- 14 Ekim 2009
- 35
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
Eczanelerde de vardır sanırım tatlandırıcı ben eczaneden aldım
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
soonra biz de yicez hem de gönül rahatlığıyla...ben bi de hasta olcam ona rağmen yemedim tatlılardan da..ben geliim aklına sen de yeme soora bana da söle yemediğini tmm mı? =))
- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
Atak döneminde öğlen ve akşam yemeklerinde seçenek az ama seyirde daha iyi olacak diye düşünüyorum ben...Bizde beraber başlayacaktık ama sebzeyi sevmediği için vazgeçti eşim ama sporda desteğini esirgemiyor sağolsun...
- 31 Temmuz 2009
- 42
- 0
- 44
ohh yaaa becerdim sonunda galiba çok teşekkkürler ben imza bölümüne yapıştırmışım ...
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
tamam canım pazartesi mutlaka buraya yazıcam yediklerimi elim bişeye giderse aklıma seni getiricem :)
Atak döneminde öğlen ve akşam yemeklerinde seçenek az ama seyirde daha iyi olacak diye düşünüyorum ben...Bizde beraber başlayacaktık ama sebzeyi sevmediği için vazgeçti eşim ama sporda desteğini esirgemiyor sağolsun...
çok ama çok memnunum bu diyetten...ilk başta eşim tereddüt etti ama gayet memnun oda halinden...hiç açlık hissi yok..tatlandırıcı denemedim henüz çayı kahveyi zaten şekersiz içiyodum gerek duymadım.regli dönemindeyim heran krizler başlayabilir...toz olanları nerden temin ettiniz bilgisi olan paylaşabilirmi
- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
ohh yaaa becerdim sonunda galiba çok teşekkkürler ben imza bölümüne yapıştırmışım ...
Rica ederim...
- 29 Ocak 2009
- 1.474
- 0
merhaba
uzun zamandır giremiyordum foruma
coook uzun bir aradan sonra tekrar merhaba; yazılan sayfları okumam mümkün görünmüyor
cokkk uzun
gördüğüm kadarıyla benim yazdığım dönemden yazan az kişi kalmış; telli turna whitebird bulutbebek nes05 ve hatırlayamadığım bir cok kişi vardı onları göremedim sanırım. desendesen var o dönemden; galiba cizelgede bir süredir yapılmıyor
ben dukana yaklaşık 1 aydır ara verdim; bu yıl 4 kez grip olunca ve sonuncusunda iğne olacak kadar ağrılarım olunca mecburen ara verdim. ama tabi bu dönemde yediklerime dikkat ettim ve etmeye devam ediyorum. sizlere verebileceğim güzel haber deli gibi yediğim günler oldu; ekmek, lahmacun hatta pizza ve waffle bile yedim abartıp ama bunları birrer kez yaptım; bunun dışında ise tatlı yememeye calısarak meyze sebze yiyerek bakliyatı az tüketerek ve protein miktarına arttırarak devam ediyorum ve kilo almadığım gibi haftada 300-400 gram olmak üzere kilo vermeye devam ediyorum. yani bu diyetten sonra verdiğiniz kiloları oyle kolay kolay almazsınız arkadaşlar; onemli olan doğru ve sağlıklı beslenmeyi benimsemek. ben bu saydıklarımı yedim ama hepsini birarada yemedim; az yedim proteini hergün tüketiyorum; ekmek hayatımdan cıktı nerdeyse; makarna yersem iki kaşık yiyorum... gibi uygulamalar ile verdiğimiz kiloları almıyoruz.
Size soylemek istediğim kötü hbr ise; bence sakın kaçamak yapmayın cunku kaçamak insanın iradesinin kırılma noktası. ben hasta olduğum için diyeti bıraktım güya ama emin olun benim için bu bir cesit kendini kandırmaca oldu. yani meyve ve sebze yiyerek om yukarıda saydığım seyleri yemeden de durabilirdim ama ben ne yaptım aaa benim büntyem zayıfladı ya naoayım diye kendimi kandırdım. eğer bunu yapmasaydım hedef kiloma ulaşmış ve güçlendirmede oalcaktım şimdi ama malesef ben iradesizliğime yenik düştüm. aman siz bu hataya sakın düşmeyin bütün aşamalrı tamamlayın.
ben suanda tekrar baştan başlamak istiyorum emin olun her pazartesi bu hafta 3 gün atak yapıp seyirden devam edeceğim diyorum ama o enerjiyi kendimde bulamıyorum; insan bir kez kendini koyvermeye görssün sonuc kötü oluyor.
