haydaa ! ya bende himalaya tuzu alcaktim tamda. kaya tuzu ne canim ya deniz tuzu ile ayni sey mi:26:
bravo canım aynen devam,tatilde de dikkat et ki dönüşün muhteşem olsun,hem bize söz verdinnnn,şimdiden iyi tatiller
çok teşekkür ediyorum. yarın da izinliyim ama akşama uçuyoruz antalyaya. iki senedir de izin kullanmadım. çok heyecanlıyım. umarım herşey çok güzel olur en az artı ile dönerim. sagolasın ekimcimBravo canım, iyi iş başarmışsın.
Günaydın mırnav kediciğiimmmSaol :109: Uzun zamandır yaşadığım şeyler ya.. Alıştık artık maalesef.. Uzun zamandır bu kilolardayım.. Bakalım ne zaman kurtulcam
Muck mucckk sanaa
Tebrikler canım, 1,7 kg, süper
şarkıda der ki;
her gecenin sabahı
her yazın bir baharı
elbette düzelecek canım
kızlar hepinize merhaba nasılsınız herkes iyidir umarım, ben yine kaçtım cafeye net nasıl bir bağlılık olmuş net yoksa canım sıkılıyor resmen evde bir de alışmışım aklıma gelen herşeyi nette arayıp anında bulmaya zor geliyor resmen :))
bende güçlendirme kilo bildirimi yapıyım bari
güçlendirme başlangıç : 15 haziran
güçlendirme bşl. kilo: 59
şu an ki kilo: 59.4( ama malesef bu hafta çok kaçırdım ipin ucunu yarın eve dönücem pazar günüde bir protein fünü yapıp pazartesi tekrar güçlendirmeye yeniden başlangıç yapıcam bu sefer dikkat ederek:)
Ekim ne güzel sen kilo vermeye devam etmişsin tebrikler
Love , Ekim protein gününüz nasıl gidiyor? valla alışmışım ya zor geliyor :)))
Nilesss hoşgeldin canım
Bugün annemle dolapları karıştırıyorduk bir etek geçti elime anneme aa ne güzelmiş tam benim tarzım dedim annemde 38 beden dene belki olur dedi baktım aaa bu benim eski eteğim dedim giydim oldu valla :)) ne güzel bir duyguymuş :))
HahahaEvet yaa!! Göbişime göbişimee vurrr hihihihi
kuzucan hiç olur mu kepeksiz,ölene kadar yicez artık onu başka yolu yok
zaten kokteyl günün protein günün değildiyse ille öncesi yada sonrasında 2 gün protein yapman gerekecek o güne sebze denk getirmen için.dikkatli ol kuzum,dukanın dediği gibi kaçamak yapacaksan bile bari proteinlerle yap.yani kokteyldeki çerezlerden cipslerden değil de peynir tabağından,somon fümeden,işte ne bileyim yoğurtlu mezelerden falan otlan
şimdiden iyi eğlenceler çekirgeee
canim stevia maalesef fazla katinca aci oluyor tavsiye etmem yani
dely cim duraklamadamisin sende. yesilcay kürü yaptin mi? birde su an facebook da narcicegi olayi dönüyor onu gördünmü millet bir gece bir kilo ödem atmis. denemesi bedava.
yazik bana bende elin almanyasinda simdik narcicegi arayisina girdim. hibisküs müs burdaki adi. bakalim bende yapicam.
bu sekildeymis canim tarifi:
facebook dukan sayfasindan alintidir
EMEL MISRA
Nar Şerbeti (yeşilçay içemeyenler özellikle denesin)
Aktardan alacağımız kurutulmuş nar çiçeği 1 tutam yeşilçay, bir iki tane kuşburnu ile birlikte kupada ya da cezvede demlenir. cam bir sürahi soğuk su ile doldurulur ve içine bir iki dilim limon kabuğu ile birlikte atılır. demlenip ılıyan çay sürahiye eklenip dolaba kaldırılır. buz gibi soğuduktan sonra içmeye doyum olmuyor. isteyen tatlandırıcı da ekleyebilir. ben gerek duymadım. tam bir ödem attırıcı duraklama kırıcı:)))))
Not: taze zencefil dilimi de çok yakışıyor. İşte evde ne varsa kendinize göre ayarlayın.
