Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

DVREK · 18 Temmuz 2012

prens sevgislisi cok sevındım regl olayına:))) darisi diger olamayanlara tez zamnda kavusursunuz inşALLAH :))
bende de aynı oldu regl oldum şişkinilkler gitdi tartiya bi cıktım 58.80 den 57,80 gösteriyo.allah allah bu tartiya ne olduya dedim 3 kere bi daha cıktım . dedim yuppiiii bi daha sevındım sonracıma:))) süpperdi yah:))

ya su yedigim 2 domates 2 salata ve buz parmak dondurmamam ne diyosunuz birazcıktan yemek yicem gec kaldı aslındaya proteinmi yapim ne diyosunuzzzzzzzz:??????? :KK52:

aliye1971 · 18 Temmuz 2012

SportmenKedi .!.:
estaaapiti piti. onu dimek istemedim. sadece merak ettim bilimsel şeysi var mı diye ama kişisel gözlem ve tecrübe de çok önemli benim için. hatta daha önemli.. sevindim bunu duyduğuma. benim yag hücreleri içeride safları sıklaştırıyorlar desene
dolunay olayını da hiç tecrübe etmedim. bir dahaki dolunayda dikkat edeyim bakalım

şaka bir yana, ben de bir açıklama getiremiyorum. yani en mantıklıları bunlar. ama herkes de gözlemliyor aynısını. bak önceki hafat dolunay vardı, herkes şişlikten şikayet ediyordu. bu hafta herkeste hızlı kilo kaybı oldu (duraklamadakiler hariç) neden?.. yeni ay geliyor. yarın gece 1 ramazan.

aliye1971 · 18 Temmuz 2012

tuna08 .!.:
CANLARIM çok teşekkür ederim oğluşum kuzum içiin şimdi daha iyiymiş aradım akşama yanında olup heryerini öpcem kuzumun

ramazan ile ilgili evet her halükarda tutmalıyım doğru ne zor şartlarda tutyo insanlar bakalım yaaa hayırlısı ile çıkıcam bununda içinden

ben şimdi işe girişiyorum yine ugrarım canlarımm

sabah kilom77,5 geçen hafta tatil sonrası 78 di raporumuda verdim ben kaçarrr

ramazanla ilgili birşey daha söylemek istiyorum. biz bu orucu kendi kararımızla tutmuyoruz, Allahın isteği bu yönde olduğu için tutuyoruz. o zaman dayan gücünü vermek de onun yapabileceği birşey. işin o kısmına biz karışmayalım. zaten dayanma gücü vermediğinde, bunu bir hastıkla bize bildiriyor ve tutma diyor.

pksnmz · 18 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
bu arada, sabah geyiğiyle kaynamasın mevzu. ben dün sabah 73 oldum diye seviniyordum.
dün protein günümdü. kaçamaksız bir gün geçirdim. 40 dk yürüyüş yaptım. bolca su içyim. akşam yeşil çay içtim. sonra da açtım müziği şöyle bir 30 dk kadar dans ettim. evim sauna tadında olduğu içi gün boyu terledim. ödem falan kalmadı yani. sabah erken tartıldım 72.8. sonra gittim biraz daha yattım, kalktım can sıkıntısından gardrobun önüne geçtim. kalan kıyafetleri deneyip olmayanları ayırdım. giy çıkar yaparken sanırım biraz daha enerji harcadım. sonra tekrar tuvalet ve tekrar tartı. o da ne 72.4...
tekrar tekrar tartıldım. ağırlığını bildiğim şeylerle tartıldım ve onların ağırlığını düştüm total ağırlıktan (mesela 4 kg gelen çamaşır sepeti. mesela 6.7 kg gelen bibocan kedi gibi) yok, yalan değil. 72.4 olmuşum. çizelgemi de hemen değiştirdim tabi. ya bu da çok eziyetli iş yaaaa. her gün çizelge değiştir, hergün çizelge değiştir. insan sıkılıyor inan ki... )))))))

Maşallahhhh.
Ay senin sıkılan canını yirimmm. Ben hergün - çıkayımda çizelgem değişsinnnn mümkünse...

guneyli .!.:
ee canım kocan seni tanıyor demek ki, belli ki senin iyiliğin için ama ille de pozitif bir destek istiyorsan azıcık sırnaşacaksın yok başka yolu herhal

bünyeye göre değişiyr ama kaç kilosun, ne kadar vereceksin, boyun kaç bunlar önemli epeyce.

darısı başımıza kuzu

benimkilerde yanmıştı, bir de ligth peynirden yaptığım halde tuzlu gelmişti bana, hiç beğenmemiştim şahsen
yok denemem bir daha kek neyime teymiyor benim alla alla yok öyle atraksiyon başka :26:

oyy kuşuum geçmiş olsun ona
dğal olarak aklın kalmıştır tabi, sık sık ara bakalım, bize de haber ver nasılsmış?

ben de ramazanda oruçlu olacağım ama niyeyse içimde hiç beceremezmişim gibi bir duygu yok, pideye dayanamam belki diyordum ama galiba sarssa sarssa su sarsacak beni, zira ağzım kupkuru uyanıyorum.
ama yaparız ya, Rizede şu anda çay kesiliyor, güneşn altında böyle saatlerce çalışıyorler onlar tutabiliyorken ben hayli hayli tutarım diye düşünüyorum kaldı ki çok daha zor şartlarda çalışanlar var.

diyorum ya endişe etmiyorum hiç yapabiliriz.

