Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medesa · 18 Temmuz 2012

nesrinsonmez .!.:
evet canım biz senle aynı ilerliyoruz valla bi de canım benim vücudum hep sıkıydı yani kilolu olduğumda da sıkıydı tabi sporla tamamen sıkılaştı veriyorum da dediğiniz gibi spordan dolayı mı tartıda eksi göremiyorum bilmiyorum yani ben çocukluğumdan beri hep fazla kiloluydum şimdi ailem arkadaşlarım akrabalarım çevremdekiler yeter artık verme diyolar şok oluyorum inanmak gelmiyor içimden bigün insanların bana böle diyeceği hiç aklıma gelmezdi hatta geçen spor salonunda üzerimizi değiştiriyoruz sohbet ediyoruz bikaç kız biri de kilo veremediğinden bahsediyor bende hemen dedim bende aynıyım veremiyorum anlattım durdum tam üstüne basınca:)) konuştum konuştum kız ne dese beğenirsiniz daha neler sen daha ne kadar vereceksin ki çok iyisin dedi dumur oldum ne diceğimi bilemedim yok mok dedim ama nasıl sevindim tabi o gazla spor bi yaptım ki nasıl:))

Canım, benim de öyle acayip moralim bozuluyo, ağlıyorum yani sinirden.. Baksana 4 ay oluyo benim de.. Al sana 8 kilo.. Şaka gibi.. ama bak ben hergün tartılmıyorum.. Hele regl öncesi sonrası falan.. Bildirim için tartılıyo bile olsam, moralimi bozmuyorum hiç öyle günlerde. Sonuçta haftada 1 tartılıyorum. Bezen 2. O 2.si de incelmiş gibi hissedince Ben kendimi biliyorum.. Nasıl moralim bozuluyo biliyorum.. Her gün tartılsam tımarhaneye girerim ben :S Ne olur sen de sık sık tartılma.. Belki de testte bir hata yaptın :44: Çıktığınız en fazla kilo, düştüğünüz en az kilo falan onları soruyor ya... Oralara yanlış yazmış olabilirsin. Ben pek emin değildim mesela, yazdım ama.. Bence sen sporu çok yapıyorsan kilo verdiğin görünmüyordur. Belki çok az yemek yiyorsun, belki çok yiyorsun.. Dediğin gibi yağlar da inatçı oluncaaa... Hem boyun da baya iyimiş yani.. Yeme stilini değiştirdin mi... Farklı şeyler yiyor musun:44: Ne olur üzülmeee.. Anlıyorum ben seniii
Bu arada ben de onu düşünüyorum. 8 kilo 80 gün güçlendirme E Allah kerim, yeter Ay ben en son kiloma göre 8,8 vermişim be :S 90 güne diyelim hadi :) Ay bi de güçlendirmede verirsseeeeekkkk... Sen o zaman gör, inletcem buraları Alırsam da gözyaşlarımla sel yapcam

Eveeeett!! Pes etmeee.. Benim de çok içimden geçti pes etmek.. 60 kilodan nefret ediyorum ben dee.. Ha 60 ha 65 yani bence.. Iyyy!! Ama olmamak için her şeyi yapıcam.. Gerekirse açlık grevi yaparım Hıhhh!!!

Ay ama hiç sanmıyorum yaaa alla alaa :44: Ben Koton'da da deniyordum.. Du bi daha deniyim bakalım :) Küçüldüm ne
Ooohhh!! Sıcakta salla sütyeni donu hahaha

Hayıslı olsuuunnn!! Geçmiş olsuunn! Sen bi de ondan sonra gör -1500

Oğluna çok geçmiş olsun.. Kıyamam yaaa Neyse ki kötü bişey olmamış yavruşa..
Ben de her gün olmasa da tutmaya çalışıcam. Uzun süre aç kalınca migren başlıyo Bi de ilk hafta tatile çıkıyorum.. Kötü bi zamana denk geldi ama :S napiyim.. Ben güçlendirme gibi yapıcam Ramazan'da.. Bi de sanırım bu süreçte uzun süre tartılmıcam :S Yoksa kafayı yerim al ver :S :105::100: bi tek tatil öncesi ve sonrası tartılcam..
İnşallah tutabilirim.. tutacak herkesi de Allah kabul etsin..