haydaa ! ya bende himalaya tuzu alcaktim tamda. kaya tuzu ne canim ya deniz tuzu ile ayni sey mi
Tebrikler canım... Olacak olacak.. İnşallaahhh
Saol canım.. Evet yaa :105: Bayadır böyleyim.. Zaten bir tek adet dönemi sonrası kilo veriyorum
Kaptan iki gün öncesinde iki gün sonrasinda mi protein yapayim ??? Evet Evet bende yersem zaten sadece beyaz et ve sebze yerim oda yagsiz olursa acik büfe olur muhtemelen zaten...o günün sabahinda da zaten yogurt süt olur baska birsey olmaz
ay cok aklim karisti benim birden kendim den süphelenmeye basladim yani ben simdi seyire basladim baslayali bi sebze protein bir saf protein yapiyorum arada iki kez ardarda mi yapmam gerekiyor ay cok saskolozum eve gidip su kitabi bir daha okuyayim....yani 10 günde bir iki kez saf protein mi
canim benim ben stevia disinda birsey bulamadim almanyada ne yapsamki onu aldim daha bugün:26:
buarada hibisküs kusburnu cicegi diye biliyorum ben yanlismidir acaba:26:
yesil cay kürünü de anlata bilirmisin güzellik :18: cok mu oldum ya
Sağol canım benim.
Canım, bence istikrarlı şekilde yaparsan sorun olmaz. O perşembe zaten adı belli olsun diye konulmuş. Atlamadıktan sonra sorun yok benc
Ya EKİMCİM ben sana yazmadım ki zaten, dely ye yazmıştım
Bu da çok komik gelmişti
bravo ama bak, alınmıyor, kızmıyor. E biz de onun için uğraşıyoruz ama, kızmasın. Babam kücüklügümden beri o aldi cayini icer bende o da kusburnu sandim ondan mi acaba (( yarın da şu nar çiçeği falan alıp onu deneyecem napalım tüm alternatifleri deneyecez ama haftaya protein yapmak çok zor geliyo beyaz gün zor bi de sadece yumurtanın beyazı, beyaz tavuk, balık yoğurt ve sütte fazla tüketilmeyecek ama anlamadığım kepek hakkımızı tüketecez mi acaba? (kuzenim aylar önce almıştı nereye gideceğimizi de dün öğrendim tam olarak, akçay, çanakkale, gökçeada turuymuş ) 
Sen nerelerdesiinn? Ben mi görmedim canım :44: Bildirim de yapmıyorsuuunn. Yoksa onu da mı ben görmediimm:44:
Kedicikim :) Haftaya yazalım bunu olur mu.............
bu arada ben hedefimi iki kilo aşağıya çektim delycim. 57. yazınız plizzz
Ben hazırlamıştım.. geç de olduu. Gün bitti anca hazırladım çünküü.Ben de yapcaaamm!! İnşallah faydası olur. Yarın haberlerini bekliyoruuzz..
Kendime torpil geçmiş gibi oldum sanki ama 
Seni de mi yazmasaydım acep:44: Moralini bozma olur muu 
Zaten hırs yaptın.. Hepiciği vereceksin. sonuçta kaçamak yok sende, öyle olunca +ları sallama.. Ama benimki +1000 olduğu için ve zaten veremediğim için :S sallıyorum Yazmadım pas geçtim :)) Canlarım, dukanlarım, bitanelerim,
Hala tam iyi olamadım, başım da çok ağrıyor, öğleden sonra da gelemedim yanınıza. Ama sizinle olmak bana iyi geliyor.
Canlarım bu akşam annem,ben, teyzem ve kuzenim altın kızlar olarak kısa bir tura çıkıyoruz,
Bu yüzden sizden pazartesiye kadar ayrı kalacağım. Ödül öğünümü ve nişastalı hakkımı yemedim bu hafta, orada kullanacağım. Yanıma dukan keklerimi yulaf kepeğimi ve hindi füme mi alayım acıktıkça atıştırırım.
Hepinizi çok seviyorum bitanelerim, beni özleyin ama olur mu
Keninize iyi bakın, hepinizi teeek teeeek öpüyorum.
Tebrikler canıımm
Yapıcam canım.. ama orda sütü, yoğurdu, peyniri falan da az yemeye izin var galiba.. Tam emin olmadan yapmak istemedim.. Yanlış yaparsam da o yüzden başarılı olmazsa üzülmiyim diye.. Ama yapıcam
Boşuna korkmuşsun bak :) Sevindim.. Dikkat et kendine
Baaakkk
Geçersin geçersiinn
ö_hömBoyun kaaaçç? :) Ona göre hesaplanıyo
boyum 1.54cm
bim de sayılırsa topuklularla 1.61-1.67 oluyor :)))
(( yarın da şu nar çiçeği falan alıp onu deneyecem napalım tüm alternatifleri deneyecez ama haftaya protein yapmak çok zor geliyo beyaz gün zor bi de sadece yumurtanın beyazı, beyaz tavuk, balık yoğurt ve sütte fazla tüketilmeyecek ama anlamadığım kepek hakkımızı tüketecez mi acaba?
