- 3 Mart 2010
- 960
- 0
3 lt su içiyorum, yemeklerle light çamlıca gazoz içiyorum, 2 büyük kupa sütlü kahve içiyorum ve sabah akşam da çay.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
3 lt su içiyorum, yemeklerle light çamlıca gazoz içiyorum, 2 büyük kupa sütlü kahve içiyorum ve sabah akşam da çay.
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
diyet çikolataya ne diyorsunuz kızlar
Dukanka afedersin canım, :26:çikolata bölümü doğru ama rachelfine da çikolata istediğini yazmıştı ya, senin çocuğun yoksa bile artık oldu,
onunla karıştırmışım. Rachelfine senin de oğlunu Allah bağışlasın canım
rachelfine yulaf ezmesi serbest değil
bu arada ben dün tartıda 54.9 u gördüm
Canım sana da alıntı yapmışım cevap vermemişim, bu defa iş arasında cevap yetirtireyim dedim olmadı
Son 900 gr kalmış, tebrik ediyorum
- 3 Eylül 2008
- 196
- 1
benim su 2 lt bulmuyor çoğunlukla ama dışarıda vakit geçirdiğim günler 4 lt geçiyordur
diğer diet kola ve kahve bende çok malesef
geliştirmem gerek kendimi
- 12 Kasım 2008
- 16.853
- 11.093
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
Dukan Türkiyede bu kadar bilinmiyorken ilk dukan yapanlar kepek bulamadıkları için ezme kullandılar.
Bende geçen sene kullandım yine de kilo vermiştim zorda olsa..
Kişisel fikrim kilo fazlası çok olanlarda çok fazla etki etmiyor ama bmi si zaten 25 ve altı civarı olanlarda etkiliyor. o yüzden bu kez bende ezme kullanmayı düşünmüyorum yada kullanırsam bile kepek hakkımın yarısı olarak ve o gün kepek hakkımı es geçerek kullanmayı düşünüyorum...
Bende geçen sene kullandım yine de kilo vermiştim zorda olsa..
Kişisel fikrim kilo fazlası çok olanlarda çok fazla etki etmiyor ama bmi si zaten 25 ve altı civarı olanlarda etkiliyor. o yüzden bu kez bende ezme kullanmayı düşünmüyorum yada kullanırsam bile kepek hakkımın yarısı olarak ve o gün kepek hakkımı es geçerek kullanmayı düşünüyorum...
- 3 Eylül 2008
- 196
- 1
pardon canım atlamışım.
ben günde 2,5 - 3,5 lt su
iki kupa şekersiz yeşilçay
iki şekersiz türk kahvesi
bazen de bir adet tatlandırıcılı çay tüketiyorum ama sadece kahvaltıda...
zero vs içmiyorum. ama bu aralar lipton ice tea light tüketiyordum vefakat dün akşam evde yaptım ona da gerek kalmadı
süpermiş darısı başıma
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
kizlar ben tuvalet sorunu yasiyorum yesilc ay icmeme ragmen ne yapsam acaba bi öneriniz var mi normal mi bu
Yürüyüş yapıyor musun kardeş
Son düzenleme:
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
selam herkeseee, sabah 10dan beri dışardaydım, eve yeni geldim ben. ne mi yaptım? gittim ve dukan tariflerine uygun malzemelerimi tamamladımm bi tek vanilya aroması ve süt tozu alamadım onu da yarın migrostan alıcam =) 4 aydır hiçbir tarifi denemedim, tatlandırıcıyı hiç kullanmadım. tavuğu kırmızı eti hep sade bi şekilde yedim. Yulaf kepeğini de krep olarak tükettim. Ama artık yeter dedim 
güçlendirme için son 4 günüm hazırlık yapmak gerek. yavaş yavaş denicem yapılan güzel tarifleri 
inşallah becerebilirim, normalde de yemek yapan biri diilim ama malum tatildeyiz vakit geçirmek için güzel olabilir diye düşünüyorum =)
Bu arada sabah tartım bana kötü bi sürpriz yaptı ve bozuldu :S 10 kere çıktım onunda da farklı şeyler gösterdi
