- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
tebrikler güneyli,
birde tartının resmini de koyuyorsun ya çok imreniyorum hee.
kilo bildirimim:
Başlangıç tarihi: 20.04.2012
Başlangıç kilo : 62
Hedef kilo : 48
Geçen hafta : 50.9
Güncel : 50.3
Eki Görüntüle 453579
Saol canım :109: Biliyorum, öyle oluyor ama.. Benim artık hep böyle maalesef.. Reglden sonra verdiğim 1-2 kilo hariç (o da verirsem yani) 1 ay boyunca başka kilo vermiyorum.. Ben zaten hiç bir zaman düzenli olarak haftada 300-500 gr bile verdiğimi bilmiyorum.. Bir de her gün tartılıp, eksi göremeyince üzülenler var :) Ben napiyim yani :) Her gün eksi çıkar mı insan yaa :Sdely..
üzülme canım yaa.
bak benim reglim bitti. kaç gündür sıkı diyet yapıyordum yok sabitte sabit
bugün 800 birden gitti. devamı gelir mi bilmem ama regl sonrası çok farkettiriyor. senin gecikmişti sanırım.. ödem tutuyorsun muhtemelen. birden gidecek tatlım..üzülme......
Bir şey olmaz merak etme.. Dukan'ın kitapta bir örneği var. Bir hastam günde 1-2 kadeh şarap içmeden duramayacağını söylemişti diyor. Diyeti o şekilde yapmış. Her akşam şarap içiyor, ama her akşam da bunu yakacak kadar yürüyormuş ve zevkinden vazgeçmeden bu şekilde de istediği kiloya ulaşmış.. Sen o kadar yürümeyle çay kaşığı kadar helvayı bırak, baya bi helvayı yakmışsınBen geldim kizlar....ben ise giderken gelirken 2 km yürüyorum sonra tekrar yemekten sonra 5 km yürüyorum bugün eve geldim yemegimi yedim tam cikacekken cok halsizlestm birden :26: evdede hic birsey birakmadim zaten diyeti bozacak sekilde ama bi baktim helva (kahvaltilik) cay kasigi ile yedim cok utaniyorum ama iyi geldi bana tansiyonum düstü galiba bugün cok hirpaladim kendimi simdi uzandim dinleniyorum cikmicam disariya :44: sizce bu cok kötü bir kacamak mi
yine kabızlık sorunum var kızlar. yine göbeğim kocaman oldu beş gündür içinde biriktirmekten. Form çayı yeşilçay deneyimleriniz dışında bişeyler söyleyin nolur.
sinameki bana hic fayda etmedihalbuki en iyi bagirsak calistiranlarin 1 numarasi...
Tencerede nasıl yapıyorsun canım :44: Bende mikrodalga yok da.. Gerçi almayı düşünüyorum ama; bütçem batık olduğu için zamanı gelemedi bi türlü :SEki Görüntüle 453453
İyi akşamlar olsun kızlar, selam herkese.
Akşam yemeği yiyemedim bugün, öğlen tavuğu fazla yemişim galiba canım istemedi, şimdi biraz acıkır gibi oldum hemen mikrodalga kekinin denedimtatlandırıcı az koyuluyor buna belki tadı acı olmaz dedim, neyse yaptım işte, tencerede pişirdim ama tatlandırıcının tadını alıyorum sadece, çok baskın, tatlandırıcıyı yiyormuşum gibi geliyor, splendanın tadı nasıl?
afferim bana dimi...
evet size verdiğim sözü tutuyorum ve meyvelerini de topluyorum.
tatile en azından 1,7 kg daha hafif gidicem bu sizden gelen motivasyonla beslediğim çelik gibi güçlü azmimi sayesinde.. teşekkürler...
tatilde de çok dikkat edip fazla artı almadan devam edicem
kabızlıktaki şeylerin yağ olarak yerleştiğini hiç duymamıştıms sally.onların zaten sindirimi bitmiş yaw. anca şişkin olursun kilo almış gibi görünürsün o kadar. Mag.calcinee kesin çözüm bana.. ölçüsünü kaçırmazsanız cır cır da olmazsınız
günaydınnnn
3. günde de -500 gittiii..
tatildeyken bildirim yapamadıgım için listeden çıkarılmısım
işte yeni bildirimim
baslangic tariihi: 19.03.2012
Baslangic kilo: 112
Hedef kilo: 65
Gecen persembe:100
Güncel kilo:97.1
1kg daha verıp seyırden devam etmelıyım.bugun ve yarında proteın gunu yapsam fena olmayacak..
selam arkadaşlar. bir süredir yoktum, geri geldim. diyete aynen devam. gerçi arada kaçamaklar oldu ama çok abartmadım. en son 75 kg civarıydım sanırım, bir baktım ki tartım bozulmuş. bugün yeni tartımı da aldım. yarın tartılacağım, bakalım neler olmuş bu arada.