Bzim tersanede adamlar kaynak yapıyorlar. Bu sıcakla birleşince 55 dereceyi aşıyorlar. Sırf onlar için mesai saatleri değişti ramazan boyunca.
sabah 7 öğlen 15 çalışacağız. Nasıl uyanacaksam ben meraktayım açıkçasııı

tenarrr · 18 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
bu arada, sabah geyiğiyle kaynamasın mevzu. ben dün sabah 73 oldum diye seviniyordum.
dün protein günümdü. kaçamaksız bir gün geçirdim. 40 dk yürüyüş yaptım. bolca su içyim. akşam yeşil çay içtim. sonra da açtım müziği şöyle bir 30 dk kadar dans ettim. evim sauna tadında olduğu içi gün boyu terledim. ödem falan kalmadı yani. sabah erken tartıldım 72.8. sonra gittim biraz daha yattım, kalktım can sıkıntısından gardrobun önüne geçtim. kalan kıyafetleri deneyip olmayanları ayırdım. giy çıkar yaparken sanırım biraz daha enerji harcadım. sonra tekrar tuvalet ve tekrar tartı. o da ne 72.4...
tekrar tekrar tartıldım. ağırlığını bildiğim şeylerle tartıldım ve onların ağırlığını düştüm total ağırlıktan (mesela 4 kg gelen çamaşır sepeti. mesela 6.7 kg gelen bibocan kedi gibi) yok, yalan değil. 72.4 olmuşum. çizelgemi de hemen değiştirdim tabi. ya bu da çok eziyetli iş yaaaa. her gün çizelge değiştir, hergün çizelge değiştir. insan sıkılıyor inan ki... )))))))

tebrikleerr süper yaa 6 kilodan az kaldı hedefe :KK9:

dely · 18 Temmuz 2012

Öğleyin sebzeyi abarttım sanki biraz ama :) Biraz bamya yedim, bi de menemen ve biraz da yeşillik. Acıcık da yoğurt.. Neyyssee.. Akşam yiyemicem sebze zaten, 1 öğün yemiş oluyorum, telafi eder heralde

aliye1971 .!.:
Allah canını almasın dely iki nokta üstüste altmış iki nokta üstüste ben anladım mı nasıl iştir. oldu işte.
artık o ticker de değil zaten. tıkır tıkır tıkır tıkır

Benimkiler tıkır tıkır gitmiyo da Henüz kendisiyle mesafeliyim Ticker diyorum hala :))

nesrinsonmez .!.:
aynen canım ödüm kopuyo güçlendirmeden geri alcam diye benim boyum 169-170 civarı şu an işte bigün 69 sam bigün 69,5 oluyorum şu an regl dönemimdeyim sabah delirdim 70,5 gösteriyo kafayı yicektim canım ramazan da güçlendirmeye geçecem geçmesine de alcam diye çok korkuyorum spora gidcemicem bakalım herkesin dediği sporu azaltmanın bi etkisi olacak mı bi de şey düşünüyorum 7 kilo 70 gün güçlendirme demek:)) bu arada dukan bana 65,5 ol diyo yan 4 kilo daha vermem lazım ama imkansız görünüyo((

Canım, benim de öyle acayip moralim bozuluyo, ağlıyorum yani sinirden.. Baksana 4 ay oluyo benim de.. Al sana 8 kilo.. Şaka gibi.. ama bak ben hergün tartılmıyorum.. Hele regl öncesi sonrası falan.. Bildirim için tartılıyo bile olsam, moralimi bozmuyorum hiç öyle günlerde. Sonuçta haftada 1 tartılıyorum. Bezen 2. O 2.si de incelmiş gibi hissedince Ben kendimi biliyorum.. Nasıl moralim bozuluyo biliyorum.. Her gün tartılsam tımarhaneye girerim ben :S Ne olur sen de sık sık tartılma.. Belki de testte bir hata yaptın :44: Çıktığınız en fazla kilo, düştüğünüz en az kilo falan onları soruyor ya... Oralara yanlış yazmış olabilirsin. Ben pek emin değildim mesela, yazdım ama.. Bence sen sporu çok yapıyorsan kilo verdiğin görünmüyordur. Belki çok az yemek yiyorsun, belki çok yiyorsun.. Dediğin gibi yağlar da inatçı oluncaaa... Hem boyun da baya iyimiş yani.. Yeme stilini değiştirdin mi... Farklı şeyler yiyor musun:44: Ne olur üzülmeee.. Anlıyorum ben seniii
Bu arada ben de onu düşünüyorum. 8 kilo 80 gün güçlendirme E Allah kerim, yeter Ay ben en son kiloma göre 8,8 vermişim be :S 90 güne diyelim hadi :) Ay bi de güçlendirmede verirsseeeeekkkk... Sen o zaman gör, inletcem buraları Alırsam da gözyaşlarımla sel yapcam

