estaaapiti piti.onu dimek istemedim. sadece merak ettim bilimsel şeysi var mı diye ama kişisel gözlem ve tecrübe de çok önemli benim için. hatta daha önemli.. sevindim bunu duyduğuma. benim yag hücreleri içeride safları sıklaştırıyorlar desene
dolunay olayını da hiç tecrübe etmedim. bir dahaki dolunayda dikkat edeyim bakalım
CANLARIM çok teşekkür ederim oğluşum kuzum içiin şimdi daha iyiymiş aradım akşama yanında olup heryerini öpcem kuzumun
ramazan ile ilgili evet her halükarda tutmalıyım doğru ne zor şartlarda tutyo insanlar bakalım yaaa hayırlısı ile çıkıcam bununda içinden
ben şimdi işe girişiyorum yine ugrarım canlarımm
sabah kilom77,5 geçen hafta tatil sonrası 78 di raporumuda verdim ben kaçarrr
bu arada, sabah geyiğiyle kaynamasın mevzu. ben dün sabah 73 oldum diye seviniyordum.
dün protein günümdü. kaçamaksız bir gün geçirdim. 40 dk yürüyüş yaptım. bolca su içyim. akşam yeşil çay içtim. sonra da açtım müziği şöyle bir 30 dk kadar dans ettim. evim sauna tadında olduğu içi gün boyu terledim. ödem falan kalmadı yani. sabah erken tartıldım 72.8. sonra gittim biraz daha yattım, kalktım can sıkıntısından gardrobun önüne geçtim. kalan kıyafetleri deneyip olmayanları ayırdım. giy çıkar yaparken sanırım biraz daha enerji harcadım. sonra tekrar tuvalet ve tekrar tartı. o da ne 72.4...
tekrar tekrar tartıldım. ağırlığını bildiğim şeylerle tartıldım ve onların ağırlığını düştüm total ağırlıktan (mesela 4 kg gelen çamaşır sepeti. mesela 6.7 kg gelen bibocan kedi gibi) yok, yalan değil. 72.4 olmuşum. çizelgemi de hemen değiştirdim tabi. ya bu da çok eziyetli iş yaaaa. her gün çizelge değiştir, hergün çizelge değiştir. insan sıkılıyor inan ki...)))))))
ee canım kocan seni tanıyor demek ki, belli ki senin iyiliğin için ama ille de pozitif bir destek istiyorsan azıcık sırnaşacaksınyok başka yolu herhal
bünyeye göre değişiyr ama kaç kilosun, ne kadar vereceksin, boyun kaç bunlar önemli epeyce.
darısı başımıza kuzu
benimkilerde yanmıştı, bir de ligth peynirden yaptığım halde tuzlu gelmişti bana, hiç beğenmemiştim şahsen
yok denemem bir daha kek neyime teymiyor benim alla alla yok öyle atraksiyon başka :26:
oyy kuşuum geçmiş olsun ona
dğal olarak aklın kalmıştır tabi, sık sık ara bakalım, bize de haber ver nasılsmış?
ben de ramazanda oruçlu olacağım ama niyeyse içimde hiç beceremezmişim gibi bir duygu yok, pideye dayanamam belki diyordum ama galiba sarssa sarssa su sarsacak beni, zira ağzım kupkuru uyanıyorum.
ama yaparız ya, Rizede şu anda çay kesiliyor, güneşn altında böyle saatlerce çalışıyorler onlar tutabiliyorken ben hayli hayli tutarım diye düşünüyorum kaldı ki çok daha zor şartlarda çalışanlar var.
diyorum ya endişe etmiyorum hiçyapabiliriz.
bu arada, sabah geyiğiyle kaynamasın mevzu. ben dün sabah 73 oldum diye seviniyordum.
dün protein günümdü. kaçamaksız bir gün geçirdim. 40 dk yürüyüş yaptım. bolca su içyim. akşam yeşil çay içtim. sonra da açtım müziği şöyle bir 30 dk kadar dans ettim. evim sauna tadında olduğu içi gün boyu terledim. ödem falan kalmadı yani. sabah erken tartıldım 72.8. sonra gittim biraz daha yattım, kalktım can sıkıntısından gardrobun önüne geçtim. kalan kıyafetleri deneyip olmayanları ayırdım. giy çıkar yaparken sanırım biraz daha enerji harcadım. sonra tekrar tuvalet ve tekrar tartı. o da ne 72.4...
tekrar tekrar tartıldım. ağırlığını bildiğim şeylerle tartıldım ve onların ağırlığını düştüm total ağırlıktan (mesela 4 kg gelen çamaşır sepeti. mesela 6.7 kg gelen bibocan kedi gibi) yok, yalan değil. 72.4 olmuşum. çizelgemi de hemen değiştirdim tabi. ya bu da çok eziyetli iş yaaaa. her gün çizelge değiştir, hergün çizelge değiştir. insan sıkılıyor inan ki...)))))))
