madesa tebrikler kuzuumm. Bu pelvis face eklenen hareketmı şimdi sen onamı başladın ya. Bendemı baslasam:26:
teşekkür ederim bebem.
tesekkur ederım canım. Darısı tum eksı ısteyenlereeee...
Ayyyy süpersin MEDESAMMMMMMMMMMMMMMM
Ya emin olamadım ben şimdiii. ben öyle anımsıyor ve yiyorum.Zaten % 90 ı su mantarın.
BEnde pide işini halledebilirisem kalanı sorun olmayacak kısmetseee.
O zaman ben hedefimi koyuyorum. Bayram sonuna kadar 5 kg. Varmı arttırannn :)
Hadi ama
Herkes ramazan sonu hedefini ve bugünki kilosunu yazsın lutfen.
Yoksa ben kendi kendimemi konuşuyorum.
dukana uygun ekmek tam tahıl olsun yeterli diyor hatta beyaz ekmek bile yenilebilir de yenmese daha iyi, tam tahıllı kullanın.. ibaresi var.mümkünse zaten hayatımız boyunca beyaz ekmek yemeyelimkızlarrrrr elimde halk ekmek tam bugdat ekmeginin poşeti var .( yolda elinde posetden bişi okuyan birini görürseniz oda benim... )))
besin degerleri
enerji 242 kcal
yag 2,98 g
kanbonhidrat 45,2 g
protein 8,57 g
diyet lifi 6,2 g
fosfor 173,4 mg
demir 2,72 mg
vitamin B1 0,31 mg
vitamin B2 0,28 mg
ŞİMDİK DİYİN BAKALIM DUKANA UYGUN EKMEK MİDİR????? BENDEN KAÇIŞ YOK. BELKİ SORULARIMDAN SIKILIYORSUNUZDUR. SIKIYORSAM SİZİ ÖZÜR DİLEİRM AMMA YAPCEK BİŞİ YOK. MEYVELİ AGAÇ TAŞLANIR GÜZELLERİM
aynen katılıyorum buna,love sen güçlendirmede bizden daha fazla veriyosun maşalahha:))))
dünyanın en tatlı delisi yaa hem de zırdelisikızlarrrrr günaydıııınnnn,
vallahiii sanırım çok fazla pelvis yaptım ve aids kaptımm,kilo vermemi durduramıyoruummmmm
evet evetttt çooook şımarıyoruuuum çok şımarmamm istiyoruuuummm,çığlıklar atmak istiyoruuummm,herkesleri öpmekkk istiyoruummm haaaa bi de pelvis çalışmak istiyorumm ahahahaa
eveetttt şimcüüüük bu kız delirdi mi diye sizi daha fazla meraklandırmadan aklı azcık başında bomba bir bildirim yapiiiimmm :
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
geçen hafta :77.0
bugün :74.8
toplam giden : 17.9
ayyy kızlarrr yaaa toplam gidenimi ben artık ayıptır söylemesi hesdap makinasıyla hesaplıyorummm ahahaha
sorunu bilmişsin e çözüm de hazırson bi haftadır dukan da yalan oldu. seyirdeyim ama güçlendirme gibi yapıyom. kendime bi çeki düzen vermem lazım.
eee diğer arkadaşlar da söylemiş ama ben de yineleyeyim.Merhabalar.
Yaşım 45, Boyum 1.60, kilom 75
10 kilo vermem gerekiyor. Yakınlarımdan ve çevremden Dukan Diyeti yapanlar oldukça fazla ve çokta iyi sonuçlar aldılar. Bende bir defa denemek istedim ama tam uyamadım. Sebebim ise benim kesinlikle çiğ sebze ve meyvelere dayanamaz oluşumdur. Güya 5 günlük atak yapmak istedim. O beş gün ara ara salata, 2 veya 3 ceviz veyahut badem, ara ara meyve yedim. Akşam saat 21:00 de çayımın yanında bir kepekli galetamı yedim. Birde günde 3 tane şeker ve çikolata isteğimi bastırmak için bol kakaolu kuru kayısı yedim. Yani anlayacağınız Dukan değil, Çağatay diyeti yapmış oldumBöyle kaçamaklarla 5 günde 1 kilo verdim.
