- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
tebrikler güneyli,
birde tartının resmini de koyuyorsun ya çok imreniyorum hee.
hiç aklıma gelmiyor benim. geçen haftada eklemiştin. tekrar tebrikler.. 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
tebrikler güneyli,
birde tartının resmini de koyuyorsun ya çok imreniyorum hee.
hiç aklıma gelmiyor benim. geçen haftada eklemiştin. tekrar tebrikler.. 
- 12 Kasım 2008
- 16.853
- 11.093
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 45
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Saol canım :109: Biliyorum, öyle oluyor ama.. Benim artık hep böyle maalesef.. Reglden sonra verdiğim 1-2 kilo hariç (o da verirsem yani) 1 ay boyunca başka kilo vermiyorum.. Ben zaten hiç bir zaman düzenli olarak haftada 300-500 gr bile verdiğimi bilmiyorum.. Bir de her gün tartılıp, eksi göremeyince üzülenler var :) Ben napiyim yani :) Her gün eksi çıkar mı insan yaa :Sdely..
üzülme canım yaa.
bak benim reglim bitti. kaç gündür sıkı diyet yapıyordum yok sabitte sabit
bugün 800 birden gitti. devamı gelir mi bilmem ama regl sonrası çok farkettiriyor. senin gecikmişti sanırım.. ödem tutuyorsun muhtemelen. birden gidecek tatlım..üzülme......
Benim için mucizeden farksız olur yani bu 
Sonuçta ben 55-56 olana kadar devam edicem.. Olmazsam da ömür boyu devam ederim yani.. Zaten eminim güçlendirmede kilo alıcam ben. O yüzden epk de geçmek istemiyorum zaten.. Ramazanda güçlendirme yapıcam. Sonra yine seyire dönücem..Bir şey olmaz merak etme.. Dukan'ın kitapta bir örneği var. Bir hastam günde 1-2 kadeh şarap içmeden duramayacağını söylemişti diyor. Diyeti o şekilde yapmış. Her akşam şarap içiyor, ama her akşam da bunu yakacak kadar yürüyormuş ve zevkinden vazgeçmeden bu şekilde de istediği kiloya ulaşmış.. Sen o kadar yürümeyle çay kaşığı kadar helvayı bırak, baya bi helvayı yakmışsınBen geldim kizlar....ben ise giderken gelirken 2 km yürüyorum sonra tekrar yemekten sonra 5 km yürüyorum bugün eve geldim yemegimi yedim tam cikacekken cok halsizlestm birden :26: evdede hic birsey birakmadim zaten diyeti bozacak sekilde ama bi baktim helva (kahvaltilik) cay kasigi ile yedim cok utaniyorum ama iyi geldi bana tansiyonum düstü galiba bugün cok hirpaladim kendimi simdi uzandim dinleniyorum cikmicam disariya :44: sizce bu cok kötü bir kacamak mi
Üzülme canım.. Her gün böyle yürüyorsan, hiiiççç sorun olmaz o kadarcık şey.. 
Hem tansiyonun da düşmüş.. Diyetin bozulmuş olsa bile önemli değil bence.. Sağlık her şeyden önemli, ki bozulmamıştır Çok güzel yürüyormuşsun, bravoo :13: sinameki bana hic fayda etmedihalbuki en iyi bagirsak calistiranlarin 1 numarasi...
Sabah aç karnına yulaf kepeğinden 1 tatlı kaşığı kadarını sıcak süte katıp içmeyi deneyebilirsin. Tadı kötü oluyo, ben sevmiyorum ama.. İşe yararsa katlanırsın artık bundan sonra :) Bir de sabah aç karnına 7 otlu çay içebilirsin.. Ama bitki çayları işe yaramıyor demişsin galiba.. Bu arada sinamekinin 1 bardağı bende de işe yaramıyor. Sabah ve akşam içmiştim 1'er bardak, ancak ertesi gün işe yaramıştı. Biraz fazla çalıştırıyo ve beni rahatsız ediyor.. Ayrıca gaz da yapıyor tuvalete götürene kadar :S :100:1 kere içmiştim zaten. Bir daha içmem sanırım.. İçinde sinameki olan form çaylarını da vücudu da alıştırmamak için çok zorda kalmadıkça içmiyorum. En fazla haftada 1, o da belki..
