Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

yasena · 19 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Şua n ka.çsın?
+ 2 demeyelim yaa en azından aynı olmak olsun hedefin

90kg. canim insallah ayni kalirim...sanki daha verdim de adetim yaklastigi icin sisim gibi geliyor 48.50 beden elbise giyen ben bugün 42 beden elbise aldim üst kismi dar alt kismi bol.. :KK76:

5 hafta cok uzun geliyor bana dukan konusun da izin konusunda hemencik bitecek eminimm ama emeklerimin de bosa gitmesine cok üzülürüm..:18:

yasena · 19 Temmuz 2012

asya_deniz .!.:
kızlar tickerımı değiştimde dukan amcama göre ben yolun yarısını geçmişim anaaaaaaaa

Sen ne sandin sekerim...süper gidiyorsun motive etmek icin degil inatci olunca kilolar az az gidiyor bak ben 1 aydan fazla ayni kilodayim 90 altine düsemedim...

yasena · 19 Temmuz 2012

Yan bahcede cocuklarin izgara partisi var biraz oraya gidecegim ordan da ise is yerinden görüsürüz yogun olmazsam eger... :KK34:

medesa · 19 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
1 yumurta
2 kaşık yulaf kepeği
2 kaşık lor
kabartma tozu
1 kaşık pınar düttozu

Karıştırıp bekletmeden 2 aynı kalıba koyup 5 dk. mikrodalgada pişiriyorum

Hayatta yediğim en güzel tost ekmeği oluyorr nasıl kabarık nasıl gevrekk.

Ayy canım istedi. Beni bu ramazan bu tarif kurtaracak inşallah

İyide yawru şuan kaçsın tıkırından anlamadımm :)

eline sağlık kuzum ben de yapcam bundan bakiiimm haftayaki nöbette artık yada mikro dalga alıcam :KK43:

asya_deniz .!.:
bende hedefımı belırteyım

haftada 1 versem ayda 4 eder. ama ben 5 kg vereyım. bide küsüratı ekledikmi kaç ettiiii.

he tam 5 kg 700 gr versem ve 88 olsun ok mu.

olurmuyum 88 ben yaaa

olursun olursun,hem de fıstık gibi olursun :KK34:

pksnmz .!.:
MEDESAMmm
HAdi yazzz
Şİmdi kaçsın ramazan sonunda ne olmayı planlıyorsunnn,
Hadi kuzuu

ipek böcüğümmmm vallahiii kuzummm efemmm öncelikle çoook şımarığım bugünn amma halettim ben bunuuu :21:

şu anda hedefine ulaşmış ve bileğinin hakkıyla güçlendirmeye geçebilecek olan,an itibariyle 74.8 kilo bir hatunummm.
hedefimiii geriye çektiğime göree,şu anki en büyük amacım 72.7 kiloya inip toplamda 20 kiloya tamamladıktan sonra güçlendirmeye geçmek ( tabiii daha da arsızlık edip 70i de 60ları da göreyim demezzsem :KK9:

)

yaniii en geçç bayrama kadar 2.1 kilo daha vermiş olmayı hedefliyorum umarımmmm :KK52:

prenssevgilisi .!.:
tatlisimmm inallah bulusurz senin icin kosucam

sorma hedeflerim cok yüksek ama ne yapayim citayi yüksek tutmak gerek bünyemi korkutayimmm psikolojim suan kendisini hazirlasin

kuzum çok istiyorum ben senle buluşmak,buluşalım elbet :KK16:

hedefini de hep yüksek tut kuzumm hiç bişey kaybetmezsin,bu sadece diyette değil tüm hayatında böyle olsun :KK34:

al sana abla nasihatıı :KK1:

asya_deniz .!.:
kızlar tickerımı değiştimde dukan amcama göre ben yolun yarısını geçmişim anaaaaaaaa

aferim kuzumaaaa ohhh bundan sonrası daha keyifli olacak :KK9:

daha dün gibi hatırlıyorum tam yolun yarısına geldiğimi,inanamamıştıım ama bak şimdi tamamı bitttiii,inşallah sen de en kısa sürede hedefine ulaşırsın :KK16:

yasena .!.:
90kg. canim insallah ayni kalirim...sanki daha verdim de adetim yaklastigi icin sisim gibi geliyor 48.50 beden elbise giyen ben bugün 42 beden elbise aldim üst kismi dar alt kismi bol..

