- 18 Mayıs 2011
- 31
- 5
Sen bir diyettesin fakat adı Dukan diyeti değil canım benim. Ben olsam zaten Dukan değil Karatay diyeti yapardımBence onu bi oku..
Selam kızlar bugün ilk kez dayanamadım evet dayanamadım ve coca cola zero içtim bi bardakÇok pişmanım. Keşke içmeseydim. Şeker istedi canım. En iyisi bi bardak içiyim de dizginlesin dedim :18:
kızlar bugün tartıldım sabah. 700 gr daha vermişim 3 günde. 57.3 kg çıktım tartıda :))))) çok mutluyum inşallah boyle devam eder. yarın bir hafta oluyor başalayalı toplam 1.7 kg gitmiş oldu.
iki gündür evde yatıyorum... tam regl bitti... alışveriş yapıldı tüm eksikler tamamlandı... bademcikler şişti iğneler yendi ilaçlar kullanılmaya başlandı :=(( hemen ertesi gün (dün) dişten ameliyat olundu... :=( yıkılmış vaziyetteyim su bile içemiyorum 5 tane dikişim varrr :=(( neden bi türlü kısmet olmuyor dukana başlamak... ağrıdan kıvranıyorum resmen... çenem o biçim şişmiş... çoook iyi hazırlamıştım kendimi bu güne... süper olucaktı herşey... güzel bi başlangıç yapıp gidicekti kilolar... Allah'ım bana yardım et nolur en kısa zamanda iyileşiyim... alınsın şu dikişlerr... :=(((
teşekkür ederim püfler içinama sizin midenizi bulandırmıyomu bu kepek ıyhh ömür boyu nasıl yicem meraklardayım bu arada yemeğe çıkmştm yazdklarınıza cwp weremedm k.bakmaın
Selam kızlar bugün ilk kez dayanamadım evet dayanamadım ve coca cola zero içtim bi bardakÇok pişmanım. Keşke içmeseydim. Şeker istedi canım. En iyisi bi bardak içiyim de dizginlesin dedim :18:
kızlar bugün tartıldım sabah. 700 gr daha vermişim 3 günde. 57.3 kg çıktım tartıda :))))) çok mutluyum inşallah boyle devam eder. yarın bir hafta oluyor başalayalı toplam 1.7 kg gitmiş oldu.
iki gündür evde yatıyorum... tam regl bitti... alışveriş yapıldı tüm eksikler tamamlandı... bademcikler şişti iğneler yendi ilaçlar kullanılmaya başlandı :=(( hemen ertesi gün (dün) dişten ameliyat olundu... :=( yıkılmış vaziyetteyim su bile içemiyorum 5 tane dikişim varrr :=(( neden bi türlü kısmet olmuyor dukana başlamak... ağrıdan kıvranıyorum resmen... çenem o biçim şişmiş... çoook iyi hazırlamıştım kendimi bu güne... süper olucaktı herşey... güzel bi başlangıç yapıp gidicekti kilolar... Allah'ım bana yardım et nolur en kısa zamanda iyileşiyim... alınsın şu dikişlerr... :=(((
teşekkür ederim püfler içinama sizin midenizi bulandırmıyomu bu kepek ıyhh ömür boyu nasıl yicem meraklardayım bu arada yemeğe çıkmştm yazdklarınıza cwp weremedm k.bakmaın
bilgecim... yeter kuzumm :=)) dukan diyetindeysen devamm lütfen değilse lütfen karataya devam... insanların fikirlerinide etkiliyosun kırılma lütfenn(
Arkadaşlar merhaba,
Dukellanın tarifini bilen var mı bi türlü bulamadım, kitabımda evde gerçi orada yazıyor mu onuda bilmiyorum. Ataktayım ve inanılmaz tatlı istiyor canım..
merhaba hanımlararanıza yeni katıldım bugün kitabı aldım yulaf kepegi aldım tavuk ve az yaglı yogurt aldım burdan okuduklarıma dayanarak malum kitaba ancak aksam baslayabilirim bana yarın için bi menü örnegi verebilirmisiniz 85 kiloyum dukan testinide yaptım ideal kilom 69.7 zaman 2 mayıs
Vitamin alanlar hangi vitamini alıyorsunuz? bir de yapay tatlandırıcı olarak candereli kullansam nasıl olur? 18 mg aspartam yazıyor. Tatlandırıcı konusunda çok eleştiri alıyorum zararlı sakın kullanma diyorlar. Kafam karıştışekersiz kahve,çay içemiyorum ki.
sabah yagsı peynir li yumurta
arada yağsız yogurt öglen tavuk gogus ızgara yanına yogurt
yine ikindi de yağsız yogurt
akşam balık
acıktıkçada yine yogurt
kolay gelsin
cok tesekkürler
ylaf kepeği nezaman kullanılacaak ben en iyisi kitaba hemen baslayım
Arkadaşlar merhaba,
Dukellanın tarifini bilen var mı bi türlü bulamadım, kitabımda evde gerçi orada yazıyor mu onuda bilmiyorum. Ataktayım ve inanılmaz tatlı istiyor canım..
Canım çok teşekkürler,
Birde sana birşey sormak istiyorum. Tatlandırıcı olarak splenda dışındakileri kullansak nasıl olur. Dün realde baktım ta diyabet bölümüne splenda almış başını gidiyor yine bunun gibi başka toz tatlandırıcı mesela nasıl olur sence... Birde kahve mesela şekersiz hiç içemem kaç gündür hiç içmiyorum ama bu duruma bi çözüm bulmam lazımona ne atmam gerekir ?