cok uzun oldu biliyorum ama uzunnnn bir aradan sonra bu defalık kusura bakmayın artık
herkese boll eksili güzerl diyetler
uzun zamandır giremiyordum foruma
coook uzun bir aradan sonra tekrar merhaba; yazılan sayfları okumam mümkün görünmüyor
cokkk uzun gördüğüm kadarıyla benim yazdığım dönemden yazan az kişi kalmış; telli turna whitebird bulutbebek nes05 ve hatırlayamadığım bir cok kişi vardı onları göremedim sanırım. desendesen var o dönemden; galiba cizelgede bir süredir yapılmıyor
ben dukana yaklaşık 1 aydır ara verdim; bu yıl 4 kez grip olunca ve sonuncusunda iğne olacak kadar ağrılarım olunca mecburen ara verdim. ama tabi bu dönemde yediklerime dikkat ettim ve etmeye devam ediyorum. sizlere verebileceğim güzel haber deli gibi yediğim günler oldu; ekmek, lahmacun hatta pizza ve waffle bile yedim abartıp ama bunları birrer kez yaptım; bunun dışında ise tatlı yememeye calısarak meyze sebze yiyerek bakliyatı az tüketerek ve protein miktarına arttırarak devam ediyorum ve kilo almadığım gibi haftada 300-400 gram olmak üzere kilo vermeye devam ediyorum. yani bu diyetten sonra verdiğiniz kiloları oyle kolay kolay almazsınız arkadaşlar; onemli olan doğru ve sağlıklı beslenmeyi benimsemek. ben bu saydıklarımı yedim ama hepsini birarada yemedim; az yedim proteini hergün tüketiyorum; ekmek hayatımdan cıktı nerdeyse; makarna yersem iki kaşık yiyorum... gibi uygulamalar ile verdiğimiz kiloları almıyoruz.
Size soylemek istediğim kötü hbr ise; bence sakın kaçamak yapmayın cunku kaçamak insanın iradesinin kırılma noktası. ben hasta olduğum için diyeti bıraktım güya ama emin olun benim için bu bir cesit kendini kandırmaca oldu. yani meyve ve sebze yiyerek om yukarıda saydığım seyleri yemeden de durabilirdim ama ben ne yaptım aaa benim büntyem zayıfladı ya naoayım diye kendimi kandırdım. eğer bunu yapmasaydım hedef kiloma ulaşmış ve güçlendirmede oalcaktım şimdi
ama malesef ben iradesizliğime yenik düştüm. aman siz bu hataya sakın düşmeyin bütün aşamalrı tamamlayın.ben suanda tekrar baştan başlamak istiyorum emin olun her pazartesi bu hafta 3 gün atak yapıp seyirden devam edeceğim diyorum ama o enerjiyi kendimde bulamıyorum; insan bir kez kendini koyvermeye görssün sonuc kötü oluyor.
cok uzun oldu biliyorum ama uzunnnn bir aradan sonra bu defalık kusura bakmayın artık
herkese boll eksili güzerl diyetler
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
artık seyirde sonlara yaklaştım.hayatta taze fasülye yemezdim canım çekti diyettem:)bugün ps günüm fasülyem pişiyo tencerede.bide bişiy sorcam kızlar ben o mısır nişastalı peynirli susamlı olan krakerden yaptım ama çok tuzlu oldu benimki yiyemiyorum tuzdan.sizinkide öle olmuşmuydu.tuzda atmadım.neyi yanlış yapmış olabilirim
- 31 Temmuz 2009
- 42
- 0
- 44
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
merhaba
uzun zamandır giremiyordum foruma
coook uzun bir aradan sonra tekrar merhaba; yazılan sayfları okumam mümkün görünmüyor
gördüğüm kadarıyla benim yazdığım dönemden yazan az kişi kalmış; telli turna whitebird bulutbebek nes05 ve hatırlayamadığım bir cok kişi vardı onları göremedim sanırım. desendesen var o dönemden; galiba cizelgede bir süredir yapılmıyor
ben dukana yaklaşık 1 aydır ara verdim; bu yıl 4 kez grip olunca ve sonuncusunda iğne olacak kadar ağrılarım olunca mecburen ara verdim. ama tabi bu dönemde yediklerime dikkat ettim ve etmeye devam ediyorum. sizlere verebileceğim güzel haber deli gibi yediğim günler oldu; ekmek, lahmacun hatta pizza ve waffle bile yedim abartıp ama bunları birrer kez yaptım; bunun dışında ise tatlı yememeye calısarak meyze sebze yiyerek bakliyatı az tüketerek ve protein miktarına arttırarak devam ediyorum ve kilo almadığım gibi haftada 300-400 gram olmak üzere kilo vermeye devam ediyorum. yani bu diyetten sonra verdiğiniz kiloları oyle kolay kolay almazsınız arkadaşlar; onemli olan doğru ve sağlıklı beslenmeyi benimsemek. ben bu saydıklarımı yedim ama hepsini birarada yemedim; az yedim proteini hergün tüketiyorum; ekmek hayatımdan cıktı nerdeyse; makarna yersem iki kaşık yiyorum... gibi uygulamalar ile verdiğimiz kiloları almıyoruz.
