- 14 Ekim 2009
- 35
- 0
canim ben hepsini yiyorum 3-4kasik yiyorum pasta borekte 1 dilim dun bilgisayarim bozuldu telefondan size yazmak cok zor oluyor bilgisayarim yapilana kadar hepiniz i okumakla yetinecegim sevgiler
mm yada mmm migros ta olabilir çünkü daha dün aldı eşim hem yulaf kepeği hem de tatlandıcıyı
Kitabını okudun mu acaba burda yazılanlarmı idare edeceksin...
kitabını aldım okumaya başladım ama henüz bitirmedim..benim için en önemlisi kahvaltıydı..diğer öğünlere göre kısıtlı kalıyo ama şimdilik menunum hayatımdan.eşimle birlike başladık buda çok iyi oldu benim için...sağolsun destek olmak için feda eti kendini :))
ne güzel azmine hayran kaldım umarım bende dayanırım ....yarın abimin dogum günü var ve yengem masayı donatıcaktır mutlaka ama ben sadece çay içmekle kalıcam ne yazık ki
Kitabını okudun mu acaba burda yazılanlarmı idare edeceksin...
kitabını aldım okumaya başladım ama henüz bitirmedim..benim için en önemlisi kahvaltıydı..diğer öğünlere göre kısıtlı kalıyo ama şimdilik menunum hayatımdan.eşimle birlike başladık buda çok iyi oldu benim için...sağolsun destek olmak için feda eti kendini :))
Atak döneminde öğlen ve akşam yemeklerinde seçenek az ama seyirde daha iyi olacak diye düşünüyorum ben...Bizde beraber başlayacaktık ama sebzeyi sevmediği için vazgeçti eşim ama sporda desteğini esirgemiyor sağolsun...
Lalcim profiline girdiğinde çizelgenin karşısındaki kaleme tıkla ve bunu yapıştır oraya sanırım oldu şimdi http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waOFd1F/weight.png
Bende de görünüyor şu an hatta
soonra biz de yicez hem de gönül rahatlığıyla...ben bi de hasta olcam ona rağmen yemedim tatlılardan da..ben geliim aklına sen de yeme soora bana da söle yemediğini tmm mı? =))
Atak döneminde öğlen ve akşam yemeklerinde seçenek az ama seyirde daha iyi olacak diye düşünüyorum ben...Bizde beraber başlayacaktık ama sebzeyi sevmediği için vazgeçti eşim ama sporda desteğini esirgemiyor sağolsun...
çok ama çok memnunum bu diyetten...ilk başta eşim tereddüt etti ama gayet memnun oda halinden...hiç açlık hissi yok..tatlandırıcı denemedim henüz çayı kahveyi zaten şekersiz içiyodum gerek duymadım.regli dönemindeyim heran krizler başlayabilir...toz olanları nerden temin ettiniz bilgisi olan paylaşabilirmi
ohh yaaa becerdim sonunda galiba çok teşekkkürler ben imza bölümüne yapıştırmışım ...
çok ama çok memnunum bu diyetten...ilk başta eşim tereddüt etti ama gayet memnun oda halinden...hiç açlık hissi yok..tatlandırıcı denemedim henüz çayı kahveyi zaten şekersiz içiyodum gerek duymadım.regli dönemindeyim heran krizler başlayabilir...toz olanları nerden temin ettiniz bilgisi olan paylaşabilirmi
toz olanlar stevia var canderel var büyük marketlerde var. bende tam başladım regl oldum ama çok büyük bi kriz yaşamadım en kriz anında mecburen light meyveli yoğurt yedim kesiyo meyve yasak ama meyveli yoğurt olabilir dediler kitapta da var...