[/QUOTE]

süpersin nesrin işteee yaaaa,niye pes edesin ki madem iyi hissediyorsan geç güçlendirmeye
seni çok iyi anlıyorum,dün yazdım yaa bana da çevremde daha önce zayıflaa biraz,şiştin iyice falan diyenlerden artık yeter artık daha fazla kilo verme demelerini duymak insanı mest ediyor,duyduğun şeylere inanmak istemiyorsun adetaa

dely .!.:
Sen farklı şeyler yapıyor musun yemek olarak.. Tatlılar falan... Yapmıyorsan yapsana bişeyler.. Bir sürü tarifler uçuşuyor etrafta Dukanella falan var.. Bu arada ben de sormak isterim şu Dukanella'nın en güzel tarifi nedir? Ben beceremedim bi türlü onuuu.. Şöyle en denenmişinden en güzelinden verin de tarifini yiyelim be ya çikolatımızı
Ben de eminim baya bi zayıf görünüyorsun.. O kadar spora öyle olmak zorunda yani :)) Hem boyun 1.70'miş yaa. 65 olsan tabi süper olurdu da.. bou olunca zaten pek göstermiyo insan.. Ama yine de başkalarının gazına da gelme Ortasını bul :) Kendini iyi hissediyor musun, o önemli Ben mesela orta hissediyorum şu anda :) ama seyirde verebileceğim maksimum kilo buymuş demek diyorum. Bana kalsa 4 kilo daha versem süper olur ama inanır mısın dün S beden üst bakıp da bulamamak çok güzeldi hihihi Yuh dedim yaa M arasam o olmaz, kırk yılda bir S bakıyoz, şimdi de o yok 38 beden pantolon bakıyorum.. İstediğim renginde beden yok, 40 var 40 arasan 38'ler dolar Utanmadan S beden pantolon bile denedim. Hatta popişten geçti de, fermuar kapanmadı tabi ki Napiyim küçük göründü gözüme Bakalım dedim ne kadar gircem Ben Mango'dan 42 beden pantolon giydiğim 70 kilo hallerimi bilirim beee 1 kilo daha vereydim bari, İstanbul'a geldiğim hallerime dönecektim. Ah İstanbuullll!! Maf ettin beni!!
Ya da sen de Ramazan'da güçlendirmeye geçmeyi denesene. Dukan diyor ki, geçin güçlendirmeye, sonra yine seyire dönersiniz.. Ben bi geçcem.. Baktım olmuyo, eğer yerse , Ramazan bitince geri döncem seyre :) Hem çok kilo almadan engellemiş olcam, hem bazı şeylere doymuş olcam daha azimle başlayabilicem Ya da çok beğenirsem kalırım ordaa.. Ohhh :)) bozma moralini ciccciiiimmmm

al bakalım kuzuuummm :

DUKANELLA(atak hariç)

1 yemek kaşığı kakao
2 yemek kaşığı süt
8 damla sıvı tatlandırıcı (damak tadına göre ayarlanabilir, toz tatlandırıcı da kullanılabilir)
5-6 damla fındık aroması (şart değil)

Hepsini iyice karıştırıyoruz.

yine simlanin sayfasindan ebru ferah isel in tarifi

ALTERNATİF DUKANELLA TARİFİ
(Yukarıdaki tarifi acı bulanlar için)

1 yemek kaşığı kakao
7 yemek kaşığı yağsız süt tozu
2 yemek kaşığı süt
1 yumurta akı
3 yemek kaşığı toz tatlandırıcı (damak tadına göre ayarlanabilir)
8 damla vanilya aroması

Hepsini iyice karıştırıp, cam bir kavanozda buz dolabında saklıyoruz.

guneyli · 18 Temmuz 2012

DVREK .!.:
dukan güzellerim benim:)))

orucumuza da tutarız dukanımızıda yaparız.hiç endişe etmeyin bence.RABBİM kolaylıgını verir.eger dukaniçin yani kilo olariz diye orucu dusunmeye aldıysanız.beni yanlis anlamanizi istemem ama sırf diyet bozulacak diye biizm ayimizi heba etmiyeelim ya.zorlugu veren kolaylıgını verir acir inşALLAH BİZİ RABBİM. bi su ihtiyacimizi dusnuyorum dogrusu. RABBİM YARDIM ETSİN CÜMLEMİZE.....
hepimizede korku var acaba kilo alicekmiyiz. ben meyveyi cok özledim . bi ondan korkuyorum umarım asırıya kacırmam:))) yogun davetler olmasın sorun yok gibi bakalım .yada orucu davet edenler bize özel dukan yemekleri yapsınlarr
ya benım sorumu cevaplayın lütfennnnnnnnnnnnn lütfennnn kendımı suclu hissediyorummm ne oluy ne oluyy ne oluyyyy:)))))

canım ya olmuş bir kere bişey olmaz hem bak tartıya olmamışsa devam olmuşsa 1 gün fazladan protein yaparsın olur biter.
ama cıss yani kaçamaklara filan ne öyle buz parmak (mmmm olsa da yesem şimdi )

aliye1971 .!.:
görüşmek üzere diyeyim kızlar, ramazan öncesi kediciklerimin de rızıklarını düşünen ben, eminönüne doğru gidiyorum, mamalarımızı kumlarımızı alalım. 1 aylık stok yapalım. ramazanda, bu sıcakta eminönü çekmeyelim bir daha. hepinizi öptüm...

