- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
ahaauha beni de katın daha naneli olsun müsabaka:)) ben de bu kilodan göze alıyom bayırı çayırı ona göreee
onun için yaptım zaten. sen daha yeni geçmişsin seyire, bende çok daha hızlı vermen lazım. buna rağmen yarışmayı göze alıyorum bak haberin olsun.
ahaauha beni de katın daha naneli olsun müsabaka:)) ben de bu kilodan göze alıyom bayırı çayırı ona göreee
Kizlar ben 2 gundur guclendirmeye gectim. Ama cok korkuyorum ya kilolari geri alcam diye. Bu topikte cok hizli ilerliyo guclendirme yapanlari takip edemiyorum. Guclendirme evresine gecenler guclendirme topiginde paylasim yapsak daha iyi olmaz mi?
bir haftadır seyirdeyim arkadaşlar gram oynamadı kilomda ,bayağ üzülmeye başlamıştım ki regl oldum ,herhalde onun etkisidir değil mi?
bu hafta koşu bandım geliyor ,aranızda bunu kullanan var mı ,varsa bir program uyguluyor mu bir el atsın bana ,bacaklar felaket durumda onları biraz da olsa ince görmek için neler yapıyorum ama sonuç yok ,dukan öncesi ve dukanla toplam 8 kilo verdim ama sadece belde 4 cm incelme var popo bacak aynı yaaa offff offf ,kolar da sarkmaya başladı ,vücut pelte gibi vıcık vıcık iğğğ,,10 ve 10 kilonun üzerinde kilo verenler sizin vücut ne durumda ,çok merak ediyorum
iyi geceler kızlar .. Bende dukan diyeti yapmayı düşünüyorum ama biraz araştırıyorum şimdi :) Bana diyetle ilgili bilgi verebilirmisiniz ?
canım kendini sen hepimizden daha iyi bilirsin madem öyle tekrar yap bakalım atak sonra güçlendirmeye başlayınca tam dikkat edersin bakalım nasıl olacakgünaydın herkesee,
2 haftalık güçlendirmeden sonra diyebileceğim tek şey bu dukan kaçamak falan kabul etmiyo =// ben bugün bi 400gr daha artı gördüm tartıda. Anladımki bu iş böyle gitmicek geçen burda atak yapıcam demiştim ama sonra bi süre daha devam ediym atak hakkım saklı kalsın dedim ama olmadı. kendime hakim olamıyorum o yüzden şimdi tekrar saf protein günlerine dönmeye karar verdim. Aldığım kiloları verene kadar devam edip sonra güçlendirmeye devam edicem. Bunalıma gircem artık ya tartıda artı görmekten bıktım =(( emeklerim boşa gitmesin diye tekrar ipleri elime almam lazım. Şu andan itibaren sporu bırakıp saf protein günlerine başlıorum. Ne olur beni yalnız bırakmayınn
günaydın kızlar,
dünden beri keyifsizim yaaa,dün sesim bile çıkmadı.takır takır yazan ben öyleee uzaktan seyrettim sizi noluyor bana
sanırım geciktirici aldım ve regl olamadım yaa hormonal bir iç sıkıntısı yaşıyorum ama geçecek ve özüme dönücem inşallah.
c.tesi ilacı bırakmıştım,dün akşam nazlana nazlana geliyorr gibi yaptı ama doğru düzgün gelmiyor.bu sabah da baktım ehh işte gelsem mi gelmesem mi durumunda
adam gibi söktürecek bişey lazım.sizin yazdığınız şu civanperçeminden bulsam buralarda içerim ama nerden bulayım şimdi işyerinde.
dün saat 22:00 gibi mest çayı içmiştim neyse sonra gece 2 gibi uyudum.sabah 06:30'da kıvrana kıvrana uyandım offff neyse ki kıvranmama değdi
sabah uzun zamandır eyecanla beklediğim şey oldu ve tartım yanlış göstermiyorsa 76.9 çıktım
ama nedense ben buna bile sevinemedim,kendimde hiç alışık olmadığım melankolik bir durum söz konusu.bir an önce olsa bitse şu regli de kurtulsam.
bu arada h.sonu adada kızlarla dolaşırken bilin bakalım kim karşıma çıktıı,hahh doğru bildiniz sünger bob
kafamı karıştırmaya çalışıyor kerata,sonuçta insanız yani herkesin hoşuna gider bu kadar ilgi alaka
sanırım o da biraz kafamı kurcalıyor,ondan böyle mahsun mahsun oldum
günaydın kızlar,
dünden beri keyifsizim yaaa,dün sesim bile çıkmadı.takır takır yazan ben öyleee uzaktan seyrettim sizi noluyor bana
sanırım geciktirici aldım ve regl olamadım yaa hormonal bir iç sıkıntısı yaşıyorum ama geçecek ve özüme dönücem inşallah.
