Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

p+s günümde olmama rağmen bütün gün proteine devam ettim:))
sanırım ilk günler alışana kadar böyle şeyler olacak:))

ama az önce annem arayıp sana karnıbahar yaptı dediğinde kokusu burnuma geldi vallaa:)))
herkes et ister sebzeye burun kıvırır ama ben 4 günde özledim:))

şimdi saat 6 olsada işten çıkıp yesem diye dakika sayıyorumm:)))
 
 

cevap için teşekkür ederim; cok güzel kilo vermişsin ilk başta ama başlamak bitirmenin yarısıdır ve sen azimle tekrar başlamışsın eminim kısa sürede başarılı olursun tekrar ve sonuca ulaşırsın
bende başlıyorum tekrar kararımı kesin verdim yani henüz verdiğim kiloları almaya başladan başlasam zaten cok iyi olacak. tabi bu sefer ilki gibi hızlı veremem ama olsun önemli değil acelem yok; yeterki sonunda ulaşayım istediğim kiloya
buraya yazmayı ve takip etmeyi bu yüzden seviyorum işte bu motivasyon yüzünden
 

doğru yoldasın ama sürekli tartılma.seyirin ilk günü sabah aç karnına,tuvalete gittikten sonra ve mümkün olduğunca çıplak tartıl ve onunla yetin.mümkünse haftada bir tartıl.böylece günlük moral bozukluklarından kurtulursun..
 

valla bugün bende abur cubur değil ya diyerek yedim.bugün seyirin 2.günü.alıştım artık.ama dün gece bir göz dönmesi yaşayıp dukana uygun ne varsa yedim(ama ben bunlara takılmıyorum artık.hayatımdada öyle.yaptığım yanlışı orda bırakıp doğrularla yoluma devam etmeye çalışıyorum
 

En zor kısmı başlamak zaten bende başlamadan şu gün geçsin,alışveriş yapayım,şunu yiyeyim,şunu atlatayım sonu olmayan bahanelerle atıyordum ileri tarihe başlamayı ama şimdi başladım ve beşinci günümdeyim keşke önce başlasaydım da daha çok kilo vermiş olsaydım diyorum
 

biz seninle aynı gün gidioruz mutlu:) işin komiği erkek arkımın adıda mutlu böle yazınca tuhaf oldum:)
ben 06.02 de başlarım diye 02.02 de karar verdim ve o 4 günde neler yedim tahmin edemezsiniz:d
pizzalar, lahmacunlar, pastalar... :))) hamur işi gırnaaa
pişman deilim ama gözüm doyduu:d şimdi rahat geçiyor diyet:d
 

rica ederim cnm , evet burası diyetten kopmayı engelliyo oyüzden benimde ilk işim buraya dönmek oldu
 
slm arkadaşlar ben de dukana başlıycam yulaf kepeğimi pazar alıp ptesi düşünüyorum....dukan testi yaptım 88 kg yım ve boyum kısa..dukan bana 5 gün atak dedi..yanlışmı yaptım die düşündüm...atak süremin daha uzun olması gerekmiyor mu?
 

bende 5 inde başladım bianda cumartesi günü karar verdim aynı şekilde o gün yiyebildiğim herşeyi yedim ertesi gün 500 gr fazla çıktı olsun içimde kalmadılar en azından
 

Benimde eşimin adı mutlu Bende pazartesi başladım ve bende başlamadan önce yemek istediğim herşeyi yedim Ne kadar ortak noktamız var..Benimde rahat geçiyor ilk diyet deneyimim
 

Sanırım yaptığın diyete vücut yapına göre değişiyor o bende 73,4 ile başladım benimde boyum kısa ben beş gün atak yapmayı planlıyordum ama dukan 6 gün çıkardı atak evresini :26::26::26:
 
Selam arkadaşlar,

Ben de dukana başlayalı 3 hafta oldu. 57-57,5 gibi başladım atak döneminde 2-2,5 kilo verdim. Seyir dönemine geçtiğimden beri takıldı kaldı 55 kg altına düşemiyorum bir türlü. Moralim bozuldu. 20 günde gram oynamaz mı??
 

Bozma moralini lütfen bu herkesin yaşadığı birşey...Yürüyüşünü bir saate çıkar bir kaç gün faydası olacaktır...
 
GoldenVenus .!.:
bende 5 inde başladım bianda cumartesi günü karar verdim aynı şekilde o gün yiyebildiğim herşeyi yedim ertesi gün 500 gr fazla çıktı olsun içimde kalmadılar en azından
Genişletmek için tıkla...

ben tartılmadım ama bildiğim bir şey var o da o yemelerimin bana + dukan diyeti günü olarak geri gelmesi

xxmutluxx .!.:
Benimde eşimin adı mutlu Bende pazartesi başladım ve bende başlamadan önce yemek istediğim herşeyi yedim Ne kadar ortak noktamız var..Benimde rahat geçiyor ilk diyet deneyimim
Genişletmek için tıkla...

:)))) Allah nasip ederse benimde eşimin adı olur:) "Mutlu" mesut yaşamak ve yaşlanmak nasip etsin Allah herkesi:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…