Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

tuna08 · 5 Temmuz 2012

selam güzellerrrr

regl olmama ragmen güzel bir sonuç bu hafta benim için bildirimim şu şekilde efemmmm

başlangıç:08.06.2012"
baş.kilo: 83,3
geçen hafta:78,6
bu hafta:77,6
bu hafta giden :1 kilo
toplam giden:5,7

bu hafta itibari ile tam 4 hafta oldu ömrümde ilk kez bir ayda 5,7 kilo verdim Dukan Sen Bizim HErşeyimizsiiiiiiinnnnnnnnn

öpüldünüz kuzularrr

disciple1905 · 5 Temmuz 2012

Merhaba Herkese. Artık ben de aranızdayım. Birkaç hafta önce Dukan Diyeti kitabını almıştım ancak uygulamaya daha yeni başlayabildim. Öncelikle diyeti yapacak olanlara sağdan soldan eksik yalan yanlış bilgi edinmektense kitabı alıp işe koyulmalarını tavsiye ederim.

Ben kitabı okuduktan sonra baya tatmin oldum, kilo vereceğime kendimi şartladım ve Salı günü uygulamaya başladım. Önce ölçülerimi yazayım:

Boy : 1,60
Kilo : (diyete başlamadan önce): 57
Yaş : 24

Dukan diyetinin internet sitesinden hesabımı yaptım. Olmam gereken kilo 54müş. Yani toplam 3 kilo vermem gerekiyor. Bunun için de 3 günlük bir atak evresi önerildi. BUgün 3 günümdeyim. Sabah tartıldım tam 1 kilo vermişim kilom 56 olmuş.

Aslında ben yemediğim zaman çok kolay kilo kaybedebiliyorum. Birkaç hafta yememe dikkat etsem 3 kiloyu verebilirim normalde kendimi bu kadar kasmadan. Ama benim sorunum verdiğim kiloları hemen geri almam. ZAten bu diyete başlamamdaki amaç da buydu. Bakalım kilolar gidecek mi? VErilen kilolar geri alınacak mı?

Tekrar herkese merhaba...

tuna08 · 5 Temmuz 2012

MEDESAAA

canım takma kafana gidecek son kilolar..

yumruk yapmayı düşüniyormusun 3 haftadan sonraydı dimi galiba yapsan belki sonuç alırsın güzelimm

medesa · 5 Temmuz 2012

tuna08 .!.:
selam güzellerrrr

regl olmama ragmen güzel bir sonuç bu hafta benim için bildirimim şu şekilde efemmmm

başlangıç:08.06.2012"
baş.kilo: 83,3
geçen hafta:78,6
bu hafta:77,6
bu hafta giden :1 kilo
toplam giden:5,7

bu hafta itibari ile tam 4 hafta oldu ömrümde ilk kez bir ayda 5,7 kilo verdim Dukan Sen Bizim HErşeyimizsiiiiiiinnnnnnnnn

öpüldünüz kuzularrr

canım benim tebrik ederim seni gerçekten
çok ama çook sevindim,çok güzel kilo vermişsin,daha da güzel vereceksin inşallah.
ancak şu kan değerlerini ihmal etme kuzum,sağlık herşeyden önce gelir,öpüyorum seni

disciple1905 .!.:
Merhaba Herkese. Artık ben de aranızdayım. Birkaç hafta önce Dukan Diyeti kitabını almıştım ancak uygulamaya daha yeni başlayabildim. Öncelikle diyeti yapacak olanlara sağdan soldan eksik yalan yanlış bilgi edinmektense kitabı alıp işe koyulmalarını tavsiye ederim.

Ben kitabı okuduktan sonra baya tatmin oldum, kilo vereceğime kendimi şartladım ve Salı günü uygulamaya başladım. Önce ölçülerimi yazayım:

Boy : 1,60
Kilo : (diyete başlamadan önce): 57
Yaş : 24

Dukan diyetinin internet sitesinden hesabımı yaptım. Olmam gereken kilo 54müş. Yani toplam 3 kilo vermem gerekiyor. Bunun için de 3 günlük bir atak evresi önerildi. BUgün 3 günümdeyim. Sabah tartıldım tam 1 kilo vermişim kilom 56 olmuş.

