kıazacaksın belki ama ben olsam yapmazdım ki yapmadım...ama yine de senin tercihin.arkadaslar bisey sormak istiyorum.5 bucuk aylik bebegim var ve emziriyorum 2 ögünde ek gida veriyordum..diyetten önce kendi özel sebeblerimden dolayi baslamistim 10 gün önce
zaten ondan sonra artik diyete basliyim o zaman demistim..atak yaptim 3 gun bugün 4. gün..dukanda emziren annelerin guclendirme evresinden baslamasi yaziyor..ilk iki evreyi atlamamizi söylüyor..ama ben ek gidada verdigim icin etkilemiycegini dusundum..dün gece hic emziremedim..epey agladi ,, mama sevmiyor hic ..baya üzüldüm
simdi ben seyire gecicem zaten.. sadece 1 dilim ekmek ilave etsem cok etkiler mi kilo verimini?doktorlar karbonhidrat ve proteinin annesütünde onemli oldugunu söyluyor..bu diyettede en onemli olan sey karbonhidrat yenmiyor ya hic..acaba o mu sebeb oldu bukadar azalmasina..
ne tavsiye edersiniz arkadaslar?
ama lütfen emzirirken diyet yapma vs gibi seyler söylemeyin 5 aya kadar sadece anne sütü verdim ..simdi istemeden basladim ek gidaya bu dönemdede cok kilo aliniyormus..güclendirme evresindede hersey var..nasil kilo verilirki öylede..adi uzerinde guclendirme yapilan diyetten sonra kiloýu korumak icin yapilan mönü bana nasil kilo verdiricek
yardim ve tavsiyelerinizi bekliyorum
selam kızlarbu sabah tartıldım verdiğim 5 kiloyu almışım nasıl oldu anlamadım tuvalete çıkamıyorum desem 5 kilo nasıl alınır of bütün moral gitti en başa döndüm 7 gün atak beni bekliyor bıktım diyet yapmaktan
kızlar bişey söyleyeyim mi.erkeklere gıcık oluyorum ..eşimle başladık diyete o 6 kilo verdi ben 3,5yasakladım kilosunu bana söylemesini.şimdi güçlendirmeye geçecek o...offff yaaa
hoşgeldin canım gel gel...burası iyi niyetli bir topik herkes katılıyor..
Herkese merhaba arkadaşlar,
Aramıza yeni katılan dostlar hepiniz hoş geldiniz..
Bende 5 günlük atakta 4 kilo vermenin zaferiyle seyir dönemine geçtim, bugün üçüncü günüm seyirde ve 1+1 dönüşümlü yapıyorum. Ama üç gündür seyirde neredeyse gram oynamıyor tartı ibremde acaba nedenSıfır kaçamaksız devam ediyorum, herşeyi kuralına göre yapıyorum. Vücudum direniyor tamam ama ne bileyim insan yinede tereddüt ediyor, şeytana yenilmiycem, yenilmemeliyim demi :)
Günaydın;
herkese bol bol eksili günler diliyorum; yılbaşından sonra hala kendimi bir türlü toparlayamadım
hergün diyorumki bugün kaçamak yok; amam gün sonunda dayanamıyorum
neden boyle oldu anlamadım; lk başlarda cok azimliydim şimdi o azmim kalmadı malesef ya(
birde ben 8 kilo verdim toplamda inceldim haliyle baya ama benim sıkıntım bacaklarım; bacaklarım cok kalın ve ne kadar kilo versemde onlar hala incelmiyor ya( ne yapabilirm acaba bu konuda bilgisi tecrübesi olan varmı aranızda; yaa bende uzun çizme giymek istiyorum ama olmuyorlar birtürlü ve bacaklarım incelmediği için kilo verdikçe alt beden üst beden farkı artıyor; bu konuya bir çözüm bulmam gerekiyor
bu arada telli turna ve diğer anne adayları nasıllar iyidirler umarım hepside.
telliturna hala buraya ugruyormu bilemiyorum cok sık giremediğim için malesef
liste devam ediyormu bilmiyorum telli turna ama kilom :66,5
66lardan bir türlü kurtulamadım 3 haftadır nerdeyse
herkese kolay gelsin görüşmek üzere
arkadaslar bisey sormak istiyorum.5 bucuk aylik bebegim var ve emziriyorum 2 ögünde ek gida veriyordum..diyetten önce kendi özel sebeblerimden dolayi baslamistim 10 gün önce
zaten ondan sonra artik diyete basliyim o zaman demistim..atak yaptim 3 gun bugün 4. gün..dukanda emziren annelerin guclendirme evresinden baslamasi yaziyor..ilk iki evreyi atlamamizi söylüyor..ama ben ek gidada verdigim icin etkilemiycegini dusundum..dün gece hic emziremedim..epey agladi ,, mama sevmiyor hic ..baya üzüldüm
simdi ben seyire gecicem zaten.. sadece 1 dilim ekmek ilave etsem cok etkiler mi kilo verimini?doktorlar karbonhidrat ve proteinin annesütünde onemli oldugunu söyluyor..bu diyettede en onemli olan sey karbonhidrat yenmiyor ya hic..acaba o mu sebeb oldu bukadar azalmasina..
ne tavsiye edersiniz arkadaslar?
ama lütfen emzirirken diyet yapma vs gibi seyler söylemeyin 5 aya kadar sadece anne sütü verdim ..simdi istemeden basladim ek gidaya bu dönemdede cok kilo aliniyormus..güclendirme evresindede hersey var..nasil kilo verilirki öylede..adi uzerinde guclendirme yapilan diyetten sonra kiloýu korumak icin yapilan mönü bana nasil kilo verdiricek
yardim ve tavsiyelerinizi bekliyorum
kıazacaksın belki ama ben olsam yapmazdım ki yapmadım...ama yine de senin tercihin.
merhaba ben 2 yaşına kadar kızını emziren bir anne olarak diyet yap diye pek içten söyleyemeyeceğim canım en azından 1 yaşına kadar ama buda seni dengeli beslenmene engel değil güçlendirme evresinden başlamak çok mantıklı çünkü şimdiki yediklerine göre az yağ şeker tuz karbonhidrat alacaksın biraz da evde spor yaparsan kesin kilo verirsin hem küçük meleğin sütünden faydalanmış olur hemde sen kilolardan kurtulursun üstelik doğum kilosu daha 5 ay olmuş çok kolay verirsin bol bol su iç sütün artsın bol hareket et oda yardımcı olur hem süte hem kilo vermene bence güçlendirmeden başla minik meleğin mahrum kalmasın sütünden 5 aylık daha ek gıda ne kadar vereceksin ki hatırladığım kadarıyla çok az meyve suyu veriliyordu yetmez ki mama da sevmiyormuş sen en doğrusunu bilirsin genede bence bir dene ama hiç bir şeyden mahrum kalmadan hem senin için hem yavrun için az az herşey den ye sevgiler... :)
estagfirullah niye kizayim ki, tenezzül edip cvp yazmissiniz..tesekkür ederim..bu 5 bucuk aylik seruvenimde anlatilicak cok sey varda iste insan bu sekilde yazarak kendini ne kadar ifade edebilir..ek gidaya gecince anne eskisi gibi kalori yakmiyor ve en cok bu donemde kilo aldigi bilgisini ögrenince baslamak istedim diyete..sizdemi bebek sahibisiniz? ne zaman baslamistiniz?
benim kızım 2,5 yaşında 1 yaşına kadar emzirdim.şöyle özetleyeyim.70 kilo ile hamile kaldım,92 ile doğum yaptım.sonra 2 sene içinde 75 kilo oldum.aslında çok az gibi ama yekünde doğumdan sonra 12 kilo ediyor.çok sütüm vardı yine de günede 1 kere hazır mama verdim.çünkü çalışan bir bayanım.velhasıl şimdi dukana başladım çünkü ben sebze ile diyet yapamam tam bir etoburum .şimdi 15 gündür 4 kiloya yakın bir kilo verdim ama mutlyum.en azından kilo verirken bir de kızımla ilgili vicdan muhasebesi yapmıyorum.bence sende yediklerine dikkat ederek yürüme imkanın varsa evladınla yürüyüş yaparak en azından 1 yılını doldurmalısın sanki.ama bu benim nacizane fikrim hiçbir konuda bilmişlik yapmak istemem.kolay gelsin
dukanın orjinal sitesine gir oradaki 11 soruluk testi cevapla...:)) seninde bir testin olsun..hengi evreyi kaç gün yapacağını gösteren bir çizelge..