Tencerede nasıl yapıyorsun canım :44: Bende mikrodalga yok da.. Gerçi almayı düşünüyorum ama; bütçem batık olduğu için zamanı gelemedi bi türlü :SEki Görüntüle 453453
İyi akşamlar olsun kızlar, selam herkese.
Akşam yemeği yiyemedim bugün, öğlen tavuğu fazla yemişim galiba canım istemedi, şimdi biraz acıkır gibi oldum hemen mikrodalga kekinin denedimtatlandırıcı az koyuluyor buna belki tadı acı olmaz dedim, neyse yaptım işte, tencerede pişirdim ama tatlandırıcının tadını alıyorum sadece, çok baskın, tatlandırıcıyı yiyormuşum gibi geliyor, splendanın tadı nasıl?
afferim bana dimi...
evet size verdiğim sözü tutuyorum ve meyvelerini de topluyorum.
tatile en azından 1,7 kg daha hafif gidicem bu sizden gelen motivasyonla beslediğim çelik gibi güçlü azmimi sayesinde.. teşekkürler...
tatilde de çok dikkat edip fazla artı almadan devam edicem
kabızlıktaki şeylerin yağ olarak yerleştiğini hiç duymamıştıms sally.
bravo canım aynen devam,tatilde de dikkat et ki dönüşün muhteşem olsun,hem bize söz verdinnnn,şimdiden iyi tatiller
günaydınnnn
3. günde de -500 gittiii..
tatildeyken bildirim yapamadıgım için listeden çıkarılmısım
işte yeni bildirimim
baslangic tariihi: 19.03.2012
Baslangic kilo: 112
Hedef kilo: 65
Gecen persembe:100
Güncel kilo:97.1
1kg daha verıp seyırden devam etmelıyım.bugun ve yarında proteın gunu yapsam fena olmayacak..
kuzu maaşallah yaa
aldıklarının fazlasını hızla veriyorsun,cidden bu ne hız yahu,bir haftada resmen 3 kilo verdin heyy maaşallaahh
selam arkadaşlar. bir süredir yoktum, geri geldim. diyete aynen devam. gerçi arada kaçamaklar oldu ama çok abartmadım. en son 75 kg civarıydım sanırım, bir baktım ki tartım bozulmuş. bugün yeni tartımı da aldım. yarın tartılacağım, bakalım neler olmuş bu arada.
canım yaa nerelerdesin,bir daha terkedip gitme bizi uzatma arayı ,özlüyoruz çok cidden
Günaydın Dukan süvarileri
Bugün baş ağrılarıyla kötü bir güne başladım maalesef.. Klasik, regl öncesi migren atakları:105: Neyse.. Alışmam lazım ama çekilir dert değil yahuuu!
Ayrıca bir moral bozukluğum daha var. Yani aslında o kadar da moralimi bozmadı.. 1 haftadır tartılmıyordum, bugün 59,5 çıktım. +1 kg yani maalesef.. Ama işte.. Hiç kaçamak yapmadığım için, o da regl öncesi olduğum içindir. Normalde bu kadar + çıkmam da.. bi kaç gün geciktiği için sanırım daha çok ödem yaptı.. Bildirime yazmıcam, bu hafta beni es geçinAma böyle olunca aslında verdiğim bişey yok, haybeden -1 çıkcam
Mutlu günleeeerrr...!!!!
canım benim +'lar nasıl klasikleştiyse senin de regl sonrası gördüğün _'ler klasikleşti artık.eminim haftaya en az _2 görürsün,sıkıntı yapma bitanem.geçmiş olsun bu arada.yaa kızlar doğadanın bayanlara özel çayı var regl dönemi için,ben bir ara kullanıyordum ondan sağlam bir söktürücü,belki regl dönemlerimizde kullanırsak daha iyi söktürüp bize daha çok _ yansıyabilir diye düşündüm şimdi.ben de alayım yine ondan deneyim bakalım,sen de alsana dely
kuzum bu arada sende geçen haftaki tablo duruyor mu,aradım taradım geçen p.be kilomu bulamadım
Herkes nasıl iyi mi?