Aslında ben yemediğim zaman çok kolay kilo kaybedebiliyorum. Birkaç hafta yememe dikkat etsem 3 kiloyu verebilirim normalde kendimi bu kadar kasmadan. Ama benim sorunum verdiğim kiloları hemen geri almam. ZAten bu diyete başlamamdaki amaç da buydu. Bakalım kilolar gidecek mi? VErilen kilolar geri alınacak mı?

Tekrar herkese merhaba...

hoşgeldiin,başarılar dicem ama sen zaten başlar başlamaz yolun 1/3'ünü tamamlamışsın
dukan aslında kilo fazlası çok olanlar için uygun bir diyet ama ileriye dönük koruma aşaması için sana da faydası olacaktır mutlaka

Nesli · 5 Temmuz 2012

yasena .!.:
Ellerine saglik fistik benim tek gördügüm ordaki meyveler.....

ay alemsin sen :))) aroma şişesini gören olmamış ama :))

burcuozzer .!.:
slm hanımlar.
ekmek tarifi çok cezbedici görünüyodu bu arada:)
ama mikrodalgsa kullanmıyorum bn,turboda deneyeblrm ama belki,biraz daha küçük birkaç parça atılırsa fırına pişer heralde

küçük kuzum zaten.. bir yemek kaşığı kadardan her bir parça.. turboda da pişer sadece 150 yi geçmeden denemek gerek, yoksa kabarma tamamlanmadan yumurta pişmiş oluyo

disciple1905 · 5 Temmuz 2012

medesa .!.:
canım benim tebrik ederim seni gerçekten
çok ama çook sevindim,çok güzel kilo vermişsin,daha da güzel vereceksin inşallah.
ancak şu kan değerlerini ihmal etme kuzum,sağlık herşeyden önce gelir,öpüyorum seni

hoşgeldiin,başarılar dicem ama sen zaten başlar başlamaz yolun 1/3'ünü tamamlamışsın
dukan aslında kilo fazlası çok olanlar için uygun bir diyet ama ileriye dönük koruma aşaması için sana da faydası olacaktır mutlaka

HOşbuldummm. Aslında çok önemli bir kilo sorunum yok ama sülalede kilo ortalamasının 85 kg olması beni korkutuyor :) hem aşırı kilolu olmamak her zaman sağlık açısından iyidir dediğin gibi faydası olacaktır kesin.

ekim34 · 5 Temmuz 2012

medesa .!.:
evettt kıskandıımn benn siziiiiiiiiiiiiii

Canım benim, kıskanma sen, ben senin için İzmir e gelirim sen ne diyorsun

dely .!.:
Günaydın kızlar, meraba :80: ;
Bildirimlerinizi alıyorum. Ben 60,1 kiloyum bugün. Salı günü regl oldum sonunda. Belkim bitince yine 58 lere düşerim.. ama daha aşağı düşemiyorum sanırım.. 60 küsür sayfa olmuş 3 günde Yuh diyorum ama; kusura bakmayın Okuyabileceğimi sanmıyorum :S ama merak da ediyorum :) Önemli bir şeyler olduysa özet geçsenize banaa :112: :13:
Nabersiniiizzz?

Hoşgeldin canım arkadaşım,

Valla özledim seni, regl olmana sevindim, 2 - 3 güne kadar gider zaten merak etme. Ama gitmiyorsa da bırak be güzelim artık kendi haline onları, senin unuttuğunu sansınlar.

