anaaa olur mu hiç hilalim
anaaa olur mu hiç hilalim
sen bendeki omuz genişliğini bilmediğin için :)) başta da callan mallan sıkı tuttum, yani verdiğimden çok daha fazlasını vermiş görünüyorum.. ben de görünümümden memnunum diyebilirüm.. baya bayaa inceldim belden bacaktan..
ama tartıya yansıyanı da halletmek için devam edicem..
kitapta acelesi olmayan, bel basen bölgesinde fazlalığı olanlar için 2+0 ı öneriyor dukan emmi.
onu yapıcam tatlım, bırakmıyorum yani
önce bir foto koy bakalım ona göre heyet toplansın hatta kilo bildirim cetveli gibi bir liste tutalım ''Nesli için devam mı tamam mı '' diye ondan sonra yaparsın şekerim 2+0 ını burdan resim paylaşmam ancak, kaç kere dile getirdiğim facee çağrılarına kulak veren birkaç arkadaşa göstertip danışırım elbetNeslicim sen sizin heyeti boşver dukan heyetine sordun mu hiç bakalım
hıh!!
burdan resim paylaşmam ancak, kaç kere dile getirdiğim facee çağrılarına kulak veren birkaç arkadaşa göstertip danışırım elbet
benim güçlendirmedeki ilk saf protein günüm ilk haftayı geride bıraktım, cidden zor geliyor :S ben de sabah dukan ekmeğimle lor peyniri yedim bi de omlet yaptım bi yumurtayla, öğlene doğru tavuk ve yoğurt yedim. Akşam da light ton balığı yemeği düşünüorum acıkınca da yoğurt yerim. yarın olsun da tekrar meyve ekmek yiyebileyimm =))
burdan resim paylaşmam ancak, kaç kere dile getirdiğim facee çağrılarına kulak veren birkaç arkadaşa göstertip danışırım elbet
Merhaba Herkese. Artık ben de aranızdayım. Birkaç hafta önce Dukan Diyeti kitabını almıştım ancak uygulamaya daha yeni başlayabildim. Öncelikle diyeti yapacak olanlara sağdan soldan eksik yalan yanlış bilgi edinmektense kitabı alıp işe koyulmalarını tavsiye ederim.
Ben kitabı okuduktan sonra baya tatmin oldum, kilo vereceğime kendimi şartladım ve Salı günü uygulamaya başladım. Önce ölçülerimi yazayım:
Boy : 1,60
Kilo : (diyete başlamadan önce): 57
Yaş : 24
Dukan diyetinin internet sitesinden hesabımı yaptım. Olmam gereken kilo 54müş. Yani toplam 3 kilo vermem gerekiyor. Bunun için de 3 günlük bir atak evresi önerildi. BUgün 3 günümdeyim. Sabah tartıldım tam 1 kilo vermişim kilom 56 olmuş.
Aslında ben yemediğim zaman çok kolay kilo kaybedebiliyorum. Birkaç hafta yememe dikkat etsem 3 kiloyu verebilirim normalde kendimi bu kadar kasmadan. Ama benim sorunum verdiğim kiloları hemen geri almam. ZAten bu diyete başlamamdaki amaç da buydu. Bakalım kilolar gidecek mi? VErilen kilolar geri alınacak mı?
Tekrar herkese merhaba...
burdan resim paylaşmam ancak, kaç kere dile getirdiğim facee çağrılarına kulak veren birkaç arkadaşa göstertip danışırım elbet
Tatilde falan değilim, yine bilgisayar başındayım da.. Sıkıldım be bu kilolardan be canım.. Gitmiyolar işte yani.. Moralim bozuldu iyice, girmiyorum pek foruma. Bak yumruk yapıyorum şimdi de. Bişi olduğu yok. Senin dediğin gibi şaşırtmaca da yaptım. Şaşırtma sonrası aldığım kilolardan 200 gr kaldı. Onlar da gider de.. Asıl sonrası önemli.. Son kiloma (58,5) düşmem lazım ki, sonra da vermem devam ederse, şaşırtma işe yaramış diyebiliyim. Bu hafta belki 1 kilo falan gider reglden dolayı. 59 falan olurum belki. Artık 19'unda asıl duruma bakıcam.. :44:
........
canım güzeller güzeli arkadaşım evet regl sonrası kendin öyle olcak ama ben dayanamadım dün gece nöbetçi eczane arayıp geciktirici aldım,yani yanlış anlaşılmasın adet geciktirici
içtim bir güzel çünkü h.sonu denize de giremeyeceksem ne anlamı var tatile gitmenin.ama pazar günü bırakıcam ilacı ki hemen gelsin p.tesi falan,fena ağrı sancı yapacak biliyorum ama mecbur kaldım.
kuzuuum özledikl seniiii,sevindim regl olduğuna.
kız bende senin gibi oldum öylece kalakaldı kilolarım 2 haftadır görüyor musun
evettt kıskandıımn benn siziiiiiiiiiiiiii
Neyse.. İdare ediyorum. Bugün beyaz günüm.. Öğlen tavuk yedim, akşam da tavuk yicem. Dün de beyaz gün gibi olmuştu aslında, ama somon yemiştim öğlen.. somon tavsiye edilmiyordu ya beyaz günde. O yüzden bugün bi daha yapıyorum. 4. atak günüm bugün. Geçen haftaki almış göründüğüm kiloların 3400 gr'ı gitti. Ama hala son gördüğüm 58,5'e düşemedim. Haftaya regl bitmiş olacak, belki şişlik iner diye bekliyorum. Moral bozukluğuyla bekliyorum ama.. Merak etme 
:)) Hoşbuldum canım..............
