KIZLAR
netten yulaf kepegi alıcam
siz 500grmı nekadar zamanda yiyorsunuz
birde hangi marka alıyosunuzz
birde sitede stevya diye tatlandırıcı var
onuda alıyımmı
Canıımmm.. Hedefin 60,1 miişşş. değiştirdin mii :44: Çizelge için soruyorum.
İnşallah rahatsızlığın da ciddi bir şey değildirGeçmiş olsun..
Dukancanım 62,8 demiş.Bende uyayım dedim. 90,1 le başladığımdan 60,1 yazmıştım. Düz hesap olsun diye ama gerek duymuyorum artık. Dukan amca ne derse o :)
Rahatsızlık denemez aslında ben abarttıp korktum biraz. Bu bende 5 aydır falan var aslında ve her sabah olmuyor. Tatilde de olmadı mesela. Sanırım işte çok oturduğumda falan oluyor birde aşırı düz ayakkabıdan. Halleedeceğim. Abim sabahları yataktan yavaş kalk dedi. KAn dolaşımından da olabilirmiş. O bi profesöre sormuş. O ' da ayakkabıdan olabilir demiş. Yeme alışkanlığım zaten protein üzerine olduğundan sorun olmazmış. Sebze günlerini atlamasın ve suyu demiş. Adamın da DUkan dan haberi var. Kilo vermemimde faydası olurmuş ama ben doğduğumdan beri şişko olduğumdan kilonun sorun olduğunu sanmıyorumm :),
kızlar vanılya aroması ve yağsız kakoyu nerden alıyorsunuz ve markası nedır. bende tatlı seyler yemek ıstıyorum artık. bugune kadar tatlı bısey yapmadım hıc. bende bı dukancı olarak yapayım artık dımı ama..
Daha 11. gününde böyle olmaman lazım ama.. Seyrin ilk günlerinde olabiliyor öyle zaten.. Seninkinin bir açıklaması var bak bizimkinin artık açıklaması kalmadı.. Bir sebep olmadan takılıyoruz artık biz.. Bu kadar çabuk motivasyonsuzluk olmaz ki amaa... Emin ol gidecek yani... Kesin..!kizlar günaydin, daha yazdiklarinizi okuyamadim, birazdan ailemle eglence parkina gitcez, geldikten sonra okurum artik, benim moralim sifir nedenmi
isteeeee
baslangic tarihi 18.6.
baslangic kilo 64,3
gecen hafta 63,1
güncel 63,1
hedef taaa 55
yaniii bukadarina pessss, kacamak sifir, tuz hic yok dencek kadar az hatta yumurtayi tuzsuz yiyorumyag hic yok dencek kadar az, spor hergün 3 cocuklu oldugum icin hareketligim, ayriyetten 25 dakka felan zumba yappiyom evde, suyumu mutlaka iciyorum 3 litreye yakin, 2 fincan yesil cay, cola zeroyu hergün bile icmiyorum icsemde 1 cay bardagindan fazla olmuyor cok tatli geliyo bana, tatlandiriciyida sadece yogurduma kullaniyom öyle aman aman fazlada degil yani, kabizlik vaaar cooooookkkk berbatt bir durumdayimmm bgana nolursunuz yardimmm edin motivasyon yerler altinda ben napiyim simdi daha 11. günüm yaa :26:
Hedef kilonu da yazar mısın? Geçen Perşembe günkü kilonu biliyor musun? 78,5 mu sayalımHerkese merhaba
Dukana yeni başlamış biri olarak yorumlarınız gerçekten çok işime yarıyor.
Ben de bildirim yapayım.