Ben de cuma yoktum 55 sayfa olmuştu, okuyamadım tabi :))

Ben de kilo bildirimi yapayım mı :))

Nesli · 5 Temmuz 2012

başlangıç tarihi ___________: 25.05.2012
başlangıç kilo_____________: 86
hedef kilo________________: 70
Geçen hafta_____________: 78
Bu sabah________________: 76.5
son haftadaki kayıp________: 1,5
41.günde toplam kayıp____: 9,5

not geçen hafta yol şişkinliğinden bildirim yapmamıştım

Maritsa · 5 Temmuz 2012

Ben 5 kilo vermek istiyorum .

Atak evresinde "5 kilodan az hedefi olanlar için 1 gün" diye yazılmış. 1 gün mü sürecek atak yani ?

Seyir evresini hiçççççççç anlamadım ,bilen lütfen yazsın

Güçlendirme için "10 kg verdiyseniz 10*10=100 gün güçlendirme yapacaksınız." yani 5 kilo verdiysem 50 gün mü güçlendirme yapacağım.

Nesli · 5 Temmuz 2012

ben burdaki ihtiyar heyetinin ve eşimin de talebiyle ideal kiloma ulaşmış ilan edildim.. ben de onlara laf anlatmaktan usanan çakal bir dukancı olarak 2+0'a dönüyorum..
pazartesi-perşembe yapıp diğer günler normal takılıcam (ama güçlendirmeyi örnek alarak planlarım sanırım.. )

dely · 5 Temmuz 2012

rachelfine .!.:
Günaydın güzeller

ben de ilk bildirimimi yapayım, nasıl gidiyor sizce, normal mi?

başlangıç tarihi : 22.06.2012
başlangıç kilo : 78,5
şu an ki kilo : 74
hedef :65
kalan : 9

dukan bana ideal kilon 65 dedi ama bakalım o kiloya bir gelelim de belki biraz daha vermem gerekebilir. Boyum 1.67 galiba kilo almaya başlamadan 57-58 falandım çünkü

Fazla iyi gidiyor canım Maşallah maşallaahh! İnşallah devamı da gelecek. Sen bi devam et de, sonra bakarsın.. Duruma göre
Bi deee; geçen Perşembe günkü kilonu biliyor musun? Ya da işte Çarşamba? Salı Cuma ? :)) Perşembeye yakın bişiler :)

kestane_sekeri .!.:
günaydın hatunlar
başlangıç tarihim 27 mayıs
başlangıç kilom 122
hedef kilom 78
bu haftaki kilom 109
toplamda giden kilo 13

Tebrikler canıımm 1-1,5 ayda 13 kilo.. Şahane ötesi :124: Maşallah ötesi Peki geçen hafta tartılmış mıydın? Biliyor musun geçen haftaki kilonu?

kestane_sekeri .!.:
hoş geldin:) bda bizi bırakma

Ve de teşekkürleeeerr Zayıflayamayınca sıkılıyorum, boşa moralinizi bozmiyim canım.. Zayıflayınca daha sık uğrarım

hum .!.:
Başlama tarihi:06.06.2012
Başlangıç kilo: 73,55
Hedef kilo:55
Geçen Hafta:69
Güncel Kilo:68,90
1 haftada -100 gr çok kötü

Hum hum :) Neden öyle diyorsun..? 1 ayda da 4,65 kilo vermişsin amaa Öyle baksanaaa.. :81:

Lillyum .!.:
günaydın kızlar bende üç gündür dukan diyeti yapıyorum gruba katılmanın şartları nelerdir öğrenebilirmiyim:44:

Sözleşme imzalıcaksın hihih Alınma sakın hee :))
İşte böyle yazıyosun, biz de hoşgeldin diyoruz oluyo. "Hoşgeldiiinnnn!!!" Hayırlı olsun..

asya_deniz .!.:
Başlangıç: 19/03/2012
Başlangıç kilo :112
Geçen Hafta: 97.10
Bu sabah : 96
Hedef : 65

Tebrikleeerr :))

Nesli · 5 Temmuz 2012

asdfgh87 .!.:
Ben 5 kilo vermek istiyorum .

