seferinde de söylüyorum siz bildirim yapın ben yine eklerim diye. Zaten o çizelgeleri farklı kaydediyorum ben hepsi var bende her haftakiler. 1 kere bile bildirim yapanların başlangıç tarihi başlangıç kilosu kayıtlı yani. Haftaya Perşembe bildirim yap, ekliyim seni de canım.. Çıkarılmak bilmem ne değil yani. Benim tekelimde değil ki çizelge. İsteyen istediği zaman girebilir.

aliye1971 .!.:
iyi dilekleriniz için hepinize çok teşekkürler. ne yazık ki iş görüşmesi olumlu geçmesine rağmen benim hala bir işim yok. neden derseniz. iş çok dandik. dandik olsa da gider çalışırım daha iyisini bulunca çıkarım diye de düşünemiyorum. çünkü evime çok çok uzak. taşınmam gerekecek ve oralarda kiralar astronmik. alacağım maaşın tamamı anca kirayı karşılar. neyse işte, aracı olan arkdaş da olmaz başlaman saçma olur dedi. geldim evime ben de. ama ben inanıyorum çok akıda harika bir işim olacak. çünkü ben son 2 yıldır hayatımda çok radikal değişiklikler yapıyorum. 40 yaşına kadar hayatım korkunçtu. ama 40 yaşından sonra mükemmel olacak, hissediyorum bunu. iyi dilekleriniz ve beni merak ettiğiniz için tekrar teşekkürle.:111::111:

Allah gönlüne göre versin..

aliye1971 .!.:
sağolsın dely. kendimi ilk defa çizelgede gördüm. amanin dedim 29 kiloooo. bi şevk geldi bi gaz geldi. oh misss.......

Amaç da o di mi :)) Çok sevindim işe yaradığına en çok hakedenlerdensin zaten

tenarrr .!.:
kız noldu yine yaaa ( ulen gelicem kulağınız çekicem heee bunalmayın bakıyım durduk yere

Oluyo geçiyo :)) Senin toplantılarda ne işin var, işini yap, forumda kal Dukan yaaap forumda kaaalll, basiittt

tenarrr .!.:
hay ağzını öpeyim delycim bak ne güzel anlatmış

rachelfine .!.:
İftardan önce tartıldım 71 olmuşum, bir kaç gündür tartılmıyordum diyete uymuyorum diye bu kadar verdiğimi hiç düşünmemiştim geçen haftadan beri - 600 olmuş, eh öpim de başıma koyayım yani dimi
Geçmişi okuyamadım yavaş yavaş bakıcam, şaka maka geçen cumadan beri girmedim hiç

Afferim sanaaa

rachelfine .!.:
Canım bütün gün bir şey yiyemediğim için ipin ucunu kaçırmam pek olası olmuyor, yani zaten sınırsız olanları tüketmiyorum ya onun için çok etkilenmiyor sanırım ama çok ilginç bir durum ramazan da kilo vermek, resmen vücut o moda girmiş, sanki sözleşme imzalamışız dukanla yesem de gidiyor yemesem de gidiyor. Diyeti bırakmam zaten kesinlikle ama hem moralim bozuk biraz hem de çok uykusuz kalıyorum bunlar beni yemeye itiyor biraz maalesef, keşke morali bozuk olunca yemekten kesilenlerden olaydım

Ne güzel ne güzzeell.. Ama neden moralin bozuukkk..? Yemezsin yemezsin sen

ienmmr · 3 Ağustos 2012

dely bildirim yapmadım yakında güçlendirmeye geçicem inş
kızlar oruç tutan var mı içinizde
ben iftar öncesi tartıldım 55.6 geldim (hedef 55) ama bu su kaybı vs yüzünden olabilir mi
sizce normal döneme göre ne kadar fark eder 55 i görüp tekrar çıkmak istemiyorum
normalde ben kaç kiloyumdur ?????

kestane_sekeri · 3 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
oyyy bu pasta çok nefis görünüyo

senin mozaik pasta denemelerini bekliyorum tenarrr:)

mavikelime · 3 Ağustos 2012

nisanduru .!.:
.....

