canım bende spor salonuna devam ediyorum orda ölçüm yapıyolar son iki ölçümümde ne su ne kas kaybı yaşadım yağdan gitti ama gitmiyor artık gram bile gitmiyor ne yapacağımı şaırdım hayır dikkat edip te veremeyi,nce moral filan kalmıyor boşver ye gitsin diyorum spora ara vermedim hiç ama ramazan mecburen ara verecem bilmiyorum bakalım o zaman nasıl bi etki gösterecek ama bu nasıl bir dirençtir çözemedim ki:))) yağlarım çok inatçıymış bunu anladım vücdumdaki yağ oranı normale düşmüş azaldığından mı gitmiyo anlamıyoum ki dukanin bana verdiği ideal kiloda 65,5 tu bende şu an bazen 69 bazen 69,5 görüyorum bi kez de 68,5 gördüm ama daha göremedim onu bilmiyorum canımmm moralm çok bozuk valla( güzel arkadaşım nolur pes etme yaaa.ya ben dely pes etmedikçe kimse pes etmemeli diye düşünüyorum.hoş birbirinizden çok farkınız yok.ikinizde aynı şekilde duraklıyor ve zor kilo veriyorsunuz.eee ama şimdi pes edersen nolcak ? verdiklerini de geri alacaksın,belki sinir stresten kendini yemeğe vereceksin ve puffff bütün yaptıkların gidecek
yapma kuzum nolur yaaa,az az da olsa gidiyorlar.herkesin yapısı aynı değil ki,siz daha zor veriyorsunuz demekki.yada vücudunuzdaki yağ oranı az belki ondan gitmiyor.istersen spora biraz ara ver yada azalt.sporda da kas yaptığından tartıya + yansıyabiliyor.benim son doktor kontrolümde 4.2 kilo yağ verdiğim ama 2 kilo kas kazandığım görülmüştü.yani ben aslında toplam 6.2 kilo vermişim ama tartıda 4.2 kilo vermiş görünüyordum çünkü 2 kilo kas yapmışım,anlatabildim mi
bak sana biley söylicem nesrinim boy ve kilon aşağı yukarı benimkine yakın oran olarak.
yani bence bu şu demek oluyor,görüntü olarak da biz birbirimize yakınızdır.
heeee bu da şu demek oluyor,ben valla hiç de kötü görünmüyorum artık yani mantıken sen de ben gibi görünüyorsundur
burdan da daha tüme varararktan şunu söylemek istiyorum;sen zaten fıstık gibi olmuşsun,çok strese girmeden yavaş yavaş takıl ver kilolarını.kendine güvenemiyor ve pes etmeye yakın hissediyorsan da geç güçlendirmeye,buraya kadar verdiğin kilolar yanına kar kalsın.hem güçlendirmede de 3 kilo falan veren arkadaşlarımız var.vermesen de almazsın en azından ne dersin
oranın kalıpları epey genüüüş. bu kiloda ben 36 beden incecik manken kibin oluyorum orada
eneeeee nettün sen kuzucan bir kilo birden gitti haaaa
çıkardım donu sütyeni senin için sallıyorum bebeyüm yihhuuuu:92::92:
çok yaşa sen emi, öldüm gülmekten
biz de seni seviyoruz
evet ne yazık ki yansımıyor.üzücü tabi ama ben hissediyorum. umarım reglden sonra yansır
----------------
valla gerçek diyom gıı. git kotonda dene bi etek benim için bitane de park bravo da. orada da sıfır beden çıkacasın bebeyüm
donunu sütyenini sevsinler senin,darısı başına kuzucan.asıl senden bekliyorum bol _li haberler,gözüm üstünde
Ah canıımm Ben de çok korkuyoruumm. Mecburiyetten güçlendirmeye geçiyorum işte.. Ama ya gerçekten kilo vericem güçlendirmede, ki bu çok zor, ya da alıcam, ki bu büyük ihtimal.. aynen ben de senin gibiyim biliyosun Senin boyun kaç şimdi? Vücudun nasıl? Dukan kaç kilo olcan dedi? boyun kaç vs vs :) Benim bugün 2. günüm bi de yeşil çay kürü deniyorum.. İşte en son bi 300 gr vermiştim.. İnşallah almadıysam geri tabi :S Bari 57,9 oliyim diyorum.