Şöyle bir hatırınızı sorup işlerime dönmeliyim.
Bugün içim sıkılıyor nedense, umarım ilerleyen saatlerde daha iyi olurum.
Hepinizi çok öpüyorum ve sizleri çok seviyorum canlarım. İyi ki siz varsınız.:26:
günaydın canım benim
iyiyiz kuzucan ama sen de iyi ol.belki de sıcaklar insanın içini daraltıyor olabilir bende bazen nefes alamıcak gibi oluyorum.hemencicik geçer inşallah.hani bildirimin ??? :)
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
günaydın canım benim
iyiyiz kuzucan ama sen de iyi ol.belki de sıcaklar insanın içini daraltıyor olabilir bende bazen nefes alamıcak gibi oluyorum.hemencicik geçer inşallah.hani bildirimin ??? :)
Canım benim, pek havalarla ilgisi yok aslında ama bana bakmayın, sizinle olmak iyi geliyor bana, iyi ki varsınız.
Bugün 58.2 yim canım. Güçlendirmede bildirim yapılıyor mu bilemedim ben yapayım o zaman
Başlangıç tarih : 24.03.2012
Başlangıç kilo : 70,6
Hedef kilo : 59
Geçen perşembe : 58.4
Güncel kilo : 58.2
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
kuzu maaşallah yaa
aldıklarının fazlasını hızla veriyorsun,cidden bu ne hız yahu,bir haftada resmen 3 kilo verdin heyy maaşallaahh
canım benım teşekkür ederim. bunlar tatılde habıre yedıgım ıcın aldıgım kılolar. aslında verdıgım bısey yok. bana gore aldıgım bıseyde yoktu bı nevı barsaklarım, mıdem , ve vıcuttakı odemı attım hepsı bu bence. ha yınede ıyı bısey tabı. tatıle gıderken 96,1 ıdım ben bu kılonun altına ınınce asıl ozaman sevınecegım.biz senınle aynı zamanda baslamısız. ve sen baslarken sen benden daha zayıfmıssın. ben senın yanında basarısızlar sınıfına gırıyorum. nekadar ıradesızmısım ya
şöyle 8 le baslayan rakamlara ineyım bayram olacak bana ozaman bayram.. Son düzenleme:
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Tebrikleerr :)) Bebişlere de bayılırım
Değişme filozof arkadaşııımmmmm Ne güzel demişsin Ama nutellaya da bayılırım hani hee :)) Neyseki evde yok Hayır. Kalori sayılmıyor. Dukana uyan şeyleri yediğin sürece ama.. Dışına çıkarsan, telafi için o aldığın kalorileri yakman gerekiyoryaa kızlar siz bu diyeti yaparken kalori sayıyo musunuz? ben normalde 1100-1200 kalori civarı yediğimde kilo veriyordum ama bugün bi baktım (peynir, yoğurt sınırsız ya) işin cılkını çıkarıp son yediğim 200 gr labne (light %9 yağlı) ve 200 gr yoğurttan (%5 yağlı yoğurt) oluşan cheese cake imi afiyetle yedikten sonra 1650-1700 kaloriye çıtımproteinden alınan kaloriyle karbonhidrattan alınan kalori aynı değil diyo mösyö dukan ama yine de içim bi kötü oldu yaw. sizce fazla mı abartmışım sınırsızlık olayını?
