haydaa ! ya bende himalaya tuzu alcaktim tamda. kaya tuzu ne canim ya deniz tuzu ile ayni sey mi:26:
bravo canım aynen devam,tatilde de dikkat et ki dönüşün muhteşem olsun,hem bize söz verdinnnn,şimdiden iyi tatiller
sagolasın ekimcimBravo canım, iyi iş başarmışsın.
Günaydın mırnav kediciğiimmmSaol :109: Uzun zamandır yaşadığım şeyler ya.. Alıştık artık maalesef.. Uzun zamandır bu kilolardayım.. Bakalım ne zaman kurtulcam
Muck mucckk sanaa
Tebrikler canım, 1,7 kg, süper
şarkıda der ki;
her gecenin sabahı
her yazın bir baharı
elbette düzelecek canım
kızlar hepinize merhaba nasılsınız herkes iyidir umarım, ben yine kaçtım cafeye net nasıl bir bağlılık olmuş net yoksa canım sıkılıyor resmen evde bir de alışmışım aklıma gelen herşeyi nette arayıp anında bulmaya zor geliyor resmen :))
bende güçlendirme kilo bildirimi yapıyım bari
güçlendirme başlangıç : 15 haziran
güçlendirme bşl. kilo: 59
şu an ki kilo: 59.4( ama malesef bu hafta çok kaçırdım ipin ucunu yarın eve dönücem pazar günüde bir protein fünü yapıp pazartesi tekrar güçlendirmeye yeniden başlangıç yapıcam bu sefer dikkat ederek:)
Ekim ne güzel sen kilo vermeye devam etmişsin tebrikler
Love , Ekim protein gününüz nasıl gidiyor? valla alışmışım ya zor geliyor :)))
Nilesss hoşgeldin canım
Bugün annemle dolapları karıştırıyorduk bir etek geçti elime anneme aa ne güzelmiş tam benim tarzım dedim annemde 38 beden dene belki olur dedi baktım aaa bu benim eski eteğim dedim giydim oldu valla :)) ne güzel bir duyguymuş :))
cnm benim ii gidior..ben sewdim bu güçlendirmeyi ama bakalım yarın tartılıcam asıl o zmn sewıcemmı bilmem :) bide ben bu protein günün Cuma yapmak istiorum ya Persembe yerine acaba sakıncası olur mu :44:
HahahaEvet yaa!! Göbişime göbişimee vurrr hihihihi
kuzucan hiç olur mu kepeksiz,ölene kadar yicez artık onu başka yolu yok
zaten kokteyl günün protein günün değildiyse ille öncesi yada sonrasında 2 gün protein yapman gerekecek o güne sebze denk getirmen için.dikkatli ol kuzum,dukanın dediği gibi kaçamak yapacaksan bile bari proteinlerle yap.yani kokteyldeki çerezlerden cipslerden değil de peynir tabağından,somon fümeden,işte ne bileyim yoğurtlu mezelerden falan otlan
şimdiden iyi eğlenceler çekirgeee
şmdiden güzel geçer inşallah
bence 2 gün proteini kokteyl sonrasında yapsan daha iyi olur
canim stevia maalesef fazla katinca aci oluyor tavsiye etmem yani
dely cim duraklamadamisin sende. yesilcay kürü yaptin mi? birde su an facebook da narcicegi olayi dönüyor onu gördünmü millet bir gece bir kilo ödem atmis. denemesi bedava.
yazik bana bende elin almanyasinda simdik narcicegi arayisina girdim. hibisküs müs burdaki adi. bakalim bende yapicam.
bu sekildeymis canim tarifi:
facebook dukan sayfasindan alintidir
EMEL MISRA
Nar Şerbeti (yeşilçay içemeyenler özellikle denesin)
Aktardan alacağımız kurutulmuş nar çiçeği 1 tutam yeşilçay, bir iki tane kuşburnu ile birlikte kupada ya da cezvede demlenir. cam bir sürahi soğuk su ile doldurulur ve içine bir iki dilim limon kabuğu ile birlikte atılır. demlenip ılıyan çay sürahiye eklenip dolaba kaldırılır. buz gibi soğuduktan sonra içmeye doyum olmuyor. isteyen tatlandırıcı da ekleyebilir. ben gerek duymadım. tam bir ödem attırıcı duraklama kırıcı:)))))
Not: taze zencefil dilimi de çok yakışıyor. İşte evde ne varsa kendinize göre ayarlayın.
haydaa ! ya bende himalaya tuzu alcaktim tamda. kaya tuzu ne canim ya deniz tuzu ile ayni sey mi:26:
Tebrikler canım... Olacak olacak.. İnşallaahhh
Saol canım.. Evet yaa :105: Bayadır böyleyim.. Zaten bir tek adet dönemi sonrası kilo veriyorumbu sefer o da olmazsa deliririm artık.. Denicem bunu saol Love da yazmıştı.. Bakalım ne olacak :44: Bir de işte beyaz gün ve yeşil çay kürü denicem. Yeşil çay kürü 1 gün müydü :44: Kitapta yazıyorsu sanki ama; bulamadım yaa..! Biliyor musun canım sen?
Kaptan iki gün öncesinde iki gün sonrasinda mi protein yapayim ??? Evet Evet bende yersem zaten sadece beyaz et ve sebze yerim oda yagsiz olursa acik büfe olur muhtemelen zaten...o günün sabahinda da zaten yogurt süt olur baska birsey olmaz
ay cok aklim karisti benim birden kendim den süphelenmeye basladim yani ben simdi seyire basladim baslayali bi sebze protein bir saf protein yapiyorum arada iki kez ardarda mi yapmam gerekiyor ay cok saskolozum eve gidip su kitabi bir daha okuyayim....yani 10 günde bir iki kez saf protein mi
canim benim ben stevia disinda birsey bulamadim almanyada ne yapsamki onu aldim daha bugün:26:
buarada hibisküs kusburnu cicegi diye biliyorum ben yanlismidir acaba:26:
yesil cay kürünü de anlata bilirmisin güzellik :18: cok mu oldum ya
dely cim duraklamadamisin sende. yesilcay kürü yaptin mi? birde su an facebook da narcicegi olayi dönüyor onu gördünmü millet bir gece bir kilo ödem atmis. denemesi bedava.