medesa .!.:
güzel arkadaşım nolur pes etme yaaa.ya ben dely pes etmedikçe kimse pes etmemeli diye düşünüyorum.hoş birbirinizden çok farkınız yok.ikinizde aynı şekilde duraklıyor ve zor kilo veriyorsunuz.eee ama şimdi pes edersen nolcak ? verdiklerini de geri alacaksın,belki sinir stresten kendini yemeğe vereceksin ve puffff bütün yaptıkların gidecek
yapma kuzum nolur yaaa,az az da olsa gidiyorlar.herkesin yapısı aynı değil ki,siz daha zor veriyorsunuz demekki.yada vücudunuzdaki yağ oranı az belki ondan gitmiyor.istersen spora biraz ara ver yada azalt.sporda da kas yaptığından tartıya + yansıyabiliyor.benim son doktor kontrolümde 4.2 kilo yağ verdiğim ama 2 kilo kas kazandığım görülmüştü.yani ben aslında toplam 6.2 kilo vermişim ama tartıda 4.2 kilo vermiş görünüyordum çünkü 2 kilo kas yapmışım,anlatabildim mi

Eveeeett!! Pes etmeee.. Benim de çok içimden geçti pes etmek.. 60 kilodan nefret ediyorum ben dee.. Ha 60 ha 65 yani bence.. Iyyy!! Ama olmamak için her şeyi yapıcam.. Gerekirse açlık grevi yaparım Hıhhh!!!

SportmenKedi .!.:
oranın kalıpları epey genüüüş. bu kiloda ben 36 beden incecik manken kibin oluyorum orada

eneeeee nettün sen kuzucan bir kilo birden gitti haaaa
çıkardım donu sütyeni senin için sallıyorum bebeyüm yihhuuuu:92::92:
.......
valla gerçek diyom gıı. git kotonda dene bi etek benim için bitane de park bravo da. orada da sıfır beden çıkacasın bebeyüm
[/B][/COLOR]

Ay ama hiç sanmıyorum yaaa alla alaa :44: Ben Koton'da da deniyordum.. Du bi daha deniyim bakalım :) Küçüldüm ne
Ooohhh!! Sıcakta salla sütyeni donu hahaha

prenssevgilisi .!.:
Kizlaaaaaaaaaaaaaaaaaar ben geldim agrili sizili bir calisma günü icerisindeyim...aksama yine kokteyl var ama korkmuyorum o benden korksun
regl ime kavustum bugün
tartida da tami tamina dünden bugüne -900 görmüs bulunuyorum sükür masallah

Hayıslı olsuuunnn!! Geçmiş olsuunn! Sen bi de ondan sonra gör -1500

tuna08 .!.:
selam güzellerrr
nasılsıız bakalım ben iyi gibiyim.. dün canım oğlum çok kötü düştü kızlar içim parçalandı. dudağı patladı iki yerden kolu baya soyuldu morardı falan ağladı ağladı 2 saat yattı kendine geldi
neyseki bugün iyi ama onu bırakıp işe gelmek zor geldi açıkcası
kızlar ben cuma günü malum oruca başlıyorum şu şekilde planladım
hergün mutlaka sebze tüketicem haşlanmış bunun yanında sadece ramazan boyunca 1 porsiyon meyve eklemeyi düşünüyorum hiç kilo vermesemde olur 1 ay geçikmeli güçlendirmeye geçerim en kötü(tabi et sahur ve iftarda ızgara haşlanmış şeklinde)
korkuyorum ramazandan ben yaaa
siz neler yapıcaksınız tutacak olan var mı aranızda
.....

