Tebrikler Dukancanlaaarrr...
+ görenler de pes etmesinler ve yemesinler.. Mesela ben
Eki Görüntüle 478379
Önceki haftayı yazanların değişimini 2 haftalık yazdım. Haftaya normale döncez heralde
Bİldirim yapanlar azalıyor heee!! Listeden çıkardıklarım oldu boş boş kalıyo diyeee. Gelin de söleyiverin gari ne alemdesiniizz..? Tabi tatiller falan da girdi araya.. Haftaya daha kalabalık olalıımmm[/COLOR]
Hoşgeldiiinn.. ama biz seni yemeyiz:76: Listeyi hazırlamıştım o yüzden seni ekleyemedim. Ama buralarda ol.. Hem muhabbet ederik hemi de incelirik Haftaya da bildirim yap olur mu
delym benim ellerine sağlık
yarına bir iş görüşmesi çıktı. ama giyecek hiç birşeyim yok. zaten bütün kıyafetim 1 kot 2 tshirt. aslında iş görüşmelerine giydiğim bir siyah pantolon beyaz gömlek vardı ama pantolon düşüyor, gömlekte komşudan alınmış gibi. şimdi gidip yeni birşeyler almam lazım. şöyle ucuzundan, 3-5 giymelik. sonra zaten olmayacak onlar da)))
haklısın biraz bütçeyi sarsan bir diyet, ben de kısıtlı bir bütçeyle uzun zamandır devam ediyorum diyete. ağırlıklı olarak tavuk göğüs, yumurta, yoğurt ve peynir tüketiyorum. kırmızı et pahalı ama imkanım oldukça almaya çalışıyorum. donmuş balıkların kilo aldırdığını ilk kez duydum. içinde ekstra bir katkı yok ki onların, sadece donduruluyor, neden kilo aldırsın anlamadım. ama dondurulmuş balıklar genelde yağlı balıklardır. belki ordan yola çıkarak söylenen birşey bu.
benim tickerım gene güncellenmiyoyapışmıyo...kesin bnm pcde sorun var ( 105.5 oldum ben bugün
kızlar ya ben su gunlerde tatlı krizindeyim..regl olayımda gectı gitti 1.5 hafta oldu yanı nedenini çözemedimcok sekerli seylerde yapmak istemiorum tatlandırıcının fazlasıda su tutabiliomus die okudugum için..off yaa warmı sizdede böle bi durum?? dolunaydan mıdır acep
tarçın tatlı isteğini baya kesiyo deneyebilirsin...
ölcem tost diye diye1.5 hafta dukanın dsini yapmadım ne bulduysam yedim tostu unutmuşum ahahahahaha
ben kendi tercihimden dolayı 50 kiloya inmeyi amaçladım. alakasız bir cevap oldu senin cevap kusura bakma.
buyükaşk hoşgeldin öncelikle. 8 kilo fazlan olduğunu söylüyorsun. Dukanın hesaplayıcısını kullanmanı öneririm öncelikle. Dukanın sitesindeki testi yapıp Atak evrenin kaç gün sürmesi gerektiğini oradan öğrenmen lazım. Tahminen 3- 4 gün önerecek. Bu dönem Atak dönemi dediğimiz sadece proteinlerle beslendiğimiz bir dönem. Vücuttan bolca su atacaksın. Sonraki etap Seyir evresi. Birer gün dönüşümlü olarak bazı sebzeleri de dahil edebileceksin beslenmene. Bu süreç vermek istediğin kiloları verene dek sürecek. Ama dediğim gibi kendi hedeflediğin kilodan ziyade Dukan' ın önerdiği kiloyu hedeflemende fayda var. Doğru kilomuzu belirleyen faktörler önemli çünkü.
Balık öneririm. Sadece tavuk sıkıcı olur. Ayrıca bir nokta var ki en önemlisi: Kitabı edinip okumak. Kaynak kitap olarak gerektiğinde başvurmak. Şimdiden başarılar diliyorum sana.
cok tesekkur ederim vermis oldugun bilgiler icin. siteye girdim hepsini yanıtladım ancak bir yerde hata yapmıs olmalıyım sonuc alamadım
Tebrikler Dukancanlaaarrr...
+ görenler de pes etmesinler ve yemesinler.. Mesela ben
Eki Görüntüle 478379
Önceki haftayı yazanların değişimini 2 haftalık yazdım. Haftaya normale döncez heralde