5 hafta cok uzun geliyor bana dukan konusun da izin konusunda hemencik bitecek eminimm ama emeklerimin de bosa gitmesine cok üzülürüm..:18:

offf ne diyorsuun yaaa 50 bedenden 42 bedene mi düştün,cidden süper bir başarı bu yaaa,nasıl keyiflisin dimi normal insanların giyindiği yerlerden kendine kıyafet bulunca.bende de öyle oluyor,artık büyük beden yazan yerlerden hızla uzaklaşıyorum :KK9:

dely · 19 Temmuz 2012

nesrinsonmez .!.:
ben de hedef koycam korkuyorum ipek ya 1,5 aydır aynı kilodayım hdef koysam da olmazmış gibi geliyo napsam ki hedef koysam mı ki:))

Ben de 1 ayda 2 kilo didim... Ama olmaz muhtemelen.. Olsuunn. Olsun yani :)) Kilo almiyim de.. Bi de verirsek tam kaymak olur

prenssevgilisi .!.:
kuzcuuuuuumm....evet is icin bu kokteyller....turizm sirketleri yeni otellerini gezilerini sunumunu yapiyorlar bize
ilahi ya cok tatlisin cok seviyorum seni ve hepinizi bence senin gazinla bu hafta bu kadar bi eksi gördüm
gecen hafta 74,3 bu hafta 73.0 kg
77 yazarim 0 dan baslatirim seni cok begendim bu cezayi otur 0 der gibi
8 km yürüyorum sonrada ayaklar mafis ama degiyor bence popo kücülüyor resmen benim en büyük sorunum

Ben de seni müstakbel prenses Ne güzel iştir o, bayıldım =)
Çorbada tuzum olduysa ne mutlu :128:
Bu yürümeler sana çok yarıyor heralde Nazar değmesin yaaa Kesinlikle küçülür bence deee Ben de yürüsseemm.. Bu günlerde aksattım sporu.. Devam et canm, bravo..
Aaa bi de senin hedefine 64 yazmışız.. Doğru değil mi bu?

Kızlar yaaa!! Kestane şekeri nerdeee ( Hiç sesi çıkmıyo.. Morali bozuktuuuu

Bildirim yapmak isteyen var mı başkaaa? Huhuuuu!! Geç kaldıımmm!! Huhuu!!

rachelfine · 19 Temmuz 2012

nesrinsonmez .!.:
canım ben ailemle yaşıyorum ve annem her ramazanda geceleri böyle peynirli,patatesli gözleme yapar bu ramazan onlar yicek bende ona bzener bişey yapayım diyorum nprmalde diyet süresice ekmek yapıyordum sonra fırın bozuldu bi krebe döndüm hoşuma gitti son 2 hafta krep yaptım hep ramazanda da sahurda krep malzemelernin içine(krep için,1 çay bardağı süt, 1,5 yk yulaf kepeği, kab. tozu,1 yumurta kullanıyordum) onun içine bir de tam buğday unu koyayım tam kıvamlı olur yine krep gibi tavada yaparım içine de penir falan koyarım gözleme gibi yerim diyorum:))) ama olur mu emin değilim

Olur canım niye olmasıııın, ben de ya ekmek yapıcam ya krep, krebi ben de çok sevdim, onun için ekmek yapmayı denemedim hiç, krebin içine kaşar rendeleyip, üzerine de hindi salam koyup azı-cık daha tavada beklettimmiydiiiiii ohhhh missssss :KK56:

prenssevgilisi · 19 Temmuz 2012

medesa .!.:
kuzum çok istiyorum ben senle buluşmak,buluşalım elbet
hedefini de hep yüksek tut kuzumm hiç bişey kaybetmezsin,bu sadece diyette değil tüm hayatında böyle olsun
al sana abla nasihatıı

oyyy aldim kabul ettim kulagima daimi küpe olarak taktim fistik kaymak ablacimmmm

dely .!.:
Ben de seni müstakbel prenses Ne güzel iştir o, bayıldım =)
Çorbada tuzum olduysa ne mutlu :128:
Bu yürümeler sana çok yarıyor heralde Nazar değmesin yaaa Kesinlikle küçülür bence deee Ben de yürüsseemm.. Bu günlerde aksattım sporu.. Devam et canm, bravo..
Aaa bi de senin hedefine 64 yazmışız.. Doğru değil mi bu?