Atak evresinde "5 kilodan az hedefi olanlar için 1 gün" diye yazılmış. 1 gün mü sürecek atak yani ?

Seyir evresini hiçççççççç anlamadım ,bilen lütfen yazsın

Güçlendirme için "10 kg verdiyseniz 10*10=100 gün güçlendirme yapacaksınız." yani 5 kilo verdiysem 50 gün mü güçlendirme yapacağım.

evet kuzu öyle göze göz dişe diş )

ekim34 · 5 Temmuz 2012

Nesli .!.:
yok demişsin ama hazır çekmişken paylaşayım ben yine de

2 kaşık y. kepeği
1 tatlı kaşığı süt tozu
1 paketten az kabartma tozu
(bunları bi harmanlayın)

1 yumurta kırın da karıştıtın
isterseniz miniminnak tuz
o kaa, bitti gitti çoğuu
buraya kadar 1 dakikanızı anca almıştır
beklesin 2 dakika, böyle kıvamlı tok bişey olmalı.. gerekirse azcık daha kepek ekleyin..
Eki Görüntüle 458225 Eki Görüntüle 458226 Eki Görüntüle 458227 [ATTA
CH=CONFIG]458228[/ATTACH]Eki Görüntüle 458229
sonuncu kabarık ekmeğin arkasındaki ulusal ölçütümüzü gören olacak mı bakalım
böyle yayvan değil de tepecik şeklinde koyarsanız epey kabarıyo anlaşıldığı üzre..

rengi değil belki ama tat, kıvam budur abicim

((ha bi de 600 ayarında -4 kademeden üçüncüsü oluyo sanırım onda 2 dakikada pişti..
toplam 5 dakka bende yalan yok

Ohh canım, ellerine sağlık. Ofisin mutfağında mikrodalga var hemen öğleden sonra deniyorum :))

disciple1905 .!.:
Merhaba Herkese. Artık ben de aranızdayım. Birkaç hafta önce Dukan Diyeti kitabını almıştım ancak uygulamaya daha yeni başlayabildim. Öncelikle diyeti yapacak olanlara sağdan soldan eksik yalan yanlış bilgi edinmektense kitabı alıp işe koyulmalarını tavsiye ederim.

Ben kitabı okuduktan sonra baya tatmin oldum, kilo vereceğime kendimi şartladım ve Salı günü uygulamaya başladım. Önce ölçülerimi yazayım:

Boy : 1,60
Kilo : (diyete başlamadan önce): 57
Yaş : 24

Dukan diyetinin internet sitesinden hesabımı yaptım. Olmam gereken kilo 54müş. Yani toplam 3 kilo vermem gerekiyor. Bunun için de 3 günlük bir atak evresi önerildi. BUgün 3 günümdeyim. Sabah tartıldım tam 1 kilo vermişim kilom 56 olmuş.

Aslında ben yemediğim zaman çok kolay kilo kaybedebiliyorum. Birkaç hafta yememe dikkat etsem 3 kiloyu verebilirim normalde kendimi bu kadar kasmadan. Ama benim sorunum verdiğim kiloları hemen geri almam. ZAten bu diyete başlamamdaki amaç da buydu. Bakalım kilolar gidecek mi? VErilen kilolar geri alınacak mı?

Tekrar herkese merhaba...

Hoşgeldin çekirge :))

Nesli .!.:
ben burdaki ihtiyar heyetinin ve eşimin de talebiyle ideal kiloma ulaşmış ilan edildim.. ben de onlara laf anlatmaktan usanan çakal bir dukancı olarak 2+0'a dönüyorum..
pazartesi-perşembe yapıp diğer günler normal takılıcam (ama güçlendirmeyi örnek alarak planlarım sanırım.. )

İhtiyar heyeti kaç kişiden oluşuyor canım benim, takdir edip kilonu onaylamışlar. Hayırlı olsun bakalım

disciple1905 · 5 Temmuz 2012

asdfgh87 .!.:
Ben 5 kilo vermek istiyorum .

