- 2 Ekim 2007
- 617
- 28
Soğan yemedin ama dimi, sadece aroması oldu? Süt tozu sıfır yağlı değil mi? Yağsız süt tercih edebilirsin mesela..
Slm Pia,
sende bugün başladığına göre birbirimizi motive edebiliriz:) ben 3 gün atak evresi uygulamayı düşünüyorum;ilk günü alattık sayılır;benim gayet iyiydi pek zorlanmadım;Sabah:1 haşlanmış yumurta,bir dilim light peynir,tatlandırıcılı nescafe( ama ben light coffee mate de kullaanıyorum uygunmudur emin değilim),öğlen:yulaf kepeği,lihgt süt;akşam haşlanmış tavuk içine soğan ve sarımsak da koydum nefis oldu tavsiye ederim;saat 22:00 de de bir bardak light süt içmeyi planlıyorum.
senim kilon kaç ve kaç kilo vermeyi hedeflliyosun?
Bu arada mekik aletim geldi çok mutluyum. Bu alet ile karın kasları çok kolay ve güzel çalışıyor. Eskiden vardı bende ama zayıflayınca atmıştımAkılsız başın cezasını cüzdan çeker. Şimdi gittim yenisini aldım Çok pratik bi biçimde karnımı eriteceğimi umut ediyorum. Tecrübe ettim işe yarayan bişi. Bu kez bunca emeğe ve hevese rağmen zayıflamazsam vursunlar beni :26:
Eki Görüntüle 323503
Herkese Merhaba;
Ben de bugün diyete başladım 61.7 kilom,hedef 51:) nerdeyse bütün yazılanları okudum,umarım bende de işe yarar;sonuçları paylaşıcam...
vayyyyyyalete bakkkkk sen bu azimle bu kararlikla verirsin canim, sana güveniyorum. bi ara bende bütün egzersiz aletlerimi atmak istemistim. iyiki atmamisim o zaman. iyce kullanmaya kullanmaya pas tutmustur. bende cikarip egzersiz yapsam hic fena olma
Bu aletle kollarım ve göbeğim incelmişti. Şimdi neden olmasın dedim ve aldım gene
Çıkar çıkar, egzersiz vücudu şekillendiriyor ve kilo verme sürecini hızlandırıyor. Abartmamak kaydıyla çok iyi bir destekleyici oluyor tombiscim
kizlar yaza yaza bi hal oldum ben yahu. kamburum cikti resmen. belimi dogrultamiyorumegik bükük bisey oldum koltugun üstünde
bugün seyirde ilk günümdü. aksamdan kendime salata hazirlamistim, 2 dilim peynir, tavuk parcalri ve yesil salata, cerry domatesten ama okulda vakit bulupta yiyemedim bi türlü. tenefüslerde biraz biraz atistirdim. sabah uyanir uyanmaz 1 bardak su, yulafli kekimden yedim ve 1 kupa kahve ictim. okulda 2 kupa yesil cay ve bol bolll su ictim. aksam yemekte annemlerdeydim. salata ve yogurt yedim. bilgisayar basina oturuken kahve yapmistim iceyim diye. ama icemeden sogudu
bakalim yarn tartim yüzüme gülecekmi cok merak ediyorum.
yap canim yap, eminim cok faydasi olucaktir. bende plates yapmak istiyorum ama bi türlü becermiyorum ben. bi baslasam belki yapabilirim de bugün yapamam. 2 saat alis veris yaptim. esimin dogum günü bugün. anam agladi hediyeye bakicam diye. eve zor geldiim, bide okulda zip zip bi oraya bi buraya. yeterince spor yapmis gibi oldum bugün.
kitabımı okuyorum hazırlıklarım tamam yarın tam gaz baslıyorum insallah
Sevgili @tombis; Gerçekten de son derece motive olmuş durumdayımBu kilolar gidecek. Hep beraber yollayacağız Mesela her geçen gün jeanler daha da güzel oluyor vücuduma, harikaaaa bi duygu bu
Salataya kaşar rendeleyip, ızgara tavuk parçaları atıp, az da nar ekşisi koydun mu tadından yenmiyor. Off canım istedi, ama seyirde inşallah yerim ben de
masallah canim ya, allah azmini hic eksilmesin! gitsin kilolar gelsin yeni cicilerya ayin 11ini sabirsikla bekliyorum. varya acayip heyecanlaniyorum nedense. bi an önce gelsede görsek kac kilo verdigini. iyi sabrediyorsun ben olsam catlardim meraktan
atakta mide kücülüyor bilgecim. yerken birden doyuyorsun. ben acele acele yedigim halde hemen doydum. bide yavas yeseydim salata bitmez aksamda yerdim.gözünde bi legen salata canlandirma canim, o kadar da degildi. bi tabak kadar ancaydi az kaldi canim 2 gün sonra sonra sebzelerine kavusacaksin insallah.
Hhahahaha sorma canım yaaaa var yaaa o tartıya çıkınca ne göreceğim ben de çok büyük meraktayım, bakalım bakalım bu çabaların sonucu 121 kg kaç olacak çizelgemde :18:
Evet yaa az kaldı demi, 2 güncük
carsamba seyire geciyorsan saaadece 1 günün kalmis olcak. ben cok umutluyum nedense senden. yani 5 kilo felan gitmistir diyorum en azindan.
kızlaaaaar bugün atağımın 3.günü ve toplamda 1 kilo 600 gram verdim.nası sizce? 2 gün daha devam atağa
bu arada yorumları okudum da.dukan keki demişsiniz.çok önemli bi sorum var size
bu keki atakta yiyebiliyomuyuz?yiyemiyosak ne zaman yiyoruz?
Slm Pia,
sende bugün başladığına göre birbirimizi motive edebiliriz:) ben 3 gün atak evresi uygulamayı düşünüyorum;ilk günü alattık sayılır;benim gayet iyiydi pek zorlanmadım;Sabah:1 haşlanmış yumurta,bir dilim light peynir,tatlandırıcılı nescafe( ama ben light coffee mate de kullaanıyorum uygunmudur emin değilim),öğlen:yulaf kepeği,lihgt süt;akşam haşlanmış tavuk içine soğan ve sarımsak da koydum nefis oldu tavsiye ederim;saat 22:00 de de bir bardak light süt içmeyi planlıyorum.
senim kilon kaç ve kaç kilo vermeyi hedeflliyosun?
hosgeldin piacim, allah bagislasin bebisini, insallah saglicakla büyütürsün yavrunu. emziriyormusun peki? dukan emziren anneler icin farkli yöntem veriyor dukan yapmak isteyenlere. kitabi alip okumani tavsiye ederim canim.
.
bilge bu arada senle aynı gidiyoruz sanırım.yani cumartesi mi başladın dukana?çarşamba atağının son günü dimi
Çok teşekkür ederim desteğin ve motive edişin için :79: Cümle devrik mi oldu ne