hani hani yoksun nerdesin? :44:
kuzuuum 22:00'ye kadar bekçiyim bugün beklerim
kızlar merhabaa ben yeni arkadaşınız.aranıza daha bugün katıldım artık bişeylerin değişmesi gerekiyorben 21 yaşındayım ve kilom 102.kendmi çok kötü hissediyorum.dün bir arkadaşım bana dukan diyetini tavsiye etti ve bende mesjlarınızı genel olarak okudum.başarı öyküleriniz beni gururlandı ve kendime inancım güçlendi sizlerin sayesinde.yalnız bu işe nasıl başlayacağımı ve neler yapabileceğimi tam olark bilmiyorum.üstelik yarın ramazan başlıyor ne yapabilirm lütfen bana yardımcı olun yol gösterin tecrübeleriniz doğrultusunda
kızzz deliiii hakikaten çiğ çiğ kemirmiyosun demii
kuzular mantar da sebze kategorisinde,yani sebzeyi nasıl tüketiyorsak mantarı da aynı şekilde tüketiyoruz.protein daha fazla olacak.mesela ben mantarlı tavuk sote falan yapıyorum.yada fırında mantar üstü peynirli
hoşgeldin htcsngz, önce dukanın kitabını okuyarak başlıyoruz. bir de dukanın sitesinde bir test var onu doldurup kaç gün atak yapmamız gerektiğini ve hedef kilomuzu belirliyoruz. başarılar...
çookkkk tşkkr ederim ilgilendiğiniz için ve bilgi için :) hemen sahip olcm o kitaba sanırım Dukan Diyeti olarak geçiyor.yalnız testi nasıl doldurabilirm bilmiyorum
kızlar merhabaa ben yeni arkadaşınız.aranıza daha bugün katıldım artık bişeylerin değişmesi gerekiyorben 21 yaşındayım ve kilom 102.kendmi çok kötü hissediyorum.dün bir arkadaşım bana dukan diyetini tavsiye etti ve bende mesjlarınızı genel olarak okudum.başarı öyküleriniz beni gururlandı ve kendime inancım güçlendi sizlerin sayesinde.yalnız bu işe nasıl başlayacağımı ve neler yapabileceğimi tam olark bilmiyorum.üstelik yarın ramazan başlıyor ne yapabilirm lütfen bana yardımcı olun yol gösterin tecrübeleriniz doğrultusunda
Hoşgeldin canım. Her şeyden önce şuna inanmak gerekiyor. Bu kilo denen illet alınabildiği gibi verilebilen de bir şey. Tamam zor mor ama inan Dukan senin için milat olacak. Benim için öyle oldu, bu yüzden çok inanarak söylüyorum. Kitabı edinip özenli bir biçimde okumakla başlayabilirsin. Biz burada kızlarla her durumu masaya yatırıyoruz. Aklımıza takılanları, başarılarımızı, moralimizin düşük olduğu anları... Bu diyete başlarken kitap ve sağlam bir iradeden sonra 3. olarak bu süreci paylaşabileceğim insanlarımın olması gerektiğini düşündüm ve bu foruma katıldım. Buradaki moral takviyesi bu diyetteki sac ayaklarından biri gibi oldu pek çoğumuz için. Sanırım arkadaşlar da hak verirler bana.
Dukan Diyeti Türkçe Testi, Test Nasıl Yapılır? | Dukan Diyeti, Dukan Diyeti Tarifleri - dukandiyeti.co burda ayrıntılı anlatıyo canım. takıldığın yer olursa sorarsın.
Hoşgeldin canım. Her şeyden önce şuna inanmak gerekiyor. Bu kilo denen illet alınabildiği gibi verilebilen de bir şey. Tamam zor mor ama inan Dukan senin için milat olacak. Benim için öyle oldu, bu yüzden çok inanarak söylüyorum. Kitabı edinip özenli bir biçimde okumakla başlayabilirsin. Biz burada kızlarla her durumu masaya yatırıyoruz. Aklımıza takılanları, başarılarımızı, moralimizin düşük olduğu anları... Bu diyete başlarken kitap ve sağlam bir iradeden sonra 3. olarak bu süreci paylaşabileceğim insanlarımın olması gerektiğini düşündüm ve bu foruma katıldım. Buradaki moral takviyesi bu diyetteki sac ayaklarından biri gibi oldu pek çoğumuz için. Sanırım arkadaşlar da hak verirler bana.
Ne diyim sana tenarr, medesa yerine ben gldim bak, kabul mü
oluuuurrrrrrr ekimcim sbs annem benim oluuurrrrrrrrhoşgeldin
söylediklerinizi çok iyi anladım ve haklı olduğunuzu iyi biliyorum.çok teşekkür ederim hepinize.tavsiyelerinizi her zaman dinlemek isterim ve bende aranıza katıldığım için şanslıyım bundan snra benim gibi yardım bekleyen arkadaşlarımıza da yardmcı olmak tecrübelerimi paylaşmak isterim tabiki :) dediğiniz gibi kesinlikle benim dilimden anlayabilecek bu evrelerden geçmiş arkadaşlara ihtiyacım vardı ki burdayım ve destek oluyorsunuz.minnettarım size :)
Hoşbuldum canım, nasılsın?
Sbs annesinin kaçırdığı kayda değer bişey var mı? Kusur kalmasın
walla bugün şahane bildirimler oldu maşallahherkes 3 er 5 er eriyo bu gidişle yerkürenin ağırlık dengesi bozulacak
Gel tabi canım, hoşgeldin.
Arada bir senin iyiliğin için eli maşalı oluyoruz ama korkmazsın değil mi
Canlarım,
Bu günlerde şaftım kaydı, ne gecem belli ne gündüzüm der abartırmışımAma şaka bir yana bir görünüp bir kayboluyorum geçmişi de okuyamıyorum ne olur kusura bakmayın. Çoook önemli bişeycikler olursa da bana özel tüzel mesaj atın beni mahrum bırakmayın dukaniçelerim.
Bu arada ben ilk defa ödül öğünümü kahvaltı olarak yaptım, ofiste arkadaşlar hazırlamış sürpriz yapmışlar bana, her bişey vardı ama nutella yoktu işte,:26: halbuki ay sadece koklamıştım, bu sabah o fırsatı nasıl kaçırdım kıl payı hala ona üzülüyorum. Akşam eve gelince de kokladım.
Öğlen yoğurt yedim akşam da dukan ekmeklerimi salçalayıp yedim valla nefisti.
Bu yüzden Love01 ime çoook teşekkür ederimçünkü gönderdiği tamamen doğal bir sürü biber ve domates salçasına kardeşimi ofise gönderip aldırmak suretiyle kavuşup onları yedim.
Bu arada neredeyse yıllık salça stoğum tamamlanabilirdi ama sanırım 3 aylık kısmını yedimTekrar sağol canımmm.