buarada hedefine bayağı yaklaşmışsın tebrik ederim hadi geri çek o hedefi bakalım
hoş geldin aramıza, daha da iyi olacak.
devam edebilirsin sadece sen bunu istemelisin
bol - ler diliyorum
ben de 1 kere almıştım, tüm beyazları ayıkladım geriye acayip bir şey kaldı, ben de bakakaldım tabi
aynen
ımm tuz yasak ancak yine de şu kayatuzu mevzusunda bizi aydınlatabilir misin lütfen, nasıl kullanıyordun?
hoş geldin
tartılarda sorun yaşanması sıklıkla gündemde. pili bitmiş olabilir:44:
kalari hesabı yapmıyoruz.
sadece ciddi kaçamaklarda o hafta için kalori hesabına geri dönün diyordu kitapta (ben öyle anımsıyorum)
genel kilo kaybı seni yönlendirecektir. henüz yeni başladın, şimdiden tasalanmamalısın bence.
:44::44:
izinlileri sınırsız yiyoruz
aahh ahh ben saat 10 da akşam yemeği yiyorum. bir sorun olacağını sanmıyorum , en azından farketmedim
yulaf kepeğini; krep, ekmek, kek, poğaça, köfte harcı, çorba vs vs vs bir çok şekilde tüketebiliyoruz.
ben ekmek ve kek olarak tüketiyorum genelde.
......
Darısı diğer arkadaşlarımızın başına inşallah, ennnn kısa zamanda. (dely ciğim de versin bir an önce inşallah, en inatçı onun vücut valla:26:)
Amin canım, inşallah hiçbirimiz verdiğimiz kiloları geri almayız. .........
Herkes nasıl iyi mi?
Şöyle bir hatırınızı sorup işlerime dönmeliyim.
Bugün içim sıkılıyor nedense, umarım ilerleyen saatlerde daha iyi olurum.
Hepinizi çok öpüyorum ve sizleri çok seviyorum canlarım. İyi ki siz varsınız.:26:
Günaydın canımmmCanım benim, pek havalarla ilgisi yok aslında ama bana bakmayın, sizinle olmak iyi geliyor bana, iyi ki varsınız.
Bugün 58.2 yim canım. Güçlendirmede bildirim yapılıyor mu bilemedim ben yapayım o zaman
Başlangıç tarih : 24.03.2012
Başlangıç kilo : 70,6
Hedef kilo : 59
Geçen perşembe : 58.4
Güncel kilo : 58.2
Günaydın mırnav kediciğiimmm
günaydın dely
geçmiş olsun canımcım. artı çıkman konusunda üzülmemen çok doğru bir davranış. haftaya -2 çıkmaman içinde hiç bir neden yok. regl sonrası için ümitli olayrıca yağdan verdiğine de eminim.ödem o ödemmm :)
DELY;
tşk ederim motive etmeye çalıştığın için ama ben kendimden pek umutlu deilimo yüzden şaşırdımya bir kilo eksilince bir günde HEMDE malum yağ değil giden ve geri gelecek boşuna moral vermeye çalışmayın yani biliyorum ben vücudumu keşke sölediklerine sende inansan ama yinede saol rahatlatmaya çalıştığın için arkadaşım
sende herşeyde olumlusun, yaş konusunda neden öle düşünüyosun yani.. 38 de yaş mı pehBak bana ben 27 yim şaka bi tarafa her yaşın ayrı güzelliği var canım..yaşlılık kaçınılmazsa zevk almaya bak he he
Günaydın kızlar,
Kilo bildirimim : 63.0
Geçen hafta : 64,7
off yaaa 1 kg almış gözüküyorumm :2: ama artık yeter uğraşamıcam 50 olamadım bi türlü ne yazıkki, 51.4 ile geçiyorum güçlendirmeye bugünden itibaren dukanın seyir evresi benim için bitmiştir =) inşallah verdiğim kilolar geri gelmez, en büyük korkum bu şimdi =//
günaydınnnn
3. günde de -500 gittiii..