canımcım Allah kolaylıklar versin. en doğrusu şimdiden alışveriş işlerini halletmek ama bak sevgiler işin ticaretini yapıyor.
konuşun uzalaşın derim ben

pksnmz .!.:
Kızlar,

Twiterda ramazan boyunca her gün ramazan menusu açıklayacakmış @dukanturkiye

Bilginize..

opsss İpekcim belli bir menüye bağlı kalınca daral geliyor bana ama bakarsın fikir verir. sen paylaşıver bizimle menüleri kuzum.

arkadaşlar bu arada benim şöyle iyisinden bir İngilizce kursuna ihtiyacım var, tavsiyelerinize açığım. denenmiş onaylanmışlar tercih sebebidir güzeller.
başlangıç seviyesinden şöyle bayaa bi konuşup anlayacak seviyeye kadar devam edilecek.

yardımlarınızı bekliyorum (beklemek derken bunu tehdit gibim bişi algılayın taam mı

)

nesrinsonmez · 18 Temmuz 2012

çok tatlısın ddm yaaaa:)))) tatlı yapıyordum aslında bir iki kek denedim ve dukanella denedim ama burda kızlar akşam tatlı değil de yerine poğaça tarzı tutlu şeyler ye tatllandırıcı da duraklama yapar diyince bende bıraktım ama ben tuzludan ziyade tatlıcıyım dün var ya bi tane biskrem yememek için kendimi nasıl tuttum anlatamam ve bir de N**** (Siyahi) gözüm kaldı resmen:))) bu arada ben yaptım dukanella güzel bi tarif var güzel oluyo tatlı isteğini bastırıyo ben bulayım da paylaşayım canım benim de bedenim çok küçüldü ama ben üstten verdim çok fazla bacaklarımın üst kısmı da inceldi ama kalça basen göbek gitmiyor hem de soporda ne mekik ne göbek hareketi yapıyorum ona rağmen göğüslerim kocamandı küçücük kaldı sütyen bulamıyorum takmaya:))) ama bende inanıyorum ki dediğin gibi seyirde verebileceğim kilo buymuş demek ki güçlendirmeye geçecem artık

ay ddm senle ben kalan kiloları güçlendirmede veriyomuşuz ne güzel olur de mi inanmıyorum pek ama şok olurum valla öyle bi durumda:))))

dely .!.:
Sen farklı şeyler yapıyor musun yemek olarak.. Tatlılar falan... Yapmıyorsan yapsana bişeyler.. Bir sürü tarifler uçuşuyor etrafta Dukanella falan var.. Bu arada ben de sormak isterim şu Dukanella'nın en güzel tarifi nedir? Ben beceremedim bi türlü onuuu.. Şöyle en denenmişinden en güzelinden verin de tarifini yiyelim be ya çikolatımızı
Ben de eminim baya bi zayıf görünüyorsun.. O kadar spora öyle olmak zorunda yani :)) Hem boyun 1.70'miş yaa. 65 olsan tabi süper olurdu da.. bou olunca zaten pek göstermiyo insan.. Ama yine de başkalarının gazına da gelme Ortasını bul :) Kendini iyi hissediyor musun, o önemli Ben mesela orta hissediyorum şu anda :) ama seyirde verebileceğim maksimum kilo buymuş demek diyorum. Bana kalsa 4 kilo daha versem süper olur ama inanır mısın dün S beden üst bakıp da bulamamak çok güzeldi hihihi Yuh dedim yaa M arasam o olmaz, kırk yılda bir S bakıyoz, şimdi de o yok 38 beden pantolon bakıyorum.. İstediğim renginde beden yok, 40 var 40 arasan 38'ler dolar Utanmadan S beden pantolon bile denedim. Hatta popişten geçti de, fermuar kapanmadı tabi ki Napiyim küçük göründü gözüme Bakalım dedim ne kadar gircem Ben Mango'dan 42 beden pantolon giydiğim 70 kilo hallerimi bilirim beee 1 kilo daha vereydim bari, İstanbul'a geldiğim hallerime dönecektim. Ah İstanbuullll!! Maf ettin beni!!
Ya da sen de Ramazan'da güçlendirmeye geçmeyi denesene. Dukan diyor ki, geçin güçlendirmeye, sonra yine seyire dönersiniz.. Ben bi geçcem.. Baktım olmuyo, eğer yerse , Ramazan bitince geri döncem seyre :) Hem çok kilo almadan engellemiş olcam, hem bazı şeylere doymuş olcam daha azimle başlayabilicem Ya da çok beğenirsem kalırım ordaa.. Ohhh :)) bozma moralini ciccciiiimmmm

nesrinsonmez · 18 Temmuz 2012

mügecim aynen bana artık hani yakın akarabalarım falan ciddi ciddi kızmaya başladı bu ne böyle yüzün küçücük kaldı yeter artık diyolar şu köprücük kemikleri var ya resmen çukurlaştı:) ama dediğim gibi altım çok incelmedi derdim üst değil alt zatennnnn dur bakayım yakın zamanda bende sizle bi foto paylaşayım eski bulamayabilirim ama yeni halimi paylaşırım
süpersin nesrin işteee yaaaa,niye pes edesin ki madem iyi hissediyorsan geç güçlendirmeye
seni çok iyi anlıyorum,dün yazdım yaa bana da çevremde daha önce zayıflaa biraz,şiştin iyice falan diyenlerden artık yeter artık daha fazla kilo verme demelerini duymak insanı mest ediyor,duyduğun şeylere inanmak istemiyorsun adetaa

al bakalım kuzuuummm :

