- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
kızlarrrrr günaydıııınnnn,
vallahiii sanırım çok fazla pelvis yaptım ve aids kaptımm,kilo vermemi durduramıyoruummmmm
evet evetttt çooook şımarıyoruuuum çok şımarmamm istiyoruuuummm,çığlıklar atmak istiyoruuummm,herkesleri öpmekkk istiyoruummm haaaa bi de pelvis çalışmak istiyorumm ahahahaa
eveetttt şimcüüüük bu kız delirdi mi diye sizi daha fazla meraklandırmadan aklı azcık başında bomba bir bildirim yapiiiimmm :
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
geçen hafta :77.0
bugün :74.8
toplam giden : 17.9
ayyy kızlarrr yaaa toplam gidenimi ben artık ayıptır söylemesi hesdap makinasıyla hesaplıyorummm ahahaha
Sabahları 57 akşamları 58 cıkardım heppp
Suan reglime 2 gun kalmasına ve aksam olmasına ragmen 56bucukkkkk
oh oh pek güzel bi de arada dalıp gitmesen kimbilir kaç çıkacak süperr
kızlarrrrr günaydıııınnnn,
vallahiii sanırım çok fazla pelvis yaptım ve aids kaptımm,kilo vermemi durduramıyoruummmmm
evet evetttt çooook şımarıyoruuuum çok şımarmamm istiyoruuuummm,çığlıklar atmak istiyoruuummm,herkesleri öpmekkk istiyoruummm haaaa bi de pelvis çalışmak istiyorumm ahahahaa
eveetttt şimcüüüük bu kız delirdi mi diye sizi daha fazla meraklandırmadan aklı azcık başında bomba bir bildirim yapiiiimmm :
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
geçen hafta :77.0
bugün :74.8
toplam giden : 17.9
ayyy kızlarrr yaaa toplam gidenimi ben artık ayıptır söylemesi hesdap makinasıyla hesaplıyorummm ahahaha
selam kızlar herkese günaydınlar,
Kilo bildirimimi gururla sunarım,
BAŞLANGIÇ TARİHİ: 22.06.2012
BAŞLANGIÇ KİLO : 64,7
GEÇEN HAFTA : 63,3
BU HAFTA : 62,9
GİDEN : 400 GR.
ŞİMDİYE KADAR : 1,8 KG
YAŞ : 34
BOY : 165 CM
Ve bugün regl oldum. yarına daha hafif çıkacağımı sanıyorum çıkınca da bunu tıkırımı yansıtıcam. araya tatil ve iki kaçamak girmiş olmasına rağmen yaklaşık bir aylık performansım aşağı yukarı iki kilo verebilmek. diyete uysam da öyle beş altı kilo hayatta veremezdim zaten benim metabolizmam bu kadarına izin veriyor .. olsun.. hızlı olmasa da gidiyor ya bu da yeter
aşlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 112
hedef kilo : 65 mi 79 mu bilemedim:26::26:
geçen hafta :94,7
bugün :93,7
tıkırımı guncelleyım
Merhabalar.
Yaşım 45, Boyum 1.60, kilom 75
10 kilo vermem gerekiyor. Yakınlarımdan ve çevremden Dukan Diyeti yapanlar oldukça fazla ve çokta iyi sonuçlar aldılar. Bende bir defa denemek istedim ama tam uyamadım. Sebebim ise benim kesinlikle çiğ sebze ve meyvelere dayanamaz oluşumdur. Güya 5 günlük atak yapmak istedim. O beş gün ara ara salata, 2 veya 3 ceviz veyahut badem, ara ara meyve yedim. Akşam saat 21:00 de çayımın yanında bir kepekli galetamı yedim. Birde günde 3 tane şeker ve çikolata isteğimi bastırmak için bol kakaolu kuru kayısı yedim. Yani anlayacağınız Dukan değil, Çağatay diyeti yapmış oldumBöyle kaçamaklarla 5 günde 1 kilo verdim.
Düşük şeker hastası olduğumdan dolayı şekerimi dengelemek amaçlı endokrin doktorunun bana verdiği Diaformin sabah akşam 500 mg lik alıyorum. Bu ilaç aynı zamanda zayıflatıyor deniliyor ama beni hiç zayıflatmadı
Yeniden bu diyeti denemeyi istiyorum.
Şu an için Dukan'ın kitabını alamayacağım. Sizden ricam atak devresindeki serbest olan meyve ve de sebzeleri bana yazabilir misiniz? Mantar protein içerikli olduğu için serbest deniliyor. Doğru mu? Tere otu, maydanoz, sarımsak ve kuru soğan serbest deniliyor. Sınırsız yiyebiliyor muyuz? Limon serbest mi? Birde kuru kayısıdan günde 3 tane yemem çok mu yanış?