anladım canım zaten bir dilim yedim bişey olmaz sanırım bilgin için çok tşk ederim[/QU
yok canım noğlucak o kadar yemekten ben arada kaçamak bile yaptım :)=)))) rus salatası yedim mesala
anladım benimde kaçamaklarım oluyo arada ama çok yapmamaya çalışıyorum
merhaba
uzun zamandır giremiyordum foruma
coook uzun bir aradan sonra tekrar merhaba; yazılan sayfları okumam mümkün görünmüyorcokkk uzun
gördüğüm kadarıyla benim yazdığım dönemden yazan az kişi kalmış; telli turna whitebird bulutbebek nes05 ve hatırlayamadığım bir cok kişi vardı onları göremedim sanırım. desendesen var o dönemden; galiba cizelgede bir süredir yapılmıyor
ben dukana yaklaşık 1 aydır ara verdim; bu yıl 4 kez grip olunca ve sonuncusunda iğne olacak kadar ağrılarım olunca mecburen ara verdim. ama tabi bu dönemde yediklerime dikkat ettim ve etmeye devam ediyorum. sizlere verebileceğim güzel haber deli gibi yediğim günler oldu; ekmek, lahmacun hatta pizza ve waffle bile yedim abartıp ama bunları birrer kez yaptım; bunun dışında ise tatlı yememeye calısarak meyze sebze yiyerek bakliyatı az tüketerek ve protein miktarına arttırarak devam ediyorum ve kilo almadığım gibi haftada 300-400 gram olmak üzere kilo vermeye devam ediyorum. yani bu diyetten sonra verdiğiniz kiloları oyle kolay kolay almazsınız arkadaşlar; onemli olan doğru ve sağlıklı beslenmeyi benimsemek. ben bu saydıklarımı yedim ama hepsini birarada yemedim; az yedim proteini hergün tüketiyorum; ekmek hayatımdan cıktı nerdeyse; makarna yersem iki kaşık yiyorum... gibi uygulamalar ile verdiğimiz kiloları almıyoruz.
Size soylemek istediğim kötü hbr ise; bence sakın kaçamak yapmayın cunku kaçamak insanın iradesinin kırılma noktası. ben hasta olduğum için diyeti bıraktım güya ama emin olun benim için bu bir cesit kendini kandırmaca oldu. yani meyve ve sebze yiyerek om yukarıda saydığım seyleri yemeden de durabilirdim ama ben ne yaptım aaa benim büntyem zayıfladı ya naoayım diye kendimi kandırdım. eğer bunu yapmasaydım hedef kiloma ulaşmış ve güçlendirmede oalcaktım şimdiama malesef ben iradesizliğime yenik düştüm. aman siz bu hataya sakın düşmeyin bütün aşamalrı tamamlayın.
ben suanda tekrar baştan başlamak istiyorum emin olun her pazartesi bu hafta 3 gün atak yapıp seyirden devam edeceğim diyorum ama o enerjiyi kendimde bulamıyorum; insan bir kez kendini koyvermeye görssün sonuc kötü oluyor.
cok uzun oldu biliyorum ama uzunnnn bir aradan sonra bu defalık kusura bakmayın artık
herkese boll eksili güzerl diyetler
toz olanlar stevia var canderel var büyük marketlerde var. bende tam başladım regl oldum ama çok büyük bi kriz yaşamadım en kriz anında mecburen light meyveli yoğurt yedim kesiyo meyve yasak ama meyveli yoğurt olabilir dediler kitapta da var...
hafta sonu bakarım bi marketlere ...hazırda bişeyler bulunsun istiyorum..teşekkür ederim..tavsiye edebileceğiniz bi tarif varmı tatlı yada kek için..
Elmaşekeri çok geçmiş olsun sende benim gibisin bende ara verince baya uzunca bi süre bi türlü başlayamadım ilk etapta bende senin gibiydim ama aylar geçtikçe maalesef kilo almaya başladım bu hafta yeniden başladım sende benim gibi olmadan kaldığın yerde başlarsın umarım
kendini iyi hissediyorsan artık seni de bizizm yanımıza dukan diyetine tekrar alalım olmaz mı
elma şekeri devam devam bak vazgeçmek yokk .... kaldığın yerden yaza kadar vercez kiloları.. birbirimize gaz vermemiz lazımmm. ben şimdi dukan beğendi yapıyorum mutfakla pc arasında mekik dokuyorumm.. patlıcanlar közleniyoo ohhh akşama ziyafet var.. dukan insanı master shef yapar vallaaa
umarım dediğin gibi başlayabilirim; aslında foruma da biraz o yüzden gridim yani motive olabilmek için elimden geldiğincede takip etmeye çalışacağım bundan sonra kopmamak lazım buradan.
sana bi kaç soru sorabilirmiyim; sanırım sende benim gibi bırakmışsın diyeti bir süre :26:
ilk başladığında diyete kaç kilo ile başlayıp ne kadar kilo verdikten sonra diyeti bıraktın?
diyeti bıraktığın o sürede kilo almaya başladığını yazmışsın; kaç kilo aldın tekrar ve cokmu hızlı aldın?
birde şimdi tekrar başladığında ne kadar atak yapacağını nasıl belirledin tekrar dukanın asyfasından testmi cozdun guncel kilon ile ve ikinci kez başladığın için atakta verdiğin kilo az mı oldu?
biraz cok oldu ama cevaplayabilirsen sevinirim