DUKANELLA(atak hariç)

1 yemek kaşığı kakao
2 yemek kaşığı süt
8 damla sıvı tatlandırıcı (damak tadına göre ayarlanabilir, toz tatlandırıcı da kullanılabilir)
5-6 damla fındık aroması (şart değil)

Hepsini iyice karıştırıyoruz.

yine simlanin sayfasindan ebru ferah isel in tarifi

ALTERNATİF DUKANELLA TARİFİ
(Yukarıdaki tarifi acı bulanlar için)

1 yemek kaşığı kakao
7 yemek kaşığı yağsız süt tozu
2 yemek kaşığı süt
1 yumurta akı
3 yemek kaşığı toz tatlandırıcı (damak tadına göre ayarlanabilir)
8 damla vanilya aroması

Hepsini iyice karıştırıp, cam bir kavanozda buz dolabında saklıyoruz.[/QUOTE]

nesrinsonmez · 18 Temmuz 2012

ben bu yumurta akı olanı denemiştim de pek beğenmedim bende başka bir dukanella tarifi var onu paylaşayım bende

nesrinsonmez .!.:
mügecim aynen bana artık hani yakın akarabalarım falan ciddi ciddi kızmaya başladı bu ne böyle yüzün küçücük kaldı yeter artık diyolar şu köprücük kemikleri var ya resmen çukurlaştı:) ama dediğim gibi altım çok incelmedi derdim üst değil alt zatennnnn dur bakayım yakın zamanda bende sizle bi foto paylaşayım eski bulamayabilirim ama yeni halimi paylaşırım

süpersin nesrin işteee yaaaa,niye pes edesin ki madem iyi hissediyorsan geç güçlendirmeye
seni çok iyi anlıyorum,dün yazdım yaa bana da çevremde daha önce zayıflaa biraz,şiştin iyice falan diyenlerden artık yeter artık daha fazla kilo verme demelerini duymak insanı mest ediyor,duyduğun şeylere inanmak istemiyorsun adetaa

al bakalım kuzuuummm :

DUKANELLA(atak hariç)

1 yemek kaşığı kakao
2 yemek kaşığı süt
8 damla sıvı tatlandırıcı (damak tadına göre ayarlanabilir, toz tatlandırıcı da kullanılabilir)
5-6 damla fındık aroması (şart değil)

Hepsini iyice karıştırıyoruz.

yine simlanin sayfasindan ebru ferah isel in tarifi

ALTERNATİF DUKANELLA TARİFİ
(Yukarıdaki tarifi acı bulanlar için)

1 yemek kaşığı kakao
7 yemek kaşığı yağsız süt tozu
2 yemek kaşığı süt
1 yumurta akı
3 yemek kaşığı toz tatlandırıcı (damak tadına göre ayarlanabilir)
8 damla vanilya aroması

Hepsini iyice karıştırıp, cam bir kavanozda buz dolabında saklıyoruz.

[/QUOTE]

nesrinsonmez · 18 Temmuz 2012

benim uyguladığım tarif bu ddm cim bi dene istersen:)))

DUKANELLA
Malzemeler:
5 yk süt tozu
1.5 yk kakao
3 yk tatlandırıcı
1 çay bardağı süt
isterseniz vanilya karamel vs aroması
Yapılışı:
Buraya dikkat püf noktası veriyorum. mümkünse dar uzun bir kapta yapın kavanoz ya da blender ölçü kabı gibi. Önce kuruları iyice karıştırın. Sonra sütü ekleyip mikserin tek çırpıcısıyla çırpın. Yani 2 çırpıcıdan birini sökün. 2siyle de denemiştim biraz köpürüyor ve güzel olmuyor. Tekiyle yapınca şahane oluyor çünkü amacımız çırpmak değil sadece iyice karıştırmak. ben aroma koymadım kakaonun tadına doydum:) afiyet olsun:)

ekim34 · 18 Temmuz 2012

Canlarım, geldim şimdilik, alıntı yapamıyorum ama gözüme ilişenlere cevap vereyim

Güneylim, manukyan teli biraz sakinleşti

Love01 im ne demek, afiyet bal olsun.

Kuzucuklarım isteyen herkese goji gönderirim ben ne demek, lafı bile olmaz.