Yulaf kepeğini almıştım. Sabahları onunla krepe yapıyordum ama ben yulaf kepeğini sevemedim. Muhakkak yemem gerekiyor mu?
Herkese iyi paylaşımlar ve sağlıklı kilo vermeler diliyorum. Bu arada ramazanınız hayırlı olsun.
Abacım hiç zorlama kendini. Dediklerinin hepsi Dukana ters. Bir anlamı olmaz. Boşu boşuna kasma kendini. Karatay sana daha uygun sanırım. Uygulayan arkadaşım var , kitaba uydu güzel kilo verdi.
1. Kitapsız olmaz
2. Atakta serbest sebze meyve yok. Hemde hiç :)
3. Mantar protein sınırsız
4. Maydanoz sarımsak soğan abartmamak koşuluyla yenebilir.
5. Lİmon meyve kategorisinde
6. Kuru kayısı şeker ve meyve demek. O da yasak
Ayy çok kötü oldu maalesef...
Canım teşekkür ederim. Şöyle diyeyim günde iki tane de meyveli yoğurt götürdüm hatta. Onları yemesem belki daha da çok gidebilirdi. Sonuçlar herkeste değişken. Ama değişmeyen bir şey var ki eninde sonunda kilo veriyoruz hepimiz.
De haydi o zaman ramazan hedefi koysun herkes kendine, ben tablo yaparım. Bi gaza gelelim hepimiz. Bakıyorum da ben dahil çoğumuzda nasılsa Dukan la kilo veriliyor 1 ay geç olsun rehaveti var. Herkes bi silkelensin. Bu sene ramazan pidesi falan yok. Yıllarca gece yarısı yediğimiz pide arası peynir pastırmalara sayalım bu sene yemediklerimizi..
Bu sabah çokmu asabiyim bilemedim ama hemen hedefleri bekliyorum.
aşlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 112
hedef kilo : 65 mi 79 mu bilemedim:26::26:
geçen hafta :94,7
bugün :93,7
tıkırımı guncelleyım
Kizlaaar ise gitmeden hemen bildiririmimi yapayim da dely cim karistirmasin dedim
Başlangıç tarihi: 21.06.2012
Başlangıç kilo: 77 (hep 76,9 yaziyor listede nicin bilemedim ama olsun)
Hedef kilo: 66
Geçen hafta: 74,3 (gecen hafta yanlis lanse edilmis cok pardon efenim bilidirm öncesi hedefimi yazmistim haftalik delycim ise güncel kilom sanmisti)
Bugünkü kilo: 73,0
Giden 1,3 Kg
burada tüm eksi gören fistiklari tebrik ediyor medesami ayrica öpüyorum bu ne hiz yahuuu masallah
Merhabalar.
Yaşım 45, Boyum 1.60, kilom 75
10 kilo vermem gerekiyor. Yakınlarımdan ve çevremden Dukan Diyeti yapanlar oldukça fazla ve çokta iyi sonuçlar aldılar. Bende bir defa denemek istedim ama tam uyamadım. Sebebim ise benim kesinlikle çiğ sebze ve meyvelere dayanamaz oluşumdur. Güya 5 günlük atak yapmak istedim. O beş gün ara ara salata, 2 veya 3 ceviz veyahut badem, ara ara meyve yedim. Akşam saat 21:00 de çayımın yanında bir kepekli galetamı yedim. Birde günde 3 tane şeker ve çikolata isteğimi bastırmak için bol kakaolu kuru kayısı yedim. Yani anlayacağınız Dukan değil, Çağatay diyeti yapmış oldumBöyle kaçamaklarla 5 günde 1 kilo verdim.
Düşük şeker hastası olduğumdan dolayı şekerimi dengelemek amaçlı endokrin doktorunun bana verdiği Diaformin sabah akşam 500 mg lik alıyorum. Bu ilaç aynı zamanda zayıflatıyor deniliyor ama beni hiç zayıflatmadı
Yeniden bu diyeti denemeyi istiyorum.
Şu an için Dukan'ın kitabını alamayacağım. Sizden ricam atak devresindeki serbest olan meyve ve de sebzeleri bana yazabilir misiniz? Mantar protein içerikli olduğu için serbest deniliyor. Doğru mu? Tere otu, maydanoz, sarımsak ve kuru soğan serbest deniliyor. Sınırsız yiyebiliyor muyuz? Limon serbest mi? Birde kuru kayısıdan günde 3 tane yemem çok mu yanış?
Yulaf kepeğini almıştım. Sabahları onunla krepe yapıyordum ama ben yulaf kepeğini sevemedim. Muhakkak yemem gerekiyor mu?
