Dün 1 yumurta, yağsız süt ürünleri ve bol su tüketmeme rağmen diyetin ilk gününü bugün olarak düşündüm ve artık diyete başladım.
10 gün boyunca yani 11 ocak gününe kadar saf proteinle besleneceğim. Su içmeye bayılıyorum ve zaten normalde gün boyu, gece boyu içebildiğim kadar su içiyorum. Her gün 2.5 lt su içtiğimden su konusunda rahatım. Bir de bana 15 kilo verdiğim dönemde en büyük yardımcım şu 5'i 1 yerde çayıma tekrardan başladım. Gitsin ödemler, gitsin selülitler gelsin güzel günler :)
Dün 1 saat yürüdüm. Bugün de hedefim en az 1 saat boyunca yürüyüş yapmak. Evde stpper aletim var kızlar. 1 haftadır onunla çalışıyordum. Dün jean taytımı giydim, bacaklarım şekillenmiş ve incelmiş. Hani 121 kilo olmama rağmen ve boyumun 1.65 olmasına rağmen bacaklarım jean tayt içinde bılım bılım durmuyor. Bu aletten alın kullanın. Her gün 10 dakika spor yaptınız mı yetiyor.
Ben bi de termal sauna şortuma döndüm. 52 bedenden 48 bedene indiğim 1 aylık dönemde bu şort ile her gün 1 saat yürümüştüm. Kalça ve basen ayrıca göbek sorunu olanlara şiddetle tavsiye ederim.
Hani öyle aman aman bi abartım ya da gelip geçici heyecanım yok. Kendimi son 10 gündür bir diyete hazırlıyordum zaten. Hayatımdan beyaz ekmek, şekerli gıdalar ve abur cubur tamamen çıkmıştı. Yüzük parmağım bir numara küçülmüş mesela. Ödem attım demek ki. 48 beden taytım belimden düşüyor. Elastik olduğundan 52 bedene tekabül ediyor desek, ne desek bilmiyorum ama dün bütün gün belimi çekmekle geçti. Ha bire o düştü ben çektim :)
Dukan diyetinde kararlıyım. Zaten ben et, tavuk, ızgara, süt ve yoğurt manyağıyım. Dün alış veriş yaptım. Baskül aldım, yağsız sütler, tavuk göğsü, yağsız peynirler ve yumurta aldım. He bi de yeşilçay, kekik, funda, mate ve biberiye aldım. Favori çayımı her gün içerim ondan ödün veremem. Zaten şeker kullanmıyorum.
Aslında bi hedefim var. şu 1 ay içinde şubat başına kadar ağzı yüzü düz 100 kilo olmayı hedefliyorum. Bu kilolarım yapışmış inatçı kilo değil zaten malum çok ağırım, şişmanlar daha çabuk kilo verir bilirsiniz. Tembelliğimden alıyorum, öyle yemek yeme manyağı değilimdir hatta beni tanıyan herkes sen çok az yiyorsun, düzensiz besleniyorsun, neden hiçbir şey yemiyorsun diyor. Gün boyu tamamen aç kalıp akşam yemek yiyip uyuduğumdan ve hiç hareket etmeyip hep evde pineklediğimden kilo alıyorum.
Yaş pastalar kekler börekler falan hiç ilgimi çekmiyor mesela. O nedenle iradesel bi sorunum yok, tek sorunum hareketsizlik ve azimsizlik. Bunu da aştım işte.
Şimdi 1 litre su içtim bile. Bu çay deli gibi susatıyor. Çok içmenizi tavsiye etmem. Her gün 3 kupa maksimum..
10 gün içinde hiç tartılmayacağım. Bakalım 11. gün kaç kilo geleceğim tartıda.
Peki kızlar, siz bana bu 10 içinde neler yememi öneriyorsunuz? Bu arada yulaf kepeklerimi sipariş ettim verdiğiniz siteden. Umarım 4 gün içinde gelir de kabız olmadan kullanmaya başlarım :)