Benimkiler tıkır tıkır gitmiyo daAllah canını almasın dely iki nokta üstüste altmış iki nokta üstüsteben anladım mı nasıl iştir. oldu işte.
artık o ticker de değil zaten. tıkır tıkır tıkır tıkır
Canım, benim de öyle acayip moralim bozuluyo, ağlıyorum yani sinirden.. Baksana 4 ay oluyo benim de.. Al sana 8 kilo.. Şaka gibi.. ama bak ben hergün tartılmıyorum.. Hele regl öncesi sonrası falan.. Bildirim için tartılıyo bile olsam, moralimi bozmuyorum hiç öyle günlerde. Sonuçta haftada 1 tartılıyorum. Bezen 2. O 2.si de incelmiş gibi hissedinceaynen canım ödüm kopuyo güçlendirmeden geri alcam diye benim boyum 169-170 civarı şu an işte bigün 69 sam bigün 69,5 oluyorum şu an regl dönemimdeyim sabah delirdim 70,5 gösteriyo kafayı yicektim canım ramazan da güçlendirmeye geçecem geçmesine de alcam diye çok korkuyorum spora gidcemicem bakalım herkesin dediği sporu azaltmanın bi etkisi olacak mı bi de şey düşünüyorum 7 kilo 70 gün güçlendirme demek:)) bu arada dukan bana 65,5 ol diyo yan 4 kilo daha vermem lazım ama imkansız görünüyo((
Eveeeett!! Pes etmeee..güzel arkadaşım nolur pes etme yaaa.ya ben dely pes etmedikçe kimse pes etmemeli diye düşünüyorum.hoş birbirinizden çok farkınız yok.ikinizde aynı şekilde duraklıyor ve zor kilo veriyorsunuz.eee ama şimdi pes edersen nolcak ? verdiklerini de geri alacaksın,belki sinir stresten kendini yemeğe vereceksin ve puffff bütün yaptıkların gidecek
yapma kuzum nolur yaaa,az az da olsa gidiyorlar.herkesin yapısı aynı değil ki,siz daha zor veriyorsunuz demekki.yada vücudunuzdaki yağ oranı az belki ondan gitmiyor.istersen spora biraz ara ver yada azalt.sporda da kas yaptığından tartıya + yansıyabiliyor.benim son doktor kontrolümde 4.2 kilo yağ verdiğim ama 2 kilo kas kazandığım görülmüştü.yani ben aslında toplam 6.2 kilo vermişim ama tartıda 4.2 kilo vermiş görünüyordum çünkü 2 kilo kas yapmışım,anlatabildim mi
Ay ama hiç sanmıyorum yaaa alla alaa :44: Ben Koton'da da deniyordum.. Du bi daha deniyim bakalım :) Küçüldüm ne
oranın kalıpları epey genüüüş. bu kiloda ben 36 beden incecik manken kibin oluyorum orada
eneeeee nettün sen kuzucan bir kilo birden gitti haaaa
çıkardım donu sütyeni senin için sallıyorum bebeyüm yihhuuuu:92::92:
.......
valla gerçek diyom gıı.git kotonda dene bi etek benim için bitane de park bravo da. orada da sıfır beden çıkacasın bebeyüm
[/B][/COLOR]
Kizlaaaaaaaaaaaaaaaaaar ben geldim agrili sizili bir calisma günü icerisindeyim...aksama yine kokteyl var ama korkmuyorum o benden korksun
regl ime kavustum bugün
tartida da tami tamina dünden bugüne -900 görmüs bulunuyorum sükürmasallah
Oğluna çok geçmiş olsun.. Kıyamam yaaaselam güzellerrr
nasılsıız bakalım ben iyi gibiyim.. dün canım oğlum çok kötü düştü kızlar içim parçalandı. dudağı patladı iki yerden kolu baya soyuldu morardı falan ağladı ağladı 2 saat yattı kendine geldi
neyseki bugün iyi ama onu bırakıp işe gelmek zor geldi açıkcası
kızlar ben cuma günü malum oruca başlıyorum şu şekilde planladım
hergün mutlaka sebze tüketicem haşlanmış bunun yanında sadece ramazan boyunca 1 porsiyon meyve eklemeyi düşünüyorum hiç kilo vermesemde olur 1 ay geçikmeli güçlendirmeye geçerim en kötü(tabi et sahur ve iftarda ızgara haşlanmış şeklinde)
korkuyorum ramazandan ben yaaa
siz neler yapıcaksınız tutacak olan var mı aranızda
.....