Herkese iyi paylaşımlar ve sağlıklı kilo vermeler diliyorum. Bu arada ramazanınız hayırlı olsun.
ipeeeeekk mantar sınırsız mıııı ayy bana nasıl güzel bi haber verdin yaamantarı çok severim ben çiğ çiğ kemirmeyi özellikle yaşasııınnnnn
De haydi o zaman ramazan hedefi koysun herkes kendine, ben tablo yaparım. Bi gaza gelelim hepimiz. Bakıyorum da ben dahil çoğumuzda nasılsa Dukan la kilo veriliyor 1 ay geç olsun rehaveti var. Herkes bi silkelensin. Bu sene ramazan pidesi falan yok. Yıllarca gece yarısı yediğimiz pide arası peynir pastırmalara sayalım bu sene yemediklerimizi..
Bu sabah çokmu asabiyim bilemedim ama hemen hedefleri bekliyorum.
Bildirimimi de yapayımmm
Başlangıç :07/05/2012
Başlangıç kilo 90,1
Hedef 62,8
Geçen hafta 80
Bugün 80 (herkes bahanesini yazmış bende yazayım. Cuma günü 79,2 yi gören ben mangal olayını abartınca duba oldum belkide yarın adet cumartesi adet göreceğim içindir belkide yediğim taze fındıktandır. Belkide öğün atlamamdandır. Belki wc işime nazar değdirmemdendir. Belki bu hafta hiç zıplamayım kırmızı giymediğimdendir. Belki de 1 haftadır misafirden adam gibi uyuyamayışımdandır vs..... )
oy oy oyyyyyyyyyy medesacım tebrikler canım maşallah nazar değmesin bu nasıl hız böyle bir haftada 2,2 kilo nasıl verilir yahu:))) ben 1,5 ayda hiç kilo veremedim ya pufffff bu nasıl bünyedir bilemiyorum....canımmm benim tebrik ediyorum seniiiii
:)
kızlarrrrr günaydıııınnnn,
vallahiii sanırım çok fazla pelvis yaptım ve aids kaptımm,kilo vermemi durduramıyoruummmmm
evet evetttt çooook şımarıyoruuuum çok şımarmamm istiyoruuuummm,çığlıklar atmak istiyoruuummm,herkesleri öpmekkk istiyoruummm haaaa bi de pelvis çalışmak istiyorumm ahahahaa
eveetttt şimcüüüük bu kız delirdi mi diye sizi daha fazla meraklandırmadan aklı azcık başında bomba bir bildirim yapiiiimmm :
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
geçen hafta :77.0
bugün :74.8
toplam giden : 17.9
ayyy kızlarrr yaaa toplam gidenimi ben artık ayıptır söylemesi hesdap makinasıyla hesaplıyorummm ahahaha
protein olarak mı düşünülüyor anlamadım ama mantar sebze statüsünde ve ps günlerinde yenecek birşey gibi geldi bana.. kitapta da sınırsız olduğunu okumadım belki yeni baskılarında bilemiyorum. ama bence sınırsız değil.gerçekten de sınırsız mı mantar. ben de bilmiyorum onu
bu arada aylar sonra benim de bir bildirim yapasım geldi. çizelgeye koymasanız da olur. söyleyeyim hava atayım yeter bana
başlangıç:101
hedef:66
geçen hafta:73.8
güncel:72.3
dün sebze günümdü. sabah 2 yumurta ve kibrit kutusu (şömine kibriti) kadar peynir
öğlen koca bir tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt
akşam üstü 1/2 litre süt, 1 avuç yok yalan, 2 avuç badem. (sokaktaydım çok işim vardı, elimde bir sürü poşetler vardı. yollar uzun hava şartları çetindi, yiyecek başka bişey bulamadım. zaten yalan yok, ben ara ara kuruyemiş yiyorum.ayda 2-3 kez falan.)
akşam hatta gece (saat 10 eve ancak geldim.)
1 tabak daha patlıcan yemeği ve 1 kase yoğurt.
ama çok koşturdum dün. çok da yoruldum valla. 100 gr daha verdim işte.)))
Günaydın kızlar.
Sabahın seherinde uyandım. Uykum kaçtı, baktım bünyede açlık durumu baş göstermiş. Resmen uyandırdı beni. Akşam yemeğini zayıf yemiştim sanırım ondan. Son kilolara doğru daha da zor gitmeye başladı sanki. Önceden sabah uyandığımda - 700 ler filan olurdu. Şimdi 100 gr versem şapkamı göğe atıyorum. Napalım buna da şükür. :) Açılış benden.
