oyy üçtane mi? bende bitane var onunla bile başa çıkamıyorum sen nasıl uğraşıyorsun onlarla.
akşam işten geldim bi baktım girmiş gardrobuma giysilerimin içine yatmış tüyleri sıvamış. off of:84::84:
Dayanamayıp kacamak yaptıgınızda napıyosunuz:26:
arkadaşlar seyir döneminde her gün kayısılı yeşil çay içsem uygun olur mu ne dersiniz?
Elbette içebilirsin. Yeşil çayın her türlüsü makbul.
teşekkür ederim . hani meyve yasak diye kendimi o kadr kastım ki, kayısılı diye hiç içmemiştim. kokusu çok güsel her gün içeyim bari
peki sen deneyimlisin arakdaşım yakalamışken sormaya devam edeyim. seyir e bugün başladım.. yulaf kepeğini sabah bir akşam bir kaşık bölüp alsam iyi olurmu dersin?
teşekkür ederim sempatika:)Aramıza hoş geldin o zaman. Yulaf kepeğini aynen dediğin gibi ikiye bölüp alabilirsin. Meyveli yoğurda ( light) karıştırıp tatlı tüketir gibi de yiyebilirsin. Ciddi bir biçimde tok tutuyor.
Dayanamayıp kacamak yaptıgınızda napıyosunuz:26:
arkadaşlar seyir döneminde her gün kayısılı yeşil çay içsem uygun olur mu ne dersiniz?
hernekadar vicdan azabı çeksekte tövbe edip kaldıgımız yerden devam edıyoruz. tekrarının olmamamsı dılegıyla sevgıler
kayısılı yesıl cay ıcebılırsın canımda kayısılı form cayı olmasın senın dedıgın.dıyetımızde kabızlık fazlaca oluyor.form caylarına alıstırırsan ılerde sındırım sıstemınde cıddı problemler yasayabılırsın bence. eger form caysa bahsettiğin gunasırı ıc derim ben..
slm kızlar valla evde bu kadar güzel yemekler varken ben nasıl dukana sadık kalıyorum kendime şaşıyorum:)) herkes aç kurt gibi yemekleri yerken ben sade sodayla geçiştirdimhep gireceğim beyaz pantolonları düşündüm valla yarın ataktaki son günüm inşallah gitmiştir bir kaç kilocuk daha...
teşekkür ederim sempatika:)
şimdi fark ettim de başlangış kilolarımız birbirine çok yakınmış seyir de bu kaçıncı günün maşallah iyi vermişsin darısı başımaa amabu yaz günlerinde özellikle dondurmasızlık çok zoruma gidiyor ya:/
2 Mayıs'ta Dukana başladım. 5 gün atak yaptım. Bugüne kadar yaklaşık 12 kilo gitti. Sanırım seyirde 73. gün. Artık seyir günlerini saymıyorum, direk olarak giden kiloları sayıyorum :)
canıııııııııııııımmmm aç kalmakla olmazkı.azcık yersen kılo alırsın sonra. sende dukana uygun daha nefis yemekler yiyebilirsin hem. sadece azcık aşk gerek aşk. dukan aşkı
2 Mayıs'ta Dukana başladım. 5 gün atak yaptım. Bugüne kadar yaklaşık 12 kilo gitti. Sanırım seyirde 73. gün. Artık seyir günlerini saymıyorum, direk olarak giden kiloları sayıyorum :)
2.5 ay super.maşallahben bu kıloda evet 18 kg verdıma ma performansım senın kadar ıyı değilmiş. anladım
aç değilim tatlım evde tavuk köftelerimi yiyerek gitmiştim:) ama sofra cezbediciydi ,soda bana arkadaşlık etti:) herkese de dietteyim diye ayrı dert anlatmak canımı sıkmadı değil ama verdiğim kiloları görünce eminim hepsi ne yaptın nasıl verdin diye soracaktır :))
evet yaaa. önceden zayıfla dıyenler sonrada bıraz ye bısey olmaz demeye baslamıyorlarmı delı oluyorum.