Dolayısıyla kaçamak yaparsan o kalorileri saysan iyi olur :)) Yalnız şöyle bir şey var; labne ne kadar light olsa da yağlı bir peynir çeşidi olduğu için tavsiye edilmiyor, sık sık yeme bence o yüzden. bir de şöyle bir şey var :))Eki Görüntüle 453649 Bunlara uymaya çalışsan iyi olur.. Arada geçebilirsin ama; çoğunlukla uyulmaya çalışılmasını tavsiye ediyoruz biz Dukaniçeler Ve deee... AKşam akşam tartılmak da nerden çıktı güzelim..? Sabah aç karnına tartıldığınla akşam tartıldığın zaten 1-2 kilo fark eder kiii :S Hatta sabah tuvalete girmeden önce tartılmakla tuvalete girdikten sonra tartılmak bile 1 kilo farkediyo. Ohooo.. Öyle delilirir insan :)) Her gün tartılmak istiyorsan bile, her gün aynı saatte 1 kere tartıl. En güzeli, sabah aç kanınaarkadaşlarım acil yardım!!! az önce tartıda 72 çıktım oysa daha bu sabah 70 idim
Deli gibi de yiyebilirsin ayrıca, Dukana uyduğun sürece.. Bu sınırları fazla aşacak kadar deli olmasın yine de
ve ben o kırlangıca bayıldııımmmm başlangıç tarihi:26.04.2012
hedef kilo: 53.00
güncel kilo:56.4
geçen hafta: 56.4(dü sanırım emin olamadım.)
bu hafta hiç kilo kaybı yok üzgünüm :18: sanırım bir haftadır çektiğim kabızlığın sonuçlarını yaşıyorum inşallah çözebilirim. Hamile gibi oldum zaten ne varsa biriktiriyorum karnımda da koca göbek oldum çıktım şu bir haftadır.
hedef kilo: 53.00
güncel kilo:56.4
geçen hafta: 56.4(dü sanırım emin olamadım.)
bu hafta hiç kilo kaybı yok üzgünüm :18: sanırım bir haftadır çektiğim kabızlığın sonuçlarını yaşıyorum inşallah çözebilirim. Hamile gibi oldum zaten ne varsa biriktiriyorum karnımda da
koca göbek oldum çıktım şu bir haftadır.Canım benim, pek havalarla ilgisi yok aslında ama bana bakmayın, sizinle olmak iyi geliyor bana, iyi ki varsınız.
Bugün 58.2 yim canım. Güçlendirmede bildirim yapılıyor mu bilemedim ben yapayım o zaman
Başlangıç tarih : 24.03.2012
Başlangıç kilo : 70,6
Hedef kilo : 59
Geçen perşembe : 58.4
Güncel kilo : 58.2
hee ne bileyim güçlendirmede bildirim yapılmıyorsa da ben merak etmişim demekki
canım benım teşekkür ederim. bunlar tatılde habıre yedıgım ıcın aldıgım kılolar. aslında verdıgım bısey yok. bana gore aldıgım bıseyde yoktu bı nevı bagırsaklarım, mıdem , ve vıcuttakı odemı attım hepsı bu bence. ha yınede ıyı bısey tabı. tatıle gıderken 96,1 ıdım ben bu kılonun altına ınınce asıl ozaman sevınecegım.biz senınle aynı zamanda baslamısız. ve sen baslarken sen benden daha zayıfmıssın. ben senın yanında basarısızlar sınıfına gırıyorum. nekadar ıradesızmısım ya
kuzuuum deli misin sen yaaa,niye başarısız niye iradesiz olasın.15 kilo vermişsin.aynı gün başlamışız ve ben de 15 kilo verdim,eeee fark yok işte,sen de gayet başarılısın kuzum
ineceksin o kilolara da emin ol,inan bana ben de 70li kilo göreceğimi hayal bile edemezdim,çook süpper olduu yaaa.hem sen 3 basamaklılardan 2 basamağa düşmüşsün,senin ki çook daha güzel cidden bak