Sağol canım benim.
Canım, bence istikrarlı şekilde yaparsan sorun olmaz. O perşembe zaten adı belli olsun diye konulmuş. Atlamadıktan sonra sorun yok benc
Ya EKİMCİM ben sana yazmadım ki zaten, dely ye yazmıştımsenin nie canın sıkılıyor yaf herneyse anladık senden gizli dert yanamıcaz maşalah hatunun gözler radar
Bu da çok komik gelmiştiburdan da gülmeden geçemicem
anladim canim . yesilcay kürü valla kitap ta yoktu sanirsam. dukan in güncellemesiydi. bütün gün yesil cay icin su yerine diyordu dukan. ben de gecen hafta öle yaptim yu da ictim tabii ki. ama sabahtan demledim 2 lt. koydum dolaba. aksama kadar onu ictim. dukan gece susadiginizda bile yesil cay icin diyordu o derece yani. bende cok cok ise yaradi.
canimm stevia en iyisi tabii ki burada almanya da . ama bilemiyorum biraz fazla atinca acimsi oluyor tadi. ben bir baska siteye de üyeyim abnehmen diye. alman dukancilara da sordum herkes sivi tatlandiric ile kullaniyor. sivi tatlandiriclarda pisince aciyor sanki ya da bana mi öyle geliyor bilmiyorum ama hala cözemedim su tatlandirici konusunu.
hibisküs narcicegi canim goggle dan arastirdim aynen benziyor resimde de.
hagebütte kusburnu demek. hatta aldi de hagebütte mit hibisküs tee var . ama ben daha almadim onu cünkü eczanelere soracagim önce. hibisküs otunu.
Tebrikler canım... Olacak olacak.. İnşallaahhh
kızlar vanılya aroması ve yağsız kakoyu nerden alıyorsunuz ve markası nedır. bende tatlı seyler yemek ıstıyorum artık. bugune kadar tatlı bısey yapmadım hıc. bende bı dukancı olarak yapayım artık dımı ama..
Sen nerelerdesiinn? Ben mi görmedim canım :44: Bildirim de yapmıyorsuuunn. Yoksa onu da mı ben görmediimm:44:kaya tuzu, tuzlukta kullandığımız rafine tuzların ham hali. arıtılmamış, öğütülmemiş falan... hani turşu yaparken kullanırlar ya, iri taneli bir tuz vardır. marketlerde turşu tuzu diye de bulabilirsin. zaten himalayalarda tuzla yokmuş. yani himalay tuzu tamamamen yalanmış. deniz tuzu, göl tuzu, tuzla tuzu farketmezmiş. rafine olmaması yeterliymiş.
Kedicikim :) Haftaya yazalım bunu olur mu.............
bu arada ben hedefimi iki kilo aşağıya çektim delycim. 57. yazınız plizzz
Ben de yapcaaamm!! İnşallah faydası olur. Yarın haberlerini bekliyoruuzz..ben bugun yaptım bunu ve 1 ltyi tamamen içtim..bakalım yarın tartılırım sabah herhangi bi etkisi olmusmu sölerim size..faydası olmaz isede soguk soguk ii geldi.
.......
Tebrikler kızlaaaarrr!!!
Eki Görüntüle 454116
Canlarım, dukanlarım, bitanelerim,
Hala tam iyi olamadım, başım da çok ağrıyor, öğleden sonra da gelemedim yanınıza. Ama sizinle olmak bana iyi geliyor.
Canlarım bu akşam annem,ben, teyzem ve kuzenim altın kızlar olarak kısa bir tura çıkıyoruz,(kuzenim aylar önce almıştı nereye gideceğimizi de dün öğrendim tam olarak, akçay, çanakkale, gökçeada turuymuş )
Bu yüzden sizden pazartesiye kadar ayrı kalacağım. Ödül öğünümü ve nişastalı hakkımı yemedim bu hafta, orada kullanacağım. Yanıma dukan keklerimi yulaf kepeğimi ve hindi füme mi alayım acıktıkça atıştırırım.
Hepinizi çok seviyorum bitanelerim, beni özleyin ama olur mu
Keninize iyi bakın, hepinizi teeek teeeek öpüyorum.
Tebrikler canıımmVe saol
Yapıcam canım.. ama orda sütü, yoğurdu, peyniri falan da az yemeye izin var galiba.. Tam emin olmadan yapmak istemedim.. Yanlış yaparsam da o yüzden başarılı olmazsa üzülmiyim diye.. Ama yapıcamYoksa balık yemeye devam :)) Ama balık bende pek işe yaramadı doğrusu :) Fark etmedi yani.
Boşuna korkmuşsun bak :) Sevindim.. Dikkat et kendine
Baaakkkİşte böyleee Evet ya çok tatlııı Bekliyoruz fotoo :)
Geçersin geçersiinnEn azından sebebini biliyorsun sen bak.. Kaçamakları unutacaksıınnn sonra gelsin 8'li kilolaaarr
ö_hömBoyun kaaaçç? :) Ona göre hesaplanıyo
boyum 1.54cm
bim de sayılırsa topuklularla 1.61-1.67 oluyor :)))
[sıze=2]tebrikler kızlaaaarrr!!!
Eki Görüntüle 454116 [/sıze]