kaçamak dediğim mesela kahvenin yanına gelen kurabiye, fazladan meyveli yoğurtlar (2den fazla), yemeğin yanında fazladan bi dilim ekmek vs. ama bunların hepsi bi araya gelince küçük kaçamak olmuyo =(( tartıya + olarak yansıyoo =//
herkese günaydınnn millettt...
glshk.cım yanlıs anlama ama burda sorun güçlendirmede deil sende malesef.cunku Dukan kitapta ztn bu ewreyi dogru yapmazsak,kiloları geri alacağımızı söylüyor.we sen kurabiye,1 dilim fazladan ekmek gibi kalorili şeylerden bahsediyorsun.bu durumda kilo alman tabiki dogal..bu durumun güçlendirme ewresinde olmanla bi alakası yok..bence bian önce disiplinli bi şekilde diete dewam et.yoksa werdiğin kiloları geri alıp hem bosa waktını harcamıs olacaksın hemde psikolojin bozulacak..
medasacım burası kuşadasına 10 km lik biyerde kuşadasıyla alakası olmayan tatil beldesi eğer hafta sonu merkeze kaçabilirsem bomba olacak hihihihihi sinsingülüş
yok demişsin ama hazır çekmişken paylaşayım ben yine de
2 kaşık y. kepeği
1 tatlı kaşığı süt tozu
1 paketten az kabartma tozu
(bunları bi harmanlayın)
1 yumurta kırın da karıştıtın
isterseniz miniminnak tuz
o kaa, bitti gitti çoğuu
buraya kadar 1 dakikanızı anca almıştır
beklesin 2 dakika, böyle kıvamlı tok bişey olmalı.. gerekirse azcık daha kepek ekleyin..
Eki Görüntüle 458225 Eki Görüntüle 458226 Eki Görüntüle 458227 [ATTA
CH=CONFIG]458228[/ATTACH]Eki Görüntüle 458229
sonuncu kabarık ekmeğin arkasındaki ulusal ölçütümüzü gören olacak mı bakalım
böyle yayvan değil de tepecik şeklinde koyarsanız epey kabarıyo anlaşıldığı üzre..
rengi değil belki ama tat, kıvam budur abicim
((ha bi de 600 ayarında -4 kademeden üçüncüsü oluyo sanırım onda 2 dakikada pişti..
toplam 5 dakka bende yalan yok
günaydın herkesee,
Yine __ yok, yine yok!!!neyse en azından bugün almamışım :44: dün yaptığım kaçamaklardan sonra eve gece 11'de gelip 1'e kadar sporumu yaptım, iyiki yapmışım yoksa kesin + görürdüm :18:
Herkese bol __li günler diliyorumm
gunaydınn herkeseeeeeeeeee :)))))))))))))
bugun eskı bı pantolonumun ıcıne gırdım rahatlıkla :) huhuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Günaydın kızlar,
Maalesef bu sabah da benden tık yok
BAşlangıç: 19/03/2012
Başlangıç kilo : 92.7
Geçen Hafta: 77.9
Bu sabah : 77.8
Hedef : 75.70
1 haftada 100 gr vermişim oleyyyyy
günaydın kızlar,
maalesef bu sabah da benden tık yok
Başlangıç: 19/03/2012
başlangıç kilo : 92.7
geçen hafta: 77.9
bu sabah : 77.8
hedef : 75.70
1 haftada 100 gr vermişim oleyyyyy
günaydıııın hepinize güzel bir gün geçirmeniz dileğiyle
ilk 2 hafta benimde düzensizlikler olmuştu bir günde +500 görüp sonra birden düşmüştü dengesiz artışlar görmüştüm ama yarın 3. haftam bitiyor bu hafta tartıda hep sabit sayılırım 59 ila 59.1 i gördüm hep vucut ancak alışıyor olabilir, birde eğer bu verdiğin kilolar uzun yıllardır üzerindeyse birden geri gelmesi normalmiş sanırım vucüt birden boşalan yerlere yine aynı yağı depolamak istermiş bunu dukanda yazmıştı, eşimle daha sabah konuştuk 18 kg verdi 2 kg kaldı 1 aydır aynı, bende güçlendirmeye geç dedim oda bu kilolar 10 yıldır bendeydi geçtiğim anda alırım o yüzden hedefimin 2 kg altına inmek istiyorum dedi biraz daha bekle bakalım hala durumun aynı ise dukanın resmi sitesindeki foruma yaz bakalım dukan ne cevap verecek
günaydııınnnnnnn
çok güzel bir duygudur bilirim
yok demişsin ama hazır çekmişken paylaşayım ben yine de
2 kaşık y. kepeği
1 tatlı kaşığı süt tozu
1 paketten az kabartma tozu
(bunları bi harmanlayın)
1 yumurta kırın da karıştıtın
isterseniz miniminnak tuz
o kaa, bitti gitti çoğuu
buraya kadar 1 dakikanızı anca almıştır
beklesin 2 dakika, böyle kıvamlı tok bişey olmalı.. gerekirse azcık daha kepek ekleyin..
Eki Görüntüle 458225 Eki Görüntüle 458226 Eki Görüntüle 458227 [ATTA
CH=CONFIG]458228[/ATTACH]Eki Görüntüle 458229
sonuncu kabarık ekmeğin arkasındaki ulusal ölçütümüzü gören olacak mı bakalım
böyle yayvan değil de tepecik şeklinde koyarsanız epey kabarıyo anlaşıldığı üzre..
rengi değil belki ama tat, kıvam budur abicim
((ha bi de 600 ayarında -4 kademeden üçüncüsü oluyo sanırım onda 2 dakikada pişti..
toplam 5 dakka bende yalan yok