ramazanla ilgili birşey daha söylemek istiyorum. biz bu orucu kendi kararımızla tutmuyoruz, Allahın isteği bu yönde olduğu için tutuyoruz. o zaman dayan gücünü vermek de onun yapabileceği birşey. işin o kısmına biz karışmayalım. zaten dayanma gücü vermediğinde, bunu bir hastıkla bize bildiriyor ve tutma diyor.
donunu sütyenini sevsinler senin,darısı başına kuzucan.asıl senden bekliyorum bol _li haberler,gözüm üstünde
ramazanın 14. üne doğru bende gözlemleyeyim bakalım. benim epeydir artılarım var aslında şu regl gelsede biraz - görsem pofşaka bir yana, ben de bir açıklama getiremiyorum. yani en mantıklıları bunlar. ama herkes de gözlemliyor aynısını. bak önceki hafat dolunay vardı, herkes şişlikten şikayet ediyordu. bu hafta herkeste hızlı kilo kaybı oldu (duraklamadakiler hariç) neden?.. yeni ay geliyor. yarın gece 1 ramazan.
Bzim tersanede adamlar kaynak yapıyorlar. Bu sıcakla birleşince 55 dereceyi aşıyorlar. Sırf onlar için mesai saatleri değişti ramazan boyunca.
sabah 7 öğlen 15 çalışacağız. Nasıl uyanacaksam ben meraktayım açıkçasııı
selam güzellerrr
nasılsıız bakalım ben iyi gibiyim.. dün canım oğlum çok kötü düştü kızlar içim parçalandı. dudağı patladı iki yerden kolu baya soyuldu morardı falan ağladı ağladı 2 saat yattı kendine geldi
neyseki bugün iyi ama onu bırakıp işe gelmek zor geldi açıkcası
kızlar ben cuma günü malum oruca başlıyorum şu şekilde planladım
hergün mutlaka sebze tüketicem haşlanmış bunun yanında sadece ramazan boyunca 1 porsiyon meyve eklemeyi düşünüyorum hiç kilo vermesemde olur 1 ay geçikmeli güçlendirmeye geçerim en kötü(tabi et sahur ve iftarda ızgara haşlanmış şeklinde)
korkuyorum ramazandan ben yaaa
siz neler yapıcaksınız tutacak olan var mı aranızda
Bu arada PRENSES tebrikler canım gayet organize bi kokteyl planı olmuş
gojiler gelmiş filan takipteyim kızlar
öpüyorum hepcinizi yakında 7 kilo farkı bi resim koycam göbüşüm baya inmiş kızlar sankimm
tele konferans yapalım mıııı
gözün aydın canım ya,regl olur olmaz da _900 görürsen,regl bittiğinde hedefe mi ulaşacksın yani bol yuhlu tebrik ediyorum kuzumukokteyl menün de gayet başarılı,afreim kız çok disiplinli gdiyorsun,beğeniyorum seni çekirge,kanaat notu kullanıp 1 kilo da ben düştüm sendenn
Maşallahhhh.
Ay senin sıkılan canını yirimmm. Ben hergün - çıkayımda çizelgem değişsinnnn mümkünse...
Bzim tersanede adamlar kaynak yapıyorlar. Bu sıcakla birleşince 55 dereceyi aşıyorlar. Sırf onlar için mesai saatleri değişti ramazan boyunca.
sabah 7 öğlen 15 çalışacağız. Nasıl uyanacaksam ben meraktayım açıkçasııı
ramazanla ilgili birşey daha söylemek istiyorum. biz bu orucu kendi kararımızla tutmuyoruz, Allahın isteği bu yönde olduğu için tutuyoruz. o zaman dayan gücünü vermek de onun yapabileceği birşey. işin o kısmına biz karışmayalım. zaten dayanma gücü vermediğinde, bunu bir hastıkla bize bildiriyor ve tutma diyor.
tatlim bende tutucam orucumu gecikmeli tutucam bugün regl oldum:26:..