Düşük şeker hastası olduğumdan dolayı şekerimi dengelemek amaçlı endokrin doktorunun bana verdiği Diaformin sabah akşam 500 mg lik alıyorum. Bu ilaç aynı zamanda zayıflatıyor deniliyor ama beni hiç zayıflatmadı
Yeniden bu diyeti denemeyi istiyorum.
Şu an için Dukan'ın kitabını alamayacağım. Sizden ricam atak devresindeki serbest olan meyve ve de sebzeleri bana yazabilir misiniz? Mantar protein içerikli olduğu için serbest deniliyor. Doğru mu? Tere otu, maydanoz, sarımsak ve kuru soğan serbest deniliyor. Sınırsız yiyebiliyor muyuz? Limon serbest mi? Birde kuru kayısıdan günde 3 tane yemem çok mu yanış?
Yulaf kepeğini almıştım. Sabahları onunla krepe yapıyordum ama ben yulaf kepeğini sevemedim. Muhakkak yemem gerekiyor mu?
Herkese iyi paylaşımlar ve sağlıklı kilo vermeler diliyorum. Bu arada ramazanınız hayırlı olsun.
ramazan pidesi yok dedin vurdun beni alnımın çatısındanDe haydi o zaman ramazan hedefi koysun herkes kendine, ben tablo yaparım. Bi gaza gelelim hepimiz. Bakıyorum da ben dahil çoğumuzda nasılsa Dukan la kilo veriliyor 1 ay geç olsun rehaveti var. Herkes bi silkelensin. Bu sene ramazan pidesi falan yok. Yıllarca gece yarısı yediğimiz pide arası peynir pastırmalara sayalım bu sene yemediklerimizi..
Bu sabah çokmu asabiyim bilemedim ama hemen hedefleri bekliyorum.
Bildirimimi de yapayımmm
Başlangıç :07/05/2012
Başlangıç kilo 90,1
Hedef 62,8
Geçen hafta 80
Bugün 80 (herkes bahanesini yazmış bende yazayım. Cuma günü 79,2 yi gören ben mangal olayını abartınca duba oldum belkide yarın adet cumartesi adet göreceğim içindir belkide yediğim taze fındıktandır. Belkide öğün atlamamdandır. Belki wc işime nazar değdirmemdendir. Belki bu hafta hiç zıplamayım kırmızı giymediğimdendir. Belki de 1 haftadır misafirden adam gibi uyuyamayışımdandır vs..... ):)
ee canım yulaf unu karışımı değil yulaf kepeği kullanmalısın.doğalsanın yulaf unu karışımını aldım, başka yulaflı bişey bulamadımbakalım ilk günleri böyle idare edelim, birkaç günde şekillenir ramazan da dukan nasıl oluyormuş
ö_hömDayanamayıp kacamak yaptıgınızda napıyosunuz:26:
bu arada cadılar ben bu akşam nöbetçiyim,geçen akşamki gibi hepiniz burda olun e mi kuzlarım
Ayyyy süpersin MEDESAMMMMMMMMMMMMMMM
O zaman ben hedefimi koyuyorum. Bayram sonuna kadar 5 kg. Varmı arttırannn :)
Hadi ama
Herkes ramazan sonu hedefini ve bugünki kilosunu yazsın lutfen.
Yoksa ben kendi kendimemi konuşuyorum.
hepiciğinizzzz süpersinizzz,hepiciğinizzzz güzelsiniz canlarım benim.
asyam denizim yok annem ben pelvis falan yapmadım,ohıoooooooo çok uzun zaman oldu
geyik o geyik ama yaparsan da faydası olur elbet,ben de başlayacağım tez zamanda
bu arada cadılar ben bu akşam nöbetçiyim,geçen akşamki gibi hepiniz burda olun e mi kuzlarım
kızlar şimdi uyanabildimhatta uyandırıldım
kilo bildirim yapayım dedim ama geçen hafta kaçtım falan hatırlamıyorum.. dely'cimğim sende vardır diye umuyorum ..