Bir de 34 beden sesim çok ünlenmiş anlaşılan, ben konferansla hepicinize duyurayım sesimi, ya da hani bir ara kaynana vardı ya semra, sesini remix yapıyorlardı "daldan dala, daldan dala" öyle bir cd doldurayım hepicinize göndereyim daha eğlenceli olur hem.

medesa · 18 Temmuz 2012

nesrinsonmez .!.:
ben bu yumurta akı olanı denemiştim de pek beğenmedim bende başka bir dukanella tarifi var onu paylaşayım bende

[/QUOTE]

ee paylaş hadi nerdeee
ben denedim ama bunlar biraz sıvı oldu bana göre,yani böyle gerçek adı neydi onun yaaaa yemeye yemeye unutmuşumm anaaa ayy kızlar en azından 2-3 dk düşündüm adını bulmak için haa nutella :) işte onun gibi yoğun olmadı,daha sıvı oldu ama dolaptan hergün azcık azcık kaşıkladım.ben sizle asıl havuçlu tarçınlı ıssız adam kekimin tarifini paylaşayım.ilk deneyimimdi ama çok lezzetli oldu be yaa

havuçlu tarçınlı kek
3 yumurta
4 çorba kaşığı splenda
8-9 damla vanilya aromas
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
gözkararı tarçın
yarım pk. kabartma tozu
gözkararı süt
yumurta ve şekeri çırpalım.sonra kabartma tozu hariç tüm malzemeyi katalım..biraz bekleyelim yulaflar şişsin..krep kıvamında oldukca sıvı bi karışım oluyo.kabartma tozunu ekleyip karıştıralım.en son havuçları da ekleyip karıştıralım.150 derece fırında pişirelim,afiyetle yiyelim

ekim34 · 18 Temmuz 2012

nesrinsonmez .!.:
benim uyguladığım tarif bu ddm cim bi dene istersen:)))

DUKANELLA
Malzemeler:
5 yk süt tozu
1.5 yk kakao
3 yk tatlandırıcı
1 çay bardağı süt
isterseniz vanilya karamel vs aroması
Yapılışı:
Buraya dikkat püf noktası veriyorum. mümkünse dar uzun bir kapta yapın kavanoz ya da blender ölçü kabı gibi. Önce kuruları iyice karıştırın. Sonra sütü ekleyip mikserin tek çırpıcısıyla çırpın. Yani 2 çırpıcıdan birini sökün. 2siyle de denemiştim biraz köpürüyor ve güzel olmuyor. Tekiyle yapınca şahane oluyor çünkü amacımız çırpmak değil sadece iyice karıştırmak. ben aroma koymadım kakaonun tadına doydum:) afiyet olsun:)

Canım, bunu kaç günde yiyorsun sen? Yani epey oluyor mu? birkaç gün yetecek kadar?

medesa · 18 Temmuz 2012

ekim34 .!.:
Canlarım, geldim şimdilik, alıntı yapamıyorum ama gözüme ilişenlere cevap vereyim

Güneylim, manukyan teli biraz sakinleşti

Love01 im ne demek, afiyet bal olsun.

Kuzucuklarım isteyen herkese goji gönderirim ben ne demek, lafı bile olmaz.

Bir de 34 beden sesim çok ünlenmiş anlaşılan, ben konferansla hepicinize duyurayım sesimi, ya da hani bir ara kaynana vardı ya semra, sesini remix yapıyorlardı "daldan dala, daldan dala" öyle bir cd doldurayım hepicinize göndereyim daha eğlenceli olur hem.

vayyy kuzummm avatar mı neynn eklemişin,çok seksii olmuş

dely · 18 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Kızlar,
Twiterda ramazan boyunca her gün ramazan menusu açıklayacakmış @dukanturkiye
Bilginize..

Takip ediceeemmm Saol..

prenssevgilisi .!.:
........
evet bende kendimle cok gurur duydum....kanaat notum icin ayrica tesekürlerimi fiskirtirim...sayenizde birakmiyorum kosa kosa gelip hesap veriyorum 100 gr bile versem kizlar sevinecek diyorum mutlu oluyorum

Oyyyyy

SportmenKedi .!.:
dene tabi. kotonda 36 ya giremeyebilirsin ama 38 kesin!. Oranın kalıpları daha dar ben şu ara 40 giyebiiyorum anca...

De bakalım şimdi ben hangisinde 36'ya girerim..? Onu denicem

pksnmz .!.:
......
Bzim tersanede adamlar kaynak yapıyorlar. Bu sıcakla birleşince 55 dereceyi aşıyorlar. Sırf onlar için mesai saatleri değişti ramazan boyunca.
sabah 7 öğlen 15 çalışacağız. Nasıl uyanacaksam ben meraktayım açıkçasııı

