- 25 Mart 2012
- 287
- 0
offffff 14 gündür yapıorumm. 4 kilo verdim. hiç b0zmamıştım. bugün güne gittim koca bi dilim yaşpasta ve 1 dilim ev yapımı baklava yedim tüh bana bu ilk kaçamağım ama kilo vermemi yavaşlatacak eminim
yine kabızlık sorunum var kızlar. yine göbeğim kocaman oldu beş gündür içinde biriktirmekten. Form çayı yeşilçay deneyimleriniz dışında bişeyler söyleyin nolur.
al bendende o kadarbiktim sundan yaa isin kötüsü kabizlikta insanin hem kilo vermesi zorlasiyo hemde zamanla onlarda yag olarak yerlesiyo vücudumuza, kahrolsun kabizlik!!!!
afferin kiz iyisin valla iste böyle azimli ol, gitcek bu kilolar en gec 3-4 haftaya kadar hepsini verirsin canim yeterki istikrarli olhemide bize olan sözünüde unutma haa
al bendende o kadarbiktim sundan yaa isin kötüsü kabizlikta insanin hem kilo vermesi zorlasiyo hemde zamanla onlarda yag olarak yerlesiyo vücudumuza, kahrolsun kabizlik!!!!
gunaydın herkeseeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :)
dukan diyetinde tawuklara kattıgım köri sos masum mu ?
nolur masum olsun da ben kulladım cunku :)))
Baharat serbest canımcım.. ama sos olarak satılanlardan olmaz[/QU
ohhhhhh super zaten baharat olarak kullanıorum zaten yemekle soslu oluoooo lezizzzzzzz :) hımmmm :))
Merhaba arkadaşlar,
Ben de dün başladım diyete, 157 cm boyunda ve 71 kioyum (aslında bu sabah itibariyle 70 oldum :) ). Dukan diyetini çok sevdim bazı şeyleri yiyemiyor olsan da sınırsız yeme özgürlüğü çok güzel :) Umarım devam edebilirim. Eylül başında 55 kg a düşmem gerekiyor uyarsam diyete.
ben de 1 kere almıştım, tüm beyazları ayıkladım geriye acayip bir şey kaldı, ben de bakakaldım tabiBen markette nameti buldum %7-8 yağ oranı. %15 e kadar yağ serbest diye biliyorum yanlış mı biliyorum acaba? bir de pastırmayı yerken beyaz yağlı kısımlarını çıkarıyorum, azcık ziyan oluyo ama napalım artık.
offffff 14 gündür yapıorumm. 4 kilo verdim. hiç b0zmamıştım. bugün güne gittim koca bi dilim yaşpasta ve 1 dilim ev yapımı baklava yedim tüh bana bu ilk kaçamağım ama kilo vermemi yavaşlatacak eminim
ayy valla bacaklardan gitsin başka hiçbişey istemiyorm canımmm :)
ben de çok istedim ama olmadı canım ya =// 10 kilo verdim ama bacaklarım öyle ahım şahım incelmedi yine vücuduma oranla oldukça kalın bacaklarım var
ımm tuz yasak ancak yine de şu kayatuzu mevzusunda bizi aydınlatabilir misin lütfen, nasıl kullanıyordun?benim metobolizmam cökmüsgecen sene sigarayi biraktiktan sonra böyle malesef, diyet yapinca kabizliktan hiic kurtulusum olmuyor malesef, birtek kayatuzu bana iyi geliyor onu icmeside ayri bi iskence
selam arkadaşlar. bir süredir yoktum, geri geldim. diyete aynen devam. gerçi arada kaçamaklar oldu ama çok abartmadım. en son 75 kg civarıydım sanırım, bir baktım ki tartım bozulmuş. bugün yeni tartımı da aldım. yarın tartılacağım, bakalım neler olmuş bu arada.
kalari hesabı yapmıyoruz.yaa kızlar siz bu diyeti yaparken kalori sayıyo musunuz? ben normalde 1100-1200 kalori civarı yediğimde kilo veriyordum ama bugün bi baktım (peynir, yoğurt sınırsız ya) işin cılkını çıkarıp son yediğim 200 gr labne (light %9 yağlı) ve 200 gr yoğurttan (%5 yağlı yoğurt) oluşan cheese cake imi afiyetle yedikten sonra 1650-1700 kaloriye çıtımproteinden alınan kaloriyle karbonhidrattan alınan kalori aynı değil diyo mösyö dukan ama yine de içim bi kötü oldu yaw. sizce fazla mı abartmışım sınırsızlık olayını?