tatildeyken bildirim yapamadıgım için listeden çıkarılmısım
işte yeni bildirimim
baslangic tariihi: 19.03.2012
Baslangic kilo: 112
Hedef kilo: 65
Gecen persembe:100
Güncel kilo:97.1
1kg daha verıp seyırden devam etmelıyım.bugun ve yarında proteın gunu yapsam fena olmayacak..
evet verdıgımız kılolar aynı ama ben senden +20 kg fazla ile başlamısım. senden daha fazla vermem gerekmezmiydi. ama iradesiz ben kaçamakta yaptım. üstüne nevarsa tatile gittim dukanı unuttum.
tabıkı verdıgım kıloyu asla yabana atmıyorum ama daha fazla verebılırdım ona uzuluyorum. umarım ders almısımdır bu durmdanda bundan sonra kaçamak neyım yapmam.
delyy yaaaa,nasıl ödem o öyle offff,bak ama farkında mısın hiç böyle uzun sürmüyordu benim ki,ilk kez geçen haftaya göre + çıktım,ağlamak istiyorummmmmya 1 haftadır tuttum kendimi ama şu an gerçekten bi düştüm yaa,üzüldüm ama hiç kaçamak yapmıyorum herşeyi normal uyguluyorum bi tarafıma pervane takılmış gibi koşuşturuyorum bu ne yaaa
neyse sizin de motivasyonunuzu düşürmeyeyim neyse dur kendimi de toparlayayım,bakınız ahanda size burda söz veriyorum haftasonu var ya gerekirse 20 km yürüyüp koşucam daha bile fazlasını yapabilirim yada bodrum çeşme falan yaparsan güneşin doğuşundan batışına kadar denizkızı gibi yüzücemsonra müsilleri içip içip wc ile bağırsaklarım arasına hortum takıcam pazartesi de inşallah en az _1000 görücem,gördürtücem çok sinir oldum ama bakın görün o uyuz yağ hücreleri mi inatçı ben mi inatçı
bakarsınız 76 bile görürüm,görücem işte
Dely önce bir ailene bak, kilo alma eğilimi var mı? Senin durumundan ben olduğu sonucunu çıkardım.Saol canım :109: Biliyorum, öyle oluyor ama.. Benim artık hep böyle maalesef.. Reglden sonra verdiğim 1-2 kilo hariç (o da verirsem yani) 1 ay boyunca başka kilo vermiyorum.. Ben zaten hiç bir zaman düzenli olarak haftada 300-500 gr bile verdiğimi bilmiyorum.. Bir de her gün tartılıp, eksi göremeyince üzülenler var :) Ben napiyim yani :) Her gün eksi çıkar mı insan yaa :SBenim için mucizeden farksız olur yani bu Sonuçta ben 55-56 olana kadar devam edicem.. Olmazsam da ömür boyu devam ederim yani.. Zaten eminim güçlendirmede kilo alıcam ben. O yüzden epk de geçmek istemiyorum zaten.. Ramazanda güçlendirme yapıcam. Sonra yine seyire dönücem..
Günaydın Dukan süvarileri
Bugün baş ağrılarıyla kötü bir güne başladım maalesef.. Klasik, regl öncesi migren atakları:105: Neyse.. Alışmam lazım ama çekilir dert değil yahuuu!
Ayrıca bir moral bozukluğum daha var. Yani aslında o kadar da moralimi bozmadı.. 1 haftadır tartılmıyordum, bugün 59,5 çıktım. +1 kg yani maalesef.. Ama işte.. Hiç kaçamak yapmadığım için, o da regl öncesi olduğum içindir. Normalde bu kadar + çıkmam da.. bi kaç gün geciktiği için sanırım daha çok ödem yaptı.. Bildirime yazmıcam, bu hafta beni es geçinHaftaya zımba gibi geliyim kısmetse :) Şöyle bir şey olacak şimdi. Haftaya en az -1 çıkıcam yani Ama böyle olunca aslında verdiğim bişey yok, haybeden -1 çıkcam Verdiğim kilo 1'den fazla olursa sevinicem. Kendimizi de kandırmayalım di mi :76::107:
Mutlu günleeeerrr...!!!!
