tebrikler canim kac ayda verdin bu kilolari, bende 63 küsürlerdeyimde (persembeden beri tartilmadim yarin tartilcam ins.)
ayynen ya benimde o sorunum var
kabızlık için aktarlarda Multilaks yada Tilaks die bi çay war.onları kullanabilirsin.bire bir gelior.çünkü form cayları bi süre sonra işe yaramıor malesef.
tşk ederimmm,,darısı sizee
cute öncelikle kitap war mı elinde? kitabı okuyarak dietine dewam et lütfen eger elinde yoksa bölece sınırları vs daha ii görebilirsin.koladada limit günde 3*330 ml.
kabızlık için aktarlarda Multilaks yada Tilaks die bi çay war.onları kullanabilirsin.bire bir gelior.çünkü form cayları bi süre sonra işe yaramıor malesef.
tşk ederimmm,,darısı sizee
cute öncelikle kitap war mı elinde? kitabı okuyarak dietine dewam et lütfen eger elinde yoksa bölece sınırları vs daha ii görebilirsin.koladada limit günde 3*330 ml.
merhaba kızlar bende bu diyete bugün başladım ama henüz karar veremedim.kilom 62,ama 55 olmak istiyorum hani 52 olsada fena olmaz yani:)atak süresi kaç gün sürmeli sizce ben zor kilo veriyorum tiroidim alındı testi yaptum dukan atak 2 gün demiş ama benim acil vermem lazım. birde dukan deneyim dedim.bütün diyetler başarısz olunca..herneyse atağı 5 gün yada üç gün düşünüyorum ..sizce? birde seyir evresini pek anlamadım yani ben 5 gün atak yapıcam diyelimki sonra 5 gün seyir yapacam yani protein+sebze sonra tekrar 5 gün atak mı yapıcam atak seyir atak die mi devam etcek kafam çok karıştı kitapta bazıları da 5 gün ataktan sonra bir gün sadece saf protein ertesi gün sebze+protein demiş sonraki gün yine sadece saf protein mi alıcam yani üfff:SS:44::44:LÜTFEN YARDIM
kizlar ben tuvalet sorunu yasiyorum yesilc ay icmeme ragmen ne yapsam acaba bi öneriniz var mi normal mi bu
Çeşitli şeyler var ama bende işe yarayanları söyleyebilirim: Sabahları aç karnına Doğadan 7 otlu çay içmek. Ayrıca yine aç karnına süte yulaf kepeği katıp içmek. Bu ikisi bende işe yarıyorayynen ya benimde o sorunum var
Ben zorla 1,5-2,5 litre arası su içiyorum. 1-2 fincan sütlü tatlandırıcılı nescafe içiyorum. Önceden kahveme tatlandırıcı koymazdım ama; onu koyunca tatlı ihtiyacım biraz da olsa bastırılıyor, o yüzden artık koyuyorum. Toplam 3-4 fincan yeşil çay, mate çayı, form çayları falan. Form çaylarını her gün içmiyorum, içlerinde sinameki var. Haftada en fazla 2 kere içiyorum. Mate çayını tek başına içmiyorum, yeşil çayla falan karıştırıyorum, ikisini birden sallıyorum yani :) Ödem sökücü özelliği var mateninkimse su ve sıvı tüketmiyor mu????
bende çok fena bir kahve tiryakisiyim. ama türk kahvesi. nescafe bana bulaşık suyu gibi geliyor
bu arada kızlar bahsi geçti ama ben pek anlayamadım. light çukular tümüyle yasak mı ? karbonhidrat degerleri mi yüksek neden yasak? günlük kakao limitini aşmadan bi kare yesek ve bu sadece çok canımızın çektiği günlerde olsa olur mu acaba?
Sen de 2. buluşmada bizi şaşırtırsınÖnce ve sonra olur. daha heyecanlı olur
Müzik de ilgi alanım da birazcıkHatırlarım öyle şeyleri :))
Ne çok silahın var yaaaBaya tedariklisin.. Ben de bişi yoookk :S
Tartının pili bitmiş olmasın :44: :)
Ay sen 4 aydır hiç farklı bir şeyler yapmıyor musuuunnnVay anasınııııı!!! Gönülden saygılar Uğraş accık uğraş Hem öyle şeyleri yapmak yemek yapmak gibi değil. Ben de yemek yapmayı pek sevmem ama öyle börektir kektir pastadır ıvırdır zıvırdır :)) Çok zevkli geliyo yapması Özellikle de yemesi hiihih Bi başla.. tatlarına doyamayacaksın
su callan teyzeyi merak edip youtubeda baktimama bisey anlamadim ya düzgün video felan yok
Sen de 2. buluşmada bizi şaşırtırsınÖnce ve sonra olur. daha heyecanlı olur
Müzik de ilgi alanım da birazcıkHatırlarım öyle şeyleri :))
Ne çok silahın var yaaaBaya tedariklisin.. Ben de bişi yoookk :S
Sabırsızlığım üstümde bugün
Seyir süreniz ne kadar kızlar
Canım diğer light ları bilmiyorum ama perlege günde 1 minik parçanın zararı yok, içinde kakao olduğu için sınırlı.