canimmmmm 64 tüü ama iki kilo geri cektim bayrama kadar yetistireyim derken

onuda bi zahmet güncelle cok oldum biliyorummmm

dely · 19 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
canimmmmm 64 tüü ama iki kilo geri cektim bayrama kadar yetistireyim derken

onuda bi zahmet güncelle cok oldum biliyorummmm

Yok canım daha neler Yazdım bile

prenssevgilisi · 19 Temmuz 2012

dely .!.:
Yok canım daha neler Yazdım bile

sa´birsizlikla bekliyorum sonuclari :KK23:

dely · 19 Temmuz 2012

Kızlaaaarr!

İşlerim vardı, aceleye geldi biraz.. Yanlışlıklar varsa kusura bakmayın.. İşte çizelgemiizzz...

Tebrikler sizeeeee

dely · 19 Temmuz 2012

Ben çıkıyorum canlarrr.. Herkese hayırlı Ramazanlar...

Öpüyoruumm...

medesa · 19 Temmuz 2012

dely .!.:
Ben de 1 ayda 2 kilo didim... Ama olmaz muhtemelen.. Olsuunn. Olsun yani :)) Kilo almiyim de.. Bi de verirsek tam kaymak olur

Ben de seni müstakbel prenses Ne güzel iştir o, bayıldım =)
Çorbada tuzum olduysa ne mutlu :128:
Bu yürümeler sana çok yarıyor heralde Nazar değmesin yaaa Kesinlikle küçülür bence deee Ben de yürüsseemm.. Bu günlerde aksattım sporu.. Devam et canm, bravo..
Aaa bi de senin hedefine 64 yazmışız.. Doğru değil mi bu?

Kızlar yaaa!! Kestane şekeri nerdeee ( Hiç sesi çıkmıyo.. Morali bozuktuuuu

Bildirim yapmak isteyen var mı başkaaa? Huhuuuu!! Geç kaldıımmm!! Huhuu!!

hee valla kestane şekerini ben de merak ettim,arada kayboluyor karabatak gibi yahu

dely .!.:
Ben çıkıyorum canlarrr.. Herkese hayırlı Ramazanlar...

Öpüyoruumm...

dely .!.:
Kızlaaaarr!

İşlerim vardı, aceleye geldi biraz.. Yanlışlıklar varsa kusura bakmayın.. İşte çizelgemiizzz...

Tebrikler sizeeeee

Eki Görüntüle 468229

kuzuum ellerine sağlık iyi akşamlar :KK54:

bu arada haftanın şampiyonu olmuşummmm,o kadar duraklamadan ve çizelgede haftada _100 gibi bir rakam bile görmüşlükten sonra of yeniden kendimi müthişş hissediyorummm :KK52:

hepinizin enerjisi,sinerjisi efeemm interaktivitesii,motivasyonu falan fıstık için cümleteeen teşekkür ediyorummm :KK19:

prenssevgilisi · 19 Temmuz 2012

dely ciiiim ellerine saglik tatlisimmm yaaaa :21:

medesam kaptanim bende seni takip ediyorum :KK51:

sen güclendirmeye gec en hizli cekirge olaraktan pesindeyim :KK23:

sempatika · 19 Temmuz 2012

dely .!.:
Kızlaaaarr!

İşlerim vardı, aceleye geldi biraz.. Yanlışlıklar varsa kusura bakmayın.. İşte çizelgemiizzz...

Tebrikler sizeeeee

Eki Görüntüle 468229

Eline sağlık dely! Hepimize tebrikler...Haftaya yüzümüz daha da gülsün.

tenarrr · 19 Temmuz 2012

Nesli .!.:
kızlar şimdi uyanabildim hatta uyandırıldım
kilo bildirim yapayım dedim ama geçen hafta kaçtım falan hatırlamıyorum.. dely'cimğim sende vardır diye umuyorum ..