Sakın bırakma canıımmm!! Sakıınn!! Verdiklerinin hepsini geri alırsınnn!! Tamam çok vermedik haklısın ama.. Yani 8 verdik 2 geri alsak yine kar kardır.. Ben de hiç istemiyorum yoksa 6 lara takıntım var.. İstemiyorum görmek.. 60'larda sabit kalmak istemiyoruumm ( ama napıcaz kiii 43:
Medesa'nın dediği gibi bence sen sporu azalt biraz. Sakın bırakma ama.. Yürüyüşlerle falan idare et.. Bi de işte aletlerle mekiktir şudur budur.. Fazla zorlama kendini.. Bakalım ne olacak.. :44: Sakın bırakmaa amaaa diyeti deee Bari güçlendirmeye geeeççç!! Canım ama öyle durmuyorum yaaa :)) Kalçalar iyi yani, yerinde Göbek de bıngıl bıngıl sallanıyo... sonunda kestircem kurtulcam Başka derdim kalmadı aslında.. Zaten o son 2 kilo göbekte kalmış.. Ondan gitmiyo uyuz şeeyy
Sen de süpersin vallaaa 75 oldun yaaa!!! Tarih yazıyosun bebeeekkk Ben hep dua etcem cicim sanaaa!! Allah gönlüne göre en iyisini versin inşallah...!!! Ben de seviyom ben deee Hahahha Ben de en çok ona sinir oluyorum Ne alaka yani, ne işi... allah allaaahhh..
heee valla tarih yazdım denebilir,acaba en son ne zaman bu kilodaymışımdır çok merak ettim şimdi.nerden bulabilirim ki püüfff amannn neyse salla gitsin hatırlamayacak kadar uzun olmuş işte 70leri görmeyeli ahahahaa az daha zorlasam da 69 mu görsem,resmen fantazii yapıyorum,şımarık şey beniiii
canlarımmmm ne cenee varr hepimizdeee yaa oku oku bittimm
yine sabah hıc bır sey cekmıo canımm azıcık yogurt yedım geldımmm ustune sade turk kahvesii ve 1 lıtre suuu:)
oglen haslanmıs tavuk miss gibi kekik ve karabiberle yıycemmm
aksama henuz planlamadımmm:26:
dun aksam callan ablanızın vıdeosunu ındırdımm aman tanrımm cok zor sahıden bence hıc yapamadım onlarr 100 yaparkan ben 5 ancaapelvısın kopsunn dedım dun gece en son callan ablayaa
bunada alısırmıyım hepınız ozellıkle superrr kılo vrnler yapıonuzmuu
ben henüz callen ile tanışmadım ama özellikle pelvis yapmak için bir cumartesi gecesi ateşi yaşayacağım kendisiyle
kuzuu havaya girmek yok,kaçamak da yok gari yeter
hele şu yolun yarısına bi gel,ondan sonra belki kendine küçük bir ödül yapıp devam edersin ama şimcik çok şımarma kii geri gelmesin margarinler bööö
Kizlaaaaaaaaaaaaaaaaaar ben geldim agrili sizili bir calisma günü icerisindeyim...aksama yine kokteyl var ama korkmuyorum o benden korksun
regl ime kavustum bugün
tartida da tami tamina dünden bugüne -900 görmüs bulunuyorum sükür
masallah
gözün aydın canım ya,regl olur olmaz da _900 görürsen,regl bittiğinde hedefe mi ulaşacksın yani bol yuhlu tebrik ediyorum kuzumu
kokteyl menün de gayet başarılı,afreim kız çok disiplinli gdiyorsun,beğeniyorum seni çekirge,kanaat notu kullanıp 1 kilo da ben düştüm sendenn