nerelerdesin güçlendirme arkadaşım benim de bir krizim var ki tatlıya anlatamam neyse dün ödül yemeğimde yedim o epeyce kesti krizimi bugün protein günüm iyi gidiyor
Sizlerde ne var ne yok cok özledim yahuu....söyle bir özetleyin bana haftanin enlerinibana 100 sayfa okutmayinnn
Arkadaşlar bişey soracağım gurmenette 2 türlü yulaf kepeği var biri ; RU SHEIM YULAF KEPEĞİ diğeri ;DOĞALSAN YULAF KEPEĞİ hangisini almam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim
Bir de yarın seyire geçeceğim ama bayramda ara vermem gerekecek şehirdışına gittiğimden dolayı 1 hafta sonra geldiğimde tekrar ataktanmı başlamam gerekiyor ? :44:
Ayrıca atağa başladığımda 59.6 idi kilom bugün 3. günüm atakta sabah tartıldığımda 56.9 geldim çok şaşırdım ve sevindim
Hatay:) şu aralar çeşme:)
6 senedir istanbulda yaşayan bi izmirli olarak bende hatay basınsitesinden:))
Geçmiş olsuunnn!!!merhaba kızlar.nihayet hastaneden taburcu oldum.liposekşının iyi olduğunu söyledi doktor.malesef 3 gindür diyeti uyguluyamadım.proteyin yiyemedim.kabız olmayım diye kaysı ve aktivya tükettim.kabızlık tehlike oluştururdu.şuanda heryerim şiş,mor ve çok olmasada canım yanıyor.vicudumda 4 kg yakın ödem var.amaliyata 70 le girdim doktor 2 kgaldıgını söyledi şuanda 72 çıkıyorum.2 lt serum yedim.hem kanda fazlalık hem boşalan yagların yerine su doldu 1 ayda gider dedi doktor.dukanı çok aşmadım.ama proteyinde yemedim.ama yarında itiaren süt ve yumurta ve birazda peynir yiyebiirim.şuan hiçbişi tüketmek istemiyorum.
canımcım bende daha çok varmış yulaf kepeği, tamam tamam fazla değil o kadarı (en azından bana göre)
bildirim elbette yapacağım ama valla hala hazmedemedim
............
bi dee bu son 4 gün yumruk yaptım güya:) ahahah dely sen bi de benim kazma vucuda bak , tam ibretlik
...
Evet eveeettMerhaba arkadaşlar
Ben dukana başlayalı daha 1 hafta oldu bugünde seyirin 2.günündeyim asıl bildirimi haftaya yapacaktım ama düzeni bozmayayım ve sizlerden kopmayayım diye kalktığımda sizler için tartıldım. ( 1 hafta sonra tartılmayı düşünüyordum ben çünkü)
Dukana başlayış kilo yani geçen hafta: 66.4
6 günlük atak sonucu:62.9
Seyirin 2.günü yani bugün:62.6
Toplam verilen:3,8
Dün 1,5 domates, 1 salatalık ve orta boy soğanın 4'te 1'ini yedim. Yinede 300 gr vermişim. Ama... 1 saatlik yürüyüşümde var dünden.
Sadece dukana başladığımız ve verdiğimiz kilo bildirimlerini yapıyoruz değil mi? Benim 11 kilo verdiğim bir öncemde var da.
Ben de resme inanmadım zaten yaa. Bildiğin tost ekmeğini koymuş orayadely kaç dakika baktım durdum o resme de cıkss yalan o iş, en azından foto yalan.. yulaf kepeğinden o rengi elde edemeyik.. ama yine de gaza geldim.. ölçüsüyle bi tarif uydurup, ekmekyapma makinesine attım.. şimdi eski zamanlardaki gibi harika bi ekmek kokusu burnumu taciz ediyo.. bu ya da bundan sonraki denemeler tutarsa dilimler dilimler yeriz.. keriz yerine koyanlara da nanik ederiz..
........