Atak evresinde "5 kilodan az hedefi olanlar için 1 gün" diye yazılmış. 1 gün mü sürecek atak yani ?

Seyir evresini hiçççççççç anlamadım ,bilen lütfen yazsın

Güçlendirme için "10 kg verdiyseniz 10*10=100 gün güçlendirme yapacaksınız." yani 5 kilo verdiysem 50 gün mü güçlendirme yapacağım.

Bence googla dukandiet diye yazın. kendi resmi sitesinden "calculate your true weight" diye yazar. Oradan kaç kilo olmanız gerektiğini hangi evreyi kaç gn yapmanız gerektiğini görebilirsiniz.

Kedibochi · 5 Temmuz 2012

burcuozzer .!.:
slm hanımlar.

genel olarak bi tıkanma var heralde kilo kaybında..
ben daha seyire geçmediğim için bişi diyemicem.
regl oldm bnde bgn,ama yine de 100 gr gtmiş,bgn 3. gn ve toplamda 57 den 54.6 ya indm,regl bitse biraz daha oynar heralde.

yarın seyire geçicem artık. Atak çok baş ağrısı yaptı bu arada,bi de sinir:) ya da bana öyle geliyo blmiyorum:)

ama iyi gitti sonuç olarak. bakalım seyir nası gidicek,artık sebze yemek istiyorum:)
meyve de istyo cnm ama mlsf

bakalım hafataya bn kaç kilo kayıpla giricem,aman artı olmym da bi de...

ekmek tarifi çok cezbedici görünüyodu bu arada:)
ama mikrodalgsa kullanmıyorum bn,turboda deneyeblrm ama belki,biraz daha küçük birkaç parça atılırsa fırına pişer heralde
nyse hoşçakalın şmdilik

merhaba burcu,
sinir konusunda haklısın sana öyle gelmiyor. geçen yılda dukan yaptım bende çok sinir yapıyordu ama bu sene proteine alıştığımdan olsa gerek ne sinir ne baş ağrısı yapmadı belki agız kokusu olabilir onu da eşime sormam lazım tek yan etkisi sıcak basması oluyor o kadar

disciple1905 .!.:
Merhaba Herkese. Artık ben de aranızdayım. Birkaç hafta önce Dukan Diyeti kitabını almıştım ancak uygulamaya daha yeni başlayabildim. Öncelikle diyeti yapacak olanlara sağdan soldan eksik yalan yanlış bilgi edinmektense kitabı alıp işe koyulmalarını tavsiye ederim.

Ben kitabı okuduktan sonra baya tatmin oldum, kilo vereceğime kendimi şartladım ve Salı günü uygulamaya başladım. Önce ölçülerimi yazayım:

Boy : 1,60
Kilo : (diyete başlamadan önce): 57
Yaş : 24

Dukan diyetinin internet sitesinden hesabımı yaptım. Olmam gereken kilo 54müş. Yani toplam 3 kilo vermem gerekiyor. Bunun için de 3 günlük bir atak evresi önerildi. BUgün 3 günümdeyim. Sabah tartıldım tam 1 kilo vermişim kilom 56 olmuş.

Aslında ben yemediğim zaman çok kolay kilo kaybedebiliyorum. Birkaç hafta yememe dikkat etsem 3 kiloyu verebilirim normalde kendimi bu kadar kasmadan. Ama benim sorunum verdiğim kiloları hemen geri almam. ZAten bu diyete başlamamdaki amaç da buydu. Bakalım kilolar gidecek mi? VErilen kilolar geri alınacak mı?