Kızçeler nasılsınız
bir bakayım dedim ne durumdasınız diye
bayağı kişiler artmış... kişiler değişmiş
özlendiniz sanırım yaaa
oyyyy nerelerdesin bacım yaaa,hepiciğiniz terkettiniz bizi,miray da gitti sen de gittin bütün eski dostlar terketti bizi
neyse ki yavaş yavaş dönüşler başladı,çook özledik sizi.inşallah miray da gelir yakın zamanda
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
oyyyy nerelerdesin bacım yaaa,hepiciğiniz terkettiniz bizi,miray da gitti sen de gittin bütün eski dostlar terketti bizi
neyse ki yavaş yavaş dönüşler başladı,çook özledik sizi.inşallah miray da gelir yakın zamanda
yok geri dönüş değil sadece bir uğramak istedim
merak edenlere söyleyim miray kısmetse 8 eylülde evleniyor
biraz yoğun buaralarben bildiğiniz gibi kiloma dikkat etmeye devam ediyorum
dikkat etmediğimde hemen 75i görüyorum vallaa
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Kizlar benide ekleyin Listeye 1.Haftami doldurdum yaninizda artik
Baslangic Tarihi 21.06.2012
Baslangic Kilo: 76,9
Hedef Kilo: 64
Güncel Kilo: 74,0
Gecen Haftaki Kilo :) Baslangic Kilom 76,9
ekleyin benide
Kizlar ama müthis Kabizlik sorunum var sabah ac karnina 300ml Yesil cay ictim lokur lokur insallah faydasini görürürüm
Baslangic Tarihi 21.06.2012
Baslangic Kilo: 76,9
Hedef Kilo: 64
Güncel Kilo: 74,0
Gecen Haftaki Kilo :) Baslangic Kilom 76,9
ekleyin benide
Kizlar ama müthis Kabizlik sorunum var sabah ac karnina 300ml Yesil cay ictim lokur lokur
insallah faydasini görürürüm - 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Bi kerecikten bişi olmaz demeyelim.Balona iğne batırdın bir kere. Ama çok yürümüşsün ya bence de bişi olmaz
Bugün halsizlik ve enerji düşüklüğü bende de oldu.Eşimle iş çıkışı ünlü bir fast food zincirine gittik ben aç değildim ama yine de bana menü almış. artık kilo vermemi istemiyor ve onunla yememde israr etti. inatlaştı benimle yine de yemedim. burgerin içindeki köfteden tırtıkladım patates kızartmaları bana baktı ben onlara ama yemedim.sadece light olmayan ice tea dan bir yudum aldım o kadar. yine de kaçamaktı ama keşke olmasaydı.Çok susamıştım dayanamadım.
Neyse eve kendimi zor attım.Hemen bir iki top light dondurma yedim içimdeki ateşi söndürdüm ciddi bir kaçamak yapmadan şükürler olsun..
Bravo canım, iyi iş başarmışsın.
Eki Görüntüle 453453
İyi akşamlar olsun kızlar, selam herkese.
Akşam yemeği yiyemedim bugün, öğlen tavuğu fazla yemişim galiba canım istemedi, şimdi biraz acıkır gibi oldum hemen mikrodalga kekinin denedim
Canım çok güzel görünüyor, ellerine sağlık.
Ben splenda ile yapıyorum ve biraz az koyuyorum hiç acı bir tat olmuyor, istersen o şekilde dene.
selam arkadaşlar. bir süredir yoktum, geri geldim. diyete aynen devam. gerçi arada kaçamaklar oldu ama çok abartmadım. en son 75 kg civarıydım sanırım, bir baktım ki tartım bozulmuş. bugün yeni tartımı da aldım. yarın tartılacağım, bakalım neler olmuş bu arada.