Günaydın Dukan süvarileri
Bugün baş ağrılarıyla kötü bir güne başladım maalesef.. Klasik, regl öncesi migren atakları:105: Neyse.. Alışmam lazım ama çekilir dert değil yahuuu!
Ayrıca bir moral bozukluğum daha var. Yani aslında o kadar da moralimi bozmadı.. 1 haftadır tartılmıyordum, bugün 59,5 çıktım. +1 kg yani maalesef.. Ama işte.. Hiç kaçamak yapmadığım için, o da regl öncesi olduğum içindir. Normalde bu kadar + çıkmam da.. bi kaç gün geciktiği için sanırım daha çok ödem yaptı.. Bildirime yazmıcam, bu hafta beni es geçinHaftaya zımba gibi geliyim kısmetse :) Şöyle bir şey olacak şimdi. Haftaya en az -1 çıkıcam yani Ama böyle olunca aslında verdiğim bişey yok, haybeden -1 çıkcam Verdiğim kilo 1'den fazla olursa sevinicem. Kendimizi de kandırmayalım di mi :76::107:
Mutlu günleeeerrr...!!!!
Herkes nasıl iyi mi?
Şöyle bir hatırınızı sorup işlerime dönmeliyim.
Bugün içim sıkılıyor nedense, umarım ilerleyen saatlerde daha iyi olurum.
Hepinizi çok öpüyorum ve sizleri çok seviyorum canlarım. İyi ki siz varsınız.:26:
günaydın canım benim
iyiyiz kuzucan ama sen de iyi ol.belki de sıcaklar insanın içini daraltıyor olabilir bende bazen nefes alamıcak gibi oluyorum.hemencicik geçer inşallah.hani bildirimin ??? :)
kuzu maaşallah yaa
aldıklarının fazlasını hızla veriyorsun,cidden bu ne hız yahu,bir haftada resmen 3 kilo verdin heyy maaşallaahh
Tebrikleerr :)) Bebişlere de bayılırımCanım, arkadaşım da emzirip maalesef kilo veremeyenlerden.Hatta kız bakmış kilolar gitmiyor bir akupunktur uzmanına görünmüş. Son üç aydır akupunktur yoluyla kilo vermeyi deneyip beş altı kilo vermiş, 75 kiloya inmiş.1.70 civarında da boyu. Dukanı konuştuk bugün ama çok zor geldi ona. Bir sürü de hazırlık yapmış kakaolu kurabiyeler poğaçalar filan. Bugünlük yersin artık dimi bir şeyler dedi. Ben de yavrum, bu dukan arada kaçamak yapmaları bağışlamadığı için bu kadar etkili bir yöntem dedim başladım anlatmaya. Sordu da sordu ama sonunda hak verdi bana ısrar etmedi, ye diye. Tatlı tatlı kahve çay, muhabbet eşliğinde bebiş sevdim. :)
.........Nutella dediğin nedir ki diyemem çok hak veriyorum sana ama sanırım kendimden hoşnut olma halini öyle çok özlemişim ki başka hiçbir tada değişemiyorum onu. Umarım hep böyle gider. :)
Hayır. Kalori sayılmıyor. Dukana uyan şeyleri yediğin sürece ama.. Dışına çıkarsan, telafi için o aldığın kalorileri yakman gerekiyoryaa kızlar siz bu diyeti yaparken kalori sayıyo musunuz? ben normalde 1100-1200 kalori civarı yediğimde kilo veriyordum ama bugün bi baktım (peynir, yoğurt sınırsız ya) işin cılkını çıkarıp son yediğim 200 gr labne (light %9 yağlı) ve 200 gr yoğurttan (%5 yağlı yoğurt) oluşan cheese cake imi afiyetle yedikten sonra 1650-1700 kaloriye çıtımproteinden alınan kaloriyle karbonhidrattan alınan kalori aynı değil diyo mösyö dukan ama yine de içim bi kötü oldu yaw. sizce fazla mı abartmışım sınırsızlık olayını?