günaydın günaydın günaydın
dünkü şoktan sonra bugün tartılmamayı düşünüyordum ama dün protein günümdü yine dayanamadım tartıldım veeeeee dün 77.7 gelmiştim bugün 75.9 çıktı
bu benim için mükemmel bir motivasyon oldu
bugün kuzenimin kına gecesi var, birazdan İstanbulun anadolu yakasının en ucundan avrupa yakasına gitmek üzere yola çıkacağız, bugün yokum yani, beni merak etmeyin
herkesi öptüm
Kızçeler nasılsınız
bir bakayım dedim ne durumdasınız diye
bayağı kişiler artmış... kişiler değişmiş
özlendiniz sanırım yaaa
Tebrik ederim yaaa!! Süppeeerrgünaydın günaydın günaydın
dünkü şoktan sonra bugün tartılmamayı düşünüyordum ama dün protein günümdü yine dayanamadım tartıldım veeeeee dün 77.7 gelmiştim bugün 75.9 çıktı
bu benim için mükemmel bir motivasyon oldu
bugün kuzenimin kına gecesi var, birazdan İstanbulun anadolu yakasının en ucundan avrupa yakasına gitmek üzere yola çıkacağız, bugün yokum yani, beni merak etmeyin
herkesi öptüm
Son kilolara yaklaştıkça olan şeyler işte.. Ben de artık görmüyorum normal zamanda ama; benim de bildiğin takıldı kaldıdelyy yaaaa,nasıl ödem o öyle offff,bak ama farkında mısın hiç böyle uzun sürmüyordu benim ki,ilk kez geçen haftaya göre + çıktım,ağlamak istiyorummmmmya 1 haftadır tuttum kendimi ama şu an gerçekten bi düştüm yaa,üzüldüm ama hiç kaçamak yapmıyorum herşeyi normal uyguluyorum bi tarafıma pervane takılmış gibi koşuşturuyorum bu ne yaaa
neyse sizin de motivasyonunuzu düşürmeyeyim neyse dur kendimi de toparlayayım,bakınız ahanda size burda söz veriyorum haftasonu var ya gerekirse 20 km yürüyüp koşucam daha bile fazlasını yapabilirim yada bodrum çeşme falan yaparsan güneşin doğuşundan batışına kadar denizkızı gibi yüzücemsonra müsilleri içip içip wc ile bağırsaklarım arasına hortum takıcam pazartesi de inşallah en az _1000 görücem,gördürtücem çok sinir oldum ama bakın görün o uyuz yağ hücreleri mi inatçı ben mi inatçı
bakarsınız 76 bile görürüm,görücem işte
Kızçeler nasılsınız
bir bakayım dedim ne durumdasınız diye
bayağı kişiler artmış... kişiler değişmiş
özlendiniz sanırım yaaa
Hoşgelmişsin caniko :)) Yazını gören cennetlik :) Asıl sen özlendiinnn.. Gessene gesseneeee!!! Bari arada uğra böyle... Habersiz bırakma biziiiyok geri dönüş değil sadece bir uğramak istedim
merak edenlere söyleyim miray kısmetse 8 eylülde evleniyorbiraz yoğun buaralar
ben bildiğiniz gibi kiloma dikkat etmeye devam ediyorumdikkat etmediğimde hemen 75i görüyorum vallaa
Çok mutsuzum şuan,
bu internetteki bilgi kirliliği deli ediyor beni..
4-5 aydır ama özellikle son 1 aydır sabahları kalktığımda direk ayaklarım üstüne bastığımda sıkıntı yaşıyorum. banyoya gidip gelene kadar geçiyor ALLAHtan. Bu sabah beni çok zorladı birazda hızlı kalktım sanırım. Nette bi araştırayım dedim. Genelde topuk dikeni sorunu belirtilerinde karşılaşılan bir belirti bendeki. Aradım taradım ne yapılır neden olur diyee. Ürik asit artışıymış en önemli sebebi.
