- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
kolay gelsin sana da bana da
ne kadar benziyor kilolarımız dogum zamanımız vs :)
benimde 2,5 yasında bir kizim var birde 12 yasında oglum senin tek sanırım.
72 ile hamile kaldım 97 ile doguma gititm sonra kendiliginden 83 lere indim diyetisyene basladım 76 ya indim ve biraktım bir senedir diyet yapmaya çabaliyorum kendi çapımda ve 74,5 ile dukana basladım 9 gun kadar once hedefim senin gibi yaklasık 10 kilo boyum 170.
dukan yaparken bobreklerinden olmus ne demek ya çokg enis bir tabir ? bobrek yetmezligi mi olusmus ? her ne kadar bilimsel olarak su içince birsey olma vs densede kolesterol korkus beni urkutmuyor çzaten çok fazla ama bobreginden olmus cumlesi tuylerimi diken diken ediyor %1 lik bir ihtimal vs bile olsa. tam ne olmus yazabilirmisin ?
seyirde yulaf kepeği 2 kaşık değil arkadaşlar.1,5 kaşık aynen devam...aklınızda bulunsun
iner canım merak etme bende adet dönemimdeyim adettn bi gün önce 61.5 dim 2 gün sonra 60.5 olmuşum aynı kilo civarındayız kaça kadar inmeyi düşünüyorsun ??
şu anda kitap yanımda 2 kaşık yazıyor burda..
arkadaşlar cetvel hazırlamaaa sordumm
bende kilo bildirimi cetvelinde olmak istiyorum benide yazarmısınız:)
02/01/2012 de 65.500 le diyete başladım.
geçen hafta perşembe günkü kilom 62.400
bugünkü kilom 60.200
kızlar adetime çok az kaldı kendimi aşırı şişmiş hissediyorum.bugün tartılıp tartıyıda adet sonrasına kadar kaldırdım.bu şişlik iner dimi ya moral verin bana sanki karnım patlayacak gibi
mrb kizlarrr vbende basliyorum yarin dukana.6 gunluk atak verdi dukan sitesi bana.yarin basliyorum.bu diyet digerlerinden farkli olucak cunku cuma basliyorumbaslangic kilom 87 hedef 65...
cok güzel kilo vermissin cerencim tebrik ederim, insallah devamida gelir. adet öncesi toplanan su 3. günden itibaren gitmeye basliyor canim. hic canin SIKMA geldikleri gibi gidecekler
hosgeldin tuanacim, hadi bakalim hayirli olsun diyetin. bol ----li ataklarsu icmeyi unutma canim, sirf protein yendigi icin vucuttan atilmasi icin cok önemli.
allahimmmmm bizede nasip et tebrik ederim canim. acayip farketmisssss!!!
Eki Görüntüle 325314
aksam yemegim
yagsız kıymaya bir yumurta sarısı yarım kasık yulaf kepegi biraz toz kırmızı biber karabiber ekledim yogurdum küçük köfteler yaptım
3 kasık yogurt bir yumurta beyazını cırparak sulandırdım ve agır ateste pişirdim köfteleride içine ekledim biraz daha pişirdim atesten indirmeden azıcık tuz attım nane ve pul biberle renklendirdim
bence biraz daha bekle diyet için bebeğin küçük çünkü, şu aşamada beyaz ekmek yerine tambuğday ekmeği yiyerek yağı biraz azaltarak yapabiliyorsan yürüyüş yaparak ve tabiiki suyu artırarak yavaş da olsa kilo verirsin.bebek 6-7 aylık olduktan sonra bu diyeti yapabilirsin bu diyetle mutlaka kilo veriliyor çünkü acele etme:)
bugün seyirdeki ilk günümdü...gayet güzel geçti ama ben öğün atlıyorum ya(
az önce mikrodalgada dukan keki yaptım süperdi.takita tozu aldım.tavsiye eden ve yardımcı olan arkadaşlara teşekkür ederim.
yeni gelenler hoşgeldiniz sizler de...