Oğluna çok geçmiş olsun.. Kıyamam yaaa Neyse ki kötü bişey olmamış yavruşa..
Ben de her gün olmasa da tutmaya çalışıcam. Uzun süre aç kalınca migren başlıyo Bi de ilk hafta tatile çıkıyorum.. Kötü bi zamana denk geldi ama :S napiyim.. Ben güçlendirme gibi yapıcam Ramazan'da.. Bi de sanırım bu süreçte uzun süre tartılmıcam :S Yoksa kafayı yerim al ver :S :105::100: bi tek tatil öncesi ve sonrası tartılcam..
İnşallah tutabilirim.. tutacak herkesi de Allah kabul etsin..

pksnmz · 18 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
ramazanla ilgili birşey daha söylemek istiyorum. biz bu orucu kendi kararımızla tutmuyoruz, Allahın isteği bu yönde olduğu için tutuyoruz. o zaman dayan gücünü vermek de onun yapabileceği birşey. işin o kısmına biz karışmayalım. zaten dayanma gücü vermediğinde, bunu bir hastıkla bize bildiriyor ve tutma diyor.

Ahanda tam bende böle düşünüyorummm.
Güzel ALLAHIM nasıl acılarımıza sabır dayanma gücü veriyorsa, ramazanda da aynı şey olacaktır. Dietimize de aynı azmi veren O değilmi?. Bizi birbirimizle buluşaturan.
Ve hatırlarım geçen sene. Ramazan başlangıcıyla hava nasıl sıcak olursa olsun olan serinliği. Yani ya bana öle geliyorduu yada...
Ben bundan önceki 10 yıllık iş hayatımda 2 farklı işte çalıştım. İkisinde de tek başıma oruç tuttumm. Zaten kendimi bildim bileli tutarım da o yıllarda inadına daha bi şevkle tuttum ki ben normalde içkisi mezesi eksik olmayan bi tipim. Millet çok şaşırır aa oruçlumusun falan. İçimden dediklerimi şimdi yazmayacağım RTUK kapatabilir. Şİmdi çok şükür %50 oruc tutulan en azından patronların tutana saygı duydukları bir yerde çalışıyorum.

Ay ne doluyum ben bugünn dök dök bitiremedim içimdekilerii.

Bu arada diet çok fadalı. Dukanı seviyorum. Demin biri form eti yedim demişti. Bir daha yeme cısss (şimdi kayzen gelir dukan dışı konuşma tek ayak üstünde dur der diye dukana daldım birdennn)

Kedibochi · 18 Temmuz 2012

medesa .!.:
donunu sütyenini sevsinler senin,darısı başına kuzucan.asıl senden bekliyorum bol _li haberler,gözüm üstünde

sev sev
bu arada bu nerden çıktı derseniz ben 60-69 topiğinde epey bi kg verdim geçen sene. orada adetti. kg verenlere topikçe don sütyen sallar yada halay çekerdik ...ahanda beyle.. tey tey teeeeeeeeey

aliye1971 .!.:
şaka bir yana, ben de bir açıklama getiremiyorum. yani en mantıklıları bunlar. ama herkes de gözlemliyor aynısını. bak önceki hafat dolunay vardı, herkes şişlikten şikayet ediyordu. bu hafta herkeste hızlı kilo kaybı oldu (duraklamadakiler hariç) neden?.. yeni ay geliyor. yarın gece 1 ramazan.

ramazanın 14. üne doğru bende gözlemleyeyim bakalım. benim epeydir artılarım var aslında şu regl gelsede biraz - görsem pof

pksnmz .!.:
Bzim tersanede adamlar kaynak yapıyorlar. Bu sıcakla birleşince 55 dereceyi aşıyorlar. Sırf onlar için mesai saatleri değişti ramazan boyunca.
sabah 7 öğlen 15 çalışacağız. Nasıl uyanacaksam ben meraktayım açıkçasııı

sen tuzlada mısın ipek?
bizim fabrikada da çok sıcak oluyor makinelerin ısıs, bazen ufak tefek zararsız patlamalar ama mesai zaten 8 de başlıyor işçiler için, erken paydosta yok gariplere zaten çoğu oruç tutamıyor işleri çok ağır

DVREK · 18 Temmuz 2012

dukan güzellerim benim:)))

orucumuza da tutarız dukanımızıda yaparız.hiç endişe etmeyin bence.RABBİM kolaylıgını verir.eger dukaniçin yani kilo olariz diye orucu dusunmeye aldıysanız.beni yanlis anlamanizi istemem ama sırf diyet bozulacak diye biizm ayimizi heba etmiyeelim ya.zorlugu veren kolaylıgını verir acir inşALLAH BİZİ RABBİM. bi su ihtiyacimizi dusnuyorum dogrusu. RABBİM YARDIM ETSİN CÜMLEMİZE.....