Başlama tarihim: 18.06.2012
başlama kilom:78,5
Güncel kilom:74,9
Bu arada kabızlık için önereceğim benim çok işime yarayan zamanında diyetisyenimin önersi şu: Sabah kalkar kalmaz büyük bir bardak (benim bardaklarım 330 ml kadar) ılık su içmek içine birşey koymadan. İnanılmaz bağırsakları çalıştıryor.Eskiden bu suyu içmemle 10 dk da tuvalate gidiyordum şimdi 1 saati buluyor ama formul müthiş:)
Bu arada özellikle akşam üzeri kulaklarımda inanılmaz basınç artışı oluyor bunu yaşayan arkadaş var mı? Bu diyetin bana eb büyük artısı saçlarımın dökülmesnin azalması oldu :)) Sanırım hiç kırmızı et yemediğim için saçlarım dökülüyordu.
Herkese iyi haftalar.
Başkalarıyla kıyaslama yapmamamız gerekiyormuş canım.. Öyle yapsam ohooo, bittim ben o zaman.....
senı ıkna edemeyecegım galibasende haklısın umarım bundan sonra daha hızlı verırım. bulaşıksuyu 3-3,5 ayda 20 kılo vermıstı yanlıs hatırlamıyorsam. onun ıcın moralım bozuluyor. neyse bende verıcem sonuçta dımı ama.........
rica ederimhoşbuldukkkkkk
dikkat ederim canımmm saagolll
ben kararlıyım haftada bir tartılmaya
inşallahhhhh
menülerinizi yazıyomusunuz peki hergün
ö_höm kaşar ve meyve mi?ben yazıyım menümü:
(güçlendirmeden başlıyorum)
sabah:
kepek ekmegine tost(kaşar yasakmı bilmiyorum ama çok inceydi)
domates salatalık
1haşlama yumurta
öglen
1kase yogurt
sebzelerle(domates sogan sarımsak kırmızı biberle)haşlanmış balık yagsız
akşamda balık var eşimde yesin dimii
ama yanına bolcaaa yeşillik salatası
ve meyve
üff muhteşem görünüyorkizlar sanirim bahsettiginiz tencerede fincan keki bu. ben coook denedim bunu. harika ötesi manyak oluyo
facebook dukan diyeti sayfasindan alintidir
Aynur Pelin Koçraz
ALMAN PASTASI(her evre)
2 yumurta
4 yemek kaşığı tatlandırıcı
2 tatlı kaşığı mısır nişastası
5 yemek kasığı süt
vanilya aroması
limon kabuğu rendesi
kabartma tozu
4 yemek kaşığı yulaf kepeği
YAPILIŞI;
Tüm malzemeleri çırpıyoruz
derin bir tencerenin dibine su koyup kaynatıyoruz
kek malzemesini çok az yağla yağladığımız 6 nescafe fincanına paylaştırıyoruz
tencerenin kapağına mutfak havlusu sarıyoruz
15 dakika pişiriyoruz ..
KREMASI;
2 su bardağı süt
4 yemek kaşığı tatlandırıcı
limon kabuğü rendesi
1 yemek kaşığı tepeleme mısır nişastası
1-2 damla vanilya aroması...
not:mısır nişastası hergün olmamak kaydıyla 1 tatlı kaş.izinli.limitlerinize dikkat ederek tüketiniz
Eki Görüntüle 453900
şmdiden güzel geçer inşallahbirden sok yasadim neden yaniltiyorsun cekirgeleri
oo bu sufleyi haftaya yapayim ben ya kokusu burnuma geldi resmen
ayy birde bir konuda danismak istiyorum sizlere...
Haftaya Persembe bizim Kokteyl var....Aksam yemegi muhtemelen orada olacak ben o güne Protein + Sebze denk getiricem ama yagsiz falan olamaz herhalde balik yemeye dikkat ederimde sizce ne yapim yani iki gün ard arda protein mi yapsam öncesinde :44:
migro sanal marketten de sipariş verebilirsin, doğalsan'ın yulaf kepeği 6.5 tl filandıKIZLAR
netten yulaf kepegi alıcam
siz 500grmı nekadar zamanda yiyorsunuz
birde hangi marka alıyosunuzz
birde sitede stevya diye tatlandırıcı var
onuda alıyımmı
vanilya aroması en son depolarda filan bitmişti, migros ya da c.fourdan alabilirsin ama bulamazsan Eminönüne bak canımkızlar vanılya aroması ve yağsız kakoyu nerden alıyorsunuz ve markası nedır. bende tatlı seyler yemek ıstıyorum artık. bugune kadar tatlı bısey yapmadım hıc. bende bı dukancı olarak yapayım artık dımı ama..