Hoşgeldin canım arkadaşım,
Valla özledim seni, regl olmana sevindim, 2 - 3 güne kadar gider zaten merak etme. Ama gitmiyorsa da bırak be güzelim artık kendi haline onları, senin unuttuğunu sansınlar.
Ben de cuma yoktum 55 sayfa olmuştu, okuyamadım tabi :))
Ben de kilo bildirimi yapayım mı :))
Ben de özledim ama moralim bozuk hala.. Bakalım.. Valla stres oluyorum, ondan da gitmiyolar.. Unuttuğumu sandıramıyorum :S :)) Bildir gülüm bildir hihi Merhaba hoşgeldin.. Ooo kesin verirsin :) ama devamını da yap mutlaka, evet.. Korkma korkma.. Almazsın geri
Oyyyy!!! Ama sen hiç bişery bilmiyosuuunn :S:S Kitabı okuman iyi olur bence yaa :S Yardımcı oluruz ama.. Sıfırdan hiç bir şey bilmeden yapman, çok zor..Ben 5 kilo vermek istiyorum .
Atak evresinde "5 kilodan az hedefi olanlar için 1 gün" diye yazılmış. 1 gün mü sürecek atak yani ?
Seyir evresini hiçççççççç anlamadım ,bilen lütfen yazsın
Güçlendirme için "10 kg verdiyseniz 10*10=100 gün güçlendirme yapacaksınız." yani 5 kilo verdiysem 50 gün mü güçlendirme yapacağım.
Fazla iyi gidiyor canımİnşallah devamı da gelecek. Sen bi devam et de, sonra bakarsın.. Duruma göre
Bi deee; geçen Perşembe günkü kilonu biliyor musun? Ya da işte Çarşamba? Salı Cuma ? :)) Perşembeye yakın bişiler :)
Tebrikler canıımm
Ve de teşekkürleeeerr
Hum hum :) Neden öyle diyorsun..? 1 ayda da 4,65 kilo vermişsin amaaÖyle baksanaaa.. :81:
Sözleşme imzalıcaksın hihih
İşte böyle yazıyosun, biz de hoşgeldin diyoruz oluyo. "Hoşgeldiiinnnn!!!"
Tebrikleeerr :))
anam fake make açıver bi tane.. benim bile 3 tane var ayol :))Canım benim face im yok, olmayanlar çatlasın mı meraktan
valla hedefi zaten 65 ten 70 e çektim.. ağır ağır ilerlerim böylece.. zaten ikinci bebek falan olur neme lazım ben sakin sakin hallederimşekerim o zmn direk güçlendirmeye geçsen,,daha rahat olmamıııı senın için ?
haha totom da kalktı tam oldu :)) ceronimooofaceim yok ama ben aldım haberlerini nası bi fıstık olduğunu söyledi kuşlar bana ehehehehe
nbr nasılsın? sen yanlıs hatırlamıosam güçlendirmedeydin dimi cnm??? bize bahsetsene biraz nasıl gidior? acemi güçlendirmeciler yalnız kaldık burda :2: Tatilde falan değilim, yine bilgisayar başındayım da.. Sıkıldım be bu kilolardan be canım.. Gitmiyolar işte yani.. Moralim bozuldu iyice, girmiyorum pek foruma. Bak yumruk yapıyorum şimdi de. Bişi olduğu yok. Senin dediğin gibi şaşırtmaca da yaptım. Şaşırtma sonrası aldığım kilolardan 200 gr kaldı. Onlar da gider de.. Asıl sonrası önemli.. Son kiloma (58,5) düşmem lazım ki, sonra da vermem devam ederse, şaşırtma işe yaramış diyebiliyim. Bu hafta belki 1 kilo falan gider reglden dolayı. 59 falan olurum belki. Artık 19'unda asıl duruma bakıcam.. :44:
Ben de özledim ama hala pek moralli olduğum söylenemez
Sen de takılmışsın galiba, ama geçer seninki. Sen kilolarından daha inatçısın
Bu arada o ilaçları alınca ağrı sancı olmuyo bende. daha önce aldığım olmuştu. Gayet de rahat geçiyodu :) Zadece biraz şişlik oluyo haliyle..
Hem ben de kıskandııımmm
Hoşbuldum canım
Merhaba hoşgeldin.. Ooo kesin verirsin :) ama devamını da yap mutlaka, evet.. Korkma korkma.. Almazsın geri
Oyyyy!!! Ama sen hiç bişery bilmiyosuuunn :S:S Kitabı okuman iyi olur bence yaa :S Yardımcı oluruz ama.. Sıfırdan hiç bir şey bilmeden yapman, çok zor..
Ekim34 ve Glshk arkadaslarımmmm ya siz hangi marka peynir ve hangi tür tüketiyorsunuz? bu konu walla içime dert oldu..bana acıkca marka we tür yazarsanız çokkkkkk sewinirim..bu arada Kerokero senide gördüm aşağıda
Ekim34 ve Glshk arkadaslarımmmm ya siz hangi marka peynir ve hangi tür tüketiyorsunuz? bu konu walla içime dert oldu..bana acıkca marka we tür yazarsanız çokkkkkk sewinirim..bu arada Kerokero senide gördüm aşağıda
