- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
çok daha basitini önerebilirim... ben 8-10 günleri görmüş biri olarak söylüyorum ki aç karnına iki bardak sıcağa yakın ılık su... kahvaltının 5 dk sonrası wc desin... :26:
çok daha basitini önerebilirim... ben 8-10 günleri görmüş biri olarak söylüyorum ki aç karnına iki bardak sıcağa yakın ılık su... kahvaltının 5 dk sonrası wc desin... :26:arkadaslar cok sükür 5. günümde tuvalete gidebildim.
inanilmaz rahatladim, karnimda korkunc bir baski vardi.
dukan amca beni dietten afaroz etmesin ama, bu sabah kahvaltida domatesimin üstüne 1 kücük cay kasigi saf zeytinyagi ve sumak döktüm.
üstüne de rezene cayi ictim. ve sonuc
kabizlik sorunu olanlar denesin
burda real yokki... ben deniycem 2+1 i bakalım neler olucak... koala sen tecrübelisin mantıklımı sence?
canım belki de protein fazla tüketildiği için kilo verme hızlı olabilir gibi geldi bana diyetin mantığına göre.
ama benim yapabileceğim bişey değildi kesinlikle, sp günleri aklım sulanıyodu ne yicem diye.
ayrıca da sebzeyi çok kaçırmış olmaktan da korkmadım nedense, sonuçta baktığınızda tüm diyetler sebzeyi önerir. tabii yanında protein yedim ama ölçü ne diye beynimi sulandırmadım açıkçası
dün kendime yoğurt çorbası yaptım, şöyle ;
1 kase dolusu yoğurda , 1 yumurta kırdım..karıştırdım kaynattım..
kaynayınca misket misket yaptığım köfteleri attım, üzerinede nane..ama çok kötü oldu..kızlar doğru düzgün bi çorba tarifi verin bana nolur yaaa...
bide very very muffin yaptım, süper oldu kızlar, deneyin derim..
yoğurdu tek yemeni... yulaf kepeğinden de ekmek yapmanı öneririm... çoook daha doyurucu olabilir...teşekkürler evet dedigin gibi aynalar bizi bekliyor.şimdi yulaf ezmesini yogurda koyup yiyorum tadı kötü ama sonuc yüzümü güldürecekse razıyım
çok daha basitini önerebilirim... ben 8-10 günleri görmüş biri olarak söylüyorum ki aç karnına iki bardak sıcağa yakın ılık su... kahvaltının 5 dk sonrası wc desin... :26:
al sana ekmek gibi ekmekbana ekmek gibi dukan ekmeği tarifi verebilecek olan varmı :) hep kek, hep kurabiye, hep pancake, hep krep sıkıldım ya.. ekmek istiyorum..
al sana ekmek gibi ekmek
DUKAN EKMEĞİ(HER EVRE)
- 10 yemek kaşığı yulaf kepeği- 10 y.k. buğday kepeği
- 10 y.k. süt tozu
- 3 y.k. mısır nişastası
- 1 paket kabartma tozu
- 5 y.k. light yoğurt
- 4 yumurta
- 4 y.k. su
- 1 çay kaşığı tuz
kuru malzemeler bir kapta karıştırılır, ayrı bir kapta yumurtaların akları tuz ile mikserde kar haline getirilir, yumurta sarıları ile diğer yaş malzemeler ayrı kapta çırpılır, yumurta sarıları kuru malzemeye yedirilir, en son tahta kaşıkla yumurta akları da (söndürmeyin sakın) bu karışıma güzelce eklenerek yedirilir. koyu, akmayan bir kıvam olacak. silikon kabınıza yerleştirdikten sonra önceden 200 derecede ısıtılmış fırında önce 10 dk, sonra fırın ısısını kapağını açmadan 180 dereceye düşürüp 30 dk daha pişirin. AFİYET OLSUN :)ALINTIDIR : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=326057594086838&set=a.326026324089965.97096.289208191105112&type=3&theater
ben bunu slikon muffin kalıplarında yapıyorum hergün de bi tane yiyiyorum..
fazla çay ve su midemi allak bullak etti.
tatlandırıcı arıyorum.gerçi bloglarda splenda deniyor.ankamalldaki migrosta var denmişti ama bulamadım. onun yerine herhangi bir tatlandırıcı kullansam problem olur mu? ısrarla splenda diyorlar.