Günaydın canım

+1.400 de mutlaka ödem vs ya da sindirimle ilgili sorun vardır merak etme

umarım ödemdır ama iftardan sonra 1 lt su ancak ıcebılıyorum sonra 4-5 bardak cay ıcıyorum ve yatma zamanı gelıyor zaten. ödem olmayabılırde yani.. offf

donbul .!.:
spor yapmadın ondan birde hızlı zayıfladıysan vücudunun kendini toplamasına izin vermemişsin.ben sağlık nedeniyle lipoşekşın yaptırdım.çok az bir miktarda yağ alındı ona rağmen tüm bir korseyi 1 ay takmak zorundayım.sırtımın kenarlarından ve karnımın alt kısmından yağ bezeleri alındı yaygın yağ olduğu için liposekşın la doktor aldı.şimdi sen birde olduğunun altına düşmüşsün.deri kaliten iyi ise biraz germe ağırlıklı sporla toplarsın üzülme .

nekadar mal oldu bu yağları aldırman..

ienmmr · 3 Ağustos 2012

ienmmr .!.:
dely bildirim yapmadım yakında güçlendirmeye geçicem inş
kızlar oruç tutan var mı içinizde
ben iftar öncesi tartıldım 55.6 geldim (hedef 55) ama bu su kaybı vs yüzünden olabilir mi
sizce normal döneme göre ne kadar fark eder 55 i görüp tekrar çıkmak istemiyorum
normalde ben kaç kiloyumdur ?????

yorum istiyorum ....................

dely · 3 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Kızlarrrr ben geldimmmm :))) Herkes iyidir umarım. Sevgi pıtırcığı modumdayım Öpüyorum koccamannn

Hoşgeldin pıtırcıııkkk!! Kendin de pıtırcık kadar kaldın zati :)

glshk .!.:
dukan amca sağolsun midemizi küçücük yaptı ama keşke gözümüzü de doyuracak bi formul olsaydı benim karnım tok ama her daim gözüm aç iki lokma bi şey yiyip üstüne su içinde hareket edemez hale geliorum tıka basa yemiş gibi hissediorum hele ki ramazanda bunu daha çok hissediorum. bi de beynimi doymaya ikna edebilsem her şey çok süper olcak

Evet eveett!! Ben de öyle işte.. Mide doyuyo ama göz doymuyo.. Midem doymasa tatilden +8 kiloyla dönecekmişimd emek hihihi Doymaz gözlerimiz var

secccil .!.:
atak döneminde ne yiyeceğimi bilemiyorum ama salatalık serbest mi?

Kitabı okumamış biri mi var orda yoksaaaa!!

ekinsu .!.:
aaa bir hafta sonra güçlendirmemim 1. yarısı bitiyor kızlar 55 gün ne çabuk geçmiş, bu diyetde burası zamanın nasıl geçtiğini hissetmiyor insana , teşekkür ederim hepinize kızlar sağolun

Darısı başımızaaa... Kilo durumun çok güzel bence ya. Başladığın kiloyu geçmediğin direce sorun yok

asya_deniz .!.:
günaydın kızlar..

ya ben dun ıftardan once ++++++++++++ 1,400 çıktım yaaaaaaaaaaa:84::84::84::84::84:

Yahu her gün tartılıp tartılıp da delirmeyin Kaçamak yapmadıysan müsterih ol canım Her gün kilo vercez diye bişey yok ki. E aldığının da sebebi yağ değil ki başka bi sebebi var kesin, biliyon

SportmenKedi .!.:
Günaydın kızlar.
bugün bir cesaret saf proteine başladım. haftasonu ps olacak yine ama olsun en azından bir günde olsa saf p yapayım kardır diyorum.

Yap yaappp.. Sen boşluyon mu yoksa bugünlerde kedicik :) Haydi bakalıımmm hedefe doğruu :))

ienmmr · 3 Ağustos 2012

ienmmr .!.:
yorum istiyorum ....................