regl dönemimde olmama rağmen kilo verdim.çizelgemi aşağıda görebilirsiniz
yalnız bu böbrekleri iflas eden arkadaş...şok oldum ya korkuttunuz beni...bu olaya bi açıklık getirmek lazım.çok korkuyorum tecrübeli arkadaşların bu konudaki yorumlarını bekliyorum
bebeğim 3 aylık karatay yaptım 5 gün sonra 10 gün şehirdışında olduğumdan bırakmak zorunda kaldım dönünce dukana başladım ama yorumlardan dolayı bebeğim ilk planda olduğundan bıraktım 30 kilo vermem lazım ama bunu her ikimizin sağlığını bozmadan yapmanın bi yolunu buldum sanırım aslına bakarsan montignac a benziyo karatay diyeti ama tek sorun 20 den sonra bişi yememek ama bebek gece emince hiç takatim kalmıyordu spor yapmam imkansız biberon da almıyor mamada hatta sağdığım anne sütünü bile almıyo yani bana bağımlı ve ben evden çıkamıyorum bu soğuklarda bebekle yaz olsa alır arabasını yürüyüşe çıkardım
şimdi planım şöyle
sabah
yumurta rafadan ekmek yarım dilim ceviz peynir süt zeytin
öğle
sebze ya da et yoğurt salata
akşam
yulaf kepeği sebze yoğurt
gün boyu bol sıvı
aralarda çok acıkırsam ceviz
şimdi asıl sorunum bulgura olan düşkünlüğüm karatay izin veriyor dukan izin vermiyor mercimek de mesela dukan 2 kere diyo yanılmıyorsam
ne dersiniz? özellikle emzirdiği için pia diye başlık yazdım ama yorumlarınız önemli benim için
mrb kizlarrr vbende basliyorum yarin dukana.6 gunluk atak verdi dukan sitesi bana.yarin basliyorum.bu diyet digerlerinden farkli olucak cunku cuma basliyorumbaslangic kilom 87 hedef 65...
Merhabalar kızlar...
Ben yoğunluktan paylaşımda bulunamadığımı belirtmiştim kusura bakmayın lütfen...
Yeni gelenler ve hatta gelip de gidenler olmuş bu 1 haftada...Gelenlere hoşgeldin, gidenlere de nerede olursa olsunlar güzel güzel kilo vermeler diliyorum...
Umarım herkesin keyfi yerindedir.Malum havalar soğuk grip,nezle olan çok...Hastalara acil şifalar diliyorum (ben de dahil olmak üzere:2:)...
Hamile olan arkadaşlarında umarım kendi ve bebeklerinin de sağlıkları iyidir...
Herkese kolay gelsin ...
Öpüyorum hepinizi..
Bol --- günler...
baktim baktim bi daha baktim, göbek möbek kalmamiiisss masallah. sporda yaptin mi canim, acayip incelmissin.[/QUO
çok teşekkür ederim hepinize ilk ay düzenli Leslie Sansone yaptım sonra gevşedim aslında şimdi de yapmam lazım inş tekrar başlarım :)sevgiler...
slm kızlar nasılsınız nasıl gidiyor dukan
bende bu gün başladım
dukan teste göre atak devrem 6 gün
hala araştırıyorum karışık gibi aslında ama mantığını anladım sayılır
dukan teste göre haziran 27 de 65 olucam
hayal gibi şu an 88 kiloyum
boyum 170 listeye benide eklermisiniz lütfen...............
bu gün yediklerimi yazsam tecrübeli olanlar değerlendirebilirmi acaba?
sabah 1 yumurtalı ruşeym li omlet
öğle yoğurtlu fesleğenli tavuk göğsü
akşam kıyma yumurta ve kaşarlı
saat 10 gibide 1 dl beyaz peynir
su 3 lt yi geçti 45 dk da yürüyüş yaptım
ben bu diette çok fazla yiyemiyorum ekmeksiz olunca 6 7 çaşıktan sonra gitmiyor sizde durumlar nasıl?
a e olun...
zeyzeyz, benimde asagi yukari mönüm öyle olucak seyirde.. bende ceviz olmaz (cok seviyorum aslinda) onun yerine yulafli ekmek yapicam
omega 3 aliyorum bir kac ay yeterli gelir ins bana, ceviz yemis vs yemiyoruz ya...komlet bir vitamin aliyorum omega 3 de var icerisinde..3 ay ceviz yemesek heralde hemen alzheimer olmayiz:)