Ürik asit neden artarmış fazla proteinden.
Kendimi bildim bileli sebzeyle işim çok olmaz. Nerdeyse her gün et tavuk yenir bizim evde. Sebze hep meze misali masanın ortasında takılır garibim. 25 yıldır sabahları uyanır uyanmaz peynir yerim. Hergün yoğurt yerim. Süt içmiyordum sadece bu diet sayesinde ona da başladım.
Ee ne bu şimdi yok dikenmiş yok ürikmiş. Uyuz oldum anlayacağınız.
neyi geri çekiyorum kız anlamadım ahahaha
Hoşgeldin canım, uzun zamandır yoksun, nasılsın?
Biz bile eskidik burda, siz gittiniz, yeni çekirgeler var. Ara sıra uğra bari.
T
Hoşgelmişsin caniko :)) Yazını gören cennetlik :) Asıl sen özlendiinnn.. Gessene gesseneeee!!! Bari arada uğra böyle... Habersiz bırakma biziiiMirayı da seni de özlediikk
Ben sen gittiğinden beri aynı kilolardayım sanırım :S Öyle saçma bi hallerdeyimMiray'a selamlarımızı ilet. Arada konuşuyoruz ama her zaman fırsat olmuyo...
Çok mutsuzum şuan,
bu internetteki bilgi kirliliği deli ediyor beni..
4-5 aydır ama özellikle son 1 aydır sabahları kalktığımda direk ayaklarım üstüne bastığımda sıkıntı yaşıyorum. banyoya gidip gelene kadar geçiyor ALLAHtan. Bu sabah beni çok zorladı birazda hızlı kalktım sanırım. Nette bi araştırayım dedim. Genelde topuk dikeni sorunu belirtilerinde karşılaşılan bir belirti bendeki. Aradım taradım ne yapılır neden olur diyee. Ürik asit artışıymış en önemli sebebi.
Ürik asit neden artarmış fazla proteinden.
Kendimi bildim bileli sebzeyle işim çok olmaz. Nerdeyse her gün et tavuk yenir bizim evde. Sebze hep meze misali masanın ortasında takılır garibim. 25 yıldır sabahları uyanır uyanmaz peynir yerim. Hergün yoğurt yerim. Süt içmiyordum sadece bu diet sayesinde ona da başladım.
Ee ne bu şimdi yok dikenmiş yok ürikmiş. Uyuz oldum anlayacağınız.
teşekkur ederım canım.Ya sen süper verdin canım, bravo
canım haklısın daha fazla kilo ile başladığından daha fazla vermiş olabilirdin ama bu,bundan sonra veremeyeceksin demek değil dimi
hem bir de şu tarafından bak,sen o kadar kaçamak yapmış olmana deli gibi yemene rağmen benle aynı kiloyu vermişsin ama ben 3 ayı aşkın süredir sıfır kaçamak,full spor,bol sıvı olmasına rağmen senle aynı kiloyu vermişim.o zaman ben daha başarısızım bu açıdan da bakarsan
körler sağırlar birbirini ağırlar gibi oldu dimi
ama cidden senin o kilolarda buna karar verip sıkı bir şekilde diyete başlama kararı alman ve şu an 90lı kilolarda olman bile çok çook güzel bir başarı
herkesin iradesi aynı olamayabiliyor tabiki.sonuçta bu uzun bir süreç ve herkesin dönem dönem zaaflarına yenildiği olabilir.
ben şu ana kadar irade gösterdim ama belli olmaz 2 gün sonra bişey olur ben de dayanamayabilirim.sonuçta önemli olan sen yaptığın yanlışı farketmişsin 3 ayda bir kaçamak yapmışsın olur o da napalım.şimdi 3 ay daha dişini sıkarsın 70lere indiğinde ödül babında bi kaçamak daha yaparsın