sagol canim. aynen bu sekilde pisiriyorsun degil mi ? bence bizim buradaki dondurulmus ispanaklar ispanak degil 
canim stevia maalesef fazla katinca aci oluyor tavsiye etmem yani
dely cim duraklamadamisin sende. yesilcay kürü yaptin mi? birde su an facebook da narcicegi olayi dönüyor onu gördünmü millet bir gece bir kilo ödem atmis. denemesi bedava.
yazik bana bende elin almanyasinda simdik narcicegi arayisina girdim. hibisküs müs burdaki adi. bakalim bende yapicam.
bu sekildeymis canim tarifi:
facebook dukan sayfasindan alintidir
EMEL MISRA
Nar Şerbeti (yeşilçay içemeyenler özellikle denesin)
Aktardan alacağımız kurutulmuş nar çiçeği 1 tutam yeşilçay, bir iki tane kuşburnu ile birlikte kupada ya da cezvede demlenir. cam bir sürahi soğuk su ile doldurulur ve içine bir iki dilim limon kabuğu ile birlikte atılır. demlenip ılıyan çay sürahiye eklenip dolaba kaldırılır. buz gibi soğuduktan sonra içmeye doyum olmuyor. isteyen tatlandırıcı da ekleyebilir. ben gerek duymadım. tam bir ödem attırıcı duraklama kırıcı:)))))
Not: taze zencefil dilimi de çok yakışıyor. İşte evde ne varsa kendinize göre ayarlayın.
haydaa ! ya bende himalaya tuzu alcaktim tamda. kaya tuzu ne canim ya deniz tuzu ile ayni sey mi 
:26:
canım aslında tarifin orjinali böyle ama ben böyle pişirmedim.blender'ım bozuk olduğu için püre haline falan getirmedim.
bu arada ben de süperfresh dondurulmuş ıspanak ve soğan kullandım.
hemen anlatıyorum sana:soğanı kavurdum biraz pembeleşince ıspanakları da attım içine ikisini kavurdum,ıspanakları ne erittim ne de diri kaldı.normal yenebilecek kıvamda yumuşadılar yani.sonra bunun içine lor peynirini de attım bolca.bol atmamın sebebi hem tuza gerek kalmasın peynirden alsın tuzu istedim,hem lezzeti daha güzel olur diye hem de proteinin sebzeden daha fazla olması gerektiği için loru da bol ekledim ve hepsi bir azcık daha kavruldu.sonra kapadım ocağı yumurtaları kırıp hepsini karıştırdım,en son da sütü ekleyip hepsini birbirne yedirerek karıştırdım.benim de dely gibi evde 100 tane borcamım yok,diğer borcamlarda da fırında ekmek kek falan olduğundan bunu da büyük cam kayık tabağa koydum attım fırına .zaten üstü falan kızarıyor,e zaten pişmiş olduğu için yemek kafana göre bak işte kızarması seni tatmin edince çıkar,ohhh mis gibi
sonra nolsa beğenirsin tam bir kaşık tadına bakayım dedim ki bir de ne göreyim cam kayık tabak ortadan 2'ye çatlamış
neyse ki yemeğe bulaşmadı,kibarcaaa başka kaplara paylaştırıp tabağı çöpe attım.yani siz de benim gibi çok zekice bişey yaptınız zannedip böyle hatalara düşmeyin,bildiğiniz borcam yada fırın kabı kullanın :26:
rom aroması ne olaki. sadece kahve koladamı kullanılıyor. ya tatlıya cok duskunlugum olmadıgı ıcın denemedım bugune kadar. ama kaçamak yapmamı engellesın diye yapayım barı. havam olur azcık
sıplendayıda mı netten sıparıs edıyorsun..
canım ya benımkı kıyaslam degıl aslında. elbette hepımızın metobolızması aynı calısmıyor. ben sadece hanı kaçamagın alasını yaptımya yapmasaydım daha falz verırdım onun ıcın benzetme yaptım. ama onumuzdekı maclara bakacagız artıkın dımı ama. soyle 8 ile başlayanlara bı gecsem offff soylemesı bıle ayrı bı guzellll..