Tekrar herkese merhaba...

maşallah,
üç kilo hedefin var bir kilosu atakta gitmiş süper ya.. tebrikler hoşgeldin diyeceğim ama bitirmene de birşey yok ki. benim daha altı kilom var haydi bakalım

disciple1905 · 5 Temmuz 2012

SportmenKedi .!.:
merhaba burcu,
sinir konusunda haklısın sana öyle gelmiyor. geçen yılda dukan yaptım bende çok sinir yapıyordu ama bu sene proteine alıştığımdan olsa gerek ne sinir ne baş ağrısı yapmadı belki agız kokusu olabilir onu da eşime sormam lazım tek yan etkisi sıcak basması oluyor o kadar

maşallah,
üç kilo hedefin var bir kilosu atakta gitmiş süper ya.. tebrikler hoşgeldin diyeceğim ama bitirmene de birşey yok ki. benim daha altı kilom var haydi bakalım

Hoşbuldum ve de teşekkür ederim. Kiloları kaybetsem bile koruma evresinde yine buralarda olacağım :) benim amacım burada benim gibi insanları görüp sizlerin azimlerinizden destek almak ve benimle aynı durumdaki insaları görebilmek. Çünkü şu an hiç kimseye meyve ve sebze yiyememenin nasıl bir şey oldugunu anlatamıyorum Beni bir tek siz anlarsınız

tuna08 · 5 Temmuz 2012

Nesli .!.:
ben burdaki ihtiyar heyetinin ve eşimin de talebiyle ideal kiloma ulaşmış ilan edildim.. ben de onlara laf anlatmaktan usanan çakal bir dukancı olarak 2+0'a dönüyorum..
pazartesi-perşembe yapıp diğer günler normal takılıcam (ama güçlendirmeyi örnek alarak planlarım sanırım.. )

nası yaniiii bırakıyomusun hedefe varmadan ihtiyar heyetine bakarsan banada dün kayınvalidem annem yeter dediler ama yok bu sefer 1,2 kişi var onlara dersini vermem lazım özellikle de görümce me herkes çok güzel vermişsin falan diyo o göbeğimi gösterioo yoookk daha çok var falan bi cinim geldi aç dedim azını neyse sabır çektim sanki ben kendimi göremiyom tövbe yaa

Medesa teşekkür canım arkadaşım başarı hepimiz olsun inşallah

rachelfine · 5 Temmuz 2012

dely .!.:
Fazla iyi gidiyor canım Maşallah maşallaahh! İnşallah devamı da gelecek. Sen bi devam et de, sonra bakarsın.. Duruma göre
Bi deee; geçen Perşembe günkü kilonu biliyor musun? Ya da işte Çarşamba? Salı Cuma ? :)) Perşembeye yakın bişiler :)

Canım çok sağolll
75.9 muşum geçen perşembe, foruma yazmışım oradan baktım

nesrinsonmez · 5 Temmuz 2012

merhaba kızlar bikaç gündür uğrayamadım malesef okuyamadım yazamadım ki ben de kilo duraklamalarından sonra bi yumruk yapayım bugün 4. proteiin günüm ve yarın da beyaz gün yapacaktım ama hiç ama hiç kayıp yok yani dely nin de söylediği gibi yumrukta hiç etkilemedi((

tenarrr · 5 Temmuz 2012

kestane_sekeri .!.:
off artık nefes alamıyorum ya...eve sığamıyorum...bugün gel yalnız kalmim dedim.babasıyla arası bozukmuş gelemezmiş.ne kdr ihtiyacım olduğunu hiç anlamıyo.bilmiyo...çıkcam yürücem prens sevgilisi gbi bi 8 10 km yürürm heralde.yoksa kendme gelemicem.ztn dünde bugünde tatlandırıcılı şeyler yedim.bari onu yakayım dukana faydası olsun bnm odunun.gelince de duşa girip dua edicem.Artık sahiden gücüm takatim kalmadı...

kuzucuum üzme bu kadar kendini yaa ( gelmezse gelmesin, bunlar sen üstüne düştükçe böyle yapar bak medesaya nası umursamadıkça adam köpek gibi koşuyo peşinden.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Bazen sktri cekmek lazim

Guru

Guru

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Aktif Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)