Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

gonulgozu · 24 Kasım 2011

gunaydin bayanlar ben pazartesiden bugune ayni kilodayim hic oynama falanda yok ama bugun benim 4 cu seyir gunum

baslangic 16-11-2011
baslangic kilo 64.5
hedef kilo 52
suandaki durum 62
insallah vericem bende bu ay sonuna kadar bir kilo bile versem benim icin guzel motivasyon olacak

evperisi · 24 Kasım 2011

Arkadaslar herkese günaydın dün güne -500 ile başlamıştım ve dün sp gunumdu bugün de ilginçtir yine -500 ile başladım megerse yoğurt ve sütümü light kullanmadığım icin ve spor yapmadığımdan gitmiyomus kilolar
Telli turnam bugün itibariyle 66 kg um gecen haftadan beri 1 kilodan fazla gitmiş senin yumruk gibi gelen azarın sayesinde yürüyüş yada sporunuzu mutlaka yapın arkadaslar ben haftada 3 gun yapsam yeter diyodum kendime ama 3 de 3 yaptım aynen devam:))))

gonulgozu · 24 Kasım 2011

kavalti ve oncesi
ilk once olmazsa olmazim 2 fincan kahve
2 tane krep ( 2 yumurta bir bardak sut 2 kasik yulaf )
tadida guzel oluyor yaninada bir bardak sut sabah boyle oglende artik peynir falan gecistircem
aksam ise ya kavurma yaparim yada yine tavuk haslarim
bugun kek deniycem bakalim olacakmi ki insallah olur insan degisiklik ariyor bu diyette

selma12. · 24 Kasım 2011

günaydın arladaşlar bu gün başladım bakalım kahvaltıda ıkı yumurta ve ıkı üçgen peynir yedim lhat olanından

telli_turna · 24 Kasım 2011

evperisi .!.:
Arkadaslar herkese günaydın dün güne -500 ile başlamıştım ve dün sp gunumdu bugün de ilginçtir yine -500 ile başladım megerse yoğurt ve sütümü light kullanmadığım icin ve spor yapmadığımdan gitmiyomus kilolar
Telli turnam bugün itibariyle 66 kg um gecen haftadan beri 1 kilodan fazla gitmiş senin yumruk gibi gelen azarın sayesinde yürüyüş yada sporunuzu mutlaka yapın arkadaslar ben haftada 3 gun yapsam yeter diyodum kendime ama 3 de 3 yaptım aynen devam:))))

Tebrik ederim canım.. Senin hedefin neydi

telli_turna · 24 Kasım 2011

gonulgozu .!.:
kavalti ve oncesi
ilk once olmazsa olmazim 2 fincan kahve
2 tane krep ( 2 yumurta bir bardak sut 2 kasik yulaf )
tadida guzel oluyor yaninada bir bardak sut sabah boyle oglende artik peynir falan gecistircem
aksam ise ya kavurma yaparim yada yine tavuk haslarim
bugun kek deniycem bakalim olacakmi ki insallah olur insan degisiklik ariyor bu diyette

eee hani öğle yemeğin nerde.. Atlamıyorsun umarım.

selma12. · 24 Kasım 2011

arkadaşlar yulafı nereden buluyorsunuz büyük marketlerde varmı

MorLady · 24 Kasım 2011

selma12. .!.:
arkadaşlar kahvaltıda yulaf kepegi olmayanlar neler yiyorsunuz söylermisiniz riça etsem

ben artık yulaf kefegi kullanmıyorum.bugun ise evde peynirde yoktu 2 yumurta ve 1 çay içtim.

bitterlemon .!.:
günaydın kızlar...

ben bu sabah tartıda -1 çıktım. geçen haftadan beri dikakt etmeye başlamıştım zaten ama 2 gün de atak yapınca tekrar vermeye başladım çok şükür. telli turnam şu anda 60 kg oldum. inşallah haftaya bugün 59 diyebilirim sana. yada en azından 59,5..

dukan bana atak için 3 gün verdi ve 1 kg vereceğimi söylüyor. ama ben 4 gün yapmaya karar verdim. seyire c.tesi günü geçeceğim.

haaaaaaaaaaadiiiiiiiiiiiiiiiii haaaaaaaaadiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
güle güle kilolar...

sana hediye şarkı yolluyorum(bu tarz şarkılar pek tarzım deil ama )
http://www.youtube.com/watch?v=sf6dpiBsnBQ

bitterlemon · 24 Kasım 2011

az önce yoğurt yedim, öğle yemeğinde bugun ızgara köfte yemeyi düşünüyorum. yanında da turşu yoğurt ve diyet kola...

akşama da gene tavuk olur büyük ihtimal...