Hoşgeldin canım, merak ediyordum ben de seni. İyi olmana sevindim.
yaa kızlar siz bu diyeti yaparken kalori sayıyo musunuz? ben normalde 1100-1200 kalori civarı yediğimde kilo veriyordum ama bugün bi baktım (peynir, yoğurt sınırsız ya) işin cılkını çıkarıp son yediğim 200 gr labne (light %9 yağlı) ve 200 gr yoğurttan (%5 yağlı yoğurt) oluşan cheese cake imi afiyetle yedikten sonra 1650-1700 kaloriye çıtım
arkadaşlarım acil yardım!!! az önce tartıda 72 çıktım oysa daha bu sabah 70 idim
Bu diyette kalori sayımı yok canım, sabah ile akşam arasında da kilo artması normal, su ve yediklerinin ağırlığısadece. Zamanla daha çok rayına oturur zaten. Biz haftada bir bazı arkadaşlarımız her gün tartılacaksa da aynı saatte, iç çamaşırlarıyla tartılıyoruz ve o kiloyu baz alıyoruz. Burada dikkat etmen gereken sınırlı izinlilerde sınırı aşmaman ve mümkün oldukça her gün kullanmaman.
Ayyy o nutella kavanozunun içine düşüp kaybolmak istiyorum
Bravo kızlar, iradeniz süper. Canımız çok nutella isterse o sahte nutellalardan yapıyoruz daha da kesmezse kapağını açıp deli gibi kokluyoruz.
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Yok canım..Motive etmek için demedim sadece, yalan değil yani. Gerçekten.. Eminim vereceksin.. O 1 kiloyu da geri almayacaksın! Umutsuz olma, vücudun anlar, hemen savunmaya geçerDELY;
tşk ederim motive etmeye çalıştığın için ama ben kendimden pek umutlu deilim
Bak senin önünde Ekim var örnek ama benim gibi pek kimse yok :S Saysan bi kaç kişi falanız. Yiroidim olsaydı da veremeseydm sebebi var derdim bari.. Öyle bir sorunum da yok.. Var mıa caba onu da tam bilmiyorum kii :44: Öyle kilo veremez bir haldeyim ki, ondan bile şüphelenmeye başladım artık Ama yoktur yani.. Yine de takıldık kaldık işte.. Heyecanla 19 Temmuz'u bekliyorum. Ramazanın ilk günü 20'si sanırım tam da Cuma'ya geliyormuş :) Perşembe bildiriminde ne çıkarsam artık 19'unda.. Ordan hoop güçlendirmeye zıplıcam :122::122:Hahahahben karışırım vallaO vücudu forma sokmak için nelerden feragat ediyorum ben ..beni dinlemesi lazım patron biziz yani bedenimiz değil
beynimizle yönettiğimize göre bedenimizi bizi dinlicekkk o kadar!
Valla saçma maçma Ben güldüm Tebrikleeerr :))yaklasık 2 aydır dukan diyetti yapıyorum 82 ile başladım ve 71 oldum.4.evreye kadar devam
Kepeği bir çok şekilde yiyebilirsin. Bir sürü tarif vaaaar.. Ekmekler, kekler, tatlılaaarrr... Yoğurda da ekleyebilirsin.. Kepeği gün içinde ye ki, tok tutsun ve metabolzimanı çalıştırsın
Gelmez canım, merak etmeee
Hadi gazan mübarek olsun :))günaydınnnn
3. günde de -500 gittiii..
tatildeyken bildirim yapamadıgım için listeden çıkarılmısım
işte yeni bildirimim
baslangic tariihi: 19.03.2012
Baslangic kilo: 112
Hedef kilo: 65
Gecen persembe:100
Güncel kilo:97.1
1kg daha verıp seyırden devam etmelıyım.bugun ve yarında proteın gunu yapsam fena olmayacak..