hepimizede korku var acaba kilo alicekmiyiz. ben meyveyi cok özledim . bi ondan korkuyorum umarım asırıya kacırmam:))) yogun davetler olmasın sorun yok gibi bakalım .yada orucu davet edenler bize özel dukan yemekleri yapsınlarr :KK52:

ya benım sorumu cevaplayın lütfennnnnnnnnnnnn lütfennnn kendımı suclu hissediyorummm ne oluy ne oluyy ne oluyyyy:)))))

prenssevgilisi · 18 Temmuz 2012

tuna08 .!.:
selam güzellerrr

nasılsıız bakalım ben iyi gibiyim.. dün canım oğlum çok kötü düştü kızlar içim parçalandı. dudağı patladı iki yerden kolu baya soyuldu morardı falan ağladı ağladı 2 saat yattı kendine geldi
neyseki bugün iyi ama onu bırakıp işe gelmek zor geldi açıkcası

kızlar ben cuma günü malum oruca başlıyorum şu şekilde planladım

hergün mutlaka sebze tüketicem haşlanmış bunun yanında sadece ramazan boyunca 1 porsiyon meyve eklemeyi düşünüyorum hiç kilo vermesemde olur 1 ay geçikmeli güçlendirmeye geçerim en kötü(tabi et sahur ve iftarda ızgara haşlanmış şeklinde)

korkuyorum ramazandan ben yaaa

siz neler yapıcaksınız tutacak olan var mı aranızda

Bu arada PRENSES tebrikler canım gayet organize bi kokteyl planı olmuş

gojiler gelmiş filan takipteyim kızlar

öpüyorum hepcinizi yakında 7 kilo farkı bi resim koycam göbüşüm baya inmiş kızlar sankimm

tatlim bende tutucam orucumu gecikmeli tutucam bugün regl oldum:26:..

..kafamda söyle bir plan uyguladim dukancim hergün sebze demis ama ben kendim icin sunu yapicam
sahurda normal kahvaltim dukan krebiydi ekmegiydi onlarla peynirim hersey ayni p+s günlerimde domates salatalik eklerim yanina

iftarlarimida enfes dukan corbasi yaninada izgara bugulama birseyler yaparim p+s günlerinde ise yine ayni yanina sebze yani sadece öglen ögünüm olmayacak bunuda günlük tatli ihtiyaciyla karsilayacagim mesela dukan kurabiyesi cheescake falan filan

kisacasi hep ayni devam edicem zaten suyu iciyorsun iki lt ye ulasmak gerekiyor malum:26: siser yiyemezsin zaten....ya neslicim manti falanda yapti biliyorsun bence hic korkmayalim yaglar bizden korksun....ha eger iftara davetli olursam falan en hafif o an icin bana ne geliyorsa ondan alirim yine protein olmasina dikkat ederim

ben gecen yillardada bi iki kilo veriyordum ramazanda cünkü cok yedigim an korkuyordum resmen mide kramplari geciricem diye hiiii tek tek tek birseye söz veremem

oda belki hergün bi top dondurma yerim en lightindan ama ozaman o kurabiyeleri yemem :KK53:

medesa .!.:
tele konferans yapalım mıııı

gözün aydın canım ya,regl olur olmaz da _900 görürsen,regl bittiğinde hedefe mi ulaşacksın yani bol yuhlu tebrik ediyorum kuzumu kokteyl menün de gayet başarılı,afreim kız çok disiplinli gdiyorsun,beğeniyorum seni çekirge,kanaat notu kullanıp 1 kilo da ben düştüm sendenn

yapalimmm ben ararim sabit hatlara ben sinirsiz arama yapabiliyorum alamanyalardan yapalim yapalim :KK53:

evet bende kendimle cok gurur duydum....kanaat notum icin ayrica tesekürlerimi fiskirtirim :KK9:

...sayenizde birakmiyorum kosa kosa gelip hesap veriyorum :KK16:

100 gr bile versem kizlar sevinecek diyorum mutlu oluyorum :21:

medesa · 18 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Maşallahhhh.
Ay senin sıkılan canını yirimmm. Ben hergün - çıkayımda çizelgem değişsinnnn mümkünse...

Bzim tersanede adamlar kaynak yapıyorlar. Bu sıcakla birleşince 55 dereceyi aşıyorlar. Sırf onlar için mesai saatleri değişti ramazan boyunca.
sabah 7 öğlen 15 çalışacağız. Nasıl uyanacaksam ben meraktayım açıkçasııı

kuzum olsun şöyle düşün ne güzel erkenden çıkacaksın işten ohh mis gibi :KK16:

pksnmz · 18 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
ramazanla ilgili birşey daha söylemek istiyorum. biz bu orucu kendi kararımızla tutmuyoruz, Allahın isteği bu yönde olduğu için tutuyoruz. o zaman dayan gücünü vermek de onun yapabileceği birşey. işin o kısmına biz karışmayalım. zaten dayanma gücü vermediğinde, bunu bir hastıkla bize bildiriyor ve tutma diyor.

