kızlaaaaar bugün atağımın 3.günü ve toplamda 1 kilo 600 gram verdim.nası sizce? 2 gün daha devam atağa
bu arada yorumları okudum da.dukan keki demişsiniz.çok önemli bi sorum var size
bu keki atakta yiyebiliyomuyuz?yiyemiyosak ne zaman yiyoruz?
canim bu kek her evrede yiyebiliyoruz. tadida cok güzel. kepek yediginin farkina bile varmiyorsun. tarifini yazim dene istersen.
1 yumurta
1-1,5 y.k splenda (ben sivi tatlandirici kullaniyorum)
vanilya aromasi (3-4 damla ne kadar istersen)
bunlari güzelce cirpiyorsun köpürene kadar
sonra...
1 tatli kasi misir nisastasi
1 cay kasigi kabartma tozu
1 cay kasigi kakao (az yagli olandan)
4 yemek kasigi light süt
hepsini karistirip 2 fincana bölüstürüyorsun (yarisina kadar olmali, fazlasi tasiyor), mikro dalga firinda en yüksek isida. 3-4 dakikada nefis keklerin hazirrr
afiyeti seker olsun
atak evresinde sogan sarimsak olmamali bildigim kadariyla..gun icerisinde bende iyiydim de simdi biraz yorgun ve uykuluyum..ben atak evresi yapmasamda olucak aslinda bebegimi emziriyorum ama ek gidaya gectigim icin denemek istedim sütümü etkilemezse 5 etkiledigini hissedersem 3 gün yapicam..ben 10 ila 15 kilo hedefliyorum..2.evrede duruma göre 3.evreye gecicem..dukan testlerinde 3 aydan fazla bir süre cikmisti yani 2.evre icin..bende o süreye uyucam..bakalim..neler olucak:)
tesekkür ederim tombis:)evet emziriyorum..1 / 2 ögünde mama veriyorum..evet okudum canim ..atak evresini atlayip direk 2.den tavsiye ediyor ve birkac sart daha..ama ek gidaya basladigim icin basladim diyete..
hatta söyle oldu..diyeti erteliyordum daha ..ama yilbasi oncesi hasta oldum sütümü etkiledi cok..ek gidaya baslayinca , diyete baslamak istedim..cunku bu sekilde emzirmeyi azalttiginda o sürecte dikkat edilmediginde kilo aliniyormus cok..o yuzden vakit kaybetmek istemedim..5 ay sadece anne sütü verdim..simdi 2 ögün mama veriyorum malesef..yoksa 1 ay daha bekliycektim..ama zaten ben tereddütler yasarken 11 gün daha gecti:) ve biz 5 bucuk aylik olduk
tatlandirmak amaciyla kullanbilirsin canim, emziren anneler icin seyir evresinde yanlis hatilamiyorsam 1 porsiyon meyve, 2 dilim tam tahilli ekmek te serbesti. insallah sütünü etkilemez canim. bebisnin senin sütüne ihtiyaci var. hayirlisi olur insallah senin icin.
bugün bir ay oldu diyete başlayalı. 80 kiloydum ve şimdi 74 oldum.yaklaşık 15 günde 6 kilo verdim sonra durdu.74'e takıldım kaldım.ıkı haftadır nerdeyse hiç kilo vermedim.benim hemen hemen her günüm protein günü sebze yemeği unutuyorum ama bir farkı olmuyor.
bence cok güzel kilo vermissin
sakin moralini bozma esobacim
vucut bi anda 6 kilo kaybedince direnise gecmis olabilir. sakin pes etme ok
kilolarin pes etsin
Merhabalar :)
Kısa ve öz anlatacak olursam ben de kilolarımdan dertliyim, ben de dukanın destekçisiyim, uygulayıcısıyım vs vs :) Geçen hafta salı başladım diyete bugün atak bitti (gönül isterdi ki 10 güne tamamlayayım diyeti ama yarın kız kıza partimiz var :))
Veeeeee mutlu son 5 kiloyu sevinç çığlıkları ile gönderdim. Misafir severim ama kilolar ben de yatıya kalmasınlar mümkünse :)))
Ben de aranızdayım :)
Yarın için kendime güzel yiyecekler bile yaptım, fotosunu çektim hepsini paylaşacağım. Partiye yiyeceklerimle gidiyorum siz anlayın artık ne kadar hevesli olduğumu
ne güzel gel canim gel, hosgeldin sefalar getirdin. moral ve destek veren arkadaslar olmasi cok güzel.. tebrik ederim
cok güzel kilo vermissin. ben yavastan yavastan gidiyorum. bagisiklik yapmisim galiba.. bu defa vercem insallah fazlaliklarimi, yilmak yok, pes etmek yooooook yola devammmmm