- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
yağsız peynirle çırpılmış 2 yumurta yağsız tevlon tava da, tuz yok kırmızı pul ve karabiberle. yumurta tok tutuyor.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
yağsız peynirle çırpılmış 2 yumurta yağsız tevlon tava da, tuz yok kırmızı pul ve karabiberle. yumurta tok tutuyor.
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Günaydın telli turna. Yeni başlayanlardanım
Başlanğıç tarihi 13.kasım
Başlanğıç kilo 85
Hedef kilo 60
bugünkü kilo: 82,6
teşekkürler
diyet hayatım boyunca ilk defa kaçamak yaptım.
hiç affedilir gibi değil gercekten biliyorum ama kendimi tutamadım yaaa.bir kocaman pastane poğacasını löp diye indirdim mideme dün öğleden sonra. o yuzden bugun az protein yicem. kimse benim gibi yapmasın nolurrr. cok vicdan yaptım kendime ve akşam yemeği yemedim yalnız 1 kase yogurtla geçiştirdim.kilomda bir değişme yok neyseki. hala 67,3 kilodayım. beni de ekler misin listeye.
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
günaydın kızlar...
ben bu sabah tartıda -1 çıktım. geçen haftadan beri dikakt etmeye başlamıştım zaten ama 2 gün de atak yapınca tekrar vermeye başladım çok şükür. telli turnam şu anda 60 kg oldum. inşallah haftaya bugün 59 diyebilirim sana. yada en azından 59,5..
dukan bana atak için 3 gün verdi ve 1 kg vereceğimi söylüyor. ama ben 4 gün yapmaya karar verdim. seyire c.tesi günü geçeceğim.
ben bu sabah tartıda -1 çıktım. geçen haftadan beri dikakt etmeye başlamıştım zaten ama 2 gün de atak yapınca tekrar vermeye başladım çok şükür. telli turnam şu anda 60 kg oldum. inşallah haftaya bugün 59 diyebilirim sana. yada en azından 59,5..
dukan bana atak için 3 gün verdi ve 1 kg vereceğimi söylüyor. ama ben 4 gün yapmaya karar verdim. seyire c.tesi günü geçeceğim.
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
günaydın arkadaşlar,
telli turnam ben maalesef sabitim, hiçbir değişiklik olmamış
Böyle böyle gidecek hayatım hepsi. Benimde yavaşladı ama genele bakılınca iyi verdim 2 ayda 12 kg
diyet hayatım boyunca ilk defa kaçamak yaptım.
kilomda bir değişme yok neyseki. hala 67,3 kilodayım. beni de ekler misin listeye.
Aman diyorum dikkat et sakın bir daha yapma.
Ha gayret az kaldı. Sen yarım kilo daha verirsin bu atakla. Hadi bakalım iyice fıstık olcan başımıza yani.
- 29 Ocak 2009
- 1.474
- 0
Günaydın
Telli turna ben bugün 69
sanırım geçen haftaya göre +300 oldum, ya bir geçemedim 68,5 sınırını bi 68,5 bi 69
buara spor yapamıyorum, cok yogunum yumruk da yapamayacağım bir 10 daha boyle
neyse yapacak birsey yok bekeleyeceğiz 10 gün daha artık, haftada 500 gr versem 250 versem ona da razıyım
Neyse herkese kolay gelsin görüşmek üzere
Telli turna ben bugün 69
sanırım geçen haftaya göre +300 oldum, ya bir geçemedim 68,5 sınırını bi 68,5 bi 69
buara spor yapamıyorum, cok yogunum yumruk da yapamayacağım bir 10 daha boyle
neyse yapacak birsey yok bekeleyeceğiz 10 gün daha artık, haftada 500 gr versem 250 versem ona da razıyım
Neyse herkese kolay gelsin görüşmek üzere
kahvaltı yapmak istiyorum ama bişey bulamıyorum işte olduğum içim kısıtlı
bana alternatif bişeyler söylermisiniz acııkkkktımm
işte en guzeli süt canım. haşlama yumurta beyaz peynir olabilir işyerinde yapabileceksen. akşamdan kek yap sabah kahvaltıda cok iyi gidiyor sütle. mesela bunlar. ben sabah 1 bardak tarcınlı süt ictim bu kadar
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
ay inşallah canım ya, daha verecek 5 kg var...