Ve deee... AKşam akşam tartılmak da nerden çıktı güzelim..? Sabah aç karnına tartıldığınla akşam tartıldığın zaten 1-2 kilo fark eder kiii :S Hatta sabah tuvalete girmeden önce tartılmakla tuvalete girdikten sonra tartılmak bile 1 kilo farkediyo. Ohooo.. Öyle delilirir insan :)) Her gün tartılmak istiyorsan bile, her gün aynı saatte 1 kere tartıl. En güzeli, sabah aç kanınaarkadaşlarım acil yardım!!! az önce tartıda 72 çıktım oysa daha bu sabah 70 idim(( yaa bu sınırsız yeme olayını yanlış mı anladım ben acaba? dukan amcam normal insanlara göre mi söylüyo sınırsız yemeği, benim gibi ayıcık modunda yiyenlere göre değil mi???
Canım benim, pek havalarla ilgisi yok aslında ama bana bakmayın, sizinle olmak iyi geliyor bana, iyi ki varsınız.
Bugün 58.2 yim canım. Güçlendirmede bildirim yapılıyor mu bilemedim ben yapayım o zaman
Başlangıç tarih : 24.03.2012
Başlangıç kilo : 70,6
Hedef kilo : 59
Geçen perşembe : 58.4
Güncel kilo : 58.2
canım benım teşekkür ederim. bunlar tatılde habıre yedıgım ıcın aldıgım kılolar. aslında verdıgım bısey yok. bana gore aldıgım bıseyde yoktu bı nevı bagırsaklarım, mıdem , ve vıcuttakı odemı attım hepsı bu bence. ha yınede ıyı bısey tabı. tatıle gıderken 96,1 ıdım ben bu kılonun altına ınınce asıl ozaman sevınecegım.biz senınle aynı zamanda baslamısız. ve sen baslarken sen benden daha zayıfmıssın. ben senın yanında basarısızlar sınıfına gırıyorum. nekadar ıradesızmısım yaşöyle 8 le baslayan rakamlara ineyım bayram olacak bana ozaman bayram..
Kızçeler nasılsınız
bir bakayım dedim ne durumdasınız diye
bayağı kişiler artmış... kişiler değişmiş
özlendiniz sanırım yaaa
oyyyy nerelerdesin bacım yaaa,hepiciğiniz terkettiniz bizi,miray da gitti sen de gittin bütün eski dostlar terketti bizi
neyse ki yavaş yavaş dönüşler başladı,çook özledik sizi.inşallah miray da gelir yakın zamanda
Bi kerecikten bişi olmaz demeyelim.Balona iğne batırdın bir kere. Ama çok yürümüşsün ya bence de bişi olmaz
Bugün halsizlik ve enerji düşüklüğü bende de oldu.Eşimle iş çıkışı ünlü bir fast food zincirine gittik ben aç değildim ama yine de bana menü almış. artık kilo vermemi istemiyor ve onunla yememde israr etti. inatlaştı benimle yine de yemedim. burgerin içindeki köfteden tırtıkladım patates kızartmaları bana baktı ben onlara ama yemedim.sadece light olmayan ice tea dan bir yudum aldım o kadar. yine de kaçamaktı ama keşke olmasaydı.Çok susamıştım dayanamadım.
Neyse eve kendimi zor attım.Hemen bir iki top light dondurma yedim içimdeki ateşi söndürdüm ciddi bir kaçamak yapmadan şükürler olsun..
Eki Görüntüle 453453
İyi akşamlar olsun kızlar, selam herkese.