Ahanda tam bende böle düşünüyorummm.
Güzel ALLAHIM nasıl acılarımıza sabır dayanma gücü veriyorsa, ramazanda da aynı şey olacaktır. Dietimize de aynı azmi veren O değilmi?. Bizi birbirimizle buluşaturan.
Ve hatırlarım geçen sene. Ramazan başlangıcıyla hava nasıl sıcak olursa olsun olan serinliği. Yani ya bana öle geliyorduu yada...
Ben bundan önceki 10 yıllık iş hayatımda 2 farklı işte çalıştım. İkisinde de tek başıma oruç tuttumm. Zaten kendimi bildim bileli tutarım da o yıllarda inadına daha bi şevkle tuttum ki ben normalde içkisi mezesi eksik olmayan bi tipim. Millet çok şaşırır aa oruçlumusun falan. İçimden dediklerimi şimdi yazmayacağım RTUK kapatabilir. Şİmdi çok şükür %50 oruc tutulan en azından patronların tutana saygı duydukları bir yerde çalışıyorum.

Ay ne doluyum ben bugünn dök dök bitiremedim içimdekilerii.

Bu arada diet çok fadalı. Dukanı seviyorum. Demin biri form eti yedim demişti. Bir daha yeme cısss (şimdi kayzen gelir dukan dışı konuşma tek ayak üstünde dur der diye dukana daldım birdennn)

medesa · 18 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
tatlim bende tutucam orucumu gecikmeli tutucam bugün regl oldum:26:..

..kafamda söyle bir plan uyguladim dukancim hergün sebze demis ama ben kendim icin sunu yapicam
sahurda normal kahvaltim dukan krebiydi ekmegiydi onlarla peynirim hersey ayni p+s günlerimde domates salatalik eklerim yanina

iftarlarimida enfes dukan corbasi yaninada izgara bugulama birseyler yaparim p+s günlerinde ise yine ayni yanina sebze yani sadece öglen ögünüm olmayacak bunuda günlük tatli ihtiyaciyla karsilayacagim mesela dukan kurabiyesi cheescake falan filan

kisacasi hep ayni devam edicem zaten suyu iciyorsun iki lt ye ulasmak gerekiyor malum:26: siser yiyemezsin zaten....ya neslicim manti falanda yapti biliyorsun bence hic korkmayalim yaglar bizden korksun....ha eger iftara davetli olursam falan en hafif o an icin bana ne geliyorsa ondan alirim yine protein olmasina dikkat ederim

ben gecen yillardada bi iki kilo veriyordum ramazanda cünkü cok yedigim an korkuyordum resmen mide kramplari geciricem diye hiiii tek tek tek birseye söz veremem

oda belki hergün bi top dondurma yerim en lightindan ama ozaman o kurabiyeleri yemem

yapalimmm ben ararim sabit hatlara ben sinirsiz arama yapabiliyorum alamanyalardan yapalim yapalim

evet bende kendimle cok gurur duydum....kanaat notum icin ayrica tesekürlerimi fiskirtirim...sayenizde birakmiyorum kosa kosa gelip hesap veriyorum 100 gr bile versem kizlar sevinecek diyorum mutlu oluyorum

afferrrim kuzummaaaa canııım benimm güzel fıstığım :KK9:

bu arada o fışkırtırım ne yaa çok güldürdün beni,Allah da seni güldürsün e mii :KK60:

aliye1971 · 18 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Ahanda tam bende böle düşünüyorummm.
Güzel ALLAHIM nasıl acılarımıza sabır dayanma gücü veriyorsa, ramazanda da aynı şey olacaktır. Dietimize de aynı azmi veren O değilmi?. Bizi birbirimizle buluşaturan.
Ve hatırlarım geçen sene. Ramazan başlangıcıyla hava nasıl sıcak olursa olsun olan serinliği. Yani ya bana öle geliyorduu yada...

dukan bu mesajı okusa hidayete erer kız :-)

Kedibochi · 18 Temmuz 2012

dely .!.:
Ay ama hiç sanmıyorum yaaa alla alaa :44: Ben Koton'da da deniyordum.. Du bi daha deniyim bakalım :) Küçüldüm ne

dene tabi. kotonda 36 ya giremeyebilirsin ama 38 kesin!. Oranın kalıpları daha dar ben şu ara 40 giyebiiyorum anca...

prenssevgilisi .!.:

evet bende kendimle cok gurur duydum....kanaat notum icin ayrica tesekürlerimi fiskirtirim...sayenizde birakmiyorum kosa kosa gelip hesap veriyorum 100 gr bile versem kizlar sevinecek diyorum mutlu oluyorum

Genişletmek için tıkla...

prenssevgilisi, seni tebrik etmeyi atladım gülüm işte sana da sallıyorum sefan olsun ooh oh.. :92::92::92:
kızlar bugün neredeyse hiç iş yapmadım verdim kendimi foruma vurdum kendimi foruma. yarına allah kerim

aliye1971 · 18 Temmuz 2012

görüşmek üzere diyeyim kızlar, ramazan öncesi kediciklerimin de rızıklarını düşünen ben, eminönüne doğru gidiyorum, mamalarımızı kumlarımızı alalım. 1 aylık stok yapalım. ramazanda, bu sıcakta eminönü çekmeyelim bir daha. hepinizi öptüm...