75,6 olmuşum..
kendime geleyim dönücem, boğazım şişmiş, böbreklerim ağrıyo şu an
Hadi ama
Herkes ramazan sonu hedefini ve bugünki kilosunu yazsın lutfen.
Yoksa ben kendi kendimemi konuşuyorum.
Hadi ama
Herkes ramazan sonu hedefini ve bugünki kilosunu yazsın lutfen.
Yoksa ben kendi kendimemi konuşuyorum.
Neslicim geçmiş olsun.
Ramazan bayramı öncesinde benim de hedefim 60.0 a inmek
2,9 kg.. sizin için kolay olsa da benim için zor bir hedef. Belki de varırım kim bilir. yine de çok büyük bi hedef koyup ulaşamayınca moral bozmak istemiyorum
haydi bakalım gazamız mübarek ola
benim hedefim ramazan sonu 70 aslında ama duruma göre bu kiloda da kalsam iyidir diyebilirim. durumun ne olacağını 3-4 gün sonra anlayabilirim ancak. oruç bir başlasın, bakalım halim ne olacak.
seninle aynı kulvardayız şekerim ,asıl biz yarışalım ,benim de gram gram iniyor ,delirtiyor tartı beni
34 beden ses)) ne güzel şey o öyle. yalnız senin sesin de 34 değilse bile 36 yani )))))
ekmeğin o kadar ucuz olması dşündürücü. francala fiyatına ambalajlı ekmek olmaz. normal undan yapılan ekmeğe gıda boyası ve aroma katıp esmerleştirerek tam tahıllı v.b. yapıyorlarmış diye duydum.
ben dün tm buğday unu aldım. yarı yarıya yulaf kepeğiyle karıştırıp, yumurta, yoğurt ve sütle ramazan için ekmek yapacağım. hem ekmek yemiş olurum hem de normal ekmek gibi olmaz, proteinli olur dedim. güzel olursa veririm tarifini.
OO herkesin hedefleri süper.
Güçlendirmedekilerde bence yazmalı. En azından almamayı hedefleyebilirler. Herkesi yazalımki ilerde ramazanlarda nasıl sonuçar çıkacak, çömezlere referans olur...
tamam olur yarışalım ama gr gr gidiyor demişsin haksızlık ediyorsun.
benden sonra başlamışsın 67 ile,daha bir ay dolmamış ve şu anda aynı kilodayız. sen 4 kg verirken ben 1,8 kg.
ben rakip olarak dişinin kovuğuna gitmem ama belki sen beni gazlarsın. ben varım..
[/QUOTE
önümüzdeki hafta tatile çıkıyorum iki haftalığına değil kilo vermeyi kilo almazsam şükrederim aslında ,tamam bakalım kim daha çok verecek ramazan sonuna ,eeee ödülümüz ne olacak ?
ben de hedef koycam korkuyorum ipek ya 1,5 aydır aynı kilodayım hdef koysam da olmazmış gibi geliyo napsam ki hedef koysam mı ki:))
güneyliye
Katiliyorum durdurun dunyayı inecek varrrrr
ramazan pidesini ödül GÜNÜMÜZE SAKLASAK bi güncük DE YESEK olmami ya:)))
tam tahıllı ekmek okdir. fırınlarinkinden alirsak bi problem varmı peki?
ya ben korkuyorum ya kilo alırsakkkkkkk((
tost yaparım belki kendime 1 dlm ekmegi ıkıye bölüp yarım tost:))))) pazara gidiyorum + market alişverişi beyaz peynir yemeyip kasar peynir alsam diyorum amma oda bana yinede yaglıymıs gelio ya.bakicaz artik en duusk yaglısına öffff .bazen abartip market market duusk yaglı peynir arıyorum:))))
KOLAY GELE HANIMLARR......
RABBİM CÜMLEMİZE YARDIM ETSİN. HAYIRLI RAMAZANLAR......