ben bazılarının üstüne çörek otu koyuyorum... yaklaşık 12-13 muffin kalıbında ekmek çıkıyo... afiyetler olsun...süpersinnnnn :) çok sağol :) yarın yapıyorum bunu, kayınvalidemler bi gitsinler de :)
ben splenda kullanıyorum internetten almıştım hem toz hemde tablet olanından... ama artık çaya katmıyorum... şekersiz alıştım... burdan temin edebilirsin... http://www.splenda.gen.tr/migrosta splenda Takita markasıyla satılıyor :) yani splenda mı bilmiyorum ama hepimiz bunu kullanıyoruz genelde :)
ben bazılarının üstüne çörek otu koyuyorum... yaklaşık 12-13 muffin kalıbında ekmek çıkıyo... afiyetler olsun...
ben splenda kullanıyorum internetten almıştım hem toz hemde tablet olanından... ama artık çaya katmıyorum... şekersiz alıştım... burdan temin edebilirsin... http://www.splenda.gen.tr/
al sana ekmek gibi ekmek
DUKAN EKMEĞİ(HER EVRE)
- 10 yemek kaşığı yulaf kepeği- 10 y.k. buğday kepeği
- 10 y.k. süt tozu
- 3 y.k. mısır nişastası
- 1 paket kabartma tozu
- 5 y.k. light yoğurt
- 4 yumurta
- 4 y.k. su
- 1 çay kaşığı tuz
kuru malzemeler bir kapta karıştırılır, ayrı bir kapta yumurtaların akları tuz ile mikserde kar haline getirilir, yumurta sarıları ile diğer yaş malzemeler ayrı kapta çırpılır, yumurta sarıları kuru malzemeye yedirilir, en son tahta kaşıkla yumurta akları da (söndürmeyin sakın) bu karışıma güzelce eklenerek yedirilir. koyu, akmayan bir kıvam olacak. silikon kabınıza yerleştirdikten sonra önceden 200 derecede ısıtılmış fırında önce 10 dk, sonra fırın ısısını kapağını açmadan 180 dereceye düşürüp 30 dk daha pişirin. AFİYET OLSUN :)ALINTIDIR : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=326057594086838&set=a.326026324089965.97096.289208191105112&type=3&theater
ben bunu slikon muffin kalıplarında yapıyorum hergün de bi tane yiyiyorum..
teşekkür ederim sende öyle... yalnız bi detayı es geçme buğday kepeği yerine ben yulaf kepeği kullanıyorum... günde bi taneden fazla yemiyorum bu yüzden... onun hesabını doğru yap... günlük tüketiminin üstüne çıkmamaya özen gösterha ben de onu soracaktım :) küçük muffin kalıplarda yapılıyor yani :) süper, hergün 2 tane yicem yani :)
marketten almak kolayıma geliyordu ama acaba ben de sipariş etsemmi ki :)
tekrar ediyorum süpersin :)
migrosta splenda Takita markasıyla satılıyor :) yani splenda mı bilmiyorum ama hepimiz bunu kullanıyoruz genelde :)
ne güzel yogurt yiyebiliyosun ben fazla tüketemiyorumheh işte bak bende öyleyim... sonra basıyorum yoğurdu basıyorum yoğurdu... insan günde 1-1 buçuk kg yoğurtmu yer ya... hayır bişey değil ondan da bıkıcam... yada yoğurdu da fazla kaçırmış olucam... aklımı yitiricemm hee...
splenda ve takita birbirinden farklı ürünler arkadaşlar...saolasın canım.yulaf kepeğimde azaldı. sevgililer günü münasebetiynen gidersek migrosa takitayı alırım. onu görmüştüm ama marka olarak spelenda değil diye almamıştım.
senin beden kitle indeskin 22lerde napacan 19a düşüp yaaa.ne gerek var .dış ses bunu diyorda iç ses anammm 19 a düşemem ben diyor
çok seviyorum... hatta bugun öğle ymeğimde bitirdim yoğurdumu şimdi canım istiyo saat 4 oldu ya normaldirne güzel yogurt yiyebiliyosun ben fazla tüketemiyorum