nesrinsonmez · 18 Temmuz 2012

evet canım biz senle aynı ilerliyoruz valla bi de canım benim vücudum hep sıkıydı yani kilolu olduğumda da sıkıydı tabi sporla tamamen sıkılaştı veriyorum da dediğiniz gibi spordan dolayı mı tartıda eksi göremiyorum bilmiyorum yani ben çocukluğumdan beri hep fazla kiloluydum şimdi ailem arkadaşlarım akrabalarım çevremdekiler yeter artık verme diyolar şok oluyorum inanmak gelmiyor içimden bigün insanların bana böle diyeceği hiç aklıma gelmezdi hatta geçen spor salonunda üzerimizi değiştiriyoruz sohbet ediyoruz bikaç kız biri de kilo veremediğinden bahsediyor bende hemen dedim bende aynıyım veremiyorum anlattım durdum tam üstüne basınca:)) konuştum konuştum kız ne dese beğenirsiniz daha neler sen daha ne kadar vereceksin ki çok iyisin dedi dumur oldum ne diceğimi bilemedim yok mok dedim ama nasıl sevindim tabi o gazla spor bi yaptım ki nasıl:))

Canım, benim de öyle acayip moralim bozuluyo, ağlıyorum yani sinirden.. Baksana 4 ay oluyo benim de.. Al sana 8 kilo.. Şaka gibi.. ama bak ben hergün tartılmıyorum.. Hele regl öncesi sonrası falan.. Bildirim için tartılıyo bile olsam, moralimi bozmuyorum hiç öyle günlerde. Sonuçta haftada 1 tartılıyorum. Bezen 2. O 2.si de incelmiş gibi hissedince Ben kendimi biliyorum.. Nasıl moralim bozuluyo biliyorum.. Her gün tartılsam tımarhaneye girerim ben :S Ne olur sen de sık sık tartılma.. Belki de testte bir hata yaptın :44: Çıktığınız en fazla kilo, düştüğünüz en az kilo falan onları soruyor ya... Oralara yanlış yazmış olabilirsin. Ben pek emin değildim mesela, yazdım ama.. Bence sen sporu çok yapıyorsan kilo verdiğin görünmüyordur. Belki çok az yemek yiyorsun, belki çok yiyorsun.. Dediğin gibi yağlar da inatçı oluncaaa... Hem boyun da baya iyimiş yani.. Yeme stilini değiştirdin mi... Farklı şeyler yiyor musun:44: Ne olur üzülmeee.. Anlıyorum ben seniii
Bu arada ben de onu düşünüyorum. 8 kilo 80 gün güçlendirme E Allah kerim, yeter Ay ben en son kiloma göre 8,8 vermişim be :S 90 güne diyelim hadi :) Ay bi de güçlendirmede verirsseeeeekkkk... Sen o zaman gör, inletcem buraları Alırsam da gözyaşlarımla sel yapcam

Eveeeett!! Pes etmeee.. Benim de çok içimden geçti pes etmek.. 60 kilodan nefret ediyorum ben dee.. Ha 60 ha 65 yani bence.. Iyyy!! Ama olmamak için her şeyi yapıcam.. Gerekirse açlık grevi yaparım Hıhhh!!!

Ay ama hiç sanmıyorum yaaa alla alaa :44: Ben Koton'da da deniyordum.. Du bi daha deniyim bakalım :) Küçüldüm ne
Ooohhh!! Sıcakta salla sütyeni donu hahaha

Hayıslı olsuuunnn!! Geçmiş olsuunn! Sen bi de ondan sonra gör -1500

Oğluna çok geçmiş olsun.. Kıyamam yaaa Neyse ki kötü bişey olmamış yavruşa..
Ben de her gün olmasa da tutmaya çalışıcam. Uzun süre aç kalınca migren başlıyo Bi de ilk hafta tatile çıkıyorum.. Kötü bi zamana denk geldi ama :S napiyim.. Ben güçlendirme gibi yapıcam Ramazan'da.. Bi de sanırım bu süreçte uzun süre tartılmıcam :S Yoksa kafayı yerim al ver :S :105::100: bi tek tatil öncesi ve sonrası tartılcam..
İnşallah tutabilirim.. tutacak herkesi de Allah kabul etsin..[/QUOTE]

pksnmz · 18 Temmuz 2012

Kızlar,

Twiterda ramazan boyunca her gün ramazan menusu açıklayacakmış @dukanturkiye

Bilginize..