Akşam yemeği yiyemedim bugün, öğlen tavuğu fazla yemişim galiba canım istemedi, şimdi biraz acıkır gibi oldum hemen mikrodalga kekinin denedimtatlandırıcı az koyuluyor buna belki tadı acı olmaz dedim, neyse yaptım işte, tencerede pişirdim ama tatlandırıcının tadını alıyorum sadece, çok baskın, tatlandırıcıyı yiyormuşum gibi geliyor, splendanın tadı nasıl?
selam arkadaşlar. bir süredir yoktum, geri geldim. diyete aynen devam. gerçi arada kaçamaklar oldu ama çok abartmadım. en son 75 kg civarıydım sanırım, bir baktım ki tartım bozulmuş. bugün yeni tartımı da aldım. yarın tartılacağım, bakalım neler olmuş bu arada.
yaa kızlar siz bu diyeti yaparken kalori sayıyo musunuz? ben normalde 1100-1200 kalori civarı yediğimde kilo veriyordum ama bugün bi baktım (peynir, yoğurt sınırsız ya) işin cılkını çıkarıp son yediğim 200 gr labne (light %9 yağlı) ve 200 gr yoğurttan (%5 yağlı yoğurt) oluşan cheese cake imi afiyetle yedikten sonra 1650-1700 kaloriye çıtımproteinden alınan kaloriyle karbonhidrattan alınan kalori aynı değil diyo mösyö dukan ama yine de içim bi kötü oldu yaw. sizce fazla mı abartmışım sınırsızlık olayını?
arkadaşlarım acil yardım!!! az önce tartıda 72 çıktım oysa daha bu sabah 70 idim(( yaa bu sınırsız yeme olayını yanlış mı anladım ben acaba? dukan amcam normal insanlara göre mi söylüyo sınırsız yemeği, benim gibi ayıcık modunda yiyenlere göre değil mi???
Günde iki muzu götüren, işten gelince deli danalar gibi buzdolabına saldıran o da kesmeyince nutella kavanozuna sarılıp huzura eren ben, ne hale geldim yahuuuu :)
Arkadaşımı Dukan konusunda yüreklendiricem ve önünde duran o kurabiyelere el sürmeyi istemez bir hale gelecek. Yakındır. :)
Ayyy o nutella kavanozunun içine düşüp kaybolmak istiyorumben de ikramlara hayır diyebiliyorum, zaten oğlum sağ olsun onunla gittiğim bir yerde karnımı doyurduğum çok nadirdir ki çayla yapılan ikramları hiç almam amaağğğ gel gör ki içimde önlenemeyen bir tatlı açığı var, kara delik gibi özsüte dalmamak veya krispy kreme den donut almamak için zor tutuyorum kendimi, umarım ben de bir gün seninle aynı duyguları paylaşabilirim, özellikle nutella konusunda
Yok canım..Motive etmek için demedim sadece, yalan değil yani. Gerçekten.. Eminim vereceksin.. O 1 kiloyu da geri almayacaksın! Umutsuz olma, vücudun anlar, hemen savunmaya geçerDELY;
tşk ederim motive etmeye çalıştığın için ama ben kendimden pek umutlu deilimo yüzden şaşırdımya bir kilo eksilince bir günde HEMDE malum yağ değil giden ve geri gelecek boşuna moral vermeye çalışmayın yani biliyorum ben vücudumu keşke sölediklerine sende inansan ama yinede saol rahatlatmaya çalıştığın için arkadaşım
Hahahahben karışırım vallaO vücudu forma sokmak için nelerden feragat ediyorum ben ..beni dinlemesi lazım patron biziz yani bedenimiz değil beynimizle yönettiğimize göre bedenimizi bizi dinlicekkk o kadar! hele bi su toplasın ödem yapsın vallahi bi kaşık suda boğarım bir daha su su diyemez hay allah gece gece saçmaladık
Tebrikleeerr :))yaklasık 2 aydır dukan diyetti yapıyorum 82 ile başladım ve 71 oldum.4.evreye kadar devam
Kepeği bir çok şekilde yiyebilirsin. Bir sürü tarif vaaaar.. Ekmekler, kekler, tatlılaaarrr... Yoğurda da ekleyebilirsin.. Kepeği gün içinde ye ki, tok tutsun ve metabolzimanı çalıştırsınmerhaBalar...
ben bişi daha sorucaktim. yulaflı galetayi ben aksam 10,30 larda fealan yiyorum cokmu gec oluyor acaba? birde bu yulaf kepegine baska nelere koyabllioruz ya.galeta yemekten bööö geldi artikin. yada siz yulaf kepegine hangi yemeklerinize ekliyorsunuz? simdiden tesekkürler.
