ben de bugün açıktım ilk defa.çikolata kutusunu çıkarttım tamyiyecekken vazgeçtim.ya ben korkmaya başladım.tamam veriyoruz ama sonra geri alırsak hemen bu kiloları
Günaydın canım..günaydın arkadaşlar herkese...
güzel bir gün olsun inşallah hepşmşz için.. telli turnam, baktım çizelge yok. bu hafta yapmicaz galiba ama ben bu duruma sevindim:) çünkü bu sabah da tartılmadım, bir uyandım ki regl olmuşum. neyse zaten bayram kaçamakları vs derken belki de herkes için haftaya bildirim yapmak daha rahatlatıcı olacak
rejimi bırakınca insanda kilo alırım korkusu hat safhada oluyor gerçekten de. ama dukanın en baştan uyardığı konu da bu zaten. o yüzden güçlendirme vede koruma veriyor adam. yoksa kiloların geri gelmesi kaçınılmaz. hastalandığımı bilen herkes bana rajimi bıraktın dimi, devam etme sakın diyordu. bu sabah da patronum dedi ki, yemek yediğin nasıl belli, yüzün kendine gelmiş.. eyvah dedim bende, demek ki almaya başlıyorum. çünkü benim yüzüm hemen belli eder, herkes küçülmüş suratın diyordu, bugun tam tersini duyunca korktum elbette. spora ağırlık mı versem ne yapsam...
günaydın arkadaslar. dukan diyetinin atak evresini 6 gün yaptım ve tam 4,5 kg verdim. 104kg olunca normal sanırım.6günün sonunda aşırı ihsla bulantı derken bıraktım. patates falan yedim çünkü. peynirden yumurtadan tikdsindim. peyniri lor aldım onun yerine ne yiyebilirimm.light olabilirmi. süt sekin light olanını aldım. birde bu tatlandırıcı olayı var. nerden nasıl temin edebilitim. pahalı bişeymi.bugün tatammamlayıp eksiklerimi yarın yeniden baslayacagım. .buarada regl olacagım için dün bir sürü çikolata yedim ve 100,3tüm sabah tattıldıgımda. sanırsam hemen kilo aldırmıyor bu diyet
Slm kızlar ben de durup durup son gun kaçamak yapanlardanim.sanırım kurcalasın haslamalar bira yagli oldu yogurt ve sutun light olmasina diktat etmedizaten Yeni baslamistim arak yeni bitmisti tekrar 2 gunluk arak yapma istiyorum.sonra seyir AMA seyirde neler yapabilirim bilmiyorum.daha oncede sormuştum kimse cevaplamadı aslında herkes Ogün ne yediğini yazsa daha bı fikir verici olur.benim acayip bir motivasyona ihtiyacım var bana yazın lütfen.bu gunitibariyle 68 kg ile başlıyorum.buraya yazmak bilebeni motive ediyor aslında herkese şimdiden tskler
peyniri hangi marka alıyorsunuz peki. bide tatlandırıcının adı ney sizinkinin
süt ürünlerini alırken açıkçası belli bir marka kulanmamıştım. sadece light olması önemli benim için. zaten sadece bilindik markalarda diyet ürünler oluyor, her markada bulunmuyorlar. tatlandırıcım ise diyet tat isminde aspartamlı. eczacıbaşının ürünü. çok tatlı olmadığı için bunu tercih ettim. ama ben sadece içeceklerde kullandım, yani tatlı falan yapmadım.[/QUOT
Bende tatlandırıcı olarak stevia aldım.% 100 doğalmış.Ama midemi bulandırdı tadı.Kesinlikle şeker gibi değil.Normalde tatlıya çok düşkünümdür.Stevia alınca tabi başladım tüm tatlı tariflerini yapmaya hangisini yaptıysam yiyemeden çöpe attım.Çok değişik bir tat bırakıyor ağzımda.Midemi bulandıryor o tat.Bende son verdim tatlı denemelerime.Diğer tatlandırıcılarda benim aldığımın benzeridir diye.Başka tatlandırcıda denemedim.
kızlar gunaydın. bugun kan tahlili verdim. özellikle şeker, kolestorol oranını cok merak ediyorum. diyete aynen devam. birkaç gundur 69 dan asagı inmedim. ben de arada kaçamak yapıyorum. mesela dun arkadasımın dogum gunuydu. dogum gunu pastasından kucuk bir çatal aldım. o kadar:) bazen protein , sebze gunlerimi sasırıyorum. sebze gunum olmamasına ragmen birkaç parca sebze de yedigim oluyor. ama kötü etkilemiyor ufacık kacamaklar. bu arada splenda vb diyabet şekerleri insanı seker hastası olmasına neden olurmus. cok korktumnpcaz simdiiii. kekimizi nasıl yapcazz
Tebrik ediyorum canım senidarısı başımıza inşallah. Ben daha yolun yarısındayım aahhhh ahhhh o günleri ben de görecek miyim?
Dikkat ettikten sonra kilo almazsın, kitap varsa eğer iyice oku o bölümü. Hatta neler yaptığını bizimle de paylaşırsan çok sevinirim. Hem senin de motivasyonun yükselir.Tekrar tebrikleeerrrrr...
Öyle canım sıkılıyorki anlatamam yani..
Ne yapacağımı şaşırdım, işlerde bir yoğun ki o biçim
tahlil sonuçlarını mutlaka paylaş bekliyoruzz, bende geçen hafta tahlil yaptırdım, kolesterolüm 260 tan 200 e inmiştikızlar gunaydın. bugun kan tahlili verdim. özellikle şeker, kolestorol oranını cok merak ediyorum. diyete aynen devam. birkaç gundur 69 dan asagı inmedim. ben de arada kaçamak yapıyorum. mesela dun arkadasımın dogum gunuydu. dogum gunu pastasından kucuk bir çatal aldım. o kadar:) bazen protein , sebze gunlerimi sasırıyorum. sebze gunum olmamasına ragmen birkaç parca sebze de yedigim oluyor. ama kötü etkilemiyor ufacık kacamaklar. bu arada splenda vb diyabet şekerleri insanı seker hastası olmasına neden olurmus. cok korktumnpcaz simdiiii. kekimizi nasıl yapcazz
Slm kızlar ben de durup durup son gun kaçamak yapanlardanim.sanırım kurbanda haslamalar biraz yagli oldu yogurt ve sutun light olmasina diktat etmedim .zaten Yeni baslamistim atak yeni bitmisti tekrar 2 gunluk atak yapma istiyorum.sonra seyir AMA seyirde neler yapabilirim bilmiyorum.daha oncede sormuştum kimse cevaplamadı aslında herkes Ogün ne yediğini yazsa daha bı fikir verici olur.benim acayip bir motivasyona ihtiyacım var bana yazın lütfen.bu gunitibariyle 68 kg ile başlıyorum.buraya yazmak bile motive ediyor aslında insanı herkese şimdiden tskler
Öyle canım sıkılıyorki anlatamam yani..
Ne yapacağımı şaşırdım, işlerde bir yoğun ki o biçim