Canıımmm.. Hedefin 60,1 miişşş. değiştirdin mii :44: Çizelge için soruyorum.
İnşallah rahatsızlığın da ciddi bir şey değildirGeçmiş olsun..
Dukancanım 62,8 demiş.Bende uyayım dedim. 90,1 le başladığımdan 60,1 yazmıştım. Düz hesap olsun diye ama gerek duymuyorum artık. Dukan amca ne derse o :)
Rahatsızlık denemez aslında ben abarttıp korktum biraz. Bu bende 5 aydır falan var aslında ve her sabah olmuyor. Tatilde de olmadı mesela. Sanırım işte çok oturduğumda falan oluyor birde aşırı düz ayakkabıdan. Halleedeceğim. Abim sabahları yataktan yavaş kalk dedi. KAn dolaşımından da olabilirmiş. O bi profesöre sormuş. O ' da ayakkabıdan olabilir demiş. Yeme alışkanlığım zaten protein üzerine olduğundan sorun olmazmış. Sebze günlerini atlamasın ve suyu demiş. Adamın da DUkan dan haberi var. Kilo vermemimde faydası olurmuş ama ben doğduğumdan beri şişko olduğumdan kilonun sorun olduğunu sanmıyorumm :),
bence de Dukan amca ne derse o valla
50.9 dedi bana
tabiikafa tuttum ben 48 olayım alınca sorun olmasın diye
üffff sürünüyorum resmen 50 lerde
adam işini iyi biliyor
hoş geldin aramıza, daha da iyi olacak.
devam edebilirsin sadece sen bunu istemelisin
bol - ler diliyorum
ben de 1 kere almıştım, tüm beyazları ayıkladım geriye acayip bir şey kaldı, ben de bakakaldım tabi
Hoşbulduk güneyli :) neyse bu sabah derin bir ohh çektim tartıda 69.8 i görünce :)) ödem yapmış demekki vücudum. bugün regl oldum da onunla ilgili sanırım. sen çok zayıfsın yaa aslında bmi 17.9 görünüyor, 18.5 altı zayıf diye biliyorum.
Ben spor yapıyorum. 58,5 kilo olduğum belli olmuyor. Eskiden beri böyleydi zaten. Sanırım kemiklerim ağır azıcık :) 55-56 falan görünüyorum sanırım :44: tam bilmiyorum tabi de :) Bana Mayıs sonunda 57 küsür olacaksın demişti ama.. Haziran bitti. Benim hayatımda ergenlikten sonra kendimi bildiğim en düşük kilom 53-54 falandır sanırım, o da 10 yıl önce falan. O yüzden 55 olamazsın diyor amca bey. Ben 55 istiyorum amaa..Benim de çok diyet deneyimim var senede 1 kez uygulardım ama işime de pek yaramazdı. 50-51'e çıktığımda 49-48'e inmek için uğraşırdım hep.
Dukan'a sorarsan benim 52,8 olmam gerekiyor ben şu anda öyleyim zaten ama yağlarım fışkırıyor. Onun hesabını dikkate alma derim.
Gerçi spor yapıyor olsam 52,8'de de fit görünebilirim ama spor yapmıyorum. O yüzden yağlardan kurtulana kadar Dukan'a devam.