Yoookk!! Perşembe işteeebildirim günü mü değiştirdiniz mi kızlar?
ben dün 55.9 geldim bakalım bugun ne olacak hedef 55 e indirmiştim ( dukan amcaya göre 58.7 di)
Ojgeldinn!! Biz de üzlediikk! Ne olsun be yaaa!! Aynııı!! Ep aynnııı!!Kizlaaaaaaar ben geldimmmm cok özledim siziiii.....sabah 8 de indi ucagim suan ofisteyimmm depresyona girmemek icin zor tutuyorum kendimi....bugün tartilamadim dely cim cok pardon güzelim ama persembe artik haftaya.....kilo aldimmi verdimmi hic bilmiyorum kizlar tok karnima tartildim hersey normal gibi görünüyor ama insallah sabaha bir sürpiz yasamam...dukana uydummu? maalesef :18: tahmin ettigim gibi oldu kepegimi yulafimi herseyimi aldigim halde ramazan oldugundan dolayi ve davetlere gittigimizden dolayi cok uyamadim ama doyana kadar da yemedim abartmadimda....mesela tavuk yedim yogurt yedim herseyi yedim dukana uyan ama dukan tarzi hazirlanmamisti...3 gün protein ilan ediyorum tekrar eski halime dönmek amaci ilee:26:
Sizlerde ne var ne yok cok özledim yahuu....söyle bir özetleyin bana haftanin enlerinibana 100 sayfa okutmayinnn
Geçmiş olsun.. Allah şifa versin anneciğine..hastanede geçen koşuşturmalı 3 günün sonunda giden kilo -1000annem ameliyat olmuştu, hastanede nasıl dikkat edicem derken yaptım kuru köftelerimi,poğaçalarımı, ps günlerinde domates eşliğinde diğer günler kuru kuru yedim, çok zor oldu aslında ama giden 1 kiloyu görünce sevindirik oldum,yavaş kilo veriyorum diyordum ama 18 gün olmuş giden 5 kg
Selam kızlar, herkescikler iyidir umarım
Ben cumartesiden beri sallıyorum diyeti, iftarda yemek yemiyorum çok fazla ama iftardan sonra karnım tok olduğu halde tatlı vs yiyorum, kilo almadım ama anca 500 gr vermişimdir, yulaf kepeğini de tüketmiyorumsahurda krep yapıyordum ama artık gitmiyor, midem bulanıyor
Öptüm hepinizi
Kız akraba çıkıcaz şimdi. Ben de Basın sitesindeyim :)
merhabalar,
aranıza yeni katılıyorum. Umarım sizler gibi iyi sonuçlar görücem atak dönemindeyim yarın bitiyor fakat regl dönemime denk geldiği için 1 kğ farketti ve diyeti bırakmadım devam ediorum umarım kitapta yazdığı gibi bu dönemde bile faydasını görmüşümdür.
Boy 1.70
kilo 67
başlangıç 30/08/2012 68kğ
hedef 60-61 inşallah
herkese kolay gelsinn..
ipekkkkk benım callan cd m nerde kaldıııı.:124::124::124: langır lungur sallanıyom kııızzz
:)) kesin görmüşüzdür bi yerlerde birbirimizi...tansaşta ya da sitede:))
sen cd gelene kadar avatarındaki egzersizi yap çok tatlı yaaa bayıldım
Merhabalar,
........
Tebrikler Dukancanlaaarrr...
+ görenler de pes etmesinler ve yemesinler.. Mesela ben
Eki Görüntüle 478379
Önceki haftayı yazanların değişimini 2 haftalık yazdım. Haftaya normale döncez heralde
Bİldirim yapanlar azalıyor heee!! Listeden çıkardıklarım oldu boş boş kalıyo diyeee. Gelin de söleyiverin gari ne alemdesiniizz..? Tabi tatiller falan da girdi araya.. Haftaya daha kalabalık olalıımmm[/COLOR]
Hoşgeldiiinn.. ama biz seni yemeyiz:76: Listeyi hazırlamıştım o yüzden seni ekleyemedim. Ama buralarda ol.. Hem muhabbet ederik hemi de incelirik Haftaya da bildirim yap olur mu
Tebrikler Dukancanlaaarrr...
+ görenler de pes etmesinler ve yemesinler.. Mesela ben
Eki Görüntüle 478379
Önceki haftayı yazanların değişimini 2 haftalık yazdım. Haftaya normale döncez heralde
Bİldirim yapanlar azalıyor heee!! Listeden çıkardıklarım oldu boş boş kalıyo diyeee. Gelin de söleyiverin gari ne alemdesiniizz..? Tabi tatiller falan da girdi araya.. Haftaya daha kalabalık olalıımmm[/COLOR]
Son iki yıldır Basın sitesindeyim. Daha önce Balçova, Bornova derken... :)