Gelmez canım, merak etmeeeoff yaaa 1 kg almış gözüküyorumm :2: ama artık yeter uğraşamıcam 50 olamadım bi türlü ne yazıkki, 51.4 ile geçiyorum güçlendirmeye bugünden itibaren dukanın seyir evresi benim için bitmiştir =) inşallah verdiğim kilolar geri gelmez, en büyük korkum bu şimdi =//
günaydınnnn
3. günde de -500 gittiii..
tatildeyken bildirim yapamadıgım için listeden çıkarılmısım
işte yeni bildirimim
baslangic tariihi: 19.03.2012
Baslangic kilo: 112
Hedef kilo: 65
Gecen persembe:100
Güncel kilo:97.1
1kg daha verıp seyırden devam etmelıyım.bugun ve yarında proteın gunu yapsam fena olmayacak..
Günaydın medesamkızlar günaydııınnnn,
........
geçen hafta : uff unuttum,geçmişten kurcalayıp bildireyim onu da.dünkü antidukanın dediği gibi hafıza kaybına uğradım galiba
yok geri dönüş değil sadece bir uğramak istedim
merak edenlere söyleyim miray kısmetse 8 eylülde evleniyorbiraz yoğun buaralar
ben bildiğiniz gibi kiloma dikkat etmeye devam ediyorumdikkat etmediğimde hemen 75i görüyorum vallaa
ee daha sık uğra kuzum o zaman
miraya da çok sevindim,arada konuşuyoruz evet yoğundur tabi,keyifli koşturmacalar
dikkat et kendine luzum öpüyorum
kuzuuum deli misin sen yaaa,niye başarısız niye iradesiz olasın.15 kilo vermişsin.aynı gün başlamışız ve ben de 15 kilo verdim,eeee fark yok işte,sen de gayet başarılısın kuzum
ineceksin o kilolara da emin ol,inan bana ben de 70li kilo göreceğimi hayal bile edemezdim,çook süpper olduu yaaa.hem sen 3 basamaklılardan 2 basamağa düşmüşsün,senin ki çook daha güzel cidden bak
Yok canım..Motive etmek için demedim sadece, yalan değil yani. Gerçekten.. Eminim vereceksin.. O 1 kiloyu da geri almayacaksın! Umutsuz olma, vücudun anlar, hemen savunmaya geçerBak senin önünde Ekim var örnek ama benim gibi pek kimse yok :S Saysan bi kaç kişi falanız. Yiroidim olsaydı da veremeseydm sebebi var derdim bari.. Öyle bir sorunum da yok.. Var mıa caba onu da tam bilmiyorum kii :44: Öyle kilo veremez bir haldeyim ki, ondan bile şüphelenmeye başladım artık Ama yoktur yani.. Yine de takıldık kaldık işte.. Heyecanla 19 Temmuz'u bekliyorum. Ramazanın ilk günü 20'si sanırım tam da Cuma'ya geliyormuş :) Perşembe bildiriminde ne çıkarsam artık 19'unda.. Ordan hoop güçlendirmeye zıplıcam :122::122:
HahahahValla saçma maçma Ben güldüm
Tebrikleeerr :))
Kepeği bir çok şekilde yiyebilirsin. Bir sürü tarif vaaaar.. Ekmekler, kekler, tatlılaaarrr... Yoğurda da ekleyebilirsin.. Kepeği gün içinde ye ki, tok tutsun ve metabolzimanı çalıştırsın
Gelmez canım, merak etmeeeHadi gazan mübarek olsun :))
MerabaaaHoşgeldin tekrar.. Yok canım, listeden çıkarılmak değil, o ne demek öyle 2 hafta üstüste bildirim yapmayınca hem geçen haftaki kilo, hem de güncel kilo, ikisi de boş oluyor ya. Siliyorum ben de öyle olunca. Bir dahaki bildirime akdar. Yoksa kayıtlar duruyor Tekrar bildirim yaptığına göre; tabi ki eklicem Tebrik ederim ve de.. İnşallah tatilden önceki kilondan da aşağılara düşersin..
Günaydın medesamBunların hepsi ödem neyse ki Geçen haftaki kilon da 77,7 ama üzülme sen de.. Hepsi gidecek.. Bak benimki de +1000 yuuhhh!! yani