MorLady · 24 Kasım 2011

telli turnacım

bugun kilom 78.3
ben dünkü yediklerimden sonra daha çok bekliyordum.dün sp günümdü hiç p yemedim o yüzden bekliyordum 700 gram falan.ama 300 gram fazla çıktım ve tuvalet olayıda yokken yani

bitterlemon · 24 Kasım 2011

MorLady .!.:
ben artık yulaf kefegi kullanmıyorum.bugun ise evde peynirde yoktu 2 yumurta ve 1 çay içtim.

haaaaaaaaaaadiiiiiiiiiiiiiiiii haaaaaaaaadiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
güle güle kilolar...

sana hediye şarkı yolluyorum(bu tarz şarkılar pek tarzım deil ama )
FATIH ÜREK HOSGELDIN 'HADI HADI' - YouTube

linke tıklarken karşılacağım şarkının bu olduğunu tahmin etmiştim:)) benim de tarzım değildir pek ama geceleri dışarı çıktığımız zamanlarda bir mekanda çaldıklarında da eller havaya moduna geçerim hemen

MorLady · 24 Kasım 2011

bitterlemon .!.:
az önce yoğurt yedim, öğle yemeğinde bugun ızgara köfte yemeyi düşünüyorum. yanında da turşu yoğurt ve diyet kola...

akşama da gene tavuk olur büyük ihtimal...

bugun benimde p günüm saf protein yapcam sabah 2 haşlanmış yumurta yedim çıktım.

öglenede ızgara köfte söyliycem bende.yanına yogurt .acaba köfte yanına gelen yeşillikleri yesemmi ..yoksa yemesemmi.azcık yolluyorlar zaten 1 kaşık sogan ve 1 kaşık marul 1 kaşık bulgur.domates biber.onuda denesemmiki onları yiyince kilo gidecekmi?
akşama saf kurbanlık etler vardı onu haşladım onu yiycem yogurtla

bitterlemon · 24 Kasım 2011

MorLady .!.:
telli turnacım

bugun kilom 78.3
ben dünkü yediklerimden sonra daha çok bekliyordum.dün sp günümdü hiç p yemedim o yüzden bekliyordum 700 gram falan.ama 300 gram fazla çıktım ve tuvalet olayıda yokken yani

offff, napıcaz bu wc oalyını yaa!! benimde başladı yavaştan gene. yemekten sonra bir kaşık z.yağı içmeyi mi denesek acaba?

MorLady · 24 Kasım 2011

bitterlemon .!.:
linke tıklarken karşılacağım şarkının bu olduğunu tahmin etmiştim:)) benim de tarzım değildir pek ama geceleri dışarı çıktığımız zamanlarda bir mekanda çaldıklarında da eller havaya moduna geçerim hemen

neşelenelim azcık deilmi......

bitterlemon · 24 Kasım 2011

MorLady .!.:
bugun benimde p günüm saf protein yapcam sabah 2 haşlanmış yumurta yedim çıktım.

öglenede ızgara köfte söyliycem bende.yanına yogurt .acaba köfte yanına gelen yeşillikleri yesemmi ..yoksa yemesemmi.azcık yolluyorlar zaten 1 kaşık sogan ve 1 kaşık marul 1 kaşık bulgur.domates biber.onuda denesemmiki onları yiyince kilo gidecekmi?
akşama saf kurbanlık etler vardı onu haşladım onu yiycem yogurtla

bulgur domatez ve biberi yeme bence ama soğanı zaten yiyebilirsin, o kadarcık maruldan da bişey olmaz. ama diğerlerinin karbonhidrat değerleri yüksek.

MorLady · 24 Kasım 2011

bitterlemon .!.:
offff, napıcaz bu wc oalyını yaa!! benimde başladı yavaştan gene. yemekten sonra bir kaşık z.yağı içmeyi mi denesek acaba?

içemem yag.şı şalgam suyunu deneyelim.bakalım olacakmı?

MorLady · 24 Kasım 2011

canan hoca gülben ergenin programındaymıış..izleyelim bakalım

evperisi · 24 Kasım 2011

telli_turna .!.:
Tebrik ederim canım.. Senin hedefin neydi

Saol canım benim hedefim 62 di gecen hafta ben bildirimi yapmıştım 66.5 diye sanırım senin gözünden kaçtı listede yazmiyodu çünkü

fall · 24 Kasım 2011

merhaba kızlar ben 5+5 e geçtim birkaç hafta olacak keşke en başından 5+5 yapsaydım inanın bu bana daha kolay geldi bazen ufak kaçamaklar yapsamda kilo veriyorum
birde saçları dökülen var mı dün banyoda ağlayacaktım artık saçlarımın bi bölümü elime geldi bu ilk olmadı tahlil yaptırmaya da koruyorum iğne fobim var napacam bilmiyorum

dilxsxahxixm · 24 Kasım 2011

bugün 70.5 çıktım tartıda inşallah haftaya 6lı rakamları görürüm
yalnız bi şikayetim var sizlerdede oluyormu bacaklarımda yorgunluk hissediyorum halsiz hissediyorum kendimi meyve yemediğimiz içinmi oluyor acaba

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

asla unutmayacagım ......

Guru

Guru

asla unutmayacagım ......

my lady d'arbanville

Popüler Üye

my lady d'arbanville

Popüler Üye

my lady d'arbanville

Popüler Üye

my lady d'arbanville

Popüler Üye

my lady d'arbanville

my lady d'arbanville

Aktif Üye

&#9702; &#949;&#1111;&#1079; &#9702;

maviş kızlarım

Benzer Konular

◦ εїз ◦