cnm rom aromasını ben kola ve kahvede kullanıyorum.kola böyle viski kola gibi oluyor,neskafede ise nasıl diimm ırısh coffee,baileys kıvamında hoş bir tat veriyor.bence dukana uygun tiramisu falan gibi tatlılarda müthiş olur.du bakiim aklıma düşürdün ben de bir tatlıda deneyeyim bir dahaki sefere
ya olabilir :26: ama mesela helva yapcagim zaman elbetteki ocak isisini bilemem yani 
nasi ayarlicam o zaman ya da sey yaparim 
helvayi yaptiktan sonra ilk isisi gectikten sonra atayim bende stevi dan belkim o zamna olur
ama firinda zaten 170 derecede pisiriyorum en fazla . kekleri filan ama yine de aciyo sanki ya da bana öle geliyo.
rica ederim baby
ic sen bisi olmaz bana olmadi sahsen 
hemde sürekli ictim. yanimda filan tasidim yani bir yere giderken. hic bisi olmadi. ben belki üc günden fazla yaptim. ama su da ictim bazen.
ama iki gün oldu hic icmiyorum. belkim aliskanlik yapmistir vücudum dinlensin acik
sende dene bakalim canim .
ayy keskem bende evlenirken bbu diyeti kesfetseydim. 10 kilo versem fistik gibi olurdum. aman neyse artik simdi fistik olucam.
medesa cim takilma canim BMI yaa o da neymis hih
birde sanki boy uzadikca bence hesaplama da bir hata oluyo.. salla yaa. sen kendini süper görmüyormusun aynada. bence ölesin. hem boy uzun oldukca belli olmuyor o kadar bosverr 
canım benim çok iyisin çok sağol ama gerçekler ortada hala kilolu çıktım yaa yuhh,15 kilo verdik daa,daha önce neydim ki ben.
dediğin gibi allahtan boy var da kamufle ediyor
canım maaşalllah ne güzel yürüyorsun afferrim sana
bak bunların karşılığını bildirimde _ olarak aldın.yeni başlamanıza rağmen güzel işler çıkarttınız,çok tebrik ederim hepiciğinizi yeni çekirgeler
yap bakalım seninki nasıl olcak,içine lor ve maydonoz da koymayı unutma.böyle tuzlu kek gibi güzel oldu benimki yaaa,ben ilk kez beğendim bir ekmeğimi.ama delyninki kabarmadı,bakalım seninki kabaracak mı,afiyet olsun şimdiden
kızlar okudum okudum şimdi hepsini unuttum :)
Ekim iyi tatiller canım
Love perşembe yada cuma farketmez sadece her hafta aynı gün olmalı şartı bu dukanın canım, bende yarın tarılınca anlıyacağım bakalım güçlendirmenin 2. haftasını kaçla kapattığımı :)
Dely beyaz gün olarak okumadım kitapta ama saf protein perşembesi diye güçlendirmede okudum hatta not aldım unutmuyayım diye aklımdakileri yazıyım
* yumurtanın beyazı ile yulaf kepeğinden krep yapın
* yumurtanın beyazını yiyin eğer omlet yaparsanız 1 yumurta + 1 yumurta beyazı olsun
* somon, sardalya bir balık daha vardı unuttum bunların dışındaki balıkları tüketin
* derisiz tavuk göğüs tüketin
* yoğurt tüketmemeye çalışın onun yerine beyaz peynir yiyin diyordu eve gidince notlarıma bakarım yine canım
canım ben saf pro perşembesi ile beyaz günün aynı olmadığını biliyorum.çünkü saf pro gününde yumurta sarısını da yiyebiliyorsun ama beyaz gün daha sert ve sıkı bişey.yumurta sarısı falan hepsi tamamen yasak.yumurta beyazı,beyaz peynir,süt,yoğurt,tavuk yada balık ile besleniyorsun.ben böyle biliyorum,yanıldığımı zannetmiyorum
.şu an işyerimdeyim hala
kitabım yanımda değil ama bakan arkadaşlar olursa dah netleşmiş olur
[/QUOT
ne yazık kilomda pek fazla değişiklik yok ama ölçülerim azıcık daha küçüldü. 