Kaçta kalkman gerekiyo bunun için..? Çıkış saati çok iyi ya bence.. Erken kalkmak bana da zulüm de :S :) Ama erken çıkmak da hediye gibi :)

tatlisss .!.:
canlarımmmm ne cenee varr hepimizdeee yaa oku oku bittimm
yine sabah hıc bır sey cekmıo canımm azıcık yogurt yedım geldımmm ustune sade turk kahvesii ve 1 lıtre suuu:)
oglen haslanmıs tavuk miss gibi kekik ve karabiberle yıycemmm
aksama henuz planlamadımmm:26:
dun aksam callan ablanızın vıdeosunu ındırdımm aman tanrımm cok zor sahıden bence hıc yapamadım onlarr 100 yaparkan ben 5 ancaapelvısın kopsunn dedım dun gece en son callan ablayaa
bunada alısırmıyım hepınız ozellıkle superrr kılo vrnler yapıonuzmuu

Haahahah Pelvisin kopsun Ben de ilk yapışlarımda baya söyleniyodum.. Hay ben senin pelvisinee.. Hee çok kolaydı sankkii.. hem onu yapıp hem onu yapıp hem onu nası yapiyim be kadın... vs vs Sonra alışıyosun biraz biraz ama; bi süre ara vermiştim, yine zorlandım o yüzden. O belini kırıp da uzanıyosun ya pelvisi kasıp.. ayakta.. 100 kere sallanıyon Daha başlarda.. Heh.. işte ben onda bitiyorum yaaa Kolay gibi görünüyo ama kolllarım belim ağrıdan kopuyoo :S :)

prenssevgilisi · 18 Temmuz 2012

tuna08 .!.:
Bu arada PRENSES tebrikler canım gayet organize bi kokteyl planı olmuş

canim cok sagoooool...ayrica o kücük bebeicigide öperim kiyamam ya birsey olmasin bebeciklere

dely .!.:
Hayıslı olsuuunnn!! Geçmiş olsuunn! Sen bi de ondan sonra gör -1500

diyosuuuuuuuuuun ozaman varya göbecik atarim ya

hadi bakalim hayirlisi buarada seninde gazin var bu iste tabi -500gr yazmistiik gecen bildirimde sabit olmama ragmen

wuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu eger gecen persembeden bugüne bakarsam

-1,3 kg oluyo abaaaawww yarina 200 gr gitsede -1,5 olsa

nesrinsonmez · 18 Temmuz 2012

valla ekimcim biz de istiyoruz goji:))) merak ediyorum tadını bir de 34 beden sesini merak ettim sern bize bi cd yap en güzeli:)))

ekim34 .!.:
Canlarım, geldim şimdilik, alıntı yapamıyorum ama gözüme ilişenlere cevap vereyim

Güneylim, manukyan teli biraz sakinleşti

Love01 im ne demek, afiyet bal olsun.

Kuzucuklarım isteyen herkese goji gönderirim ben ne demek, lafı bile olmaz.

Bir de 34 beden sesim çok ünlenmiş anlaşılan, ben konferansla hepicinize duyurayım sesimi, ya da hani bir ara kaynana vardı ya semra, sesini remix yapıyorlardı "daldan dala, daldan dala" öyle bir cd doldurayım hepicinize göndereyim daha eğlenceli olur hem.

nesrinsonmez · 18 Temmuz 2012

tabi canım çok oluyor bigün yiyip bigün yememeye dikkat etmeye çalışıyorum işte 1 hafta sürüyo nerdeyse bitmesi hepsi çok olur zatenn

ekim34 .!.:
Canım, bunu kaç günde yiyorsun sen? Yani epey oluyor mu? birkaç gün yetecek kadar?

tenarrr · 18 Temmuz 2012

guneyli .!.:
evden girerken üye girişi yapmıyor olabilirsin, muhtemelen misafir girdiğin için buton çıkmamıştır.

üff sorma , dün de kuzenim ayderden bir muhlama görüntüsü paylaştı face de resmen içine dalıp somonlar gibi yukarı yukarı yüzesim geldi mısır ekmeğiyle

yok canım yaa aslında evden kadınlar kulubune hiç bağlanamıyorum nedense dns ayarı mıdır nedir anlayamadım bi turlu vtunnel diye bi site aracılığıyla giriyorum öyle olunca da bazı butonlar görünüyo ama tıklayınca çalışmıyo

yaa deme muhlama deme tereyağlı falan off offf

dely · 18 Temmuz 2012

nesrinsonmez .!.:
çok tatlısın ddm yaaaa:)))) tatlı yapıyordum aslında bir iki kek denedim ve dukanella denedim ama burda kızlar akşam tatlı değil de yerine poğaça tarzı tutlu şeyler ye tatllandırıcı da duraklama yapar diyince bende bıraktım ama ben tuzludan ziyade tatlıcıyım dün var ya bi tane biskrem yememek için kendimi nasıl tuttum anlatamam ve bir de N**** (Siyahi) gözüm kaldı resmen:))) bu arada ben yaptım dukanella güzel bi tarif var güzel oluyo tatlı isteğini bastırıyo ben bulayım da paylaşayım canım benim de bedenim çok küçüldü ama ben üstten verdim çok fazla bacaklarımın üst kısmı da inceldi ama kalça basen göbek gitmiyor hem de soporda ne mekik ne göbek hareketi yapıyorum ona rağmen göğüslerim kocamandı küçücük kaldı sütyen bulamıyorum takmaya:))) ama bende inanıyorum ki dediğin gibi seyirde verebileceğim kilo buymuş demek ki güçlendirmeye geçecem artık
ay ddm senle ben kalan kiloları güçlendirmede veriyomuşuz ne güzel olur de mi inanmıyorum pek ama şok olurum valla öyle bi durumda:))))