75,6 olmuşum..

kendime geleyim dönücem, boğazım şişmiş, böbreklerim ağrıyo şu an

oyy neslii geçmiş olsun çok, böbreklerin için bi doktora görün mutlaka aman aman önemli o

yasena · 19 Temmuz 2012

medesa .!.:
offf ne diyorsuun yaaa 50 bedenden 42 bedene mi düştün,cidden süper bir başarı bu yaaa,nasıl keyiflisin dimi normal insanların giyindiği yerlerden kendine kıyafet bulunca.bende de öyle oluyor,artık büyük beden yazan yerlerden hızla uzaklaşıyorum

Aynen güzelim nasil keyif aldigimi anlatamam öyle strec felan degil üst kismi ipek önce 42 beden buladim 40 denedim icine girdim ama bende aliskanlik olmus bol giyinmek yapisti üzerime yerine birakmaya gittigimde nolur 42 beden olsun bi tane dedim gercekten de vardi.. :KK76:

Giydigim de foto ceker eklerim kesin.. :KK34:

dely .!.:
Kızlaaaarr!

İşlerim vardı, aceleye geldi biraz.. Yanlışlıklar varsa kusura bakmayın.. İşte çizelgemiizzz...

Tebrikler sizeeeee

Eki Görüntüle 468229

Ellerine emegine saglik canim :KK54:

tenarrr · 19 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Ya emin olamadım ben şimdiii. ben öyle anımsıyor ve yiyorum.Zaten % 90 ı su mantarın.

bi sürü yerim deyinde korktun birden hehehe :KK53:

tenarrr · 19 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Hadi ama
Herkes ramazan sonu hedefini ve bugünki kilosunu yazsın lutfen.
Yoksa ben kendi kendimemi konuşuyorum.

ramazan sonu yaklaşık eylüle geliyo. iş yerinden bi arkadaşla 1 eylülde 65 kg için iddaya girmiştim ben de 65 kg diyim o zaman

tenarrr · 19 Temmuz 2012

yagmur00 .!.:
hadi ben de hedef koyuyorum ramazan bitimine 59 kg mı göreyim :)

başlangıç 26 haziran

başlangıç kg 67

şimdi ki kg 63 ( AVM lerdeki hasas kantar 62.1 gösterdi inanmadım vallahi )
aradaki fark 4 kg ,

seyirin ikinci haftasını da geçtim yani toplamda 3 haftadır dukancıyım 4 kilo gitmiş sizce nasıl hatunlar iyi mi bunun ilk 3 kilosunu atakta verdim 1 kilosu da iki haftayı 2 gün geçti seyirde verdim, sanki seyirde çok az gidiyor ya ....,

artık yemek yemekten zevk almıyorum kızlar ,herşey ağzımda büyüyor ,iştahım bitti gitti ,ölmememek için yiyorum valla ,et tavuk görmek istemiyorum artık ,sebzeleri ve meyveleri özledim ki ben meyve seven biri değilimdir ,sonunu getirebilirsem bu dukanın bir çocuk sevindirecem ,

anaaaaa yağmur senle aynı başlamışız benim de öyle yaaa atakta 2.5 verdim toplamda 3,2 yaniii 17 günde 700 gram :KK52:

tenarrr · 19 Temmuz 2012

yagmur00 .!.:
artık yemek yemekten zevk almıyorum kızlar ,herşey ağzımda büyüyor ,iştahım bitti gitti ,ölmememek için yiyorum valla ,et tavuk görmek istemiyorum artık ,sebzeleri ve meyveleri özledim ki ben meyve seven biri değilimdir ,sonunu getirebilirsem bu dukanın bir çocuk sevindirecem ,

ben de aynen yemekten bıktım yaa. bu dukan pek akıllı adam hep aynı şeyi yedirip insanları yemekten bezdirerek kilo verdiriyo hehehee :KK37:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Güçlendirmedeeeeeee :)

cok pis evlenesim var...

Guru

cok pis evlenesim var...

Guru

Guru

Popüler Üye

cok pis evlenesim var...

korumada...

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular