- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
Kolay gelsin o zaman ne diyelim.
Selam kızlar,
Bir hafta seyir yapıp, hafiften sebzeye alışınca bu diyeti terk edeceğim. Karatay diyeti diye diye bi hal olmuştum. Karatay kitabı bitti nihayet ve tamamen bana uygun bir diyet olduğuna karar verdim. Şu an acil 10 kilom kaldı. Sonrası önemli değil. Asla diyetten vaz geçmeyeceğim ve 80 kilo olacağım. Kararlıyım. Allah bizi yolumuzdan döndürmesin arkadaşlar
Karatay diyeti ile yoluma devam edeceğim. Daha zevkli, sağlıklı ve tatmin edici bir diyet. Bu kan şekeriyle ancak öyle başa çıkabilirim
Abla borcum neee:)))
Büyüksünnnnnnn[/Q
biz kiloları verelim yeter:))
selam kızlar
atakta 6.günüm ama 2 gündür 95 kilodayım
ne yapsam acaba seyire mi geçsem yoksa atağı 7 güne tamamlasam mı?
atakta böyle takılması normal mi?
selam kızlar
atakta 6.günüm ama 2 gündür 95 kilodayım
ne yapsam acaba seyire mi geçsem yoksa atağı 7 güne tamamlasam mı?
atakta böyle takılması normal mi?
Atak kaç gün çıktıysa o kadar yap bence ve atak bitince tekrar tartıl derim.
Birde hergün tartılmamak lazım bence bu diyette.
Yoksa moral bozukluğu oluyor.
Havalar bile tartının oynamamasına sebep olabiliyor.
Selam kızlar,
Bir hafta seyir yapıp, hafiften sebzeye alışınca bu diyeti terk edeceğim. Karatay diyeti diye diye bi hal olmuştum. Karatay kitabı bitti nihayet ve tamamen bana uygun bir diyet olduğuna karar verdim. Şu an acil 10 kilom kaldı. Sonrası önemli değil. Asla diyetten vaz geçmeyeceğim ve 80 kilo olacağım. Kararlıyım. Allah bizi yolumuzdan döndürmesin arkadaşlar
Karatay diyeti ile yoluma devam edeceğim. Daha zevkli, sağlıklı ve tatmin edici bir diyet. Bu kan şekeriyle ancak öyle başa çıkabilirim
:2: :2: :2: kızlar benim durumum fena. Dün sanki daha iyi gibiydim ama akşamdan beri daha da kötüye gidiyorum. Biraz sonra doktora gideceğim, eşimi bekliyorum. Tüm vücudum sanki kırılmış gibi ağrıyor, ateşim de çıktı akşam. Sanırım bi serum yersem kendime gelirim ya doktor bilir orasını tabi.
Kilomu bildireyim telli turnama, 61.3 canım. Zaten iki gündür doğru düzgün yiyemiyorum, ağzımın içi zehir gibi. Öpüyorum kocaman seni, sen ne alemdesin??
Kitap yanimda degil ama yanlis hatirlamiyorsam günde 1 kutu ile sinirliydi meyveli yogurtlar.
Meyveli yoğurt günde iki taneyle sınırlı, ama ataktaysan hiç yememen daha iyi bana kalırsa...
waoo süper!!
isvicrede yasayan arkadasim,nickini hatirlayamadim..bugün kauflanddan aldim ben kahve sütlerinin orada satiliyor..ama onlardan biraz farkli kutuda ve fiyati daha pahali..magermilchpulver olucak
merhaba, benim aklıma takılan bir soru var epey bi sayfa okudum ama cevabı göremedim. normal kilonun altında bir kiloya düşmek istiyorsak, istediğimiz kiloya ulaşana kadar atak devresini mi yoksa seyir devresini mi uzatmamız gerekiyor bilen var mı acaba? mesela normal kilo 64 çıktı ama ben 60a düşmek istiyorum, seyiri mi uzatmam gerekiyor yoksa atak için 3 gün dediyse 5e filan mı çıkarmalı?
benim şekerim düşüyor bu saatlerde, sizede oluyormu?
yada bunu dengelemek için ne yapıyorsunuz ?
ellerine sağlık, birde afiyet olsun
splendayı nerde bulabilirim? internetten buldum ama
satan bir market varmı ?
kızlar birde bende aşırı yorgunluk ve 5 dakika önce yaptığımı unutma gibi şeyler oluyor yani unutkanlık sizdede varmı?
71 ile başladım bugün 3. gün 68,700 geldim
bu diyet gerçekten mucizevi kızlar....bugün atağımın son günü yani 5 .günü ve dün regl olmama rağmen bugün 200 gr daha vermişim.kilo çizelgemi aşağıda görebilirsiniz.
daha da önemlisi: ben ki koca boğazlı insan.şuan inanın midem öyle küçüldü ki tatlı krizlerim sona erdi.azıcık yiyerek doyuyorum.velhasıl I LOVE PIERRE DUKAN diyorum :)
bilgecim seni de tebrik ediyorum.diğer arkadaşları da tabi...seyir dönemime yarın başlıyorum ve sizlerle her gün paylaşıcam.bu arada bi sorum olacak
bugün öğle arası et döner (sade,lavaşsız,domatessiz ve patatessiz) ve kola zero içtim.atak için uygunmuydu sizceiçim huzursuz oldu.dana etinden yapılmış ve yağ katılmamış ama bana yağlı geldi.kendi yağı dedi adam
tebrik ederim bende geçen ctesi bir arkadas gunundeydim 15-20 cesit pastane gibi bir masa vardı canım bile çekmedi inan. motive olmak boyle birsey iste hersey beyinde.kızlaaar sabah kahvaltıya gittim arkadasıma kızartmalar yumurtalı sucuklar neler neler gidtmeden yaptım krepimi ohhh yedim afiyetle astım ben vlla ben önceden tutamazdım kendimi
birde bisey soracam kefir içilebilirmi sizce
bayanlar az önce tombis in verdiği tarifle keki yaptım.nefisti ama splenda çok ağır geldi bana ya...1 yemek kaşığı çok çok yani...toz şekline getirdim öğüttüm şekerleri,yanlışmı yaptım?damağımda tuhaf bi tat var şuanda...aromalardan değil de splendadan olduğunu düşünüyorum nedense
Slm. bugün şuan itibariyle dukan diyetine başlamaya karar verdim. Kadınlar kulübü yorumlarını takip ediyorum devamlı 1,60 boyundayım 60 kiloyum.. 5 gün atakla başlıcam bakalım.. daha öncede denedim ama devam ettiremedim bide yulaf kepeğini aldım ama benim aldığım saman gibi bişey doğrumu acaba karşıyakada oturuyorum kilosu 6-tl idi...5 gün atak uygunmu acaba bana.. yürüyüş yapmasamda kilo verirmiyim.. yardımcı olurmusunuz.. bide kilo cetvelini nasıl çıkarıyosunuz...
canım kilo bildiriiimimi yapıyım ama regl olduğum için geçen haftakinden fazlayım malesef, sen beni geçen haftaki gibi yaz bu hafta...
aslında regl dahi olsam 200-300 gram az olurdum normalde ama bu hafta olmadı işte(((((
20 kiloyu geçmeyi hedeflemiştim ama haftaya inşallah......
kitabı okudum pazartesi başladım ama gece dayanamayıp küçük bi parça ekmek yediğim için salı başlamış saydım kedimi 30 kg vermem lazım dukanın sitesinden de hesaplattırdım emziriyorum önermiyor atak ve seyir biliyorum ama bol su içerek başladım kararlıyım hesaptaki gibi 25 ağustosta hedefime ulaşacağım :) bana yardımcı olursanız sevinirim bi de benim gibi emzirirken atak evresi seyir evresi uygulayan oldu mu merak ediyorum
krep tarifi
1 yumurta
1.5 yemek kasıgı yulaf kepegi
10 yemek kasıgı yagsız süt
birazda lor yada yagsız peynir koyuyorum ezerek
sonra karıstırıp yapısmaz tavada arkalı önlü kızartıyorum
dukan diyeti tariflerim adında bir blog var süper tarifler var
Günaydın kızlar.
Bu grupta yenilere pek cevap verilmiyor ama yine de sorayım. Belki biriniz yardımcı olur
Light pudingler var dr oetkerde onlardan tüketmek serbestmi acaba
günaydin arkadaslar..
dün yaptigim tatlilar hos kimse yorum yapmamis" ama ben yinede fikrimi söyliyeyim..mikrodalgada yapilan seyi begenmedim baya bir midem bulandi..ve garip bir kokusu vardi
diger sütlac gibi olan ise , gercekten tadi cok guzeldi..yulaf kepekleri sanki pirinc gibiydi icinde tadida guzeldi..ben 2 yk tatlandirici koydum fazla geldi 1 tanede koysam olurmus..ve gercekten beni rahatlatti..regl olmaliyim su gunlerde yinede 500gr gitmis
İyi Günler Arkadaşlar bende aranıza yeni katılmak istiyorum ben doğum yapalı 9 ay oldu doğumda yirmi kilo almıştım 10 kilosunu verdim 10 kilo bende yapıştı kaldı veremiyorum bu dukan diyetini internette gördüm olumlu sonuç alınıyormuş galiba gaza geldim ve aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz tabi beni neler yapmam gerektiğini bana özetlermisiniz diyetin tam içeriğini bilmiyorum verirmiyim arkadaşlar gerçekten bu 10 kiloyu şimdiden çok teşekkür ediyorum
Herkese merhaba arkadaşlar,
Aramıza yeni katılan dostlar hepiniz hoş geldiniz..
Bende 5 günlük atakta 4 kilo vermenin zaferiyle seyir dönemine geçtim, bugün üçüncü günüm seyirde ve 1+1 dönüşümlü yapıyorum. Ama üç gündür seyirde neredeyse gram oynamıyor tartı ibremde acaba nedenSıfır kaçamaksız devam ediyorum, herşeyi kuralına göre yapıyorum. Vücudum direniyor tamam ama ne bileyim insan yinede tereddüt ediyor, şeytana yenilmiycem, yenilmemeliyim demi :)
arkadaslar bisey sormak istiyorum.5 bucuk aylik bebegim var ve emziriyorum 2 ögünde ek gida veriyordum..diyetten önce kendi özel sebeblerimden dolayi baslamistim 10 gün önce
zaten ondan sonra artik diyete basliyim o zaman demistim..atak yaptim 3 gun bugün 4. gün..dukanda emziren annelerin guclendirme evresinden baslamasi yaziyor..ilk iki evreyi atlamamizi söylüyor..ama ben ek gidada verdigim icin etkilemiycegini dusundum..dün gece hic emziremedim..epey agladi ,, mama sevmiyor hic ..baya üzüldüm
simdi ben seyire gecicem zaten.. sadece 1 dilim ekmek ilave etsem cok etkiler mi kilo verimini?doktorlar karbonhidrat ve proteinin annesütünde onemli oldugunu söyluyor..bu diyettede en onemli olan sey karbonhidrat yenmiyor ya hic..acaba o mu sebeb oldu bukadar azalmasina..
ne tavsiye edersiniz arkadaslar?
ama lütfen emzirirken diyet yapma vs gibi seyler söylemeyin 5 aya kadar sadece anne sütü verdim ..simdi istemeden basladim ek gidaya bu dönemdede cok kilo aliniyormus..güclendirme evresindede hersey var..nasil kilo verilirki öylede..adi uzerinde guclendirme yapilan diyetten sonra kiloýu korumak icin yapilan mönü bana nasil kilo verdiricek
yardim ve tavsiyelerinizi bekliyorum
benim kızım 2,5 yaşında 1 yaşına kadar emzirdim.şöyle özetleyeyim.70 kilo ile hamile kaldım,92 ile doğum yaptım.sonra 2 sene içinde 75 kilo oldum.aslında çok az gibi ama yekünde doğumdan sonra 12 kilo ediyor.çok sütüm vardı yine de günede 1 kere hazır mama verdim.çünkü çalışan bir bayanım.velhasıl şimdi dukana başladım çünkü ben sebze ile diyet yapamam tam bir etoburum .şimdi 15 gündür 4 kiloya yakın bir kilo verdim ama mutlyum.en azından kilo verirken bir de kızımla ilgili vicdan muhasebesi yapmıyorum.bence sende yediklerine dikkat ederek yürüme imkanın varsa evladınla yürüyüş yaparak en azından 1 yılını doldurmalısın sanki.ama bu benim nacizane fikrim hiçbir konuda bilmişlik yapmak istemem.kolay gelsin
canım aslında harika gidiyordun ama tabii kendin için en iyi olanı sen bilirsin.
annemle yapıyorduk biz de, annem de ay sonuna kadar yapalım sonra güçlendirmeye geçelim diyor, ablamın bir arkadaşının akrabası dukan yaparken böbreklerinden olmuş. "su tüketmemiştir, biz çok içiyoruz" dedim ama yine de uzatmayalım diyor. aslında ben de güçlendirmede kilo vermeye devam edebileceğimi düşünüyorum,sonuçta eski düzen çikolata tatlı,hamurişine dönmüyoruz ki... bakalım ay snundaki duruma göre ya anneme uyacağım yada onu iknaya çalışacağım..
inşallah sen de güzel güzel kilolarını vrmeye devam edersin. bizi habersiz bırakma..
merhaba, öncelikle hoşgeldin dukan diyetine...nes05 selam, sende çok iyi kilo vermişsin bravo, ne büyük mutluluk , bugün benim atakda 3.günüm ama yorgun hissediyorum kendimi, sebebi ise, ben yumurta ve yoğurtdan nefret ederim, bugün 2 haşlanmış yumurta yedim ve kötü oldum..sen ne kadar sürede verdin bu kiloyu, duraklama geçirdinmi?
merhaba, öncelikle hoşgeldin dukan diyetine...
ben 26 eylülde başladım, yani yaklaşık 3,5 aydır diyetteyim, ilk günler yorgunluk, baş ağrısı, bulantı yapabiliyor diyet, hoş tüm diyetler yapıyor o ayrı yani buna özel bişey değil, ben vitamin kullanıyorum " one a day maxsimum" adı, halsziliği engelliyor
yalnız yumurtayı çok tüketen bir diyet, sevmeden nasıl yapacaksın??? hem 2 haşlanmış yumurta birden çok olmuş sanki yavaş yavaş alıştırmayı dene kendini
ben sabahları 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim hindi füme ve 1 adet light pınar üçgen peynir yiyorum genelde tabi dukan krebi ile, gayet tok tutuyor öğlene kadar..
duraklama 2-3 kere yaşadım, günlerce gram veremediğim oldu ama diyeti bozmadım ve birden gidiverdi kilocuklarım, hatta sanırım bu aralar yine duraklamaya giriyorum, yaklaşık her 10 kilo da bir duraklama oluyor çünkü
sadece sabır lazım başka birşey değil...
birde kitabı okudun mu? gerçekten çok önemli, kilo vermek istiyorsan elinin altında bulunmasını tavsiye ederim........
nescim .ok teşekkür ederim, hoş bulduk.kitabım var az kaldı bitmesine.merhaba, öncelikle hoşgeldin dukan diyetine...
ben 26 eylülde başladım, yani yaklaşık 3,5 aydır diyetteyim, ilk günler yorgunluk, baş ağrısı, bulantı yapabiliyor diyet, hoş tüm diyetler yapıyor o ayrı yani buna özel bişey değil, ben vitamin kullanıyorum " one a day maxsimum" adı, halsziliği engelliyor
yalnız yumurtayı çok tüketen bir diyet, sevmeden nasıl yapacaksın??? hem 2 haşlanmış yumurta birden çok olmuş sanki yavaş yavaş alıştırmayı dene kendini
ben sabahları 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim hindi füme ve 1 adet light pınar üçgen peynir yiyorum genelde tabi dukan krebi ile, gayet tok tutuyor öğlene kadar..
duraklama 2-3 kere yaşadım, günlerce gram veremediğim oldu ama diyeti bozmadım ve birden gidiverdi kilocuklarım, hatta sanırım bu aralar yine duraklamaya giriyorum, yaklaşık her 10 kilo da bir duraklama oluyor çünkü
sadece sabır lazım başka birşey değil...
birde kitabı okudun mu? gerçekten çok önemli, kilo vermek istiyorsan elinin altında bulunmasını tavsiye ederim........
Atak kaç gün çıktıysa o kadar yap bence ve atak bitince tekrar tartıl derim.
Birde hergün tartılmamak lazım bence bu diyette.
Yoksa moral bozukluğu oluyor.
Havalar bile tartının oynamamasına sebep olabiliyor.
atak donemindemisiniz ? 1,5 yk yulaf kepegi yazmıssınız gunde 2kasık degilmi seyir evresinde ??
dukan yaparken bobreklerinden olmus ne demek ya çokg enis bir tabir ? bobrek yetmezligi mi olusmus ? her ne kadar bilimsel olarak su içince birsey olma vs densede kolesterol korkus beni urkutmuyor çzaten çok fazla ama bobreginden olmus cumlesi tuylerimi diken diken ediyor %1 lik bir ihtimal vs bile olsa. tam ne olmus yazabilirmisin ?
nescim .ok teşekkür ederim, hoş bulduk.kitabım var az kaldı bitmesine.
1 yumurta kahvaltıda yedim, 1 tanede arada.öğlen de jambonlu krep yaptım onu yedim.yani toplam 3 yumurta yemiş oldum.çalıştığım için yemek sıkıntı oluyor, ısıtma imkanımda yok, 2 gündür hazır köfte yiyordum bugün et yemeyeceğim için yumurtayı 3 yaptım, yoksa 1 krepde 1 haşlanmış yiyordum.
öğlen ve akşam ne yiyorsunuz?
bide ben bi yerde dondurulmuş tavuk ve et köftelerinin, nugget ın bile yenebileceğini okumuştum ve eve istifledim , yenebiliyormu?
bide soğan yiyebiliyormuyuz?
kusura bakma çok sordum ama , kilo vermişsin ya, senden duymak iyi gelecek bana :))
şöyle ki böbrekleri iflas etmiş, ve maalesef bunun geri dönüşü yokmuş.
dolayısıyla bu böbrek yetmezliği oluyor, safhasını ilerleme düzeyini bilemem tabii ama.. olmuş işte, kulaktan dolma da değil tanıdık olunca bizimkiler uzatmayın fln demeye başladılar..
bol bol su içiyorum işte ben de...
nuggetler serbest değil, zaten önceden pişirilmiş oluyor bu bir, ikincisi üzerindeki galete,içindeki yağ tüketmememiz için yeterli sebepler değil mi