Var yaaaa!! Ben de düğün dernek yaparım ama ben bi de genelde Ramazan'da kilo alırım :S Ondan sonraki günlere bakıcam artık.. Olur mu kii beee Ayyy! Hiç de umudum yok ama.. Hadi bakalım :))

nesrinsonmez .!.:
benim uyguladığım tarif bu ddm cim bi dene istersen:)))

DUKANELLA
Malzemeler:
5 yk süt tozu
1.5 yk kakao
3 yk tatlandırıcı
1 çay bardağı süt
isterseniz vanilya karamel vs aroması
Yapılışı:
Buraya dikkat püf noktası veriyorum. mümkünse dar uzun bir kapta yapın kavanoz ya da blender ölçü kabı gibi. Önce kuruları iyice karıştırın. Sonra sütü ekleyip mikserin tek çırpıcısıyla çırpın. Yani 2 çırpıcıdan birini sökün. 2siyle de denemiştim biraz köpürüyor ve güzel olmuyor. Tekiyle yapınca şahane oluyor çünkü amacımız çırpmak değil sadece iyice karıştırmak. ben aroma koymadım kakaonun tadına doydum:) afiyet olsun:)

Canım ben bunu denedim ama benimki bu baya milkshake gibi oldu :S Sıvıı :S Ben de milkshake niyetine bi kaç gün içtim sütünü çoğaltarak :)) Hihihi Ama sanki benimkinin sütü fazlaydı yaa :44: Süt tozum da tam tepeleme 5 kaşık değildi.. Son kalmıştı çünkü.. bi daha deniyim ben bunu
Medesa'mın yazdıklarını da denicem

Ay ne dicem.. siz de gülün bari :)) Ben süttozum bitti diye gurmenet'den sipariş veriyim dedim dün. İşte bu arada aromalar kepek falan da aldım.. ama kargonun bu kadar çabuk geleceğini bilemedim :S Neysee.. Önemli olan orası değil :) İyi oldu.. Hemen bugün geldi :)) Ama bilin bakalım ne oldu.. Benim dün aklıma geldi ben süt tozu siparişi vermeyi unutmuştum yaaa :S hahahha Süt tozu alıcam diye 40 lira harcadım, ortada süt tozu yok puhaha Ay gerçekten salağım yaaa Estağfurullah falan yok.. Ben bunu hakettim hahahhaa Çok bunak bişi oldum ben.. Protein zekayı mı azaltıyo yaaa

Ekimcik ojgeldin be yaaa!!! Nasıl gitti durumlar?

Benim bi kaç işim var :S Çıkıyorum forumdan.. Bi daha da gelemem artık bugün.. Öpüyorum hepiciğiniziiiiii.. Mutlu akşamlaaarrr :89::80:

tenarrr · 18 Temmuz 2012

medesa .!.:
Günaydınlarrrrrr çenesi kopasıca dukaniçelerim yahuuuu,buu neee bütün akşam yazışmışsınız.sabah beri oku oku helak oldum yaaaa p.be akşamı nöbetçiyim,p.be de takılın da beni yalnız bırakmayın bari.
herkesçikler iyi mi ,özlemişim sizi yahuuuu
şimciikkkkk hemen önemli bir duyuruda bulunayım ; dün 76.00 çıkan kilocukum bu sabahhhh 75.00 çıktıı
çok şükür yaaaa,dukanın hedefi olan 17 jilodan sonra kendi hedefim olan 3 kiloyu da vereceğim inşallahhh
bu arada dün eski işyerimden arkadaşlarımla çıkmıştım.çok acıktım ama gittiğimiz yerde pizza,patates,tavuk şinitsel ve nugget vardı.yani hiç biri bana uygun değildi.ızgara yada sebze yoktu,eve döndüğümde de geç olmuştu.bu sebeple öğlen yediğimle kalakaldım.neyse tartıda _1000 görmek güzeldi sabah sabah

waaayyy sonunda 75 goruldu super ben bu ara gunduzleri az takılabilcem gibi o yuzden persembe eşlik edebilirim sana

medesa · 18 Temmuz 2012

dely .!.:
Var yaaaa!! Ben de düğün dernek yaparım ama ben bi de genelde Ramazan'da kilo alırım :S Ondan sonraki günlere bakıcam artık.. Olur mu kii beee Ayyy! Hiç de umudum yok ama.. Hadi bakalım :))