yarın yenisini alcam galiba, tartısız hiçbi şekilde motive olamıyorum yoksa =// inşallah yarın __lerle uyanırım. Şimdilik benden bu kadar herkese bol __li günnleeer 
bi tek vanilya aroması ve süt tozu alamadım onu da yarın migrostan alıcam =) 4 aydır hiçbir tarifi denemedim, tatlandırıcıyı hiç kullanmadım. tavuğu kırmızı eti hep sade bi şekilde yedim. Yulaf kepeğini de krep olarak tükettim. Ama artık yeter dedim güçlendirme için son 4 günüm hazırlık yapmak gerek. yavaş yavaş denicem yapılan güzel tarifleri inşallah becerebilirim, normalde de yemek yapan biri diilim ama malum tatildeyiz vakit geçirmek için güzel olabilir diye düşünüyorum =)Bu arada sabah tartım bana kötü bi sürpriz yaptı ve bozuldu :S 10 kere çıktım onunda da farklı şeyler gösterdi
yarın yenisini alcam galiba, tartısız hiçbi şekilde motive olamıyorum yoksa =// inşallah yarın __lerle uyanırım. Şimdilik benden bu kadar herkese bol __li günnleeer 
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
nasilsiniz citirlar, dünden beri yazilanlari okudum anca bitirdim, ben hala tartilmadim ya karnim halen sis, wc problemim var ya bana su form caylari ii gelmiyo yani faydasini görmüyom, bugünden itibaren yesil cayi 3 fincana cikarip bi deneyim bakiim belki olur bisiyler
kabızlık için aktarlarda Multilaks yada Tilaks die bi çay war.onları kullanabilirsin.bire bir gelior.çünkü form cayları bi süre sonra işe yaramıor malesef.
ahahha çok iyi olmuş medesa ..kapak olsun eski manito ya
maşallah ne kadar incelmişsiniz.
gerçi ben ilk resimdekini de gayet ince buldum ama diger resimlerde manken gibi. tebrik ederim
tşk ederimmm,,darısı sizee
cute öncelikle kitap war mı elinde? kitabı okuyarak dietine dewam et lütfen eger elinde yoksa bölece sınırları vs daha ii görebilirsin.koladada limit günde 3*330 ml.
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Canım kusura bakma,
Ben 2-2,5 lt gibi su, sabah ve öğleden sonra 2 fincan tatlandırıcılı türk kahvesi, 2 - 3 bardak yeşil çay, (henüz soğuk olanını yapamadım) veeee sabahtan akşama kadar açık şekersiz siyah çay, herşeye dayanırım ama çaysız yapamam, dukan iyi ki bunu yasaklamamış, hayatımda hiç sigara içmedim ama tiryakileri çay sayesinde anlıyorum, biraz ara açılsın aranmaya başlıyorum
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
tebriklerr sirkencubinn..
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Dukanka afedersin canım, :26:çikolata bölümü doğru ama rachelfine da çikolata istediğini yazmıştı ya, senin çocuğun yoksa bile artık oldu,
Rachelfine senin de oğlunu Allah bağışlasın canım
Teşekkürler ekimcim
Son düzenleme:
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
selam herkeseee, sabah 10dan beri dışardaydım, eve yeni geldim ben. ne mi yaptım? gittim ve dukan tariflerine uygun malzemelerimi tamamladımm
Bu arada sabah tartım bana kötü bi sürpriz yaptı ve bozuldu :S 10 kere çıktım onunda da farklı şeyler gösterdi
İyi yapmışsın canım, çook güzel tarifler vaar :))
Tartın da emekli olmuş artık yenisini al hemen bari :))
- 31 Ocak 2012
- 361
- 2
rachelfine yulaf ezmesi serbest değil
bu arada ben dün tartıda 54.9 u gördüm
tebrikler canim kac ayda verdin bu kilolari, bende 63 küsürlerdeyimde (persembeden beri tartilmadim yarin tartilcam ins.)
