- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
markette 1 paket tam tahılı ekmeğin gramajına bak. onu dilim sayısıa böl. yaklaşık bulursun.
Güçlendirmedekiler bir sorum olcak bu 2 dilim tahıllı ekmeğimiz kaç gr bilen varmı , ben doğalsanın tahıl unu karışımını aldım kendim yapıcam ekmeğimi ama kaçar grlık yapmalıyım bilemedim
bir de olur herhalde değil mi dukan amcaya sorsak ne der acaba:)
tatlim migrosa git i okudum böyle kaldim denizimdiyet yaramadi diyecektim
Patlıcan demek tam da bu akşam yiyecektim peki bu istek ne zaman tamamen geçecek ?
he he he mesela yaniaynı hataya iki kez düşseydim emin ol bende yaramadı diyip bırakırdım
Bunca sene bu kadar kiloyu bosuna taşımışım, keşke Dukan'ı daha önce keşfetseydim diyor musunuz?
aliye sen çok güzel kilo vermişsin tebrikler canım,20 üstünde müthiş,senin vücut ne durumda
duraklama normal, hepimiz yaşıyoruz dönem dönem. aynen devam... eğer 15-20 gündür hiç kilo vermediysen 2-3 gün atak yap ve seyire devam et. yeşil çayı artır, yürüyüşü artır... işe yarayacaktır.
grafigin harika,20+ gercekten tebrikler.hayran kaldim.darisi basima. :1
amin gercekten darisi basima :) ne kad surede werdin bu kiloyu rica etsem bilgi werirmisinteşekkürler şeker. darısı başına tabi. biraz sabır yeterli.
amin gercekten darisi basima :) ne kad surede werdin bu kiloyu rica etsem bilgi werirmisin
aaaaaa ben doğru mu anladım, almanyada migros yok mu? eeeeeee siz ne yiyip ne içiyorsunuz kardeş
bir haftadır seyirdeyim arkadaşlar gram oynamadı kilomda ,bayağ üzülmeye başlamıştım ki regl oldum ,herhalde onun etkisidir değil mi?
bu hafta koşu bandım geliyor ,aranızda bunu kullanan var mı ,varsa bir program uyguluyor mu bir el atsın bana ,bacaklar felaket durumda onları biraz da olsa ince görmek için neler yapıyorum ama sonuç yok ,dukan öncesi ve dukanla toplam 8 kilo verdim ama sadece belde 4 cm incelme var popo bacak aynı yaaa offff offf ,kolar da sarkmaya başladı ,vücut pelte gibi vıcık vıcık iğğğ,,10 ve 10 kilonun üzerinde kilo verenler sizin vücut ne durumda ,çok merak ediyorum
he he he mesela yaniaynı hataya iki kez düşseydim emin ol bende yaramadı diyip bırakırdım
benim başlangıcım 1 yıl oldu. ama ilk aylarda çok aksattım, düzenli yapamadım, verdiğim kiloların bir kısmını geri aldım v.b.
8-9 aydır düzenli yapıyorum. 1 ve 1.5 aylık duraklamalar da yaşadım.
tabi herkese göre değişir bu süreçler. benim verdiğim kiloyu 3-4 ayda verenler de var 2 ayda 3 kiloyu veremeyenler de. vereceğin kilo ne kadar azsa vermen de o kadar zorlaşıyor.
seninle aynı gibi kilolarımız. hedefler de aşağı yukarı aynı. hadi bakalım kim önce varacak. bir ki üç...
wowww aliyecim tamda böyle birseye ihtiyacim vardiii cok sevindim
onun için yaptım zaten. sen daha yeni geçmişsin seyire, bende çok daha hızlı vermen lazım. buna rağmen yarışmayı göze alıyorum bak haberin olsun.
boyda aynı kuzum hatta bakma sen ticker'a ttilden döndüm dün, adet olamadım bi de perşembe itibariyle 1+1'den 2+='a geçme cür'et ettim ve tartıya göre iki kilo farkımız da yokduraklamaları önemsememeye çalışıyorum tAbi ama olmuyor
bak benden çok daha iyi durumdasın
darısı başıma
senden 9 gün önce başlamışım ama 1 kilo gerideyim :)
boyum 174
belki yaşlarımız ve metabolizma hızlarımızın farkındandır ne bileyim ben 35 yaşındayım doğum vs yapmadım
bakalım
anam 2 kiloymuş :))))))
nobel olur nobasen olur ne bileyim nobaldır, nototo, nogıdı... ama mutlaka bişey verilmeli bence de alişimeveeeeeeeeeeeeeeeeeeeet. ben çok çektim bu dertten. herkes kurtulsun istiyorum. dukana nobel ödülü ya da onun gibi bişey verilsin istiyorum.
ben ne olduğunu bile anlayamadım.. 2. ya da 3. gün aldım elime sigarayı içemedim.. bir kaç kere daha içmeye yeltendim ama içemedim.. dukan çarptı sandıydım.. bana harika bi yan etki olarak kendiliğinden oldubu iş de kilo vermek gibi sanırım, herkeste farklı. ama bende 2 ay kadar sonra tamamen geçmişti. ilk 15 gün çok zordu. ağlıyordum falan... sonra yavaş yavaş olumlu tarafları farketmeye başlayınca motivasyonum arttı tabi. 2 ay sonra da istek hemen hemen yok oldu. şimdi ise bir zamanlar sigara içtiğime inanamıyorum.