Canım ben bunu denedim ama benimki bu baya milkshake gibi oldu :S Sıvıı :S Ben de milkshake niyetine bi kaç gün içtim sütünü çoğaltarak :)) Hihihi Ama sanki benimkinin sütü fazlaydı yaa :44: Süt tozum da tam tepeleme 5 kaşık değildi.. Son kalmıştı çünkü.. bi daha deniyim ben bunu
Medesa'mın yazdıklarını da denicem

Ay ne dicem.. siz de gülün bari :)) Ben süttozum bitti diye gurmenet'den sipariş veriyim dedim dün. İşte bu arada aromalar kepek falan da aldım.. ama kargonun bu kadar çabuk geleceğini bilemedim :S Neysee.. Önemli olan orası değil :) İyi oldu.. Hemen bugün geldi :)) Ama bilin bakalım ne oldu.. Benim dün aklıma geldi ben süt tozu siparişi vermeyi unutmuştum yaaa :S hahahha Ay gerçekten salağım yaaa Estağfurullah falan yok.. Ben bunu hakettim hahahhaa Çok bunak bişi oldum ben.. Protein zekayı mı azaltıyo yaaa

Ekimcik ojgeldin be yaaa!!! Nasıl gitti durumlar?

Benim bi kaç işim var :S Çıkıyorum forumdan.. Bi daha da gelemem artık bugün.. Öpüyorum hepiciğiniziiiiii.. Mutlu akşamlaaarrr :89::80:

kuzum çok komiksin yaaa,ben de yapıyorum bazen öyle şaşkın şeyler
alışverişe bir başlıyorum sonra asıl alacağımı unutup çıkıyorum,daha sık balık yemeliyiz zannımca
ya benim dukanella da azcık sıvı olmuştu,ben bu sefer içine azcık yulaf kepeği mi koysam yada nişasta falan.en azından koyulaştırı haa ne dersiniz fikir verin bakemm

tenarrr · 18 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
hep konuştuğumuz bişey vardı. duraklama dönemlerinde, vücut yağ yakmayı bırakıp, yaktığı yağların boşluklarına doğru sıkıştırıyo kalanları. yani inceliyo. valla ilk başta bu mevzu da dolunayda ödem yapmak gibi geyik olmuştu ama ben her ikisinde de ciddiyim. çünkü hep öyle oluyo. bak ben 75 den bu yana aynı ölçüdeyim. kilo gidiyor ama ölçülerde hiç değişiklik yok. sende de kilo gitm,yormuş gibi ama ölçü değişmiş.

yaa demekki benim yağları sürekli boşluklara doğru sıkıştırıyoo

ekim34 · 18 Temmuz 2012

medesa .!.:
vayyy kuzummm avatar mı neynn eklemişin,çok seksii olmuş

Kız, ben dün akşam açtıydım ya hani, bir sürü yazdım siz sabah okuyun diye :))) işte o zaman bakındım biraz ama bu çok genç işi oldu değiştircem ama şimdi çook işim var, genç sanın birz beni, gerçi genç koyayım öyle hissedeyim dimi.

dely .!.:
Haahahah Pelvisin kopsun Ben de ilk yapışlarımda baya söyleniyodum.. Hay ben senin pelvisinee.. Hee çok kolaydı sankkii.. hem onu yapıp hem onu yapıp hem onu nası yapiyim be kadın... vs vs Sonra alışıyosun biraz biraz ama; bi süre ara vermiştim, yine zorlandım o yüzden. O belini kırıp da uzanıyosun ya pelvisi kasıp.. ayakta.. 100 kere sallanıyon Daha başlarda.. Heh.. işte ben onda bitiyorum yaaa Kolay gibi görünüyo ama kolllarım belim ağrıdan kopuyoo :S :)

Oyyyyy, canım ya ben de bu akşam 6. yı yapıcam bu arada, araya sıkıştırıvermiş olayım

O dediğin 3. hareket oluyo yandan 100 e kadar saydığın ama ben onu ancak 5. de çözdüm :)) elini tam kalçaya koy diyor ya bir türlü bulamamıştım o yeri dün akşam denk geldi bayaa bi kolay oldu benim için, deneme yanılma yoluyla buldum ama iyi oldu.

Yaa şu pelvis döngüsünde dün 6 ve 4 iki defada tamamladım ama ne kadar olduysa, şu ikinci de çok illet be, hem kalçanı sık, hem yüzer gibi yap hem sonra elleri havaya kaldır falan çok beter yaaa. Bide dely ya hani şu ayaklarını bara uzatıyorsun ya orda kalçayı sık pelvisi kaldır diyor ya pelvisi kaldırınca ben dizlerimi kilitliyorum onu nasıl serbest bırakıcazzzz. Ben yapamıyorum işte. Bi de o hareketlerde gerilmesi gereken neresi olmalı (ayakları bara koyduğun 2 hareket işte)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Popüler Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Popüler Üye

Guru

cok pis evlenesim var...

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)