..kafamda söyle bir plan uyguladim dukancim hergün sebze demis ama ben kendim icin sunu yapicam
sahurda normal kahvaltim dukan krebiydi ekmegiydi onlarla peynirim hersey ayni p+s günlerimde domates salatalik eklerim yanina
iftarlarimida enfes dukan corbasi yaninada izgara bugulama birseyler yaparim p+s günlerinde ise yine ayni yanina sebze yani sadece öglen ögünüm olmayacak bunuda günlük tatli ihtiyaciyla karsilayacagim mesela dukan kurabiyesi cheescake falan filan
kisacasi hep ayni devam edicem zaten suyu iciyorsun iki lt ye ulasmak gerekiyor malum:26: siser yiyemezsin zaten....ya neslicim manti falanda yapti biliyorsun bence hic korkmayalim yaglar bizden korksun....ha eger iftara davetli olursam falan en hafif o an icin bana ne geliyorsa ondan alirim yine protein olmasina dikkat ederim
ben gecen yillardada bi iki kilo veriyordum ramazanda cünkü cok yedigim an korkuyordum resmen mide kramplari geciricem diye hiiii tek tek tek birseye söz veremem
oda belki hergün bi top dondurma yerim en lightindan ama ozaman o kurabiyeleri yemem
yapalimmm ben ararim sabit hatlara ben sinirsiz arama yapabiliyorum alamanyalardan yapalim yapalim
evet bende kendimle cok gurur duydum....kanaat notum icin ayrica tesekürlerimi fiskirtirim...sayenizde birakmiyorum kosa kosa gelip hesap veriyorum 100 gr bile versem kizlar sevinecek diyorum mutlu oluyorum
Ahanda tam bende böle düşünüyorummm.
Güzel ALLAHIM nasıl acılarımıza sabır dayanma gücü veriyorsa, ramazanda da aynı şey olacaktır. Dietimize de aynı azmi veren O değilmi?. Bizi birbirimizle buluşaturan.
Ve hatırlarım geçen sene. Ramazan başlangıcıyla hava nasıl sıcak olursa olsun olan serinliği. Yani ya bana öle geliyorduu yada...
Ay ama hiç sanmıyorum yaaa alla alaa :44: Ben Koton'da da deniyordum.. Du bi daha deniyim bakalım :) Küçüldüm ne
prenssevgilisi, seni tebrik etmeyi atladım gülüm işte sana da sallıyorum sefan olsun ooh oh..evet bende kendimle cok gurur duydum....kanaat notum icin ayrica tesekürlerimi fiskirtirim...sayenizde birakmiyorum kosa kosa gelip hesap veriyorum 100 gr bile versem kizlar sevinecek diyorum mutlu oluyorum
........
canımmmm benim ya ben bu ara kendimi öyle şiş hissediyorum ki sanki hiç kilo vermemişim gibi eskisiymişim gibi ama etrafımdaki herkes özellikle son günlerde çok kilo verdiğimi söylüyor benim dediğin gibi üst kısmım çok inceldi ama işte basen kalça göbek üçlüsü var zaten kalan kilolarda onlardan hoşnut değilim boy kurtarıyo biraz bi 65 olaydım süper olurdu yani...aynen o dediğin noktadayım pes etme noktasında yeter olmuyosa olmuyo dicem 3 aydır çikolatanın tadını unuttum hamur işinin pastanın böreğin patatesin bi sürü şeyin tadını unuttum resmen böyle olacaksa gitmicekse devam etmenin manası yok diyorum((
Sen farklı şeyler yapıyor musun yemek olarak.. Tatlılar falan... Yapmıyorsan yapsana bişeyler.. Bir sürü tarifler uçuşuyor etraftaevet canım biz senle aynı ilerliyoruz valla bi de canım benim vücudum hep sıkıydı yani kilolu olduğumda da sıkıydı tabi sporla tamamen sıkılaştı veriyorum da dediğiniz gibi spordan dolayı mı tartıda eksi göremiyorum bilmiyorum yani ben çocukluğumdan beri hep fazla kiloluydum şimdi ailem arkadaşlarım akrabalarım çevremdekiler yeter artık verme diyolar şok oluyorum inanmak gelmiyor içimden bigün insanların bana böle diyeceği hiç aklıma gelmezdi hatta geçen spor salonunda üzerimizi değiştiriyoruz sohbet ediyoruz bikaç kız biri de kilo veremediğinden bahsediyor bende hemen dedim bende aynıyım veremiyorum anlattım durdum tam üstüne basınca:)) konuştum konuştum kız ne dese beğenirsiniz daha neler sen daha ne kadar vereceksin ki çok iyisin dedi dumur oldum ne diceğimi bilemedim yok mok dedim ama nasıl sevindim tabi o gazla spor bi yaptım ki nasıl:))
görüşmek üzere diyeyim kızlar, ramazan öncesi kediciklerimin de rızıklarını düşünen ben, eminönüne doğru gidiyorum, mamalarımızı kumlarımızı alalım. 1 aylık stok yapalım. ramazanda, bu sıcakta eminönü çekmeyelim bir daha. hepinizi öptüm...