dely · 18 Temmuz 2012

nesrinsonmez .!.:
........
canımmmm benim ya ben bu ara kendimi öyle şiş hissediyorum ki sanki hiç kilo vermemişim gibi eskisiymişim gibi ama etrafımdaki herkes özellikle son günlerde çok kilo verdiğimi söylüyor benim dediğin gibi üst kısmım çok inceldi ama işte basen kalça göbek üçlüsü var zaten kalan kilolarda onlardan hoşnut değilim boy kurtarıyo biraz bi 65 olaydım süper olurdu yani...aynen o dediğin noktadayım pes etme noktasında yeter olmuyosa olmuyo dicem 3 aydır çikolatanın tadını unuttum hamur işinin pastanın böreğin patatesin bi sürü şeyin tadını unuttum resmen böyle olacaksa gitmicekse devam etmenin manası yok diyorum((

nesrinsonmez .!.:
evet canım biz senle aynı ilerliyoruz valla bi de canım benim vücudum hep sıkıydı yani kilolu olduğumda da sıkıydı tabi sporla tamamen sıkılaştı veriyorum da dediğiniz gibi spordan dolayı mı tartıda eksi göremiyorum bilmiyorum yani ben çocukluğumdan beri hep fazla kiloluydum şimdi ailem arkadaşlarım akrabalarım çevremdekiler yeter artık verme diyolar şok oluyorum inanmak gelmiyor içimden bigün insanların bana böle diyeceği hiç aklıma gelmezdi hatta geçen spor salonunda üzerimizi değiştiriyoruz sohbet ediyoruz bikaç kız biri de kilo veremediğinden bahsediyor bende hemen dedim bende aynıyım veremiyorum anlattım durdum tam üstüne basınca:)) konuştum konuştum kız ne dese beğenirsiniz daha neler sen daha ne kadar vereceksin ki çok iyisin dedi dumur oldum ne diceğimi bilemedim yok mok dedim ama nasıl sevindim tabi o gazla spor bi yaptım ki nasıl:))

Sen farklı şeyler yapıyor musun yemek olarak.. Tatlılar falan... Yapmıyorsan yapsana bişeyler.. Bir sürü tarifler uçuşuyor etrafta Dukanella falan var.. Bu arada ben de sormak isterim şu Dukanella'nın en güzel tarifi nedir? Ben beceremedim bi türlü onuuu.. Şöyle en denenmişinden en güzelinden verin de tarifini yiyelim be ya çikolatımızı
Ben de eminim baya bi zayıf görünüyorsun.. O kadar spora öyle olmak zorunda yani :)) Hem boyun 1.70'miş yaa. 65 olsan tabi süper olurdu da.. bou olunca zaten pek göstermiyo insan.. Ama yine de başkalarının gazına da gelme Ortasını bul :) Kendini iyi hissediyor musun, o önemli Ben mesela orta hissediyorum şu anda :) ama seyirde verebileceğim maksimum kilo buymuş demek diyorum. Bana kalsa 4 kilo daha versem süper olur ama inanır mısın dün S beden üst bakıp da bulamamak çok güzeldi hihihi Yuh dedim yaa M arasam o olmaz, kırk yılda bir S bakıyoz, şimdi de o yok 38 beden pantolon bakıyorum.. İstediğim renginde beden yok, 40 var 40 arasan 38'ler dolar Utanmadan S beden pantolon bile denedim. Hatta popişten geçti de, fermuar kapanmadı tabi ki Napiyim küçük göründü gözüme Bakalım dedim ne kadar gircem Ben Mango'dan 42 beden pantolon giydiğim 70 kilo hallerimi bilirim beee 1 kilo daha vereydim bari, İstanbul'a geldiğim hallerime dönecektim. Ah İstanbuullll!! Maf ettin beni!!
Ya da sen de Ramazan'da güçlendirmeye geçmeyi denesene. Dukan diyor ki, geçin güçlendirmeye, sonra yine seyire dönersiniz.. Ben bi geçcem.. Baktım olmuyo, eğer yerse , Ramazan bitince geri döncem seyre :) Hem çok kilo almadan engellemiş olcam, hem bazı şeylere doymuş olcam daha azimle başlayabilicem Ya da çok beğenirsem kalırım ordaa.. Ohhh :)) bozma moralini ciccciiiimmmm

Love01 · 18 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
görüşmek üzere diyeyim kızlar, ramazan öncesi kediciklerimin de rızıklarını düşünen ben, eminönüne doğru gidiyorum, mamalarımızı kumlarımızı alalım. 1 aylık stok yapalım. ramazanda, bu sıcakta eminönü çekmeyelim bir daha. hepinizi öptüm...

pişt bizde kedi köpek maması ve kedi kumu ithal edip satıoruz..ne kdra alıosun eger bizde daha uygunsa biz werelim cnm?

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

cok pis evlenesim var...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

önce kitabı okuyun

"May the bridges I burn, light the way"

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

her eve birer 4 patili :)

Benzer Konular