Başlangıç tarihi: 02.05.2012
Başlangıç kilo: 73.5
Hedef kilo: 59
Geçen hafta: 62.5
Bugünkü kilo: 62.1 (Regl şişkinliği var ayrıca, sanırım su tutuyorum)
günaydın kızlar
anneme gitme işi iptal oldu, evdeyim bugün.
başlangıç 22/06/2012
başlangıç kilo: 78.5
geçen hafta :73.6 yanlışlıkla 73,8 yazmıştık
bu hafta :72,8
Günaydin dukancanlar...
Bildirim icin ugradim birazdan evden cikmam gerek..sonra gec kalirim..
Baslangic tarih.28.03.2012
Baslanginc kilo.110
Hedef kilo :65
Gecen persembe.90,500
Güncel kilo: 90,00 (ben bunu saymiyorum regelim yaklasti arti davul gibi de sisim yüzüklerim olmuyor yine parmagima.)
selam kızlar herkese günaydınlar,
Kilo bildirimimi gururla sunarım,
BAŞLANGIÇ TARİHİ: 22.06.2012
BAŞLANGIÇ KİLO : 64,7
GEÇEN HAFTA : 63,3
BU HAFTA : 62,9
GİDEN : 400 GR.
ŞİMDİYE KADAR : 1,8 KG
YAŞ : 34
BOY : 165 CM
Ve bugün regl oldum. yarına daha hafif çıkacağımı sanıyorum çıkınca da bunu tıkırımı yansıtıcam. araya tatil ve iki kaçamak girmiş olmasına rağmen yaklaşık bir aylık performansım aşağı yukarı iki kilo verebilmek. diyete uysam da öyle beş altı kilo hayatta veremezdim zaten benim metabolizmam bu kadarına izin veriyor .. olsun.. hızlı olmasa da gidiyor ya bu da yeter
kızlarrrrr günaydıııınnnn,
vallahiii sanırım çok fazla pelvis yaptım ve aids kaptımm,kilo vermemi durduramıyoruummmmm
evet evetttt çooook şımarıyoruuuum çok şımarmamm istiyoruuuummm,çığlıklar atmak istiyoruuummm,herkesleri öpmekkk istiyoruummm haaaa bi de pelvis çalışmak istiyorumm ahahahaa
eveetttt şimcüüüük bu kız delirdi mi diye sizi daha fazla meraklandırmadan aklı azcık başında bomba bir bildirim yapiiiimmm :
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
geçen hafta :77.0
bugün :74.8
toplam giden : 17.9
ayyy kızlarrr yaaa toplam gidenimi ben artık ayıptır söylemesi hesdap makinasıyla hesaplıyorummm ahahaha
aşlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 112
hedef kilo : 65 mi 79 mu bilemedim:26::26:
geçen hafta :94,7
bugün :93,7
tıkırımı guncelleyım
Kizlaaar ise gitmeden hemen bildiririmimi yapayim da dely cim karistirmasin dedim
Başlangıç tarihi: 21.06.2012
Başlangıç kilo: 77 (hep 76,9 yaziyor listede nicin bilemedim ama olsun)
Hedef kilo: 66
Geçen hafta: 74,3 (gecen hafta yanlis lanse edilmis cok pardon efenim bilidirm öncesi hedefimi yazmistim haftalik delycim ise güncel kilom sanmisti)
Bugünkü kilo: 73,0
Giden 1,3 Kg
burada tüm eksi gören fistiklari tebrik ediyor medesami ayrica öpüyorum bu ne hiz yahuuu masallah
bu arada aylar sonra benim de bir bildirim yapasım geldi. çizelgeye koymasanız da olur. söyleyeyim hava atayım yeter bana
başlangıç:101
hedef:66
geçen hafta:73.8
güncel:72.3
dün sebze günümdü. sabah 2 yumurta ve kibrit kutusu (şömine kibriti) kadar peynir
öğlen koca bir tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt
akşam üstü 1/2 litre süt, 1 avuç yok yalan, 2 avuç badem. (sokaktaydım çok işim vardı, elimde bir sürü poşetler vardı. yollar uzun hava şartları çetindi, yiyecek başka bişey bulamadım. zaten yalan yok, ben ara ara kuruyemiş yiyorum.ayda 2-3 kez falan.)
akşam hatta gece (saat 10 eve ancak geldim.)
1 tabak daha patlıcan yemeği ve 1 kase yoğurt.
ama çok koşturdum dün. çok da yoruldum valla. 100 gr daha verdim işte.)))
bende gecen ay civanperçemi (civanzehiri desek daha dogru) içerek 23 ünde güç bela regl olmustum.bugunlerde yine karnım şiş ve sancılanıor.umarım bu ay bana o zehiri içirmeden,,kendisi geliverirbenim protein günlerim Cuma o yüzden Cumrtesi tartılıorum.Bakalım bu göbekle Cumrtesi kaç çıkıcam...gecen haftaki gibi 53,6 cıkarsam o zmn bende güncellerim ticker.ımı artık :)