günaydin arkadaslar..
dün yaptigim tatlilar hos kimse yorum yapmamis" ama ben yinede fikrimi söyliyeyim..mikrodalgada yapilan seyi begenmedim baya bir midem bulandi..ve garip bir kokusu vardi
diger sütlac gibi olan ise , gercekten tadi cok guzeldi..yulaf kepekleri sanki pirinc gibiydi icinde tadida guzeldi..ben 2 yk tatlandirici koydum fazla geldi 1 tanede koysam olurmus..ve gercekten beni rahatlatti..regl olmaliyim su gunlerde yinede 500gr gitmis
merhaba arkadaşlar ben de geçen çarşamba başladım..7 günlük atak evresinden sonra 2,9 kilo verdim..bugun seyir evresinde 2. günüm ama biraz başım dönüo =( bi de abur cuburu çook sevdiğim için bazen dayanmak çok zor oluyo..özellikle tatlıya =(( ama çevremde bu diyeti uygulayanların aldığı sonuclar çook ii, o yusden dayanmam lazım =) Allah hepimize kolaylık versin de şu kilolar gitsin =))
Kolay gelsin sanada.
:2: :2: :2: kızlar benim durumum fena. Dün sanki daha iyi gibiydim ama akşamdan beri daha da kötüye gidiyorum. Biraz sonra doktora gideceğim, eşimi bekliyorum. Tüm vücudum sanki kırılmış gibi ağrıyor, ateşim de çıktı akşam. Sanırım bi serum yersem kendime gelirim ya doktor bilir orasını tabi.
Kilomu bildireyim telli turnama, 61.3 canım. Zaten iki gündür doğru düzgün yiyemiyorum, ağzımın içi zehir gibi. Öpüyorum kocaman seni, sen ne alemdesin??
Selam kızlar,
Bir hafta seyir yapıp, hafiften sebzeye alışınca bu diyeti terk edeceğim. Karatay diyeti diye diye bi hal olmuştum. Karatay kitabı bitti nihayet ve tamamen bana uygun bir diyet olduğuna karar verdim. Şu an acil 10 kilom kaldı. Sonrası önemli değil. Asla diyetten vaz geçmeyeceğim ve 80 kilo olacağım. Kararlıyım. Allah bizi yolumuzdan döndürmesin arkadaşlar
Karatay diyeti ile yoluma devam edeceğim. Daha zevkli, sağlıklı ve tatmin edici bir diyet. Bu kan şekeriyle ancak öyle başa çıkabilirim
Selam kızlar,
Bir hafta seyir yapıp, hafiften sebzeye alışınca bu diyeti terk edeceğim. Karatay diyeti diye diye bi hal olmuştum. Karatay kitabı bitti nihayet ve tamamen bana uygun bir diyet olduğuna karar verdim. Şu an acil 10 kilom kaldı. Sonrası önemli değil. Asla diyetten vaz geçmeyeceğim ve 80 kilo olacağım. Kararlıyım. Allah bizi yolumuzdan döndürmesin arkadaşlar
Karatay diyeti ile yoluma devam edeceğim. Daha zevkli, sağlıklı ve tatmin edici bir diyet. Bu kan şekeriyle ancak öyle başa çıkabilirim
Bulamadım yada daha doğrusu bulduğumdan hiç birşey anlamadım dersem dayak yemem ne kadar kalmıştır?????
Dukan Diet Official Site: Weight Loss Experts - Know How To Lose Weight sitesinde Know your True Weight :ile başlayan yerden girebilirsin.annekaz diye bir site var orada anlatmış Türkçe bir bak derim ben:)