Ona göre temmuz sonunda 52,8'e inip güçlendirmeye geçmeliydim ama ben temmuza gelmeden ulaştım buna. Hedef kilo konusunda onu dinlemiyorum ama seyir süresi konusunda dinliyorum. Temmuz sonuna kadar devam :)
Sebep şu ya da bu çok farketmiyor zaten eninde sonunda amacına ulaşıyorsun ama yavaş ilerlemesi motivasyonu düşürüyor tabii.
Dukan çok fazla diyet yapmış olanların önceki rejimler nedeniyle bağışıklık kazanmış olduklarını söylüyor ama bu bağışıklık yalnızca sebzelerin dahil olduğu evreler için geçerliymiş.
Benim fikrimi sorarsan sebze günlerinde çok fazla sebzeye ağırlık verme derim.
Beyaz gün nedir bilmiyorum ama tahmin ediyorum süt ürünleri günü gibi bir şeydir.
Ben böyle bir günün sonrasında tartıda 2 kilo eksik gördüm kendimi.
iki haftadır gram eksilmezken bir anda 2 kilo gitti.
Sabah yulaf kepekli 100 gr. light yoğurdumu yedim
Öğleyin 100 gram kadar tavuk şiş
Akşam da sabah yediğimi yedim ve yattım.
Bilinçsizce yaptım ama tartıda sonucu gördüm.
Bir anda 2 kilo vermedim tabii
Ama sebzelerin şişkinliği gitti ve asıl kilomu gördüm
Yeşil çay'ı da bulamadım maalesef
HAtta protein gününü 2'ye de çıkarabilirsin. Ben öyle yaptım. Kilo veremedikçe sinirim bozuldu. Tartıda istediğim sonucu görmek istedim 2 gün protein yaptım. Baktım azalma oluyor öyle devam ediyorum şu anda.
Ben spor yapıyorum. 58,5 kilo olduğum belli olmuyor. Eskiden beri böyleydi zaten. Sanırım kemiklerim ağır azıcık :) 55-56 falan görünüyorum sanırım :44: tam bilmiyorum tabi de :) Bana Mayıs sonunda 57 küsür olacaksın demişti ama.. Haziran bitti. Benim hayatımda ergenlikten sonra kendimi bildiğim en düşük kilom 53-54 falandır sanırım, o da 10 yıl önce falan. O yüzden 55 olamazsın diyor amca bey. Ben 55 istiyorum amaa..
Sebze günlerinde de çok fazla sebze yemiyorum. Sebze yemeği yemiyorum hatta. Belki 3 ayda 3 kere yemişimdir. Sebzeleri hep çiğ yiyorum salata gibi. En fazla 2 öğünde yiyorum, hatta eğer 1 öğünde çok yediğimi düşünüyorsam, başka 1 öğünde yemiyorum bile.. Üstelik etçil bir insanım zaten ben :) bu tam benim diyetim olmalı aslında..
O bağışıklık dediği şey de bende protein günlerinde de oluyor maalesefBen duraklama olunca 4 gün saf protein yaptım.. Yok! 100 gr bile gitmedi! Kimiz aman sebzeyi biraz çok yediğimi düşünsem, ertesi 2 gün yine saf protein yiyorum.. Yok! Tık yok!! Gitmiyor..
Beyaz gün dediği de işte sadece yumurtanın beyazı, beyaz et, balık falan yenilen gün..Ama onda yoğurt falan da az yeniliyor galiba.Ayrıntısı vardı da kitapta sanki, nerde bulamadım.. bi de su yerine yeşil çay için falan diyordu 1 gün boyuncaydı galiba :44: onu da bulamadım.