Merabaaa
Hoşgeldin tekrar.. Yok canım, listeden çıkarılmak değil, o ne demek öyle 2 hafta üstüste bildirim yapmayınca hem geçen haftaki kilo, hem de güncel kilo, ikisi de boş oluyor ya. Siliyorum ben de öyle olunca. Bir dahaki bildirime akdar. Yoksa kayıtlar duruyor Tekrar bildirim yaptığına göre; tabi ki eklicem Tebrik ederim ve de.. İnşallah tatilden önceki kilondan da aşağılara düşersin..Günaydın medesamkızlar günaydııınnnn,
........
geçen hafta : uff unuttum,geçmişten kurcalayıp bildireyim onu da.dünkü antidukanın dediği gibi hafıza kaybına uğradım galiba
Bunların hepsi ödem neyse ki Geçen haftaki kilon da 77,7 ama üzülme sen de.. Hepsi gidecek.. Bak benimki de +1000 yuuhhh!! yani yok geri dönüş değil sadece bir uğramak istedim
merak edenlere söyleyim miray kısmetse 8 eylülde evleniyor
ben bildiğiniz gibi kiloma dikkat etmeye devam ediyorum
ee daha sık uğra kuzum o zaman
miraya da çok sevindim,arada konuşuyoruz evet yoğundur tabi,keyifli koşturmacalar
dikkat et kendine luzum öpüyorum
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
ee daha sık uğra kuzum o zaman
miraya da çok sevindim,arada konuşuyoruz evet yoğundur tabi,keyifli koşturmacalar
dikkat et kendine luzum öpüyorum
buarada hedefine bayağı yaklaşmışsın tebrik ederim hadi geri çek o hedefi bakalım
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
kuzuuum deli misin sen yaaa,niye başarısız niye iradesiz olasın.15 kilo vermişsin.aynı gün başlamışız ve ben de 15 kilo verdim,eeee fark yok işte,sen de gayet başarılısın kuzum
ineceksin o kilolara da emin ol,inan bana ben de 70li kilo göreceğimi hayal bile edemezdim,çook süpper olduu yaaa.hem sen 3 basamaklılardan 2 basamağa düşmüşsün,senin ki çook daha güzel cidden bak
evet verdıgımız kılolar aynı ama ben senden +20 kg fazla ile başlamısım. senden daha fazla vermem gerekmezmiydi. ama iradesiz ben kaçamakta yaptım. üstüne nevarsa tatile gittim dukanı unuttum.
tabıkı verdıgım kıloyu asla yabana atmıyorum ama daha fazla verebılırdım ona uzuluyorum. umarım ders almısımdır bu durmdanda bundan sonra kaçamak neyım yapmam.
Yok canım..Motive etmek için demedim sadece, yalan değil yani. Gerçekten.. Eminim vereceksin.. O 1 kiloyu da geri almayacaksın! Umutsuz olma, vücudun anlar, hemen savunmaya geçer
Hahahah
Tebrikleeerr :))
Kepeği bir çok şekilde yiyebilirsin. Bir sürü tarif vaaaar.. Ekmekler, kekler, tatlılaaarrr... Yoğurda da ekleyebilirsin.. Kepeği gün içinde ye ki, tok tutsun ve metabolzimanı çalıştırsın
Gelmez canım, merak etmeee
Merabaaa
Günaydın medesam
delyy yaaaa,nasıl ödem o öyle offff,bak ama farkında mısın hiç böyle uzun sürmüyordu benim ki,ilk kez geçen haftaya göre + çıktım,ağlamak istiyorummmmm
ya 1 haftadır tuttum kendimi ama şu an gerçekten bi düştüm yaa,üzüldüm ama hiç kaçamak yapmıyorum herşeyi normal uyguluyorum bi tarafıma pervane takılmış gibi koşuşturuyorum bu ne yaaaneyse sizin de motivasyonunuzu düşürmeyeyim neyse dur kendimi de toparlayayım,bakınız ahanda size burda söz veriyorum haftasonu var ya gerekirse 20 km yürüyüp koşucam daha bile fazlasını yapabilirim yada bodrum çeşme falan yaparsan güneşin doğuşundan batışına kadar denizkızı gibi yüzücem
sonra müsilleri içip içip wc ile bağırsaklarım arasına hortum takıcam 
pazartesi de inşallah en az _1000 görücem,gördürtücem çok sinir oldum ama bakın görün o uyuz yağ hücreleri mi inatçı ben mi inatçı bakarsınız 76 bile görürüm,görücem işte
Benzer Konular
- Anket