Hamarat canım benim, afiyet bal olsun, ben de hamurişi neyim seviyorum çok. Bir ödül günümde de gün tabağı istiyorum
Sen de 2. buluşmada bizi şaşırtırsınÖnce ve sonra olur. daha heyecanlı olur
Müzik de ilgi alanım da birazcıkHatırlarım öyle şeyleri :))
Ne çok silahın var yaaaBaya tedariklisin.. Ben de bişi yoookk :S
Tartının pili bitmiş olmasın :44: :)
Ay sen 4 aydır hiç farklı bir şeyler yapmıyor musuuunnnVay anasınııııı!!! Gönülden saygılar Uğraş accık uğraş Hem öyle şeyleri yapmak yemek yapmak gibi değil. Ben de yemek yapmayı pek sevmem ama öyle börektir kektir pastadır ıvırdır zıvırdır :)) Çok zevkli geliyo yapması Özellikle de yemesi hiihih Bi başla.. tatlarına doyamayacaksın
canım yaa sen ne kadar yapıcı ne kadar iyilik sever bir arkadaşsın,ben de seni çooook seviyoruuummm
p.be akşamı yapıp cuma günü paylaşıcam sizinle
bende çok fena bir kahve tiryakisiyim. ama türk kahvesi. nescafe bana bulaşık suyu gibi geliyor
bu arada kızlar bahsi geçti ama ben pek anlayamadım. light çukular tümüyle yasak mı ? karbonhidrat degerleri mi yüksek neden yasak? günlük kakao limitini aşmadan bi kare yesek ve bu sadece çok canımızın çektiği günlerde olsa olur mu acaba?
+ bende zaten normalde de bu tür bir sorun var protein diyeti iyice fena hale getiriyor,bu çaylara ilaveten m.calc. diye bir ilaç var ... ilaç adı diye tam yazamadım ama isteyen özel msjla bildirebilirim bu tür sorunlara birebir. her gün kullanmayıp sadece haftada bir yada sadece ihtiyacınız olduğunda kullanırsanız zararı da yok
kızlarrrr ben geldiiiimmmm
çok acıkmışım,ıspanak suflemi ve dün misler gibi yaptığım dukan ekmeğimi yedim.ekmek değil sanki poğaça falan gibi olmuş.ayyy çok güzel oldu bu seferki,en sonunda tutturdum.hem maya,hem kabartma tozu hem de yoğurt koydum ondan oldu sanırsam
bu arada pantolonu değiştirmeye de gittim,sizin gazınızla 44 bedenleri verip 42 yerine 40 alacaktım ama her 2 beden de kalmamış
eee napalım artık tekrar bir bodrum yapıp dönüşte sökede değiştiricem mecburen
deniz 85 dukan denenecek bir diyet değil buradaki bilgileri oku eğer aklına yatarsa kitabını oku hazırlıklarını yap ve öyle başla; hadi bi deneyim bakalım bende fayda edecek mi diye düşünme düşünüp başlaıp yarıda kestiğinde verdiğin kiloları fazlasıyla alıyorsun ben bizzat denedim ve gördüm
Dukan amcam Haziran sonu.. (anaammmSabırsızlığım üstümde bugün
Seyir süreniz ne kadar kızlar
Oyoyoyyy!!!merhaba kızlar bende bu diyete bugün başladım ama henüz karar veremedim.kilom 62,ama 55 olmak istiyorum hani 52 olsada fena olmaz yani:)atak süresi kaç gün sürmeli sizce ben zor kilo veriyorum tiroidim alındı testi yaptum dukan atak 2 gün demiş ama benim acil vermem lazım. birde dukan deneyim dedim.bütün diyetler başarısz olunca..herneyse atağı 5 gün yada üç gün düşünüyorum ..sizce? birde seyir evresini pek anlamadım yani ben 5 gün atak yapıcam diyelimki sonra 5 gün seyir yapacam yani protein+sebze sonra tekrar 5 gün atak mı yapıcam atak seyir atak die mi devam etcek kafam çok karıştı kitapta bazıları da 5 gün ataktan sonra bir gün sadece saf protein ertesi gün sebze+protein demiş sonraki gün yine sadece saf protein mi alıcam yani üfff:SS:44::44:LÜTFEN YARDIM
...........
Hamarat canım benim, afiyet bal olsun, ben de hamurişi neyim seviyorum çok. Bir ödül günümde de gün tabağı istiyorum
......
Canım diğer light ları bilmiyorum ama perlege günde 1 minik parçanın zararı yok, içinde kakao olduğu için sınırlı.
Hamarat canım benim, afiyet bal olsun, ben de hamurişi neyim seviyorum çok. Bir ödül günümde de gün tabağı istiyorum
çok eski bir video zaten 17 yıllık falan, bulamazsan gönderirim sana indirdiğim yeri
Atak evresini kaç gün yapacağına bir şey diyemem ama seyir için 5+5 değil 1+1 derim
Dukan da öyle diyor zaten
5+5'i yaşı ilerlemiş olanlara tavsiye ediyor