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
kahvaltı yapmak istiyorum ama bişey bulamıyorum işte olduğum içim kısıtlı
bana alternatif bişeyler söylermisiniz acııkkkktımm
eğer sipariş verebileceğin yerler varsa omlet veya menemen gibi bişey söyleyebilirsin. bizim buralarda kahvaltı veren yerlerde o tarz alternatifler oluyor. p günün mü sp mi ona göre uygun olarak. ama yoksa şu anı kurtarmak için süte veya yoğurda başvurabilirsin. ben bi sabah evde kahvaltı yapamadan çıkmıştım, gelirken yoğurt alıp onu yemiştim. tok tutmuştu.
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
kekle süt sabah için iyi fikir gerçekten. bende sabahları peynirli omlet yapıyorum ve yanında da süt içiyorum. acıkmam da saat 2 yi buluyor doğrusu. proteinin insanı bu kadar tok tutması ne garip...
- 21 Kasım 2011
- 51
- 0
Günaydınlar....
Başlangıç Tarihi : 12 Eylül
Başlangıç Kilo : 63
Hefef Kilo : 56Kg
Bu günkü Kilo : 57Kg
Sevgiler...
Merhaba,
Bugun kılo verememısım hala 78.2 yım gram bıle ınmedım. ılk 3 gun hızlı verdım sımdı durdu ne yapacagım acaba
sorma benim de aynı şekilde
bugün 4. günün sabahı 100 gram fazla çıktım. kabızlığın var mı?ondan olabilir mi diye düşünüyorum da ben de
- 31 Ağustos 2008
- 601
- 441
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
neler yiyip içiyorsun canım, bi yaz istersen. Bir terslik var mı hep beraber bakalım. Bir de spor yapıyor musun? Ayrıca biliyorsun son aşamada kilolar gitmemekte direniyor, özellikle uzun zamandır inmediğin bir kilo ise...
aaaaaaaaaa, benim tersim mi döndü ne? bugün çarşamba değil mi???
ben çoktan kahvaltımı yaptım, 1 litreye yakında su içtim bile, zaten regl olduğum için karnım davul gibi
kusura bakma telli turnam ben resetledim galiba şu birkaç gündür kendimi,
dün akşam çatlayana kadar yedim vallahi daha da yatarken karnım açtı, 3. kere kek denemesi yaptım ve o sayfayı kapattım dahada yapmam emeğime hevesime yazık, sanırım ben aradığım lezzeti bulamıyorum bir türlü aslında güzel oluyorda işte normal keki tutmuyor, sonra light puding yaptım, yatarken süt içtim, akşam karnıyarık tavuk cacık yedim, çay içtim... senin anlayacağın tartılsam bile bugün rahat 1 kilo fazla çıkarmışım galiba
son gördüğüm rakam 81 di, onu yaz sen bana, 1 haftada sadece -400 gram yani, neyse haftaya telafi ederimmmm ben bunu
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
aaaaaaaaaa, benim tersim mi döndü ne? bugün çarşamba değil mi???
ben çoktan kahvaltımı yaptım, 1 litreye yakında su içtim bile, zaten regl olduğum için karnım davul gibi
kusura bakma telli turnam ben resetledim galiba şu birkaç gündür kendimi,
dün akşam çatlayana kadar yedim vallahi daha da yatarken karnım açtı, 3. kere kek denemesi yaptım ve o sayfayı kapattım dahada yapmam emeğime hevesime yazık, sanırım ben aradığım lezzeti bulamıyorum bir türlü aslında güzel oluyorda işte normal keki tutmuyor, sonra light puding yaptım, yatarken süt içtim, akşam karnıyarık tavuk cacık yedim, çay içtim... senin anlayacağın tartılsam bile bugün rahat 1 kilo fazla çıkarmışım galiba
son gördüğüm rakam 81 di, onu yaz sen bana, 1 haftada sadece -400 gram yani, neyse haftaya telafi ederimmmm ben bunu
Aynen öyle canım sen haftaya fazlası ile fark atarsın. Zaten şu an normal dönemde değilsin birde tartılıp canını sıkma. Reglin bitince tartıl bakalım. O güne kadar tartıya çıkma + çıkarsın moralin bozulur.
Az kaldı kız haftaya tartı gününe kadar 7 lere gelebilsek keşke. Anam benimde çok yavaşladı ama kabızlık başladı sanırım ondan. Bir toz var çok iyi geliyor onu aldırıcam bu gün bakalım..
Bende bu ara çok katı gidiyorum hiç taviz yok. Ne tarifler varda yapmıyorum..
Benzer Konular
- Anket