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
Canım kusura bakma,
Ben 2-2,5 lt gibi su, sabah ve öğleden sonra 2 fincan tatlandırıcılı türk kahvesi, 2 - 3 bardak yeşil çay, (henüz soğuk olanını yapamadım) veeee sabahtan akşama kadar açık şekersiz siyah çay, herşeye dayanırım ama çaysız yapamam, dukan iyi ki bunu yasaklamamış, hayatımda hiç sigara içmedim ama tiryakileri çay sayesinde anlıyorum, biraz ara açılsın aranmaya başlıyorum
bende çok fena bir kahve tiryakisiyim. ama türk kahvesi. nescafe bana bulaşık suyu gibi geliyor
bu arada kızlar bahsi geçti ama ben pek anlayamadım. light çukular tümüyle yasak mı ? karbonhidrat degerleri mi yüksek neden yasak? günlük kakao limitini aşmadan bi kare yesek ve bu sadece çok canımızın çektiği günlerde olsa olur mu acaba?
kabızlık için aktarlarda Multilaks yada Tilaks die bi çay war.onları kullanabilirsin.bire bir gelior.çünkü form cayları bi süre sonra işe yaramıor malesef.
tşk ederimmm,,darısı sizee
+ bende zaten normalde de bu tür bir sorun var protein diyeti iyice fena hale getiriyor,bu çaylara ilaveten m.calc. diye bir ilaç var ... ilaç adı diye tam yazamadım ama isteyen özel msjla bildirebilirim bu tür sorunlara birebir. her gün kullanmayıp sadece haftada bir yada sadece ihtiyacınız olduğunda kullanırsanız zararı da yok
- 31 Ocak 2012
- 361
- 2
kizlar ben tuvalet sorunu yasiyorum yesilc ay icmeme ragmen ne yapsam acaba bi öneriniz var mi normal mi bu
ayynen ya benimde o sorunum var
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Sen de 2. buluşmada bizi şaşırtırsın+tabi kilo veremeyen gelemez diye bişi yokturda ben öyle gelmek istiyorum yüzüm olsun deyü
+yaa nereden aklına geldi fi tarihindeki şarkı. hemide klibi ile .. ne hafıza var yani pes
+bende de tatlandırıcı olarak huxol ve takita toz var. ayrıca çayıma filan süssli kullanıyorum. ayrıca sütün ve yoğurdun normal olanlarını peynirin de orta yaglı olanını tercih ediyorum. diyet olanlarını ileride kilo verme hızım iyice düşünce başlicam onlar silah olarak bekletiyorum
Önce ve sonra olur. daha heyecanlı olur Müzik de ilgi alanım da birazcık
Hatırlarım öyle şeyleri 
:))Ne çok silahın var yaaa
Baya tedariklisin.. Ben de bişi yoookk :S
Tartının pili bitmiş olmasın :44: :)selam herkeseee, sabah 10dan beri dışardaydım, eve yeni geldim ben. ne mi yaptım? gittim ve dukan tariflerine uygun malzemelerimi tamamladımm
Bu arada sabah tartım bana kötü bi sürpriz yaptı ve bozuldu :S 10 kere çıktım onunda da farklı şeyler gösterdi
Ay sen 4 aydır hiç farklı bir şeyler yapmıyor musuuunnn
Vay anasınııııı!!! Gönülden saygılar 
Uğraş accık uğraş 
Hem öyle şeyleri yapmak yemek yapmak gibi değil. Ben de yemek yapmayı pek sevmem ama öyle börektir kektir pastadır ıvırdır zıvırdır :)) Çok zevkli geliyo yapması Özellikle de yemesi hiihih Bi başla.. tatlarına doyamayacaksın - 31 Ocak 2012
- 361
- 2
Çabuk gel canım benim, özledim bilee
Canım, öncelikle ben 29 unda yokum doğum gününü şimdiden kutluyorum
Sonraaaa, ben de senden heveslenip şu callan ı1 defa yapmıştım ya 1 ay oldu onda yapamamıştım pek, ama akşam denedim yeniden, hatırlıyorum 4 yerden arasına para meselesini. Her seferinde seni anıyorum kalpten,
Çok sağol canım, senin sayende öğrendim bunu ben
Afiyet olsun canım benim :)
Dukan kitapları da şahane, bayıldım bu fikre
su callan teyzeyi merak edip youtubeda baktim
ama bisey anlamadim ya düzgün video felan yok 
Benzer Konular
- Anket