c.tesi ilacı bırakmıştım,dün akşam nazlana nazlana geliyorr gibi yaptı ama doğru düzgün gelmiyor.bu sabah da baktım ehh işte gelsem mi gelmesem mi durumunda
adam gibi söktürecek bişey lazım.sizin yazdığınız şu civanperçeminden bulsam buralarda içerim ama nerden bulayım şimdi işyerinde.
dün saat 22:00 gibi mest çayı içmiştim neyse sonra gece 2 gibi uyudum.sabah 06:30'da kıvrana kıvrana uyandım offff neyse ki kıvranmama değdi
sabah uzun zamandır eyecanla beklediğim şey oldu ve tartım yanlış göstermiyorsa 76.9 çıktım
ama nedense ben buna bile sevinemedim,kendimde hiç alışık olmadığım melankolik bir durum söz konusu.bir an önce olsa bitse şu regli de kurtulsam.
bu arada h.sonu adada kızlarla dolaşırken bilin bakalım kim karşıma çıktıı,hahh doğru bildiniz sünger bob
kafamı karıştırmaya çalışıyor kerata,sonuçta insanız yani herkesin hoşuna gider bu kadar ilgi alaka
sanırım o da biraz kafamı kurcalıyor,ondan böyle mahsun mahsun oldum
günaydın herkesee,
2 haftalık güçlendirmeden sonra diyebileceğim tek şey bu dukan kaçamak falan kabul etmiyo =// ben bugün bi 400gr daha artı gördüm tartıda. Anladımki bu iş böyle gitmicek geçen burda atak yapıcam demiştim ama sonra bi süre daha devam ediym atak hakkım saklı kalsın dedim ama olmadı. kendime hakim olamıyorum o yüzden şimdi tekrar saf protein günlerine dönmeye karar verdim. Aldığım kiloları verene kadar devam edip sonra güçlendirmeye devam edicem. Bunalıma gircem artık ya tartıda artı görmekten bıktım =(( emeklerim boşa gitmesin diye tekrar ipleri elime almam lazım. Şu andan itibaren sporu bırakıp saf protein günlerine başlıorum. Ne olur beni yalnız bırakmayınn
canım kendini sen hepimizden daha iyi bilirsin madem öyle tekrar yap bakalım atak sonra güçlendirmeye başlayınca tam dikkat edersin bakalım nasıl olacak
canım sıkma canını,hadi sen yine kaçamak yaptın ben naptım,3 haftadır yerimde sayıyorum ya + görüyorum ya sabit.haftada 1 hatta bazen 2 kiloyu falan hooppp diye veren ben haftada 100 gr verir oldum.haklısın gerçekten psikolojiyi yoran bişeymiş ama dün düşündüm de ne olursa olsun ve naparsam yapayım ben tartıda şu anki kilomu göremezdim,çok şükür ki şu an bu gördüğüm kilodan bile şikayet eder hale geldim.bundan 4 ay önce böyle bişeyi hayal bile edemezdim
bence spora biraz ara verebilirsin çünkü yağların kasa döndüğünden tartıda kilo fazlası görüyorsun.aslında onlar kilo değil ama olsun sen tartının götsrediği ile rahatlayacaksan spora ara ver ve yap yumruğu bakalım nolacak
Bende 2 hafta duraklama oldu ama sonra iki kilo birden gitti. Şu anda sorunsuz kilo vermeye devam ediyorum.bir de kızlar güçlendirmeye geçenler
nasıl verdiniz
duraklamalarınız oldu mu yoksa her hafta düşüşler oluyormuydu
ben ne olursa olsun devam modundayım ama çok yavaş gidiyor ekim başında hedef kiloma gelmiş olmam gerekiyor ama ben sanırım ancak 2013 başında o rakamları görürüm
biraz anlatır mısınız nasıl geçti seyir dönemi
kızlaaaaar kilo vermem durdu sizce ne yapabilirim başka bir diyet mi denemeliyim acaba
günaydın kızlar
güçlendirmede şu ana kadar 700 gr daha vermişim bakalım esas sonuç cuma sabah belli olucak tam 1 ayda ne kadar verdiğim çıkacak ortaya
İsveç korkunç bir diyetBen deneyimli dukancilara bsey danismak istiorum.1 hafta iswec diyeti yapsam ardindan hemen dukan a baslasam diyorum nedersiniz? Hem asagi yukari birbirine benzior hemde ilk etapta biraz elle tutulur kg werip dukanlada daha ilerletip sabitlesem diorum.ne dusunursunuz? Cunku benim eylule kadar en az 20 kg wermem gerekior bu da dukan la mumkun degil saniorum :/