Bir çok şeyi denedim yaniii. Korumacı ve uyuşuk bünyeme hiçbişi etki etmiyoBenimki hastanelerde okutulacak vaka sanırım O beyaz günden yapıcam bakalım bi de...
ben aromalarımı gurmenetten alıyorum,alırsan rom aroması da al kız,kahveye kolaya pek bi güzel oluyor :)
yağsız kakao değil de yağı azaltılmış var dr.oetker büyük marketlerde rahatlıkla bulabilirsin.
siparişlerin gelsin tatlı tarifleri de veririz sana istrsen kuzum,sen de tatlı ye artık tabiki de :)
Başkalarıyla kıyaslama yapmamamız gerekiyormuş canım.. Öyle yapsam ohooo, bittim ben o zaman( Benim gibi 2-3 kişi ya var ya yok.. 3 ayı geçti.. 8,5 kilo verdim.. Keşke daha kilolu olsaymışım bile diyorum bazen Ama benden zayıf olanlardan da gayet normal hızda kilo verenler var.. Hiç bir şey bana uymuyor.. O yüzden kıyaslama yok..
Himalaya tuzu konusunda bilgisi deneyimi olan varsa yazabilir mi?
Çok tuz kullanan biri olarak bu bilgiye ihtiyacım var
KIZLAR
netten yulaf kepegi alıcam
siz 500grmı nekadar zamanda yiyorsunuz
birde hangi marka alıyosunuzz
birde sitede stevya diye tatlandırıcı var
onuda alıyımmı
hoş geldin aramıza, daha da iyi olacak.
devam edebilirsin sadece sen bunu istemelisin
bol - ler diliyorum
ben de 1 kere almıştım, tüm beyazları ayıkladım geriye acayip bir şey kaldı, ben de bakakaldım tabi
Hoşbulduk güneyli :) neyse bu sabah derin bir ohh çektim tartıda 69.8 i görünce :)) ödem yapmış demekki vücudum. bugün regl oldum da onunla ilgili sanırım. sen çok zayıfsın yaa aslında bmi 17.9 görünüyor, 18.5 altı zayıf diye biliyorum.
bmi bilmem ama dediğin gibi bir şey varsa üstüm 15 altım 25 gibi
teşekkürler , moral oldu
Çok mutsuzum şuan,
bu internetteki bilgi kirliliği deli ediyor beni..
4-5 aydır ama özellikle son 1 aydır sabahları kalktığımda direk ayaklarım üstüne bastığımda sıkıntı yaşıyorum. banyoya gidip gelene kadar geçiyor ALLAHtan. Bu sabah beni çok zorladı birazda hızlı kalktım sanırım. Nette bi araştırayım dedim. Genelde topuk dikeni sorunu belirtilerinde karşılaşılan bir belirti bendeki. Aradım taradım ne yapılır neden olur diyee. Ürik asit artışıymış en önemli sebebi.
Ürik asit neden artarmış fazla proteinden.
Kendimi bildim bileli sebzeyle işim çok olmaz. Nerdeyse her gün et tavuk yenir bizim evde. Sebze hep meze misali masanın ortasında takılır garibim. 25 yıldır sabahları uyanır uyanmaz peynir yerim. Hergün yoğurt yerim. Süt içmiyordum sadece bu diet sayesinde ona da başladım.
Ee ne bu şimdi yok dikenmiş yok ürikmiş. Uyuz oldum anlayacağınız.
Tebrikler canıımmKızlar bugün yüzüm gülüyo yine :) Dely geçmiş olsun güzelim. Canını sıkmaman en güzeli. Şu regl illeti insanı öyle bir şişiriyor ki baksana bendeki duruma. .......