glshk, asya_deniz, Love01, rachelfine, prenssevgilisi KIZLAR YORUM PLSSSS

kestane_sekeri · 3 Ağustos 2012

aliye1971 .!.:
iyi dilekleriniz için hepinize çok teşekkürler. ne yazık ki iş görüşmesi olumlu geçmesine rağmen benim hala bir işim yok. neden derseniz. iş çok dandik. dandik olsa da gider çalışırım daha iyisini bulunca çıkarım diye de düşünemiyorum. çünkü evime çok çok uzak. taşınmam gerekecek ve oralarda kiralar astronmik. alacağım maaşın tamamı anca kirayı karşılar. neyse işte, aracı olan arkdaş da olmaz başlaman saçma olur dedi. geldim evime ben de. ama ben inanıyorum çok akıda harika bir işim olacak. çünkü ben son 2 yıldır hayatımda çok radikal değişiklikler yapıyorum. 40 yaşına kadar hayatım korkunçtu. ama 40 yaşından sonra mükemmel olacak, hissediyorum bunu. iyi dilekleriniz ve beni merak ettiğiniz için tekrar teşekkürle.:111::111:

aliyecim inşallah gönlünden geçen her şey olur...

glshk · 3 Ağustos 2012

ienmmr .!.:
glshk, asya_deniz, Love01, rachelfine, prenssevgilisi KIZLAR YORUM PLSSSS

canım en fazla bi kilo oynar. yani güçlendirmeye geçtiğinde bi artma payı oluyo ama sonra zamanla o kilodan da kurtulursun bence. ben güçlendirmeden önce 50yi bile gördüm güçlendirmeye 51le geçtim şu an 52-53 arasında gidip gelio kilom fazla yediysem 53.5 az yediysem 52 görüorum yani bu civarda dolaşıyorum hep. sen de en fazla bi kilo alırsın ama sonra vücut alışınca verirsin gibi gelio bana.

Kedibochi · 3 Ağustos 2012

dely .!.:
Yap yaappp.. Sen boşluyon mu yoksa bugünlerde kedicik :) Haydi bakalıımmm hedefe doğruu :))

yok aslında pek boşlamıyorum delycim boşlar mıyım ödüm patlıyo zaten kg alıcam diye. yine artılardayım böle parmaklarım bile donbul donbul oldu. tırstım noluyo nen dedim saf p yapacam. c vitaminimi de aldım cesaret edebilsem üç dört gün arka arkaya yapmak istiyorum. biraz sıkıldım sanırım

dely · 3 Ağustos 2012

sempatika .!.:
Süpersin. Dukan yaratıcılığımızı da geliştiriyo cidden. Çareler ararken yeni şeyler üretiyoruz.

Bu tarif vardı aslında canım. Ben değil ama biri yaratmış :) Zaten yabancılar da hep böyle yiyolar krebi falan. Tatilde herkes krep ve çikolata yiyordu yani nutella diyim :) Krebi de böyle tatlımsı yapıyorlardı. Ben de yemiştim onlardaaann Alışkanlık olmuş süresim geldi şşööyyylee.. ama dabi yapmadım

prenssevgilisi .!.:
Günaydin Kizlar...

dün tatilimi bitirdim biliyorsunuz...ne kadar hazirlik yapmis olsamda olmadi dukana hicmi hic uyamadim.....bugün tartildim(normalde aksamlari tartliyorum ama sabahtanda tartilayim bir bakayim istedim) +300gr gibi gösterior aksam ak mi kara mi belli olacak ama su kanaate vardim dukan öyle verdin aldin li bir diyet degilmis hakikaten yeme aliskanligin degisiyor kacamak yaparken bile iki tulumba bir isirik pide falan ne kadar kalori oldugu geldi aklima yemekte davete gittigimiz zamanlar tavuktan alip pilavi makarnayi es geciyordum iyiki tanismisim dukanla ayrica 7 gün süper ötesi yememe ragmen tulumbasindan tut pidesine kadar +300gr cok sevindirici ama dedigim gibi 100 de 100 emin degilim aksami bekliyorum sabirsizlikla....bugün ve tüm haftasonu saf protein ilan ettim bakalim neler olacak persembeye...güclendirmeye bayramdan bi hafta sonra gecmek istiyordum...kismet diyorum sporuma asiliyorum kacamagi 0 a indiriyorum

Ben de 7 gün süper ötesi yememe rağmen +4500 oldum hahahha Eğer +300 olduysan o senin şansın iştee.. Ya da benim şanssızlığım diyim.. :) düzene girersin canım, merak etme Bünyenin kıymetini bil.. Onu istiyorum

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

korumada...

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

:)

cok pis evlenesim var...

Guru

Aktif Üye

Guru

annesinin kuzusu...

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Yine yeniden ;)

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Benzer Konular