Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Yılbaşı sonrası N'bersiniz bakalım.
Ben korkudan tartılmıyorum, bir kaç gün tartılmıycam. Zaten üstüne bir de regl oldum, en iyisi bir kaç gün beklemek. :18:

Yılbaşı gecesi ödül yemeği gibi oldu benim için, yani herşeyden azıcık yedim. Tatlı dışında tabii...Canım her ne kadar pasta istese de yemedim, çünkü almamıştık Gece yarısına doğru pastaneyi arayıp da istediğimiz pastadan kalmadığını öğrendiğimiz yararımıza oldu anlıycağınız. Geceyi kazasız belasız yani az bi sıyrıkla atlattık diyebilirim. (sabah kalktığımda şükrettim iyi ki pasta kalmamış diye)

Bu arada aramıza yeni katılan arkadaşlar görüyorum, hepiniz hoşgeldiniz
 

merhaba...
benimde kilom seninle aynı aslında boy kaç bu arada... hem çok hızlı kilo veriyosun acayip güzel görünüyo tablon söylemeden geçemiycem :=)) anlıycağın çok özendim tütütü maşallahhh :=))
 

sebzeyi 1 ögün 1 tabak tavsiye ediyor hadi olsun 2 ögünde kullan. 2 tabğı yeme diyor.
ama gün 3 ögün öglen mi kalktın sen? ve aralarda da ligt yogurt yiyebilrisin açlık hissini duymamak gerekiyor. yediklerin uygun gözüküyor ama sebze miktarını abartmamaya dikkat et. ataktan çıktıktan sonra çok özlenmiş oluyor sebze.
Ögün atlamayacaksın! sende sabah kahvaltısı yok
yer elması hakkında fazla bir ilgim yok saba çiğ açkarnına kabuğu ile yenip üstüne sıcak su içtiğinde barsak hareketini sağşlıyor diye okumuştum .
Kolay gelsin diyetin
Su nekadar tükettin? yeterli mi?
 
Sağol cevap için :) en iyisi alayım ben. Bakalım süzünce nsıl oluyor zaten belli eder tipinden yerim bi şekilde olmadı taze balık alırım artık :)
paytak_paytak_kosan_koala .!.:
o kadar yağlı oluyor ki, içine giriyor.
yıkanıp yenebilir diye okumuştum bi yerde.
light olmasa da suda olanlardan bulursan alabilirsin illa light yazmasına gerek yok bence. içindekilere bak tabii..
Genişletmek için tıkla...
 

11 gibi kalktım zaten, hazırlama oturup yeme derken öğleni buldu yoksa öğün atlamadım.
sebzeleri hiç tek tüketmediğim için yanında hep protein vardı dengelenmiştir diye düşünmüştüm. sonuçta sabah kahvaltıda domates salatalık yediğinizde,PS gününde akşam sebze yemeyecek misiniiz?
su tüketimimde bir sıkıntı yok, çaylarla beraber 1,5 litre diyor benim çaysız 1,5 lt oluyordur
 

Çok teşekkür ederim, darısı senin başına Benim boy 1.60 canım, senin kaç?
 
Yılbaşında neler yedim neeleeer:) Bugün hemen atak başladı. Ama midem pek bi fena nedense. Çok fazla bulanıyor. O bile isyan etti yediklerime:) Ben niyeyse çok yavaş kilo veriyorum ya. Gerçi dukan'a göre 1 ayım daha var seyirin bitmesine ama ne biliim hızlı gidemiyorum. 4 kilo verdim 3 haftada. Toplam vermem gereken de 8...

Kızlar şu tariflerden denediklerinizi yazsanız ara ara güzel olanları. Ben kek tarifini denedim, gayet başarılı oldu. Birinden duydum, çilekli yoğurtla yapmış, harika diyordu, bir de öyle denicem.. Pudingi denedim, jelatinle yapılanı o da iyiydi. Peynirli poğaçalar berbattı. Zorla yedim. En güzeli galeta bence. Lor peyniri, yumurta akı ve kepekle yapılan. Bir de geçen tofu ile yapılan tatlıyı denedim onu da yiyebildim. Dukanella benim damak zevkime uymadı açıkçası. Nutella'dan sonra kötü geldi haliyle:)

Bu arada canım bir lahmacunla çiğ köfte çekiyor anlatamaam. Akşama da spora gidicem, şeytan tepemde dolanıyor resmen:)
 
Herkese merhaba! Ben de 10 aralıkta başladım diyete 5 kilo kadar verdim.22 gün oldu sanırım.80 kiloyla başladım 67 olmak istiyorum.10/03/2012 ye kadar devam edeceğim seyire. Pek zorlanmıyorum ama akşamüstü çok acıkınca işten cıkıp eve gıdene kadar isyan edıyorum. 3 yıl önce 62 kiloydum ve bu kadar sürede 18 kilo aldım.
 

merhaba;
aynı durum bende de var. zaten çok sık tartılmıyordum. bu ay reglim gecikti, acaip şiştim. bir de yılbaşı üstüne tartılıp moralimi bozmaya niyetim yok..yalnız yılbaşı kaçamağı biraz sıyrıktan öte derin bir yara şeklinde bende.. pişman değilim ama bakalım o yarayı ne kadar zamanda saracağım..
 
selam kızlar 1 haftalık tatil ve yılbaşından sonra evimdeyim akşam tartıldım yemek yedikden sonra doğal olarak + lar var bakalım yarın sabah gerçek kilom ortaya çıkar güçlendirme gayet zevkli gidiyor yarın kiloma göre atak mı yoksa güçlendirmeye devam mı belli olacak :) sevgiler...
 
selam bende bugün başladım ilk günümdü.aç degilim AMA midem bulanıyor.bide şekerli şeyler isytedi canım.inşallah bozmam ya
 
 
arkadaslar, bu light meyve recellerini kullaniyomusunuz??? diyabetikler icin olanlardan.. konuyla ilgili bilgisi olan varsa lutfen cevap versinnnn. yogurda karistirip yada yaptigimiz light muhallebilerin uzerine doksek olurmu?????
 
Merhaba kızlar..aranıza yeni katılıyorum..ve geç kalmış olduğumu düşünüyorum..dukan diyetine bugün başladım..yolum çok uzun..7 günlük atak evresi yapıcam..umarım başarırımm..
 
birde kızlarrr..gece ders çalışıyorum ve haliyle acıkıyorum..atak evresinde de olsam peynir yoğurt falan yiyebilirmiyim acaba..yulaf kepeğim henüz gelmedi..gelince yesemmiki..bide bugün yorsanın light peynirini aldım ama bana fena tuzlu geldi alanınız varmı..kolaylıklar gelsin..hepimize...
 
AsoKa .!.:
arkadaslar, bu light meyve recellerini kullaniyomusunuz??? diyabetikler icin olanlardan.. konuyla ilgili bilgisi olan varsa lutfen cevap versinnnn. yogurda karistirip yada yaptigimiz light muhallebilerin uzerine doksek olurmu?????
Genişletmek için tıkla...

ben kullanmadım ama bazı tariflerde rastladım bu reçellere. tanelerini kullanmadan tatlandırmak amacıyla kullanıyorlardı.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Eddaak
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
997
Nisaa61
N
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…