Yapıcam canım.. ama orda sütü, yoğurdu, peyniri falan da az yemeye izin var galiba.. Tam emin olmadan yapmak istemedim.. Yanlış yaparsam da o yüzden başarılı olmazsa üzülmiyim diye.. Ama yapıcamkuzum ben sana daha önce de söylemiştim,2 gün beyaz gün yapıver,tatlı da yeme o günlerde.bence etkili olacak hatta benim de bu duraksamam devam ederse ben de yapıcam
Boşuna korkmuşsun bak :) Sevindim.. Dikkat et kendineDukancanım 62,8 demiş.Bende uyayım dedim. 90,1 le başladığımdan 60,1 yazmıştım. Düz hesap olsun diye ama gerek duymuyorum artık. Dukan amca ne derse o :)
Rahatsızlık denemez aslında ben abarttıp korktum biraz. Bu bende 5 aydır falan var aslında ve her sabah olmuyor. Tatilde de olmadı mesela. Sanırım işte çok oturduğumda falan oluyor birde aşırı düz ayakkabıdan. Halleedeceğim. Abim sabahları yataktan yavaş kalk dedi. KAn dolaşımından da olabilirmiş. O bi profesöre sormuş. O ' da ayakkabıdan olabilir demiş. Yeme alışkanlığım zaten protein üzerine olduğundan sorun olmazmış. Sebze günlerini atlamasın ve suyu demiş. Adamın da DUkan dan haberi var. Kilo vermemimde faydası olurmuş ama ben doğduğumdan beri şişko olduğumdan kilonun sorun olduğunu sanmıyorumm :),
Yok canım yok bi daha tartılmıcam akşam akşam :) zaten regl olmam gereken günü 6 gün geçmiştim sabah tartılınca 69.8 çıktım rahatladım :) bu arada limitler için çok teşekkürler.
kerata çok tatlı di mi :) çok obur ayrıca biraz daha büyüsün yine koyarım fotosunu.
Geçersin geçersiinn.......
canım ya benımkı kıyaslam degıl aslında. elbette hepımızın metobolızması aynı calısmıyor. ben sadece hanı kaçamagın alasını yaptımya yapmasaydım daha falz verırdım onun ıcın benzetme yaptım. ama onumuzdekı maclara bakacagız artıkın dımı ama. soyle 8 ile başlayanlara bı gecsem offff soylemesı bıle ayrı bı guzellll..
Boyun kaaaçç? :) Ona göre hesaplanıyobmi bilmem ama dediğin gibi bir şey varsa üstüm 15 altım 25 gibi
teşekkürler , moral oldu
hehehehe kuzum onu söylemeye gerek var mı ? yulaf kepeği,spor,bol sıvı bunlar zaten olmazsa olmaz
her gün 2 yemek kaşığı kepek hakkımı kek,ekmek falan gibi şeylerle tüketiyorum.
mesela bugün yanımda 1 dilim ekmeğim ve 1 dilim kekim var . henüz yemedim,gözümün içine bakıyorlar ye beni diye,3 çayına saklıyorum
al bakalım mantı tarifine karşılık sufle tarifi
ISPANAK SUFLE
MALZEMELER:
-1 büyük soğan
-1 paket superfresh ıspanak
-3 yumurta
-1 bardak yağsız süt
-3 kaşık lor
-1 tatlı kaşığı z.yağ
-tuz,karabiber,pul biber
Fırın 200derecede ısınmaya bırakılır.Soğan küp kesilir ve z.yağ ile sotelenir.ıspanaklar eklenir ve beraber kavrulur.(taze ıspanak kullanacaksanız biraz ölmesi yeterli)ılınana kadar bir süzgeçte suyunu salması için bekletilir.
Kalan malzemelerle beraber blendera alınır ve beraber püre halini alana dek çırpılır.Bir fırın kabı peçeteyle yağlanıp karışım dökülür ve yaklaşık 35 dk.kızarana dek pişirilir.Tezgahta en az 20dk kadar bekletildikten sonra servis edilir.
KIZLAR
netten yulaf kepegi alıcam
siz 500grmı nekadar zamanda yiyorsunuz
birde hangi marka alıyosunuzz
birde sitede stevya diye tatlandırıcı var
onuda alıyımmı
Daha 11. gününde böyle olmaman lazım ama.. Seyrin ilk günlerinde olabiliyor öyle zaten.. Seninkinin bir açıklaması var bak bizimkinin artık açıklaması kalmadı.. Bir sebep olmadan takılıyoruz artık biz.. Bu kadar çabuk motivasyonsuzluk olmaz ki amaa... Emin ol gidecek yani... Kesin..!
