Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely .!.:
Tebrikler Dukancanlaaarrr...:KK9:

+ görenler de pes etmesinler ve yemesinler.. Mesela ben :p :KK52:

Eki Görüntüle 478379

Önceki haftayı yazanların değişimini 2 haftalık yazdım. Haftaya normale döncez heralde :KK66:

Bİldirim yapanlar azalıyor heee!! Listeden çıkardıklarım oldu boş boş kalıyo diyeee. Gelin de söleyiverin gari ne alemdesiniizz..? Tabi tatiller falan da girdi araya.. Haftaya daha kalabalık olalıımmm :KK23:[/COLOR]



Hoşgeldiiinn.. ama biz seni yemeyiz :p :76: Listeyi hazırlamıştım o yüzden seni ekleyemedim. Ama buralarda ol.. Hem muhabbet ederik hemi de incelirik :KK66: Haftaya da bildirim yap olur mu :KK66:
Genişletmek için tıkla...




delym benim ellerine sağlık:KK76:
 
aliye1971 .!.:
yarına bir iş görüşmesi çıktı. ama giyecek hiç birşeyim yok. zaten bütün kıyafetim 1 kot 2 tshirt. aslında iş görüşmelerine giydiğim bir siyah pantolon beyaz gömlek vardı ama pantolon düşüyor, gömlekte komşudan alınmış gibi. şimdi gidip yeni birşeyler almam lazım. şöyle ucuzundan, 3-5 giymelik. sonra zaten olmayacak onlar da :-))))
Genişletmek için tıkla...

aliyeeeee hayırlı olsun, iyi şanslar. inşallah gönlüne göre olur bu iş :KK16:
 
bakıyorum da ben yokken çeneniz düşmüş maşallah. neyse çıkıcam şimdi ben eve gidince okurum artık. byeee :KK54:
 
kızlar teessüf ediyorum biriniz der cutemuydu neydi
zaten yazmamışsınız bile çizelgeye kaç haftadır diet yapıyoruz beraber
aşk olsun
:KK25::KK25::KK25:
 
aliye1971 .!.:
haklısın biraz bütçeyi sarsan bir diyet, ben de kısıtlı bir bütçeyle uzun zamandır devam ediyorum diyete. ağırlıklı olarak tavuk göğüs, yumurta, yoğurt ve peynir tüketiyorum. kırmızı et pahalı ama imkanım oldukça almaya çalışıyorum. donmuş balıkların kilo aldırdığını ilk kez duydum. içinde ekstra bir katkı yok ki onların, sadece donduruluyor, neden kilo aldırsın anlamadım. ama dondurulmuş balıklar genelde yağlı balıklardır. belki ordan yola çıkarak söylenen birşey bu.
Genişletmek için tıkla...

belki de dedigin gibidir, hic arastirmadim gerci ama sagliksiz olduklari da söyleniyor. bir de isin kötü tarafi baliklari tanimiyorum, bazilarinin kokusu asiri agir oluyor tadi da öyle. mutfaktan kokusu dahi cikmiyo, o yüzden de tereddüt ediyorum.
türkiye de olsam rahat yapardim bütceye göre yapmaya calisirdim tabi. burada da deniyorum bakalim henüz pek bir degisiklik olmadi. sanirim 5 kilo versem rahatlayacagim :)
 
Love01 .!.:
kızlar ya ben su gunlerde tatlı krizindeyim..regl olayımda gectı gitti 1.5 hafta oldu yanı nedenini çözemedim :KK43: cok sekerli seylerde yapmak istemiorum tatlandırıcının fazlasıda su tutabiliomus die okudugum için..off yaa warmı sizdede böle bi durum?? dolunaydan mıdır acep :KK1:
Genişletmek için tıkla...

tabi ki dolnuaydan. yakında kurt adam olucaz biz bi de:-)))))
 
buyukask .!.:
ben kendi tercihimden dolayı 50 kiloya inmeyi amaçladım. alakasız bir cevap oldu senin cevap kusura bakma.
Genişletmek için tıkla...

burası anoreksiya nevroza olmak isteyenler için değil malesef, ama çok istiyosan ben hiç tavsiye etmiyorum çünkü %20 ölüm oranı var o hastalığın. ayrıca sana şunu söylemeliyim, 54 kiloyken senin gibi çok zayıf olmak isteyerek diyetle 44 kiloya kadar düştükten sonra hiç beklemediğim şekilde 75 kiloya kadar çıktım metabolizmamın durumunu (ideal kilomu) bozduğum için. bunları gözönüne almanı dilerim.
 
iyi dilekleriniz için hepinize çok teşekkürler. ne yazık ki iş görüşmesi olumlu geçmesine rağmen benim hala bir işim yok. neden derseniz. iş çok dandik. dandik olsa da gider çalışırım daha iyisini bulunca çıkarım diye de düşünemiyorum. çünkü evime çok çok uzak. taşınmam gerekecek ve oralarda kiralar astronmik. alacağım maaşın tamamı anca kirayı karşılar. neyse işte, aracı olan arkdaş da olmaz başlaman saçma olur dedi. geldim evime ben de. ama ben inanıyorum çok akıda harika bir işim olacak. çünkü ben son 2 yıldır hayatımda çok radikal değişiklikler yapıyorum. 40 yaşına kadar hayatım korkunçtu. ama 40 yaşından sonra mükemmel olacak, hissediyorum bunu. iyi dilekleriniz ve beni merak ettiğiniz için tekrar teşekkürle.:111::111:
 
sempatika .!.:
buyükaşk hoşgeldin öncelikle. 8 kilo fazlan olduğunu söylüyorsun. Dukanın hesaplayıcısını kullanmanı öneririm öncelikle. Dukanın sitesindeki testi yapıp Atak evrenin kaç gün sürmesi gerektiğini oradan öğrenmen lazım. Tahminen 3- 4 gün önerecek. Bu dönem Atak dönemi dediğimiz sadece proteinlerle beslendiğimiz bir dönem. Vücuttan bolca su atacaksın. Sonraki etap Seyir evresi. Birer gün dönüşümlü olarak bazı sebzeleri de dahil edebileceksin beslenmene. Bu süreç vermek istediğin kiloları verene dek sürecek. Ama dediğim gibi kendi hedeflediğin kilodan ziyade Dukan' ın önerdiği kiloyu hedeflemende fayda var. Doğru kilomuzu belirleyen faktörler önemli çünkü.

Balık öneririm. Sadece tavuk sıkıcı olur. Ayrıca bir nokta var ki en önemlisi: Kitabı edinip okumak. Kaynak kitap olarak gerektiğinde başvurmak. Şimdiden başarılar diliyorum sana.
Genişletmek için tıkla...

sempatikacım arkadaş 169 boyunda ve 58 kilo dukanın kilo vermesini önereceğini hiç sanmıyorum :KK53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Eddaak
geckalmissermin
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
ladenin
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
laxicaperfecta
Ausencia
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
X