:44::44:arkadaşlarım acil yardım!!! az önce tartıda 72 çıktım oysa daha bu sabah 70 idim(( yaa bu sınırsız yeme olayını yanlış mı anladım ben acaba? dukan amcam normal insanlara göre mi söylüyo sınırsız yemeği, benim gibi ayıcık modunda yiyenlere göre değil mi???
aahh ahh ben saat 10 da akşam yemeği yiyorum. bir sorun olacağını sanmıyorum , en azından farketmedimmerhaBalar...
ben bişi daha sorucaktim. yulaflı galetayi ben aksam 10,30 larda fealan yiyorum cokmu gec oluyor acaba? birde bu yulaf kepegine baska nelere koyabllioruz ya.galeta yemekten bööö geldi artikin. yada siz yulaf kepegine hangi yemeklerinize ekliyorsunuz? simdiden tesekkürler.
kızlar günaydııınnnn,
geçmişi okumadan önce size bir ses vereyim dedim
bildirim de yapiiim bari :)
tartım neyseki bu sabah 78 lerden 77.9'a indi,gerçi hala görebildiğim o dip kiloyu göremedim nedense fazla gösteiyor ama atıcam bunları.pazartesi haftaya bomba gibi başlayacağım inşallah
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
güncel kilo : 77.9
geçen hafta : uff unuttum,geçmişten kurcalayıp bildireyim onu da.dünkü antidukanın dediği gibi hafıza kaybına uğradım galiba
yine de çok çok başarılıydın bence.off yaaa 1 kg almış gözüküyorumm :2: ama artık yeter uğraşamıcam 50 olamadım bi türlü ne yazıkki, 51.4 ile geçiyorum güçlendirmeye bugünden itibaren dukanın seyir evresi benim için bitmiştir =) inşallah verdiğim kilolar geri gelmez, en büyük korkum bu şimdi =//
ahahahha o arkadaş da kendince haklıdır elbette de ben dukandan önce daha çok unutuyordumkızlar günaydııınnnn,
geçmişi okumadan önce size bir ses vereyim dedim
bildirim de yapiiim bari :)
tartım neyseki bu sabah 78 lerden 77.9'a indi,gerçi hala görebildiğim o dip kiloyu göremedim nedense fazla gösteiyor ama atıcam bunları.pazartesi haftaya bomba gibi başlayacağım inşallah
başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
güncel kilo : 77.9
geçen hafta : uff unuttum,geçmişten kurcalayıp bildireyim onu da.dünkü antidukanın dediği gibi hafıza kaybına uğradım galiba
Günaydın Dukan süvarileri
Bugün baş ağrılarıyla kötü bir güne başladım maalesef.. Klasik, regl öncesi migren atakları:105: Neyse.. Alışmam lazım ama çekilir dert değil yahuuu!
Ayrıca bir moral bozukluğum daha var. Yani aslında o kadar da moralimi bozmadı.. 1 haftadır tartılmıyordum, bugün 59,5 çıktım. +1 kg yani maalesef.. Ama işte.. Hiç kaçamak yapmadığım için, o da regl öncesi olduğum içindir. Normalde bu kadar + çıkmam da.. bi kaç gün geciktiği için sanırım daha çok ödem yaptı.. Bildirime yazmıcam, bu hafta beni es geçinHaftaya zımba gibi geliyim kısmetse :) Şöyle bir şey olacak şimdi. Haftaya en az -1 çıkıcam yani Ama böyle olunca aslında verdiğim bişey yok, haybeden -1 çıkcam Verdiğim kilo 1'den fazla olursa sevinicem. Kendimizi de kandırmayalım di mi :76::107:
Mutlu günleeeerrr...!!!!