Hedef kilonu da yazar mısın? Geçen Perşembe günkü kilonu biliyor musun? 78,5 mu sayalım
Başkalarıyla kıyaslama yapmamamız gerekiyormuş canım.. Öyle yapsam ohooo, bittim ben o zaman( Benim gibi 2-3 kişi ya var ya yok.. 3 ayı geçti.. 8,5 kilo verdim.. Keşke daha kilolu olsaymışım bile diyorum bazen Ama benden zayıf olanlardan da gayet normal hızda kilo verenler var.. Hiç bir şey bana uymuyor.. O yüzden kıyaslama yok..
Osman Müftüoğlu diyor ki himalay tuzu şu tuzu b tuzu yok. rafine olmayan bütün tuzlar iyidir. Yani bildiğin kaya tuzu...
SaooolllCanım benim, kıyamam sanaİnşallah bir an önce olursun da rahatlarsın sen, ben de 3 gündür öyleyim. Kilona da artık biz bile alıştık, sen sıkılmadın da zaten, devam ediyorsun, o pes edene kadar devam. ........
Hoşgeldiiinnn...kızlarrr size hayranımm yaaa
müthiş bir motivasyonn ve paylaşım var
bikaç gün öncede yazmıştımmm
benim bebişim küçük ve emziriyorumm
sagolsun dukan amca emzirenleride düşünmüş ve güçlendirmeden başlayın demişşş
nette okudugum kadarıyla:44:
ama güçlendirme nekadar sürer bilmiyorummm
bende szie katılmak istiyorummmmm
bugün sabah tartıldım
başlangıçç:80.5
hadibakalım ALLAH kolaylık versin herkeseeee
Bu da çok komik gelmiştiYa EKİMCİM ben sana yazmadım ki zaten, dely ye yazmıştımsenin nie canın sıkılıyor yaf herneyse anladık senden gizli dert yanamıcaz maşalah hatunun gözler radar
Tebrikler canım... Olacak olacak.. İnşallaahhhKizlar daha bugün diyordum ki 4 gün seyirdesin bi gram bile gitmedi diye kendime hayiflanip duruyordum kiii kardesim aradi
cok sacma biliyorum ama cok sevdigim bir etek vardi onu alacak bana 36 beden istedim giyicem onuu suan 40 beden bile olsam ona girmeliyimiki ay sonra insallaah
Bunun düsüncesi bile deli gibi mutlu etti beni ya
dely cim duraklamadamisin sende. yesilcay kürü yaptin mi? birde su an facebook da narcicegi olayi dönüyor onu gördünmü millet bir gece bir kilo ödem atmis. denemesi bedava.
yazik bana bende elin almanyasinda simdik narcicegi arayisina girdim. hibisküs müs burdaki adi. bakalim bende yapicam.
bu sekildeymis canim tarifi:
facebook dukan sayfasindan alintidir
EMEL MISRA
Nar Şerbeti (yeşilçay içemeyenler özellikle denesin)
Aktardan alacağımız kurutulmuş nar çiçeği 1 tutam yeşilçay, bir iki tane kuşburnu ile birlikte kupada ya da cezvede demlenir. cam bir sürahi soğuk su ile doldurulur ve içine bir iki dilim limon kabuğu ile birlikte atılır. demlenip ılıyan çay sürahiye eklenip dolaba kaldırılır. buz gibi soğuduktan sonra içmeye doyum olmuyor. isteyen tatlandırıcı da ekleyebilir. ben gerek duymadım. tam bir ödem attırıcı duraklama kırıcı:)))))
Not: taze zencefil dilimi de çok yakışıyor. İşte evde ne varsa kendinize göre ayarlayın.
.......