Size soylemek istediğim kötü hbr ise; bence sakın kaçamak yapmayın cunku kaçamak insanın iradesinin kırılma noktası. ben hasta olduğum için diyeti bıraktım güya ama emin olun benim için bu bir cesit kendini kandırmaca oldu. yani meyve ve sebze yiyerek om yukarıda saydığım seyleri yemeden de durabilirdim ama ben ne yaptım aaa benim büntyem zayıfladı ya naoayım diye kendimi kandırdım. eğer bunu yapmasaydım hedef kiloma ulaşmış ve güçlendirmede oalcaktım şimdi
ben suanda tekrar baştan başlamak istiyorum emin olun her pazartesi bu hafta 3 gün atak yapıp seyirden devam edeceğim diyorum ama o enerjiyi kendimde bulamıyorum; insan bir kez kendini koyvermeye görssün sonuc kötü oluyor.
cok uzun oldu biliyorum ama uzunnnn bir aradan sonra bu defalık kusura bakmayın artık
herkese boll eksili güzerl diyetler
kendini iyi hissediyorsan artık seni de bizizm yanımıza dukan diyetine tekrar alalım olmaz mı
- 29 Ocak 2009
- 1.474
- 0
Elmaşekeri çok geçmiş olsun sende benim gibisin bende ara verince baya uzunca bi süre bi türlü başlayamadım ilk etapta bende senin gibiydim ama aylar geçtikçe maalesef kilo almaya başladım bu hafta yeniden başladım sende benim gibi olmadan kaldığın yerde başlarsın umarım
umarım dediğin gibi başlayabilirim; aslında foruma da biraz o yüzden gridim yani motive olabilmek için elimden geldiğincede takip etmeye çalışacağım bundan sonra kopmamak lazım buradan.
sana bi kaç soru sorabilirmiyim; sanırım sende benim gibi bırakmışsın diyeti bir süre :26:
ilk başladığında diyete kaç kilo ile başlayıp ne kadar kilo verdikten sonra diyeti bıraktın?
diyeti bıraktığın o sürede kilo almaya başladığını yazmışsın; kaç kilo aldın tekrar ve cokmu hızlı aldın?
birde şimdi tekrar başladığında ne kadar atak yapacağını nasıl belirledin tekrar dukanın asyfasından testmi cozdun guncel kilon ile ve ikinci kez başladığın için atakta verdiğin kilo az mı oldu?
biraz cok oldu ama cevaplayabilirsen sevinirim
- 31 Temmuz 2009
- 42
- 0
- 44
elma şekeri devam devam bak vazgeçmek yokk .... kaldığın yerden yaza kadar vercez kiloları.. birbirimize gaz vermemiz lazımmm. ben şimdi dukan beğendi yapıyorum mutfakla pc arasında mekik dokuyorumm.. patlıcanlar közleniyoo ohhh akşama ziyafet var.. dukan insanı master shef yapar vallaaa
- 29 Ocak 2009
- 1.474
- 0
evet evet cok iyi olur
burada yazdıkca insan motive oluyor yaelma şekeri devam devam bak vazgeçmek yokk .... kaldığın yerden yaza kadar vercez kiloları.. birbirimize gaz vermemiz lazımmm. ben şimdi dukan beğendi yapıyorum mutfakla pc arasında mekik dokuyorumm.. patlıcanlar közleniyoo ohhh akşama ziyafet var.. dukan insanı master shef yapar vallaaa
insalah hepimiz veririz kiloları dediğin gibi; gercekten dukan insanı hem aşçı hem yaratıcı yapıyor
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
aynen şuan başladığım kilo civarında 67-68 gibi başladım 2 ayda 57-56 lara düştüm,düğünüm vardı o gazla verdim
ama güçlendirmeye geçtiğim dönem düğün öncesi koşturmaları 1 haftaya arayla iki düğün sonra yolculuklar taşınmalar yerleşmeler e bide hadi yeni evlendik eşimi sıkmayım onu yemem bunu yemem diye derken aylar geçti temmuz başı gibi seyir bitmişti sanırım kasım gibi kilom 1-2 kilo oynamıştı sadece,sonrasında almıyorum nasılsa diye saldım sanırım,bide havalar soğuyunca hareketsizlikte başladı ondan sonra hızlı alamaya başladım bi baktımki 65lere gelmişim 
baktım böyle olmıcak sıfırdan başladım yeniden test yaptım ve bu sefer önümde bi engel yok bütün evreleri bitiricem inşallah :)Benzer Konular
- Anket
